55 afleveringen

Afslanken begint altijd met eerlijk naar jezelf zijn en je vervolgens de WAAROM vraag (en niet met HOE vraag) te stellen. Waarom wil jij afvallen?

Besef dat de wens om 15 kilo af te vallen slechts een middel is om het werkelijke doel te realiseren.

Afslanken gaat niet over diëten en kilo’s, maar over mindset en geluk. Een gezonde leefstijl is een keuze. Als je inziet dat afvallen start in jouw brein, ga je vanzelf afvallen en zal je slank blijven.

Ontkleur je verleden, visualiseer je toekomst en weet wat je vandaag moet doen.

Gewoon omdat je het waard bent je beste versie te worden!

Fitspel.nl Fitspel.nl

    • Gezondheid en fitness

Afslanken begint altijd met eerlijk naar jezelf zijn en je vervolgens de WAAROM vraag (en niet met HOE vraag) te stellen. Waarom wil jij afvallen?

Besef dat de wens om 15 kilo af te vallen slechts een middel is om het werkelijke doel te realiseren.

Afslanken gaat niet over diëten en kilo’s, maar over mindset en geluk. Een gezonde leefstijl is een keuze. Als je inziet dat afvallen start in jouw brein, ga je vanzelf afvallen en zal je slank blijven.

Ontkleur je verleden, visualiseer je toekomst en weet wat je vandaag moet doen.

Gewoon omdat je het waard bent je beste versie te worden!

    Denk Jezelf Slank - hoe dan?

    Denk Jezelf Slank - hoe dan?

    Jezelf slank denken heeft weinig te maken met wishful thinking, the Secret of The Law of Attraction. Jezelf slank denken heeft te maken met fysiologie. En jouw fysiologie wordt beïnvloed door jouw emoties.

    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/fitspelnl/message

    • 16 min.
    Wat heeft identiteit met blijvend slank worden te maken?

    Wat heeft identiteit met blijvend slank worden te maken?

    Als je blijvend slank wilt worden is het noodzakelijk dat de overtuiging van jezelf (identiteit) mee veranderd met de verandering van je lichaam. Dit is een geluidsfragment uit een les Leefstijlcoaching.

    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/fitspelnl/message

    • 8 min.
    Motivatie versterken; hoe dan?

    Motivatie versterken; hoe dan?

    Om blijvend slank te worden is er een belangrijke voorwaarde: motivatie! Hoe zorg je ervoor dat je gemotiveerd blijft. Hoe kan je je motivatie versterken. Wat is motivatie eigenlijk? Deze podcast is een opname gedeelte van de les zelfeffectiviteit - motivatie vaardigheden uit de opleiding Leefstijl Coach volgens het KLG model.

    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/fitspelnl/message

    • 9 min.
    Doen “wat goed voelt” is leven in het verleden. (Terwijl verandering in de toekomst ligt.)

    Doen “wat goed voelt” is leven in het verleden. (Terwijl verandering in de toekomst ligt.)

    Doen wat goed voelt, is vooral gebaseerd op doen wat vertrouwd voelt. Als je doet wat je altijd deed, zal je krijgen wat je altijd kreeg. (Zwaarder worden na een dieet, zelfde toxische relatie aantrekken, blijven hangen in die vervelende baan.) Verandering start door juist dat te doen wat niet goed voelt.

    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/fitspelnl/message

    • 5 min.
    “Luister naar je gevoel”, zorgt ervoor dat je dik blijft.

    “Luister naar je gevoel”, zorgt ervoor dat je dik blijft.

    Mensen overschatten het gevoel. Vaak leidt dat juist naar de niet “verstandige” keuzes omdat ze wordt ingegeven door het onbewuste (irrationele) brein.

    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/fitspelnl/message

    • 9 min.
    Hart-brein (dis)connectie en de rol bij afvallen

    Hart-brein (dis)connectie en de rol bij afvallen

    Wanneer je plannen maakt om af te slanken (brein) maar de manier hoe jij jezelf ziet (hart) niet veranderd, dan zal je blijven jojoën. Afslanken gaat niet over wat je krijgt (slanker lichaam) maar over wie je wordt (persoonlijkheid).

    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/fitspelnl/message

    • 13 min.

Top-podcasts in Gezondheid en fitness

Luisteraars hebben zich ook geabonneerd op