Desansiedad

Sarai Pérez
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1. Reconocer cómo y cuándo surge la ansiedad 2. Analizar los pensamientos 3. Retar los pensamientos 4. Enfrentar los miedos 5. Respirar profundamente 6. Aceptar la incertidumbre y confiar en el presente

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  1. 23-05-2020

    Cómo controlar la ansiedad en seis pasos

    1. Reconocer cómo y cuándo surge la ansiedad 2. Analizar los pensamientos 3. Retar los pensamientos 4. Enfrentar los miedos 5. Respirar profundamente 6. Aceptar la incertidumbre y confiar en el presente

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1. Reconocer cómo y cuándo surge la ansiedad 2. Analizar los pensamientos 3. Retar los pensamientos 4. Enfrentar los miedos 5. Respirar profundamente 6. Aceptar la incertidumbre y confiar en el presente

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