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Fabiano Siqueira

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Fitness

Dicas para otimizar seus treinos! Falta de tempo nunca mais será desculpa para não se exercitar. 29 min, ou seja, 2% do nosso dia, pode promover muitos benefícios para a nossa saúde!!

27-07-2021

⚠️ Criatividade x Invencionismo

Neste episódio eu faço um alerta sobre exercícios que não são muito eficientes e ainda podem ter um alto risco de lesão. ✅LEMBRE-SE, diversificar o treino é legal, mas o básico bem feito funciona muito bem!!!
14-07-2021

🤔 Dá para perder gordura localizada, de uma parte específica do corpo, com exercício❓❓❓

Neste episódio eu explico como o exercício físico atua no nosso corpo, em relação à redução do % de gordura.
08-07-2021

🤔 Estou treinando, mas os resultados não aparecem!!! 😔⚠️

Neste episódio eu abordo os principais motivos que podem estar influenciando para que seus treinos não estejam promovendo os,resultados esperados.
28-06-2021

🤔 Vc sabe o que é LOAD??? Isto pode ser decisivo nos seus resultados 😉💪🏻

Neste episódio eu explico que nem sempre poucas repetições com mais carga será a melhor estratégia para ganho de massa muscular.
14-06-2021

🏋️‍♂️🏋️‍♀️🍫 Entendendo a relação: treino e gasto calórico 😉💪🏻

Nesse episódio eu falo um pouquinho sobre a importância do equilíbrio na balança energética e como o exercício potencializa o gasto calórico.
31-05-2021

⚡Vc sabe o que é EPOC??? 🤔 Ele pode ser seu grande aliado no emagrecimento 🤜🏻🤛🏻

Neste episódio a dica é sobre o consumo de oxigênio pós treino e como ele pode ser importante no processo de emagrecimento.
07-05-2021

✅ 3 dicas para manter a motivação nos treinos 💪🏻🤜🏻🤛🏻🚀🚀🚀

Neste 10° episódio eu te dou 3 dicas para manter a motivação em uma rotina de exercícios!! 💪🏻🤜🏻🤛🏻
03-05-2021

⁉️Que exercícios não devem faltar no teu treino de musculação???

Neste episódio eu falo sobre 4 exercícios essenciais num treino de musculação. Excelente opção para quem tem pouco tempo para treinar. 💪🏻

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Dicas para otimizar seus treinos! Falta de tempo nunca mais será desculpa para não se exercitar. 29 min, ou seja, 2% do nosso dia, pode promover muitos benefícios para a nossa saúde!!

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🤔 Dá para perder gordura localizada, de uma parte específica do corpo, com exercício❓❓❓

🤔 Estou treinando, mas os resultados não aparecem!!! 😔⚠️

🤔 Vc sabe o que é LOAD??? Isto pode ser decisivo nos seus resultados 😉💪🏻

🏋️‍♂️🏋️‍♀️🍫 Entendendo a relação: treino e gasto calórico 😉💪🏻

⚡Vc sabe o que é EPOC??? 🤔 Ele pode ser seu grande aliado no emagrecimento 🤜🏻🤛🏻

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