Alejandra Ramírez Podcast

Alejandra Ramírez
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  • Geestelijke gezondheid
  • Wekelijks bijgewerkt

Aquí encontrarás conversaciones profundas, reflexiones y herramientas prácticas para vivir con más claridad, propósito y calma. Ale a veces te hablará sola, a veces junto a invitados especiales, pero siempre con la intención de inspirarte a transformar tu forma de pensar y tu forma de vivir. Este es un espacio para entrenar tu mente y expandir tu corazón.

  1. 17 jun

    Ep. 76 Cómo volver a tener una mente encendida, despierta y creativa

    Si sientes que tu creatividad, tu fuerza, tus ganas se han debilitado, este episodio te ayudará a identificar qué necesita tu mente para volver a encenderse. Aquí te explico cuáles son esos "botones internos" que necesitas tocar para volver a sentirte viva, conectada y creativa.

    26 min.

  2. 25 feb

    Ep.75 Antifrágil: Cómo mantenerte fuerte cuando las cosas no salen como esperas

    Hace unos años mi familia lo perdió todo. Empresa, patrimonio, estabilidad… y la sensación de seguridad. En este episodio te hablo sobre cómo mantenerte fuerte cuando las cosas no salen como esperas.  Hablaremos de: Qué es realmente una crisis (más allá del colapso)Por qué la incertidumbre activa tu sistema nerviosoCómo la preocupación te roba energía emocionalQué significa ser antifrágil según Nassim TalebCómo entrenar tu mente para no entrar en pánico en momentos difícilesTambién te cuento la historia real detrás del documental The Deepest Breath y lo que el buceo libre extremo nos enseña sobre regular la ansiedad cuando tu cuerpo siente que está en peligro.

    30 min.

  3. 5 feb

    Ep. 74 “Sé tú mismo”: la peor mentira sobre la autenticidad

    “Sé tú mismo" es uno de los consejos más peligrosos que nos dieron.Porque nadie te enseñó cómo encontrarte después de años de máscaras, reglas y expectativas.En este episodio hablamos de por qué la autenticidad no es identidad, no es estética, no es vulnerabilidad performativa… y qué significa realmente vivir desde el presente sin perderte en los roles del mundo.

    32 min.

  4. 19-11-2025

    Ep. 73 Cómo el trauma se disfraza de PERFECCIONISMO, insuficiencia y juicio- Invitada: Psicóloga Catalina Mesa

    En este episodio hablo con Catalina Mesa, una psicóloga experta en trauma. Hablamos de cómo el trauma se disfraza de perfeccionismo, insuficiencia, juicios o miedo al rechazo, de cómo se ve el trauma en el cuerpo y en la mente, y de cómo la autocompasión y la terapia EMDR pueden reprogramar el cuerpo y la mente para volver a sentirnos seguros.

    55 min.

  5. 06-11-2025

    Ep. 72 Identifica y elimina las EXCUSAS que te impiden avanzar

    En este episodio te llevo a entender las excusas, a identificarlas y te doy la metodología para gestionarlas y empezar a mover tu vida hacia adelante. Vas a descubrir cómo usar la honestidad radical y la integridad como los dos antídotos más poderosos , y cómo desarrollar una mentalidad de solucionadora, capaz de convertir cada obstáculo en acción. Te comparto una metodología práctica para que empieces a detectar tus arrepentimientos diarios, identificar las mentiras que te cuentas y transformarlas en decisiones conscientes.

    24 min.

  6. 18-09-2025

    Ep.71 La mentalidad también se hereda: claves de crianza consciente- Invitada: Ana María Franco Mamá con amor

    La crianza no se trata solo de técnicas o manuales … se trata de nosotros mismos. De nuestra historia, de nuestras heridas, de la manera en que gestionamos nuestras emociones y de la mentalidad desde la que nos relacionamos con nuestros hijos. La ciencia ya lo confirma: gran parte de la forma en que criamos está marcada por patrones inconscientes que heredamos. Y aquí aparece la clave de la crianza consciente: detener la repetición automática, cuestionar lo aprendido y elegir con intención cómo queremos acompañar a nuestros hijos. Junto a Ana María Franco de Mamá con Amor, conversamos sobre cómo la mentalidad influye directamente en la forma en que educamos, y sobre herramientas prácticas para criar hijos más sanos, seguros y llenos de amor. Este episodio no es solo para padres o madres: es para cualquiera que entienda que la verdadera transformación comienza adentro.

    56 min.

  7. 11-09-2025

    Ep. 70 El vacío existencial y el sentido de la vida

    ¿Qué hacer cuando sientes un vacío existencial? ¿Para qué estamos en la tierra? En este episodio hablamos del vacío existencial y de cómo encontrar sentido y dirección a través de las enseñanzas de Viktor Frankl, psiquiatra, filósofo y creador de la logoterapia. Frankl nos muestra que incluso en medio del dolor y la incertidumbre, es posible descubrir un sentido de vida que nos sostenga y nos impulse.

    28 min.

  8. 03-09-2025

    Ep. 69 Tu mente no está rota: ansiedad, trauma, rumiación, comparación, y el camino hacia la calma - Invitada Dra Vanessa Benjumea.

    La ansiedad, la depresión, la rumiación y la mente inquieta no son fallas tuyas: son expresiones de un sistema que vive en modo supervivencia. En este episodio hablamos de la red neuronal por defecto y de cómo sostiene los pensamientos repetitivos, la comparación y la dificultad para encontrar calma. Exploramos el papel del trauma, la importancia de poner límites y prácticas como la meditación, los hábitos conscientes y, en algunos casos, los psicodélicos, como caminos hacia la sanación y una vida más presente.

    53 min.
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Aquí encontrarás conversaciones profundas, reflexiones y herramientas prácticas para vivir con más claridad, propósito y calma. Ale a veces te hablará sola, a veces junto a invitados especiales, pero siempre con la intención de inspirarte a transformar tu forma de pensar y tu forma de vivir. Este es un espacio para entrenar tu mente y expandir tu corazón.

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    Alejandra Ramírez
  • Jaren actief
    2021 - 2026
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    75
  • Beoordeling
    Veilig
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    © Alejandra Ramírez
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