Het HoofdKwartiertje

Hersenstichting
  • 4,0 (7)
  • GEZONDHEID EN FITNESS
Het HoofdKwartiertje

Het podcastkanaal van de Hersenstichting waarin we ons verwonderen over het meest complexe orgaan in ons lichaam: de hersenen. Ons eigen hoofdkwartier waaruit de belangrijkste zaken in ons lichaam geregeld worden. Je hersenen zijn naast bijzonder en belangrijk ook heel kwetsbaar. In deze drukke wereld is het daarom belangrijk om goed voor je hersenen te zorgen. Dit doe je door regelmatig te bewegen, gezond te eten en goed te slapen. Maar ook door je hersenen af en toe de rust en ruimte te geven om te ontspannen. Dat kan op verschillende manieren, bijvoorbeeld door af en toe te mediteren. Met onze serie ‘Je brein in balans’ ontdek je hoe jij kunt ontspannen.

Afleveringen

  1. Je Brein in Balans 5 - Idea

    09-11-2022

    Je Brein in Balans 5 - Idea

    Een goede nachtrust is essentieel voor je hersenen. Slaap zorgt ervoor dat je hersenen reinigen. Daarnaast verwerk je tijdens je slaap je emoties en informatie. Soms lukt het niet om in slaap te komen. Wist je dat meer dan de helft van de Nederlanders niet tevreden over hun nachtrust is? Deze slaapmeditatie kan je helpen om te ontspannen. Een eerste stap naar dromenland. ‘Je brein in balans’ is een podcastserie van de Hersenstichting in samenwerking met House of Deeprelax. Wil je meer meditaties beluisteren? Je kunt de app van House of Deeprelax nu gratis proberen. Kijk voor meer informatie op hersenstichting.nl/meditatie. Voice over: Annemiek LelyEindmontage en mixage: popuppodcast.studioVond je de aflevering interessant of herkenbaar? Laat het ons weten via social media met de hashtag Hersenstichting. Geen aflevering missen? Abonneer je dan in je favoriete podcastapp. De Hersenstichting zet zich in voor gezonde hersenen voor iedereen. Wil je weten hoe je je hersenen zo gezond mogelijk houdt? Ga dan naar hersenstichting.nl/gezondehersenen

    24 min
  2. Je Brein in Balans 4 - Alza

    09-11-2022

    Je Brein in Balans 4 - Alza

    Halverwege de dag kan het zijn dat je je leeg voelt. Soms lukt het je zelf even niet om positief te blijven. Dat is menselijk! Deze sessie kan je de boost geven die je nodig hebt. Het fijne is dat je deze sessie kunt opzetten tijdens je dagelijkse activeiten zoals tijdens je wandeling, fietstocht of tijdens het koken. Je hoeft het niet alleen te doen. Je mag hulp vragen. ‘Je brein in balans’ is een podcastserie van de Hersenstichting in samenwerking met House of Deeprelax. Wil je meer meditaties beluisteren? Je kunt de app van House of Deeprelax nu gratis proberen. Kijk voor meer informatie op hersenstichting.nl/meditatie. Voice over: Annemiek LelyEindmontage en mixage: popuppodcast.studioVond je de aflevering interessant of herkenbaar? Laat het ons weten via social media met de hashtag Hersenstichting. Geen aflevering missen? Abonneer je dan in je favoriete podcastapp. De Hersenstichting zet zich in voor gezonde hersenen voor iedereen. Wil je weten hoe je je hersenen zo gezond mogelijk houdt? Ga dan naar hersenstichting.nl/gezondehersenen

    18 min
  3. Je Brein in Balans 3 - Barboleta

    09-11-2022

    Je Brein in Balans 3 - Barboleta

    Neem gedurende de dag een moment van ontspanning. Dit zijn momenten waarop je hersenen van stress kunnen herstellen. Ontspanning zorgt ervoor dat je meer energie en focus gaat ervaren. Deze meditatie is een goede vorm om tussen de dagelijkse drukte door even tot rust te komen. Het is een Yoga Nidra-oefening. Het doel van Yoga Nidra is om je hoofd te legen en diepe ontspanning in je lichaam te ervaren. ‘Je brein in balans’ is een podcastserie van de Hersenstichting in samenwerking met House of Deeprelax. Wil je meer meditaties beluisteren? Je kunt de app van House of Deeprelax nu gratis proberen. Kijk voor meer informatie op hersenstichting.nl/meditatie. Voice over: Annemiek LelyEindmontage en mixage: popuppodcast.studioVond je de aflevering interessant of herkenbaar? Laat het ons weten via social media met de hashtag Hersenstichting. Geen aflevering missen? Abonneer je dan in je favoriete podcastapp. De Hersenstichting zet zich in voor gezonde hersenen voor iedereen. Wil je weten hoe je je hersenen zo gezond mogelijk houdt? Ga dan naar hersenstichting.nl/gezondehersenen

    15 min
  4. Je Brein in Balans 2 - Sacudida

    09-11-2022

    Je Brein in Balans 2 - Sacudida

    Beweging is belangrijk voor de hersenen! Met deze Energizer maak je jezelf wakker of pep je jezelf weer op om met frisse moed de rest van de dag in te gaan. Soms voelt de stap om in beweging te komen groot. Deze dansmeditatie duurt slechts 10 minuten en helpt je om de doorbloeding in je hersenen te verbeteren. Zo krijgen je hersenen de voeding en zuurstof die ze nodig hebben. ‘Je brein in balans’ is een podcastserie van de Hersenstichting in samenwerking met House of Deeprelax. Wil je meer meditaties beluisteren? Je kunt de app van House of Deeprelax nu gratis proberen. Kijk voor meer informatie op hersenstichting.nl/meditatie. Voice over: Annemiek LelyEindmontage en mixage: popuppodcast.studioVond je de aflevering interessant of herkenbaar? Laat het ons weten via social media met de hashtag Hersenstichting. Geen aflevering missen? Abonneer je dan in je favoriete podcastapp. De Hersenstichting zet zich in voor gezonde hersenen voor iedereen. Wil je weten hoe je je hersenen zo gezond mogelijk houdt? Ga dan naar hersenstichting.nl/gezondehersenen

    12 min
  5. Je Brein in Balans 1 - The Journey

    09-11-2022

    Je Brein in Balans 1 - The Journey

    Stress is belangrijk en nuttig. Het zorgt voor energie en focus. Maar, als je teveel en te lang gestresst bent, dan heeft dit een negatieve invloed op je brein. Je vergeet vaker dingen, bent sneller afgeleid en reageert gevoeliger op negatieve emoties. Deze ochtendmeditatie kan je helpen om je dag (meer) ontspannen te beginnen. ‘Je brein in balans’ is een podcastserie van de Hersenstichting in samenwerking met House of Deeprelax. Wil je meer meditaties beluisteren? Je kunt de app van House of Deeprelax nu gratis proberen. Kijk voor meer informatie op hersenstichting.nl/meditatie. Voice over: Annemiek LelyEindmontage en mixage: popuppodcast.studioVond je de aflevering interessant of herkenbaar? Laat het ons weten via social media met de hashtag Hersenstichting. Geen aflevering missen? Abonneer je dan in je favoriete podcastapp. De Hersenstichting zet zich in voor gezonde hersenen voor iedereen. Wil je weten hoe je je hersenen zo gezond mogelijk houdt? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief en ontvang maandelijks tips en nieuws!

    15 min
  • 5 afleveringen

Beoordelingen en recensies

4
van 5
7 beoordelingen

Info

Het podcastkanaal van de Hersenstichting waarin we ons verwonderen over het meest complexe orgaan in ons lichaam: de hersenen. Ons eigen hoofdkwartier waaruit de belangrijkste zaken in ons lichaam geregeld worden. Je hersenen zijn naast bijzonder en belangrijk ook heel kwetsbaar. In deze drukke wereld is het daarom belangrijk om goed voor je hersenen te zorgen. Dit doe je door regelmatig te bewegen, gezond te eten en goed te slapen. Maar ook door je hersenen af en toe de rust en ruimte te geven om te ontspannen. Dat kan op verschillende manieren, bijvoorbeeld door af en toe te mediteren. Met onze serie ‘Je brein in balans’ ontdek je hoe jij kunt ontspannen.

Informatie

  • Maker
    Hersenstichting
  • Jaren actief
    2K
  • Afleveringen
    5
  • Beoordeling
    Veilig
  • Copyright
    © Hersenstichting
  • Website van aflevering
    Het HoofdKwartiertje

Suggesties voor jou

Om naar expliciete afleveringen te luisteren, moet je inloggen

Blijf op de hoogte van dit programma

Log in of meld je aan om programma’s te volgen, afleveringen te bewaren en de laatste updates te ontvangen.
Kies een land of regio

Afrika, Midden-Oosten en India

Azië, Stille Oceaan

Europa

Latijns-Amerika en het Caribisch gebied

Verenigde Staten en Canada