Flow Met Mo

Monique van der Leest
  • 5,0 (1)
  • GEESTELIJKE GEZONDHEID

Persoonlijke ontwikkeling hoeft niet ingewikkeld, beladen en vaag te zijn. Het kan easy, leuker & luchtiger. In deze podcast vertel ik, met een vleugje van mijn Friese nuchterheid, verhalen uit de praktijk en mijn eigen leven. Die jou hopelijk inspireren dat bewust leven ook simpel en leuk kan zijn. Mijn naam is Monique, ik heb een eigen coach praktijk Flow met Mo en coach mensen die weer Flow & Focus willen aanbrengen in hun leven. Van meer zelfregie naar transformatie en empowerment!

  1. Destructieve relaties, zo reken je er mee af.

    10-06-2025

    Destructieve relaties, zo reken je er mee af.

    Destructieve relaties kunnen je leven ontzettend beheersen. Veelal zie je dit terug komen in de relatie met 1 van je ouders, al dan niet met ook een vriendin, collega of je partner. Een dynamiek van geven en ontvangen die volledig uit balans is en veel onzekerheid en onveiligheid met zich meebrengt. In deze podcast leg ik je uit hoe je een destructieve relatie kunt herkennen en wat jij er aan kunt doen om minder last hier van te hebben en meer grip. Zodat je zelfvertrouwen en eigenwaarde weer groeit, je uit de please rol kunt stappen en weer ervaart dat je het leven leven volgens jouw voorwaarden ipv dat je geleefd wordt.

    49 min
  2. Balans tussen gas geven & verzachten.

    08-05-2025

    Balans tussen gas geven & verzachten.

    Vrouwelijke en mannelijke energie: durf jij te zakken? In deze aflevering neem ik je mee in een thema dat nu sterk speelt in mijn leven: de balans tussen mannelijke actie en vrouwelijke zachtheid. We leven in een wereld die vooral het doen en presteren beloont, maar wat als we ook durven zakken in onze intuïtie, flow en vrouwelijkheid? Ik deel mijn persoonlijke zoektocht en een liefdevolle reminder: we hebben beide nodig: actie én overgave, structuur én zachtheid.

    38 min
  3. Grip op je perfectionisme.

    21-04-2025

    Grip op je perfectionisme.

    Tijdens een hardlooprondje – dat onverwachts anders liep door fysieke uitdagingen na mijn zwangerschap – neem ik je mee in mijn proces richting de High Rocks. Niet alleen fysiek, maar juist ook mentaal en emotioneel kom ik mezelf flink tegen. Oude patronen en overtuigingen duiken op. De drang om te presteren. Het niet willen falen. De overtuiging dat sport mijn veilige basis was, waarin ik mezelf altijd kon bewijzen. Maar wat gebeurt er als dat niet meer lukt zoals vroeger? Als je lichaam verandert en je niet meer kunt terugvallen op wat ooit vanzelfsprekend voelde? In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik omga met die confrontatie. Hoe perfectionisme zich laat zien. En hoe ik leer om niet te vluchten in strijd of controle, maar ruimte te maken voor gevoel. Voor zachtheid. Voor heling. Ik deel over het belang van reflecteren, schrijven, voelen en delen. Want soms ligt er juist in die weerstand een waardevolle uitnodiging tot groei.

    23 min
  4. Irritaties & zelfzorg.

    11-04-2025

    Irritaties & zelfzorg.

    In deze aflevering neem ik je mee in waar irritaties vandaan kunnen komen. Overprikkeld zijn, moe, afreageren op je partner of kinderen — we kennen het allemaal wel. Het is niet mijn leukste versie, maar het is wél een waardevolle graadmeter: hoe goed zorg ik eigenlijk voor mezelf? Ik vertel je hoe ik dit ervaar, wat het me laat zien en wat ik ermee doe. Liefs Mo

    22 min
  5. A new chapter.

    31-03-2025

    A new chapter.

    Een nieuwe start. Elk moment biedt de kans om opnieuw te beginnen—om te veranderen, bij te sturen en jezelf te herpakken. Deze podcast is zo’n nieuwe start. En ik neem je daar graag in mee. In de afleveringen die volgen deel ik praktijkvoorbeelden uit mijn eigen leven. Niet om het alleen over mij te hebben, maar omdat jij er misschien herkenning, inzichten en praktische tips uit kunt halen. Want uiteindelijk verschillen we niet zoveel van elkaar. We maken allemaal dingen mee, lopen tegen obstakels aan en zoeken naar nieuwe perspectieven. Deze podcast helpt je om die te vinden. Ik kijk ernaar uit om je mee te nemen in een leven met meer zelfregie!

    25 min
  6. Waarom afgelopen jaar zo zwaar voelde en wat het me opleverde .

    29-12-2024

    Waarom afgelopen jaar zo zwaar voelde en wat het me opleverde .

    In deze aflevering deel waarom het afgelopen jaar voor mij zo zwaar voelde, en hoe dat alles te maken heeft met het moederschap. Het moederschap was mijn grootste droom, maar ik ontdekte dat het ook mijn grootste spiegel is. Ik vroeg mezelf vaak af: Waarom voelt dit zo moeilijk? Waarom worstel ik zo met mezelf? Zo aan het einde van het jaar vallen de puzzelstukjes op hun plek. In deze aflevering vertel ik hoe ik reflecteer op een intens jaar, wat ik heb geleerd van de uitdagingen die op mijn pad kwamen, en waarom ik nu zie dat alles een bedoeling had.

    28 min

  7. 12-04-2024

    Leren om hulp vragen, zo doe je dat!

    Hoe vraag je om hulp? Vind je dat lastig? Dingen uit handen geven, om hulp vragen. Heb je dan het idee dat je de ander tot last bent? Dat is helemaal niet gek, veel mensen ervaren dat. Wanneer zo maar gewoon alles zelf blijven dragen, met gevolgen van dien. Stress stapelt zich op, je hoofd wordt voller, je schouders gaan letterlijk vastzitten. In deze podcast vertel ik je hoe je zonder spanning om hulp kunt vragen en wat de voordelen daar van zijn!

    17 min

  8. 13-03-2024

    Lief dagboek…

    Terug van weg geweest! In deze podcast praat ik je bij, want er is zoveel veranderd sinds ik moeder ben geworden. Daar ga ik een aantal podcastafleveringen over maken komende tijd! We trappen hem af met een soort dagboek podcast, met een aantal selfcare tips!

    17 min
Bekijk alles (49)

Beoordelingen en recensies

Info

Persoonlijke ontwikkeling hoeft niet ingewikkeld, beladen en vaag te zijn. Het kan easy, leuker & luchtiger. In deze podcast vertel ik, met een vleugje van mijn Friese nuchterheid, verhalen uit de praktijk en mijn eigen leven. Die jou hopelijk inspireren dat bewust leven ook simpel en leuk kan zijn. Mijn naam is Monique, ik heb een eigen coach praktijk Flow met Mo en coach mensen die weer Flow & Focus willen aanbrengen in hun leven. Van meer zelfregie naar transformatie en empowerment!

Informatie

  • Maker
    Monique van der Leest
  • Jaren actief
    2020 - 2025
  • Afleveringen
    49
  • Beoordeling
    Veilig
  • Copyright
    © Monique van der Leest
  • Website van aflevering
    Flow Met Mo