不做咸鱼

LiSEn-

🌟「立志不做咸鱼，努力学习进步！」 这档播客记录的是两位播音系大学生在小宇宙的野蛮生长之旅。 🎬传媒实习、留学申请、大学指南、媒体发展、社会热点、个人成长 来时路的一点经验，希望能给你提供帮助 🎙主播们：CC&Lisen 📩听友投稿/商务合作：1318448190@qq.com 「每周三早10更新ʕ ᵔᴥᵔ ʔ」

  1. 039-考研失败后，我收到了字节和央媒的offer

    1 DAY AGO

    039-考研失败后，我收到了字节和央媒的offer

    📩【节目简介】：大四学生处在人生的十字路口难免会迷茫焦虑，考研，考公考编还是直接工作，这是每个人都会被问到的问题。 如何从考研失败的阴霾中走出来？如何找到心仪的工作？两份工作面前如何做抉择？有什么是我工作时才领悟到的道理？人生的容错率真的很低吗？ 这一期我们请到了一位嘉宾来分享他的经历。他是播音主持专业，但一直对摄影、编导感兴趣，在考研失败后选择找工作，最后拿到了字节和央媒的offer。作为一名应届毕业生，如何在经验丰富的人里面脱颖而出，如何坚持初心，如何看待大学和社会的温差，我们将会讨论这些内容。 你将听到作为一名应届生求职到入职的心态转变，求职时的经验，大厂面试的步骤等等，作为一名大学生，很多经验和心态都值得我们借鉴，大家可以按需拖动进度条收听。希望这一期对你们有帮助。 🕰️【本期时间线】： 1:15 嘉宾介绍：考研失利后，二战考研，考公考编，找工作中犹豫，最后拿到了2个offer 2:22想考研是不知道未来要做什么，失败后对未来的发展无规划 5:30如何快速从失利中走出来 11:20具体做了什么走出失利困境 15:45如何拿下字节offer 18:30字节面试全流程 44:10最后是如何入职的央媒 51:30回望入职经历的takeaway 🎙️&🔗【主播】Lisen CC  📩 【听众来信】：1318448190@qq.com

    57 min
  2. 038-大学指南：那些我真希望早点知道的成长心态

    26 AUG

    038-大学指南：那些我真希望早点知道的成长心态

    📩【节目简介】：两位主播在大学里摸黑打怪四年，走过来的坑希望你们也别踩！这一期，我们掏心窝聊聊那些「要是早点知道该多好」的大学心态真相。从无效社交、摆脱内耗到打破信息差、建立自我价值感…带你一点点打破学生思维，走出焦虑循环，利用四年真正做到自我养成。这期可能适合：适合正在上大学/刚毕业/偶尔还会梦到考试的你✨ 🕰️【本期时间线】：0:28 Intro：这期聊点啥1:01 大学第一课：准备好“见世面”了吗？4:21 拒绝无效社交：你的时间比想象中更宝贵6:20 屏蔽噪音：别让“假关心，真打听”带偏你的节奏8:17 神奇减压心态：不上价值＝不背压力11:34 迷茫是正常的！但你要学会“低成本试错”15:20 承认别人厉害，也不妨碍你变好20:00 破除信息差：走出去，看世界 🪜🪜20:39 清醒一点：停止拯救父母课题23:39 友情篇：大学遇挚友，那就真心硬碰硬25:56 爱情篇：爱自己＞被爱，不舒服就跑🏃！28:52 硬核建议：打磨一个让你“发光”的长板29:50 目标感强的人，早就赢在了起跑线上30:56 把握大学人脉，努力向上社交31:26 勇气加持法：这个世界其实是个草台班子32:11 如果能重回大学，我会…… 🎙️&🔗【主播】Lisen CC  📩 【听众来信】：1318448190@qq.com ✨✨欢迎大家加入我们的听友群和我们一起解锁更自洽的成长方式！

    36 min
  3. 037-英港传媒留学保姆级DIY指南|为了省钱我吃了多少苦

    27 JUL

    037-英港传媒留学保姆级DIY指南|为了省钱我吃了多少苦

    📩【节目简介】：两位主播终于来和大家分享好消息了！主播们都即将开启研究生生涯，在此出一篇经验贴，手把手教大家如何半DIY申请国外研究生。 你在本期节目中将会听到我们分享留学行业的黑幕、英港留学的区别、自己申请的时间线、如何定位选择国家和专业、如何白嫖信息、如何不被中介骗钱......希望本期对大家有帮助，具体可以邮箱咨询我们~ 🕰️【本期时间线】：00:30本期内容介绍 00:50主播录取院校介绍 07:50留学动机的深入思考 17:20准备留学的时间线 22:30如何选择和确定留学专业 33:00择校策略 45:50网申步骤和后期追踪 47:50申请留学的心态：如何在未知中稳定心态，一个人不断地摸索？ 🎙️&🔗【主播】 Lisen CC  📩 咨询&听众来信：1318448190@qq.com ✨✨欢迎大家多多留言！

    54 min
  4. 036-「留学」之雅思全科备考经验：烤鸭必听的通关秘籍

    11 JUL

    036-「留学」之雅思全科备考经验：烤鸭必听的通关秘籍

    📩【节目简介】：千帆阅尽，终屠鸭成功！🗣️开启新系列之留学第一篇——雅思备考经验帖 烤鸭必听！两位资深“屠鸭”战士倾囊相授，揭秘高效通关秘籍。 考场紧张到听力空耳？口语写作万年5.5？阅读看不懂还做不完？ 我们从雅思Q&A、备考规划到单科核心技巧、考试野路子，拆解雅思各科提分关键，更奉上亲测有效的独家秘笈——听力高效复盘、口语Part3绝招、写作逻辑强化、心态崩盘急救包...无论你是首战小白还是N刷老将，希望这一期都能让你告别迷茫，精准发力，早日和雅思成功分手！ PS：干货太满，建议备好小本本📝！下拉有播客中推荐到的雅思博主链接，欢迎大家自取学习，建议配合播客食用。 🕰️【本期时间线】：0:36主播们备考情况 1:48Lisen 紧张查分时刻 3:52英语基础背景 4:21Q&A 4:26选机考还是纸笔 5:13写作要不要用模板 6:05考试紧张怎么办 11:43要不要报班学雅思 12:49一天备考例程 14:46听力备考经验20:20听力博主跟练分享 国王的大胡子 Charlie有好好学习21:28阅读备考经验22:40跟练博主分享 叽里咕噜豆米火锅 加一正在学习中 雅思奶爸25:16阅读怎么整理错题 26:55写作备考经验28:58写作博主跟练分享 Yuqi脑丝爱写作 雅思写作8分的Martin30:47详细跟练写作过程 34:37口语备考经验37:18怎样才能有活人感 38:56压箱底P3备考思路 40:44怎么拖延时间想答案 🎙️&🔗【主播】 Lisen CC  📩 【雅思陪练&听众来信】：1318448190@qq.com ✨✨欢迎大家加入我们的听友群！！（过期请滴滴评论区～）

    43 min
  5. 035-每个人都应该听的暴食症患者的自述

    23 APR

    035-每个人都应该听的暴食症患者的自述

    📩【节目简介】：本期我们来愉快的聊聊“暴食” 暴食症有什么表现？ 暴食症的影响 自救方法自我价值低、自责内耗、把体重看作成功与否的唯一标准、逃避拖延所有事、不敢向外界求救......没患过暴食症的人可能不能理解的一系列行为和心理，却是我们每天都在反复经历的“黑暗时刻”。 主播鼓起勇气揭开伤疤，和大家分享暴食的行为和心理过程，并给正在承受痛苦的人们提供一点点自己的感悟和走出暴食的方法。 每人的经历各有不同，希望大家能友善讨论，互帮互助。 本期提到的相关医学知识请大家保持谨慎态度，个人情况请到线下咨询医生。 🕰️【本期时间线】1:00 Eating Disorder 进食障碍的定义和分类（来自维基百科）ED的全称是Eating Disorder，即进食障碍。指的是一系列涉及极端饮食行为的心理疾病。主要包括： 狂食症：短时间内大量进食，难以控制食量； 暴食症：大量进食后通过催吐、过度运动等方式排除食物； 厌食症：摄入食物极少，导致体重严重偏轻； 异食癖：摄入非食物物品，如纸张、泥土等； 反刍症候群：反复将食物吐出后重新咀嚼或吞咽。 2:20 如何判断自己是否有暴食症9:15 CC暴食症心路历程15:50暴食愧疚心理达到巅峰：把所有的失败归结于不自律的暴食，最终责怪的是自己自负又自卑：叛逆心让我不愿意和朋友相处，自卑心又让我不敢做事社交 21:25 暴食症的影响 一、心理上：1、自责 2、害怕别人觉得自己不自律 3、对所有人的话语敏感，平等讨厌所有人：自己为自己戴上有色眼镜，认为外界所有声音都带有恶意 4、不愿意与家人朋友分享，觉得暴食症很羞耻，因为自己的不自律导致的病症要自己解决 5、恶性循环的补偿心理 二、生理上：闭经、催吐包（唾液腺肿胀） 心血管问题：极端节食会导致心率减慢、低血压、心律不齐，严重时甚至心脏衰竭。 消化系统受损：便秘、腹胀、胃肠动力减弱；暴食症患者还可能出现胃食管反流、胃穿孔等严重问题。 肾脏与肝脏功能损害：如果患者催吐或滥用泻药则会导致体内电解质（如钾、钠）严重紊乱，增加肾脏的代谢负担。 补充关于下丘脑闭经和多囊卵巢综合征的区别共同的特征：月经不调、闭经，与体重变动、激素相关、 下丘脑闭经： 原因：压力大、体重过低 快速减重、饮食失调、过度运动 体现：体重偏低 雌激素偏低 子宫卵巢缩小 多囊（内分泌）： 原因：遗传、肥胖、胰岛素抵抗 体现：肥胖 雄激素偏高 卵巢会增大 （闭经的原因有很多，具体症状体现及治愈方法请线下咨询医生） 三、生活上：1、容易拖延（遇事先想着吃 吃完再做），不敢面对很多东西，情绪脆弱，价值感低 2、在饮食上的花销大 31:10 从暴食症走出来 尝试的方法：1、寻求外界帮助：找学校心理医生 2、正念冥想 3、写日记记录心情，每天写积极的词语 4、戒暴食品（巧克力、米糕、生酮面包、馒头......）不是解决的根本 5、正念饮食....... 只能解决当下，而且一般没用 真正的心态转变：1、心理上转变过程：all in:不给自己施加一切的压力——体重也上涨了 2、运动：追求力量感 3、身边有朋友 (不给你带来社交压力、真正舒心的朋友) 把自己打开后，舒适的友谊自然会找上你 4、有一份证明自己价值的工作：输出很重要，同时能觉知道自己是有价值的 5、一整天被填的很满 6、以健康的心态进入社会，和不同人交往，会发现体重并不是衡量是否成功、自律的唯一标准 真正接纳自己 ，不去苛责自己，爱自己🎙️&🔗【主播&嘉宾】微博： Lisen  CC  不做咸鱼- C&L 📩【商务合作&听众来信】：1318448190@qq.com✨✨欢迎大家加入我们的听友群！！入群码在节目公告。

    50 min
  6. 034-回避型和恐惧型依恋人格该如何自救？

    16 APR

    034-回避型和恐惧型依恋人格该如何自救？

    📩【节目简介】：      本期两位主播聚焦破坏亲密关系的隐秘推手——回避型与恐惧型依恋人格。 恐惧型为何一边渴望爱又拼命推开恋人？ 回避型为何总用“断崖式分手”来自我保护？     我们从童年情感忽视、家庭结构到社会认知影响，深度剖析成因；更奉上亲测有效的自救指南——“吵吵笔记本”、伴侣筛选法则、情侣沟通技巧……无论是想照见自我，还是守护关系，希望这一期都能让你带着清醒与希望，走出这场困境。 PS：很抱歉本期存在一些影响听感的杂音，以后会更注意收音问题🙋！ 🕰️【本期时间线】0：25 本期主题简介：依恋人格 0:57如何区分依恋人格：安全、痴迷（焦虑）、回避、恐惧（矛盾） 作为恐惧型依恋的具体表现！-4:50 拒绝表达爱意和感情 -6:26回避公众场合下的亲密 -7:45极度强调个人空间 -8:46将气话和反话作为武器 -9:06将对方的行为赋予消极意义 -10:31一边推开对方一边渴望坚定选择 作为疏离型回避依恋有哪些表现？-12:00海王潜力股？擅长断崖式分手 -15:11大女主只搞事业不需要爱情 -18:33推荐书籍《关系的重建》 产生回避的原因：19:38童年遭受情感忽视和暴力 20:20怎样的家庭结构会形成回避型？ 21:25受普遍消极影响之后而贬低关系，降低期待 21:45过分在乎他人看法 22:10叫妈妈不应，我的需求不被看见 22:58从小培养独立到后来寄人篱下 24:08害怕被抛弃从而不敢麻烦他人 24:50对于爱情保持普遍悲观 如何自救和寻求帮助25:28情侣之间建立“吵吵笔记本”约法三章 26:11谈恋爱谈的就是三观：分享经历一起探寻原因 26:44寻求伴侣帮助：我的进步需要你的看见 27:26推己及人的积极暗示 28:17多和安全型的人在一起 29:36回避型的假情绪稳定 30:26伴侣沟通技巧 31:15观察父母，照见自己 32:50反证法 🎙️&🔗【主播&嘉宾】微博： Lisen  CC  不做咸鱼- C&L 📩【商务合作&听众来信】：1318448190@qq.com✨✨欢迎大家加入我们的听友群！！入群码在节目公告。

    37 min
  7. 033-咸鱼聊天室：毕业季|保研vs留学/西藏毕设/打工实习生存图鉴

    9 APR

    033-咸鱼聊天室：毕业季|保研vs留学/西藏毕设/打工实习生存图鉴

    📩【节目简介】： 时隔一年，我们重新出发！这次我们重新策划并启动了许多新板块，涵盖职场实习干货、传媒留学申请、听众来信等等，请多多期待！ 本期的咸鱼聊天室，两位主播会分享作为大四学生，在过去一年毕业季里的各种实习、毕设、答辩、留学规划等经历。 🕰️【本期时间线】 01:07 不做咸鱼新增的主题板块介绍 04:57 CC去应聘国际航空公司空姐了，打破了以前对空姐这个职业的滤镜 13:07 CC又去博物馆当双语讲解员了！了解博物馆讲解员一天的工作，舟车劳顿遇到了不同有趣的司机 20:27 Lisen消失的这段时间都去干什么了 22:02 Lisen的保研季：在留学和保研面前做选择，我最后学到了什么。 37:32 CC的电视台实习，学历贬值下的“草台班子”？ 52:22 Lisen的国际论坛主持经历：fake it till make it 58:22 Lisen 的毕设之旅：至此我也成为了能讲述西藏的人了 Lisen的优秀毕设作品 1:07:22 CC干完商务BD，又多了一个不喜欢的工作。每个人追求的工作价值不一样，在干重复性的工作时的要做的是向外观察和拓展 🎙️&🔗【主播&嘉宾】 微博： Lisen  CC  不做咸鱼- C&L 📩【商务合作&听众来信】：1318448190@qq.com ✨✨欢迎大家加入我们的听友群！！入群码在节目公告。

    1h 28m
  8. 032-「访谈」留韩后的我突然理解了为什么卷到停不下来

    04/12/2023

    032-「访谈」留韩后的我突然理解了为什么卷到停不下来

    📩【节目简介】： 此次的「咸鱼访谈」我们邀请到了留学韩国的栗子！你所听闻的“韩国内卷”、“生育率低”、“韩国留学”等等资讯这里都有～ 在韩国做自媒体到底是种怎么样的体验？异国他乡被退宿差点流落街头？毕业实习的小白却被要求一人开辟中国市场？留韩后心态大变化：我不喜欢安逸规矩的生活！ 🕰️【本期时间线】 0：12本期嘉宾：釜山吃栗子🌰 0：54为什么去韩国留学？ 1：59举手提问！学的是什么专业？ 3：22韩国留学超高性价比！奖学金、学费起底 4：59在韩住宿系列 5：41韩国人初印象：死板？！被退宿连夜找房子 9：40卷中之王——不要命的那种 10:43韩国生育率具像化 12:26🌰去韩国后发生了什么变化 13:53咖啡厅有什么神奇的专注魔力吗？ 16:06韩国兼职+开销 21:18到釜山开启人生新篇章：求职！ 25:24如果存款两百万，留学还是买房？ 28:24实习的drama奇遇“招实习生来创业的” 38:19自媒体事业再出发！ 43:09学语言最快方式：谈恋爱！ 🎙️&🔗【主播&嘉宾】 微博： 栗子 Lisen  CC  不做咸鱼- C&L 小红书：釜山吃栗子 🎵【BGM】 Beautiful——NCT2021 📩【联系我们】：137676895@qq.com ✨✨欢迎大家加入我们的听友群！！一起来玩～扫码关注公众号并发送消息「1」即可收到二维码 【播客里提到的图😎】

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