Clube do expurgo

Ray Milet

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Fitness

Podcast destinado para falar sobre treinamento, hipertrofia e periodização

30-06-2020

O GRANDE DEBATE EP.04 - FADIGA MUSCULAR É REALMENTE NECESSARIA?

Neste episodio comentamos sobre quando e como chegar até a fadiga para maximizar a hipertrofia.
18-06-2020

#THEGLUTEKING RESPONDE EP.03

Respondi 4 perguntas que me enviaram no meu Instagram sobre Intensidade de treino, tempo de descanso, cinta modeladora e creatina.
11-06-2020

ENTREVISTA COM Dudu Haluch - CARB CYCLING, JEJUM E HORMONIOS.

Debate muito bom com o Dudu sobre esrathegias nutricionais e hormonais.
07-06-2020

3 MITOS QUE TE CONTAM SOBRE TREINO DE GLUTEO

Eu tenho certeza absoluta que você já ouviu pelo menos 2 deles...
07-06-2020

O GRANDE DEBATE EP.01 - TEMPO DE DESCANSO PARA HIPERTROFIA

Discutimos ideias sobre qual o tempo de descanso é o ideal para gerar a hipertrofia máxima.
29-05-2020

#THEGLUTEKING RESPONDE EP.1

Perguntas e respostas feitos em meu Instagram.
26-05-2020

ENTREVISTA COM FERNANDO SARDINHA - ELE SE EMOCIONOU!

Entrevista com Fernando sardinha no dia 26/05. Emocionante!
24-05-2020

Não treine até a fadiga sem ouvir este episódio.

Neste episodio falo sobre fadiga muscular para a hipertrofia.

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Ray Milet
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