Free At Last

Vitalik&Levon

Здесь ребята из digital отдыхают от работы и общаются, чтобы узнать что-то новое.

  1. 05-02-2024

    Про американский футбол, панкейки от Chat GPT и тонкости удачи с Андреем Матвиенко

    Привет! Тебя ждет ровная, как разметка на поле, беседа с Андреем Матвиенко.  Обсуждаем: брошенный в юности американский футбол, как расставание с бывшей меняет к лучшему, man’s fashion идеи для бизнеса, Говарда Лавкрафта.  Размотали тему, чем удачливый человек отличается от неудачливого.  Припомнили анекдот про слепую девочку и пельмени, и "на закуску" поделимся лайфхаком о том, как и почему Chat GPT выигрышней кучи веб-сайтов с рецептами еды.  Enjoy! -- Контент, который помог выпуску: музычка от Kiefer — August Again (YouTube)  опера Игоря Стравинского «Царь Эдип», лат. Oedipus rex (YouTube)  выпуск о Лавкрафте — передача «Что бы мне поделать, только бы не почитать» (YouTube)

    51 min.

  2. 17-12-2023

    Приключения в Молдавии

    Впечатления Тёмы Чибирева от осенней поездки в Кишинёв и молдавскую деревню.

    1 u 2 m

  3. 30-04-2022 ·  Bonus

    Упражнения. Бонус к выпуску "Помоги себе сам"

    Психолог и EMDR-психотерапевт частной практики Ольга Агальцова делится двумя простыми упражнениями для "возвращения в реальность".Сайт Ольги (там подробнее про EMDR, эмбодимент и запись на консультацию).

    9 min.

  4. 29-04-2022

    Помоги себе сам

    Разбираем свой стресс: с чем столкнулись, как решали. Общаемся с психологом и EMDR-психотерапевтом частной практики. Если ты не видишь ссылки ниже, тогда открой выпуск в вебе: https://freeatlastpodcast.mave.digital/ep-13/  Гостья: Ольга Агальцова, 30 лет, г. Москва Сайт (там подробнее про EMDR, эмбодимент и запись на консультацию) телеграм-канал "Про банан"  @psy.olga.aga Полезные ссылки: 
1. Посмотреть. - Introduction to EMDR therapy   - 9 минут про циркадные ритмы   - Чеклист проверки ПТСР (см. главу «Описание основных симптомов»   - Шульман с лекцией «Тюрьма травмы: когнитивные искажения в чрезвычайной ситуации. Выступление в Европейской гимназии»  - Культовая поездка на дрезине из «Сталкера» 2. Купить. - «6 минут» — дневник для журналирования от «Альпина паблишер»  - Топпер для сна с эффектом памяти  3. Послушать. 3.1. Плейлист для снятия тревожности
 - Яндекс.Музыка   - Spotify   3.2. Джон Хопкинз и его «Музыка для психоделической терапии»  4. Медитировать. Йога-нидра. Подгон контента от Жени Куликова. Женя, спасибо тебе! «Метод йоги, направленный непосредственно на расслабление и на здоровый сон. В психологии и психотерапии используется метод, производный от йога-нидры, называется "метод пяти точек", когда человек пытается одновременно концентрироваться на 5-ти точках тела.  Из всех, опробованных мною, записей йога-нидры, лучшая вот эта. Другие гипнотические записи для успокоения, того же автора, что и по ссылке выше: - раз, два, три, четыре, пять и шесть». Снижайте требования к себе: помните, что мы в ненормальной ситуации. Вернуться в «прежнее русло» сложно, принимайте это. Пишите на бумаге call to action: каким вы хотите себя чувствовать сегодня, каким быть. Будьте с людьми, которые вам приятны. Помогите себе.

    1 u 37 m

  5. 10-02-2022

    Крымский инсайдер

    Он переехал из столицы в Симферополь 4 года назад, чтобы найти себя в новом бизнесе. Михаил Бурлаков — наш гость из сферы туризма и управляющий партнёр туроператора "Криптон-тур".  Поговорим про:  - ощущения от переезда "отсюда - туда",  - про зависимость Крыма от туризма,  - в каком формате отдыхать, если ты там ни разу не был, - нехватку московского вайба и можно ли удерживать отношения после переезда. Instagram Михаила: @mburlakovv

    1 uur

  6. 26-01-2022

    Что для нас музыка? Выпуск с Артёмом Чибиревым

    Завели ламповый разговор о музыке с гостем, сильно увлекающимся её прослушиванием.--- Телеграм-канал "Артём, скинь альбом!" --- Поговорили про: - forever playlist на необитаемый остров - чтение музыкальной критики - избыток групп и ценность нецифровых форматов - если музыка — это уравнение, то что тогда икс и игрек? ---  Звучит на отбивках и закрывает выпуск: - П.И. Чайковский, "Моцартиана" (YouTube) --- Упоминали таких исполнителей: - Amon Tobin (YouTube) - Takuya Kuroda (YouTube) - Floating Points (YouTube) - Jungle (YouTube) - Kamaal Williams (YouTube) - Мартин Ландерс и его программа электронной музыки Back To The Universe (Mixcloud) - 9 симфония Бетховена (YouTube)

    1 u 18 m

  7. 27-12-2021

    В поисках Нового года с известным московским копирайтером

    Известный московский копирайтер Кирилл Левашов погружается в размышления о чуде Нового года и своём ощущении праздника. Кирилл сегодня — копирайтер в своём Агентстве придумывания всего. Ему 31 год, из которых тринадцать лет он посвятил рекламе. Обладатель бронзы (2014) в категории Cyber Young Lions — международного фестиваля рекламы, творчества и креатива.

    46 min.

  8. 17-12-2021

    Трое разгневанных мужчин (душный выпуск)

    Выпуск терапевтического направления. Разматываем темы, которыми не довольны мы сами. Много материмся.  Гость выпуска: Илья Маевский, прямиком из недр экосистемы Delivery Club.

    1 u 8 m
Bekijk alles (15)

Info

Здесь ребята из digital отдыхают от работы и общаются, чтобы узнать что-то новое.

Informatie

  • Maker
    Vitalik&Levon
  • Jaren actief
    2021 - 2024
  • Afleveringen
    15
  • Beoordeling
    Expliciet
  • Copyright
    2026 © Vitalik&Levon. Все права защищены.
  • Website van aflevering
    Free At Last