Dr. Jan's Podcast

Dr. Jan Costa
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  • Geestelijke gezondheid

Un espacio que se siente como terapia, pero que no es terapia.... pero si un poco.Este es espacio destinado a fomentar la salud mental de manera terapéutica y destacar la importancia de la psicoterapia hablando de temas de nuestra cotidianidad, para que te sientas identificado y tengas una nueva perspectiva sobre ti mismo.

Afleveringen

  1. 5 jun

    La Ansiedad ES TU AMIGA (Es tu Alarma) / EP8

    Dr. Jan Costa desarma el mito de que "el universo conspira en tu contra" cuando las cosas salen mal. A través de un enfoque profundamente psicológico y directo, explica cómo lLA ANSIEDAD no es un enemigo, sino una alarma incomprendida de nuestra mente que intenta alertarnos sobre dinámicas ocultas en el inconsciente.

    26 min.

  2. 3 jun

    Perfeccionismo ¿Una virtud?: LA TRAMPA que te Impide Avanzar / EP5

    El perfeccionismo a menudo es un síntoma de un problema más profundo, la incapacidad de validarse a uno mismo. La autoexigencia nos lleva al autosabotaje y a un constante sentimiento de culpa. Aprender a fortalecer nuestra autoestima es clave para un sano desarrollo personal.

    31 min.

  3. 3 jun

    El peligroso vínculo entre los BERRINCHES Y EL SEXO en pareja 🛑 / EP7

    ¿Los berrinches adultos destruyen tu relación? Descubre cómo las pataletas (la ley del hielo o ataques de ira) reflejan una mala gestión de la frustración desde la infancia. El Dr. Jan Costa revela cómo el sexo reconciliatorio y la sumisión premian inconscientemente el maltrato psicológico, atrapando a las parejas en bucles tóxicos.

    27 min.

  4. 3 jun

    "Mamitis y Papitis" ¿Estás casado con tu mamá o papá?: Síndrome de Edipo / EP6

    ¿Por qué a algunos adultos les cuesta tanto independizarse? 🤔 En este video analizamos la "mamitis" y "papitis" desde la psicología, revelando cómo el complejo de Edipo no resuelto y la sobreprotección parental pueden estancar a hijos de 30 o 40 años. Además, descubriremos el oscuro beneficio inconsciente para los padres: usar el estancamiento de sus hijos como cortina de humo para evadir sus propias crisis matrimoniales.

    25 min.

  5. 3 jun

    NO PIERDAS TU PAZ en discusiones (La grama azul vs. la verde) / EP4

    ¿Alguna vez te has sentido agotado tratando de convencer a alguien de algo que parece obvio? En este episodio, el Dr. Jan Costa utiliza la fascinante metáfora de "el burro y el tigre" para explicarnos por qué perdemos la paz en discusiones estériles. Descubre por qué insistir en que "la grama es verde" ante alguien que solo puede verla "azul" no es solo una pérdida de tiempo, sino una falta de flexibilidad cognitiva. Aprenderás la importancia de los límites internos, la asertividad y cómo proteger tus vínculos más preciados —especialmente con los padres— dejando de buscar tener la razón para empezar a tener paz.

    34 min.

  6. 3 jun

    Elimina la culpa, NO TE MALTRATES 😳 / EP3

    El maltrato propio es un hábito inconsciente que solemos disfrazar de "perfeccionismo" o "virtud", impidiéndonos ver que estamos dañando nuestra propia autoestima. Este ciclo de autocrítica destructiva, que el Dr. Jan Costa ilustra con ejemplos cotidianos como la "Danielita" (que busca validación tras insultarse) o la metáfora de la planta (el error mal gestionado), nos mantiene estancados. La clave para romper este patrón no es la simple fuerza de voluntad, sino identificar el maltrato para poder transitar de la culpa —que nos paraliza— a la responsabilidad —que nos permite aprender y crecer—

    28 min.

  7. 19 apr

    El amor NO es suficiente: La metáfora del café quemado, Patrones y Juegos Psicológicos / EP2

    En este episodio, el Dr. Jan Costa cuestiona la pregunta típica de "¿me ama o no me ama?" para enfocarse en lo que realmente importa: la calidad del vínculo. Utilizando la poderosa analogía del "café quemado en una taza de amor", explica que el sentimiento no basta si la dinámica es disfuncional. Un análisis profundo sobre cómo repetimos patrones inconscientes heredados de nuestros padres y cómo identificar los "juegos psicológicos" (como el de Policía y Ladrón) para construir relaciones más sanas y maduras.

    27 min.

  8. 19 apr

    El cuerpo grita lo que la mente calla, Salud Mental sin tabúes: La terapia no es para "locos" / EP1

    Aquí rompemos con los tabúes tradicionales de la psiquiatría para explorar qué es realmente la salud mental desde una perspectiva integral. Bajo la premisa de que "el cuerpo sapea lo que la mente calla", hablamos sobre cómo nuestras emociones se manifiestan en síntomas físicos y por qué la verdadera clave del éxito médico no es curar la enfermedad, sino prevenirla. A través de ejemplos cotidianos y un lenguaje cercano, este podcast invita a ver la terapia no como un recurso para "locos", sino como una herramienta de crecimiento personal necesaria para aprender a navegar los "montes" de nuestra propia vida.

    32 min.
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Un espacio que se siente como terapia, pero que no es terapia.... pero si un poco.Este es espacio destinado a fomentar la salud mental de manera terapéutica y destacar la importancia de la psicoterapia hablando de temas de nuestra cotidianidad, para que te sientas identificado y tengas una nueva perspectiva sobre ti mismo.

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