De Blije Buik-expert

Martine Trouw, orthomoleculair darmtherapeute
  • 4,4 (20)
  • ALTERNATIEVE GEZONDHEID
  • TWEEMAAL PER WEEK

Welkom bij De Blije Buik-Expert! Heb je last van een opgeblazen buik, vermoeidheid, diarree, obstipatie of huidklachten? In deze podcast neem ik, Martine Trouw, orthomoleculair darmtherapeut, je mee in de wereld van darmen en voeding. Met praktische tips, duidelijke uitleg en een vleugje humor leer je wat jouw buik nodig heeft om rustig te blijven. Begin bij de eerste aflevering en ontdek hoe je klachten kunt verminderen en weer volop kunt genieten van het leven. 🎙️ Luister, leer en voel je beter!

  1. 24 MRT

    #130 Wakker om 3 uur? Dit zegt je lichaam

    Word jij elke nacht rond 3 uur wakker en kun je daarna niet meer slapen? Je bent niet de enige. Veel vrouwen worden tussen 2 en 4 uur ’s nachts wakker, vooral tijdens de perimenopauze of bij hormonale schommelingen. In deze aflevering leg ik uit: ​ waarom je rond 3 uur wakker wordt​ de rol van progesteron en oestrogeen​ waarom perimenopauze je slaap beïnvloedt​ de link met cortisol en stress​ wat de Chinese geneeskunde zegt over wakker worden om 3 uur​ en wat je lichaam je eigenlijk probeert te vertellen Word je moe wakker, heb je last van piekeren in de nacht of kun je moeilijk doorslapen? Dan kan deze aflevering je helpen begrijpen wat er speelt. Ik geef binnenkort mijn nieuwe workshop: Stop met gissen – maak jouw persoonlijke darmplan In deze workshop leer je: ​ wat jouw darmklachten veroorzaakt​ waarom voeding soms wel en soms niet werkt​ hoe hormonen en stress je darmen beïnvloeden​ wat jouw volgende stap is Je gaat naar huis met jouw persoonlijke plan! 👉 Meld je hier aan: Ik wil graag meedoen!

    28 min.

  2. 12 MRT

    #129 5 ochtendrituelen voor een betere darmgezondheid en hormoonbalans

    In deze aflevering van de Blije Buikexpert Podcast heb ik het over iets wat vaak enorm wordt onderschat als het gaat om darmklachten, hormonale klachten en energie: zelfzorg en je ochtendroutine. Veel vrouwen proberen hun klachten op te lossen met voeding, supplementen of nog meer discipline. Maar ondertussen leven ze de hele dag in stress en staan ze continu “aan”. En dat heeft directe invloed op je hormonen, je energie en je darmen. In deze aflevering vertel ik: ​waarom de manier waarop je je dag begint zo’n grote invloed heeft op je hormonen​wat stress en een overvolle agenda doen met je darmgezondheid​welke simpele ochtendrituelen je energie en spijsvertering kunnen ondersteunen​waarom kleine veranderingen vaak meer effect hebben dan grote, ingewikkelde plannen Deze podcast is voor jou als je merkt dat je: – vaak moe bent – last hebt van een opgeblazen buik – hormonale klachten ervaart – of het gevoel hebt dat je lichaam continu in de stressstand staat. Soms zit de oplossing namelijk niet alleen in wat je eet, maar ook in hoe je je dag begint en hoe je voor jezelf zorgt. 🎧 Luister mee en ontdek hoe kleine veranderingen in je ochtendroutine een groot verschil kunnen maken voor je energie, hormonen en darmgezondheid. ⸻ Gratis sessie Wil je onderzoeken wat er bij jou achter je darmklachten of vermoeidheid zit? Plan hier een gratis sessie met mij in: 👉 [LINK NAAR GRATIS SESSIE] ⸻ Mag ik je hulp vragen? Ik ben op dit moment bezig met het ontwikkelen van een nieuwe workshop over darmgezondheid en energie. Daarvoor ben ik heel benieuwd naar jouw ervaring. Waar loop jij tegenaan? Waar wil je meer over weten? Wat zou jou echt helpen? Het invullen van deze korte enquête duurt nog geen minuut en helpt mij om iets te maken waar jij écht iets aan hebt. 👉 [LINK NAAR ENQUÊTE]

    29 min.

  3. 5 MRT

    #128 IJzer-tekort en je darmen

    Steeds meer vrouwen lopen rond met een ijzertekort — vaak zonder dat het echt wordt herkend. In deze aflevering vertel ik over mijn eigen ervaring met bloedarmoede na een heftige menstruatie en duiken we dieper in de vraag: wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam bij een ijzertekort? We bespreken onder andere: • klachten van ijzertekort (vermoeidheid, brain fog, haaruitval, rusteloze benen) • welke bloedwaarden belangrijk zijn (Hb, ferritine, transferrine, ijzer) • waarom ijzertekort vaak wordt gemist • de rol van je darmen en darmflora bij ijzeropname • waarom ijzersupplementen soms darmklachten geven • en hoe voeding kan helpen om je ijzer weer op peil te krijgen Luister je mee? Herken je klachten zoals vermoeidheid, concentratieproblemen of haaruitval? Dan kan deze aflevering je helpen begrijpen wat er mogelijk speelt. https://calendly.com/martine-apple/20min

    30 min.

  4. 20 FEB

    #127 Ben jij bang voor eten?

    Hoe bang ben jij voor eten? Voor veel vrouwen met PDS, SIBO of darmklachten is eten geen ontspanning meer, maar spanning. Je schrapt steeds meer voeding — en toch blijven de klachten. In deze aflevering ontdek je: • Wat angst met je spijsvertering doet • Waarom je bij SIBO (waterstof of methaan) anders reageert • Wat een histamineprobleem betekent • Waarom steeds meer schrappen vaak niet de oplossing is Je lijf is niet kapot. Maar angst is geen strategie — inzicht wel. Wil je vaker praktische inzichten over darmgezondheid? Volg me op Instagram: https://www.instagram.com/an_apple_a_day_martine

    13 min.

  5. 12 FEB

    #126 Van overleven naar leven met Crohn

    Wat als een chronische darmziekte niet betekent dat je de rest van je leven patiënt blijft? In deze aflevering ga ik in gesprek met Christa van Oosten. Zij kreeg op haar 26e de diagnose ziekte van Crohn en belandde in een heftig traject met ziekenhuisopnames, operaties en zware medicatie. Toch besloot zij dat dit niet haar eindstation zou zijn. We praten over: Haar ziekteverloop De rol van voeding bij Crohn en darmontstekingen Het belang van leefstijl, ontspanning en mindset bij chronische darmklachten Zelf verantwoordelijkheid nemen voor je gezondheid Heb jij ziekte van Crohn of andere darmontstekingen en wil je ontdekken hoe voeding, leefstijl en ontspanning een rol kunnen spelen? Luister dan zeker mee. 👉 Wil jij weten wat jij zelf kunt doen om je darmgezondheid te verbeteren?Op 16 februari geef ik een gratis webinar De 3 geheimen van je lekkende darm waarin ik je meeneem in de belangrijkste stappen naar een sterkere darmflora en minder klachten. Meld je aan via deze link: https://www.an-apple-a-day.nl/webinar/ En Christa kun je volgen op Instagram via deze link: https://www.instagram.com/crohncoachchrista/

    41 min.

  6. 22 JAN

    #125 Hoeveel wc-papier gebruik jij eigenlijk?

    Hoeveel wc-papier gebruik jij eigenlijk? 🧻 En… wat zegt dat over je darmen? In deze aflevering duik ik in de verborgen signalen van jouw ontlasting: van vieze veegstrepen tot plakkerige poep. Want wist je dat je met een gezonde stoelgang nauwelijks wc-papier nodig hebt? Ik bespreek 3 belangrijke oorzaken van veel vegen: 👉 te weinig vezels in je voeding 👉 verminderde vetvertering (denk aan gal, maagzuur en enzymen) 👉 disbalans in je darmflora (zoals SIBO of parasieten) En ik vertel je waarom The Good Roll zo’n gaaf en duurzaam toiletpapierbedrijf is — én wat de “wc-papiermaffia” daarmee te maken heeft. https://www.an-apple-a-day.nl https://thegoodroll.nl

    29 min.

  7. 15 JAN

    #124 De evolutie van je darmflora

    In deze aflevering neem ik je mee in een ander perspectief. Ik leg uit hoe onze darmflora zich door de geschiedenis heen heeft aangepast: van jagers-verzamelaars, via landbouw en vaste eetpatronen, tot onze moderne voeding van vandaag. En wat die veranderingen betekenen voor vezelvertering, gasvorming, buikpijn en intoleranties. Je hoort: • waarom vezels vroeger geen probleem waren en nu vaak wel • wat het betekent dat onze darmflora ‘efficiënter’ is geworden • waarom klachten niet automatisch betekenen dat je darm stuk is • wanneer het verstandig is om je darm te trainen – en wanneer juist niet • hoe je met langdurige klachten eerst inzicht nodig hebt vóór je gaat opbouwen Deze aflevering is voor iedereen die al veel heeft geprobeerd, en wil begrijpen wat er écht speelt in de darm. Je darm is geen machine. Het is een ecosysteem. En klachten zijn geen falen, maar informatie. https://calendly.com/martine-apple/20min https://www.instagram.com/an_apple_a_day_martine

    23 min.

  8. 8 JAN

    #123 Vitamine D tekort en je darmen

    Hoe belangrijk is vitamine D eigenlijk écht? In deze aflevering duik ik in een onderwerp dat vaak onderschat wordt. Ik las een artikel van het RIVM waarin werd gesteld dat “maximaal 25% van de Nederlanders een tekort heeft.” Maximaal? Alsof dat weinig is! Ik vertel je waarom vitamine D essentieel is – juist ook voor je darmen – en welke klachten je kunt ervaren bij een tekort. Maar ook: waarom zonlicht lang niet altijd genoeg is, hoe voeding een grotere rol speelt dan je denkt, en waar je echt op moet letten als je gaat suppleren. En wat als je borstvoeding geeft? Moet je baby dan extra vitamine D? Luister deze aflevering en ontdek waarom dit vetoplosbare zonvitamientje veel meer invloed heeft op je energie, je stemming én je buik dan je denkt. https://dminder.ontometrics.com https://www.instagram.com/an_apple_a_day_martine/ Naar mijn agenda: https://calendly.com/martine-apple/20min

    29 min.
Bekijk alles (130)

4,4
van 5
20 beoordelingen

Info

Welkom bij De Blije Buik-Expert! Heb je last van een opgeblazen buik, vermoeidheid, diarree, obstipatie of huidklachten? In deze podcast neem ik, Martine Trouw, orthomoleculair darmtherapeut, je mee in de wereld van darmen en voeding. Met praktische tips, duidelijke uitleg en een vleugje humor leer je wat jouw buik nodig heeft om rustig te blijven. Begin bij de eerste aflevering en ontdek hoe je klachten kunt verminderen en weer volop kunt genieten van het leven. 🎙️ Luister, leer en voel je beter!

Informatie

  • Maker
    Martine Trouw, orthomoleculair darmtherapeute
  • Jaren actief
    2020 - 2026
  • Afleveringen
    130
  • Beoordeling
    Veilig
  • Copyright
    © Martine Trouw, orthomoleculair darmtherapeute
  • Website van aflevering
    De Blije Buik-expert

Suggesties voor jou