367 episodios

Somos Lety & Ash y juntas creamos Se Regalan Dudas, un proyecto que nació como un podcast entre dos amigas y se convirtió en un ecosistema de herramientas para cuestionar todo lo que está a tu alrededor, tomar decisiones más informadas y acompañarte en este camino sin fin llamado amor propio. 
Invitamos al podcast personas especialistas en temas diversos y personas que admiramos para poner sobre la mesa distintos puntos de vista que nos ayuden a abrir nuestro espectro. Si te gustaría participar en el podcast o conoces a alguien, llena este formulario.
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Mándanos un audio con tus dudas, historias o preguntas existenciales aquí seregalandudas.com/buzon
Complementa los episodios del podcast y platica con nosotras en todas las redes, estamos como @seregalandudas e inscríbete gratis a nuestro Newsletter.
Si bien no somos profesionales de la salud mental, contamos con directorio de ayuda en el que puedes encontrar apoyo de profesionales para todo tipo de situaciones, encuéntralo en seregalandudas.com/ayuda y recuerda que ¡no estás a solx!
 
Tenemos un Club del Libro en el que todos los meses leemos un libro y lo comentamos una vez a la semana en comunidad con gente de todo el mundo. Inscríbete a nuestras pláticas semanales aquí y consigue todos nuestros libros recomendados aquí.
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Hemos publicado dos libros: Se Regalan Dudas y Despertando.
 
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Creamos otros podcasts que son parte de nuestra productora Dudas Media. Encuéntralos como: Despertando Podcast, Durmiendo Podcast y 10 Mujeres.

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Se Regalan Dudas Dudas Media

    • Sociedad y cultura
    • 3.6 • 21 calificaciones

Somos Lety & Ash y juntas creamos Se Regalan Dudas, un proyecto que nació como un podcast entre dos amigas y se convirtió en un ecosistema de herramientas para cuestionar todo lo que está a tu alrededor, tomar decisiones más informadas y acompañarte en este camino sin fin llamado amor propio. 
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    478. 4 heridas emocionales: insuficiencia, rechazo, desamor y desprecio | Efrén Martínez

    478. 4 heridas emocionales: insuficiencia, rechazo, desamor y desprecio | Efrén Martínez

    En el episodio de hoy desde Spotify Colombia, invitamos a Efrén Martinez, doctor en psicología y conferencista para hablar sobre las 4 heridas emocionales que se crean desde la infancia o lo que él define como las 4 sensibilidades. ¿Todas las personas tenemos una herida? ¿Cómo se ven reflejadas estas heridas en la forma en la que vemos el mundo? ¿Cómo podemos identificar cuál es nuestra herida y cómo empezar a trabajar para sanarla? Resolvimos esta y otras dudas y hablamos sobre las 7 técnicas que tenemos las personas para evitar enfrentar  nuestras heridas.
    Si te gustó este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que le puede servir. 
    En este episodio encuentras información sobre: 
    ¿Cuáles son esas heridas y cómo afectan la forma en que nos relacionamos?
    ¿Cómo puedo saber qué heridas tengo y qué tamaño tienen?
    ¿Puedo tener todas las heridas?
    ¿Por qué hay personas que cuando llegan a nuestra vida parece sanan nuestras heridas?
    ¿Las heridas emocionales pueden sanar?
    ¿Que tiene el poder de activar nuestras heridas?
    ¿Cómo evito sentirme víctima de mis propia heridas?
    ¿Las heridas pueden traer cosas buenas?
    Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 
    - 428. ¿Desde qué herida elijo mis relaciones? | Anamar Orihuela
    - 104. Sanar la infancia | Yvonne Laborda
    - 68. Víctima o responsable | Gaby Huerta
    - 401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert 
    Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas 
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    • 1h 2 min
    477. Decisiones que cambiaron nuestra vida | Jueves de Lety & Ash

    477. Decisiones que cambiaron nuestra vida | Jueves de Lety & Ash

    ¿Cuáles son las decisiones que hemos tomado y que han cambiado el rumbo de nuestra vida? ¿Cómo hemos logrado sernos fieles a nosotras mismas? ¿Por qué es importante tomar las decisiones que se sienten más auténticas para nosotrxs? En este episodio especial hablamos sobre cómo las decisiones que tomamos definen el rumbo de nuestra vida. Les contamos las decisiones que hemos tomado nosotras para caminar en dirección a nuestros sueños y cómo hemos logrado ser fieles a lo que nuestro corazón e intuición nos dicen. Agradecemos a Amstel Ultra por abrir esta conversación con nosotras. 
    Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 
    - 393. No sé qué decisión tomar | José Carlos Ruiz 
    - 475. ¿Cambiar o no de carrera? | Jueves de Lety & Ash
    - 423. Decisiones Grandes | Jueves de Lety & Ash
    Encuentra el reel sobre piedra, papel o tijera que mencionamos en el episodio aquí

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    • 37 min
    476. Perfeccionismo: ¿Por qué me cuesta tanto equivocarme? | Marion Reimers

    476. Perfeccionismo: ¿Por qué me cuesta tanto equivocarme? | Marion Reimers

    En el episodio de hoy invitamos a una de las figuras más destacadas en el periodismo deportivo en México: Marion Reimers. Con ella hablamos sobre el perfeccionismo y la presión que viene con tratar de ser y hacer todo perfecto. Hablamos sobre cómo nos ha afectado a cada una el perfeccionismo en nuestras vidas: desde nuestro trabajo hasta en nuestra autopercepción y como vivimos en una cultura de excelencia en la que el perfeccionismo, se celebra. Comentamos cómo el perfeccionismo no nos permite disfrutar de los procesos que vivimos y dimos nuestros mejores tips para combatir ese perfeccionismo. 
    Comparte este episodio con alguien a quién crees que le pueda servir. 
    En este episodio encuentras información sobre:
    Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 
    - 205. Perfectamente imperfecta | Kalinda Kano 
    - 436. ¿Cómo lidiar y superar el rechazo? | Tania Pimentel
    - 453. ¿Por qué me siento mediocre? | Jueves de Lety & Ash

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    • 49 min
    475. Cambiar o no de carrera | Jueves de Lety & Ash

    475. Cambiar o no de carrera | Jueves de Lety & Ash

    ¿Alguna vez has pensado en cambiarte de carrera? Este episodio es para ti. Hablamos sobre lo difícil y abrumador que puede ser  tomar la decisión de cambiar de rumbo y los miedos que vienen con esa decisión. ¿Será que elegir una carrera define nuestra vida? ¿Si cambiamos de carrera estamos perdiendo el tiempo? Ash nos contó su experiencia al hacerlo y compartió sus tips y aprendizajes de lo que le sirvió para tomar esa decisión de una forma mucho más consciente y aceptar que podía tener diferentes pasiones en la vida. Comparte este episodio con alguien que sepas que le puede servir. 
    Encuentra el libro “Libera tu magia” que menciona Lety aquí 
    En este episodio encuentras información sobre:
    ¿Cómo saber si me equivoqué de carrera universitaria?
    ¿Cómo afrontar el miedo al cambio?
    ¿Por qué no me siento suficiente?
    ¿Por qué siento que no merezco mis logros?
    Dejar de compararme con los demás
    ¿Puedo ser muchas cosas a la vez?
    Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 
    - 426. ¿Y si soy más de una cosa? | Renata Cerda
    - 311. ¿Se puede cambiar de carrera y de rumbo? | Jueves de Lety & Ash
    - 160. Encontrar tu pasión | Jason Silva | Episodio especial 
    - 326. Cambiar de carrera y encontrar mi pasión | Jueves de Lety & Ash

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    • 15 min
    474. Cómo aprendí a quererme | Christian Chavez

    474. Cómo aprendí a quererme | Christian Chavez

    En el episodio de hoy invitamos a Christian Chavez, actor y cantante mexicano, para hablar sobre cómo empezó su camino en la actuación, los obstáculos que ha tenido que superar para alcanzar sus sueños y cómo ha aprendido de los errores que ha cometido. Hablamos sobre cómo fue para él vivir su adolescencia bajo el ojo público  siendo miembro de la comunidad LGBTQ+ y cómo la fama afectó su salud mental, también nos contó cómo ha sido su proceso para sanar a su niño interior y empezar a aceptarse y amarse. Quédate con nosotros y si te gustó el episodio no dudes en compartirlo. 
    En este episodio encuentras información sobre: 
    Los comentarios y momentos que marcaron su vida
    ¿Cómo fue su proceso para entrar a Rebelde?
    Vivir en un ambiente homofóbico y esconder su sexualidad
    ¿Cuál es el precio más alto que pagó por pertenecer?
    El amor romántico y red flags en una pareja
    Las consecuencias de la falta de representación
    Síndrome del salvador
    ¿Cómo se ha reconciliado consigo mismo?
    Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 
    290. ¿Cómo aceptarme para amarme? | Victoria Volkova 
    355. Fama, sueños, miedos y más | Karol Sevilla452. Our “coming out” stories | Alix Traeger & Mal Glowenke 
    369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison 
    ¿Nadie puede amarte si tú no te amas? Día 327 Año 2


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    • 1h 17 min
    473. Mi pareja gana menos que yo ¿qué hago? | Jueves de Lety & Ash

    473. Mi pareja gana menos que yo ¿qué hago? | Jueves de Lety & Ash

    En este Jueves de Lety y Ash nos llegó un audio en el que nos preguntaron cómo ayudar a nuestra pareja a liberarse de un ambiente familiar donde no es aceptado y a lograr la independencia económica y la libertad de ser quien es. Hablamos sobre lo que implica para muchas personas salirse de la casa de sus papás y lo complicado que puede ser hablar sobre dinero con nuestra pareja. Además, les contamos sobre cómo se ha visto nuestro camino para llegar a ser económicamente independientes. 
    Si crees que este episodio le puede gustar a alguien que conoces, compártelo con esa persona. 
    -¿Cómo ayudar a mi pareja para que sea independiente?
    -Educación financiera
    -¿Cómo es nuestra relación con el dinero?
    -Estar en una etapa distinta a la de mi pareja
    ¿Cómo tener conversaciones sobre dinero con mi pareja?
    Si quieres que tu audio salga en alguno de nuestros siguientes episodios, puedes mandar tu audio aquí
    En este episodio encontrarás información sobre: 
    Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 
    - 266. Mejora tu relación con el dinero | Julio Cañas
    - 220. Aprender a administrar mi dinero | Liliana Olivares
    - 273. Salirte de casa de tu casa y vivir con roomies | Jueves de Lety & Ash
    - 163. Independizarte de casa de tus papás | Nabile Ahumada

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    • 18 min

Reseñas de clientes

3.6 de 5
21 calificaciones

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