79 afleveringen

Podcast by Mieke Kosters - Skinnyminds

Het geheim van slanke mensen Skinnyminds

    • Gezondheid en fitness
    • 4,5 • 4 beoordelingen

Podcast by Mieke Kosters - Skinnyminds

    #77 Wat als afvallen niet lukt. Je begint iedere maandag gemotiveerd, maar dan eet je toch weer te veel

    #77 Wat als afvallen niet lukt. Je begint iedere maandag gemotiveerd, maar dan eet je toch weer te veel

    Als jij nu wilt afvallen dan moet je minder eten en meer bewegen. punt. Maar waarom doe je dat niet? Je wilt toch graag die kilo's kwijt. Waarom kom je niet in beweging of niet echt.  In deze podcast leg ik uit waar dat allemaal aan kan liggen. 

    • 19 min.
    #76 Doe als slanke mensen, en word slank

    #76 Doe als slanke mensen, en word slank

    DOEN alsof je slank bent en je wordt het ook. Wie is een goed rolmodel voor jou? Wat kan jij daarvan leren? Ik zeg doen!

    • 10 min.
    #75 Een ACT oefening waardoor je nu in actie komt richting je doelen

    #75 Een ACT oefening waardoor je nu in actie komt richting je doelen

    ACT staat voor Acceptance Commitment Therapy.
    Het zegt: Ga doen wat je moet doen, zijn wie je wilt zijn, en maak ruimte voor ongemak en pijn.
    In deze aflevering doe ik een oefening met je die ik onlangs in één van mijn trainingen heb gedaan. Ook voor jou een hele effectieve oefening als jij vaak door dezelfde reden afhaakt als het gaat om afvallen, leven naar je waarden en je doelen bereiken.

    • 12 min.
    #74 Zo zeg je effectief nee, ook als iemand je iets aanbiedt

    #74 Zo zeg je effectief nee, ook als iemand je iets aanbiedt

    Nee zeggen tegen iets wat iemand je aanbiedt, een traktatie of een derde gang bij een etentje vinden veel mensen lastig. In deze podcast vertel ik je hoe ik dat doe. Oefenen baart kunst. 

    • 19 min.
    #73 Motivatie en energie is een keuze

    #73 Motivatie en energie is een keuze

    Veel mensen denken ik ben gemotiveerd of niet. En ik heb energie of niet. Maar in mijn visie is motivatie en energie een keuze!
    Wat kies jij elke dag, wat is jou ME?

    • 11 min.
    #72 Deze gedachte is funest als jij nu wilt afvallen

    #72 Deze gedachte is funest als jij nu wilt afvallen

    Er is een manier van denken die funest is als je je eetgedrag wilt veranderen.
    In deze podcast leg ik uit welk gedachtepatroon dat is én wat wel werkt.

    Meer weten over mijn nieuwe trainingen. Ga naar https://skinnyminds.nl

    • 13 min.

Klantrecensies

4,5 van 5
4 beoordelingen

4 beoordelingen

Laura7422 ,

Rustiger spreken

Mieke, leuke podcast! Luister hem vaak tijdens het wandelen. Voor iets prettiger luisteren zou je misschien wat rustiger kunnen spreken. Je struikelt soms over je eigen woorden of woorden zijn slecht verstaanbaar. Dan zal je zeker 5 sterren van mij krijgen! MVG Laura

Top-podcasts in Gezondheid en fitness

Scicomm Media
Dag en Nacht Media
Arie Boomsma / Corti Media
NPO Radio 4 / AVROTROS
Arie Boomsma / De Stroom
Marleen Dijkhoff en Cielke Sijben

Suggesties voor jou

Arie Boomsma / Corti Media
Arie Boomsma / De Stroom
Saar Magazine
Marc-Marie & Aaf / Tonny Media
De Podcast Psycholoog
Dag en Nacht Media