Nanda van Londen | Angst & Paniek Podcast

Nanda
  • 5,0 (1)
  • Geestelijke gezondheid
  • Wekelijks bijgewerkt

De podcast voor iedereen die duurzaam wil herstellen van angst en paniek en op zoek is naar een vrijer leven. Praktische, luchtige en nuchtere afleveringen over angststoornis, paniekaanvallen, hyperventilatie, piekeren, lichamelijke klachten, hartkloppingen, duizeligheid, gezondheidsangst, controleverlies, derealisatie (DP/DR), emetofobie, sociale angst, perfectionisme, stress, overprikkeling, zelfvertrouwen en het zenuwstelsel. Geen ingewikkelde theorieën, maar heldere inzichten en praktische oefeningen waarmee je weer rust, regie en vertrouwen opbouwt. Elke maandag een nieuwe aflevering

  1. 3 dgn geleden

    "Mijn angst en paniek bleek niet het probleem dat ik moest oplossen."

    In deze aflevering ga ik in gesprek met een oud-klant die eigenlijk al vanaf jonge leeftijd bekend was met angst en paniek. Tijdens haar tweede zwangerschap merkte ze dat de onrust, angstgedachten en een vervelend afwezig gevoel weer sterker werden. Ze wilde vooral kunnen genieten van haar zwangerschap en voelde: ik mis nog iets in hoe ik hiermee omga. We praten over waarom ze uiteindelijk bij mij terechtkwam, wat ze daarvoor al had geprobeerd en wat ze tijdens haar traject allemaal tegenkwam. Niet alleen rondom angst en paniek, maar ook rondom verwachtingen, controle, moederschap, grenzen aangeven, leren voelen en ontdekken wat zij zelf eigenlijk nodig heeft. Een open en heel herkenbaar gesprek over niet alles hoeven oplossen, jezelf steeds beter leren kennen en anders leren kijken naar de momenten waarop angst en onrust weer even van zich laten horen.

  2. 4 dgn geleden

    Voordat ik angst en paniek kreeg kon ik alles aan! Maar de vraag is:’Is dat echt zo?’

    In deze podcast deel ik mijn eigen ervaring over dit thema en natuurlijk neem ik alle ervaringen van de afgelopen 8.5 jaar weer mee met het werken met mijn klanten. “In al mijn podcast afleveringen neem ik je op een praktische, nuchtere en luchtige manier mee in alles wat komt kijken bij angst en paniek. Niet alleen de klachten zelf, maar ook alle gedachten, patronen, onzekerheden en vragen waar bijna iedereen met angst en paniek tegenaan loopt. Heb je last van angst en paniek, paniekaanvallen, hyperventilatie, hartkloppingen, duizeligheid, derealisatie, depersonalisatie, piekeren of constante onrust? Ben je bang om flauw te vallen, gek te worden, de controle te verliezen of durf je bepaalde situaties, zoals autorijden, de supermarkt, vakantie of alleen zijn, niet meer aan? Dan is deze podcast voor jou. Je ontdekt waarom angst vaak veel ingewikkelder wordt gemaakt dan nodig is en hoe je weer rust, vertrouwen en regie kunt opbouwen. Geen moeilijke theorieën of eindeloze analyses, maar heldere inzichten, praktische oefeningen en toepasbare stappen die je direct in je dagelijks leven kunt gebruiken. We hebben het niet alleen over angst en paniek, maar ook over perfectionisme, controle, zelfvertrouwen, onzekerheid, stress, overprikkeling, het zenuwstelsel, lichamelijke klachten, piekeren, grenzen aangeven, persoonlijke groei en de weg terug naar jezelf. Want herstellen gaat niet alleen over minder angst voelen, maar vooral over weer leren leven vanuit vertrouwen in plaats van vanuit angst. Of je nu net bent vastgelopen of al jaren zoekt naar een duurzame oplossing: je bent welkom. Mijn missie is om herstel weer begrijpelijk, haalbaar en vooral een stuk lichter te maken.”

  3. 11 sep

    "Door mijn angst en paniek dacht ik steeds: er moet toch iets mis met mij zijn."

    In deze aflevering ga ik in gesprek met een oud-klant die na de geboorte van haar dochter opnieuw veel last kreeg van angst en paniek. Vooral de angst dat er mentaal iets mis met haar was, hield haar enorm bezig. Ze had al verschillende vormen van hulp geprobeerd, maar merkte dat ze bleef zoeken naar verklaringen en antwoorden. Want waar kwam die angst toch vandaan? En waarom bleef het steeds terugkomen? We praten over hoe zij uiteindelijk bij mij terechtkwam, waar ze in het begin tegenaan liep en wat ze tijdens haar traject allemaal over zichzelf ontdekte. Over haar gedachten, controle willen houden, altijd alles zelf willen doen, moeilijk kunnen ontspannen en het vertrouwen in zichzelf dat ze onderweg steeds meer terugvond. Een open, eerlijk en vooral heel herkenbaar gesprek over angst en paniek en alles wat daar omheen vaak óók een rol speelt.

  4. 7 sep

    Ik durfde een hele tijd niet te sporten door mijn angst en paniek

    “In al mijn podcast afleveringen neem ik je op een praktische, nuchtere en luchtige manier mee in alles wat komt kijken bij angst en paniek. Niet alleen de klachten zelf, maar ook alle gedachten, patronen, onzekerheden en vragen waar bijna iedereen met angst en paniek tegenaan loopt. Heb je last van angst en paniek, paniekaanvallen, hyperventilatie, hartkloppingen, duizeligheid, derealisatie, depersonalisatie, piekeren of constante onrust? Ben je bang om flauw te vallen, gek te worden, de controle te verliezen of durf je bepaalde situaties, zoals autorijden, de supermarkt, vakantie of alleen zijn, niet meer aan? Dan is deze podcast voor jou. Je ontdekt waarom angst vaak veel ingewikkelder wordt gemaakt dan nodig is en hoe je weer rust, vertrouwen en regie kunt opbouwen. Geen moeilijke theorieën of eindeloze analyses, maar heldere inzichten, praktische oefeningen en toepasbare stappen die je direct in je dagelijks leven kunt gebruiken. We hebben het niet alleen over angst en paniek, maar ook over perfectionisme, controle, zelfvertrouwen, onzekerheid, stress, overprikkeling, het zenuwstelsel, lichamelijke klachten, piekeren, grenzen aangeven, persoonlijke groei en de weg terug naar jezelf. Want herstellen gaat niet alleen over minder angst voelen, maar vooral over weer leren leven vanuit vertrouwen in plaats van vanuit angst. Of je nu net bent vastgelopen of al jaren zoekt naar een duurzame oplossing: je bent welkom. Mijn missie is om herstel weer begrijpelijk, haalbaar en vooral een stuk lichter te maken.”

  5. 4 sep

    "Ik kwam voor mijn angst en paniek tijdens het autorijden, maar ontdekte dat het daar niet alleen om ging”

    In deze aflevering ga ik in gesprek met een oud-klant die bij mij kwam omdat angst en paniek tijdens het autorijden haar steeds meer begonnen te beperken. Haar eerste doel was duidelijk: ze wilde gewoon weer normaal kunnen autorijden. Maar tijdens het traject ontdekte ze dat het uiteindelijk over veel meer ging dan alleen het autorijden. We praten open over haar proces: over wat ze vóór onze begeleiding al had geprobeerd, waarom alleen kennis en inzicht voor haar niet genoeg waren, hoe confronterend verandering soms kan zijn en wat er gebeurde toen ze zichzelf steeds serieuzer begon te nemen. Geen perfect succesverhaal waarin alles ineens weg is, maar een eerlijk gesprek over oefenen, terugvallen, grenzen stellen, leren voelen en steeds meer vertrouwen krijgen in jezelf. Een aflevering voor iedereen die denkt: ik weet eigenlijk alles al over mijn angst en paniek… waarom lukt het me dan nog steeds niet?

  6. 31 aug

    Een sociaal persoon zijn betekent niet dat je dit ook altijd moet zijn.

    In deze podcast neem ik je weer even mee in mijn denkwereld, overtuigingen en struggles. En creëer vanuit daar graag weer nieuwe inzichten en bewustwordingen waar jij eventueel weer iets mee kunt. “In al mijn podcast afleveringen neem ik je op een praktische, nuchtere en luchtige manier mee in alles wat komt kijken bij angst en paniek. Niet alleen de klachten zelf, maar ook alle gedachten, patronen, onzekerheden en vragen waar bijna iedereen met angst en paniek tegenaan loopt. Heb je last van angst en paniek, paniekaanvallen, hyperventilatie, hartkloppingen, duizeligheid, derealisatie, depersonalisatie, piekeren of constante onrust? Ben je bang om flauw te vallen, gek te worden, de controle te verliezen of durf je bepaalde situaties, zoals autorijden, de supermarkt, vakantie of alleen zijn, niet meer aan? Dan is deze podcast voor jou. Je ontdekt waarom angst vaak veel ingewikkelder wordt gemaakt dan nodig is en hoe je weer rust, vertrouwen en regie kunt opbouwen. Geen moeilijke theorieën of eindeloze analyses, maar heldere inzichten, praktische oefeningen en toepasbare stappen die je direct in je dagelijks leven kunt gebruiken. We hebben het niet alleen over angst en paniek, maar ook over perfectionisme, controle, zelfvertrouwen, onzekerheid, stress, overprikkeling, het zenuwstelsel, lichamelijke klachten, piekeren, grenzen aangeven, persoonlijke groei en de weg terug naar jezelf. Want herstellen gaat niet alleen over minder angst voelen, maar vooral over weer leren leven vanuit vertrouwen in plaats van vanuit angst. Of je nu net bent vastgelopen of al jaren zoekt naar een duurzame oplossing: je bent welkom. Mijn missie is om herstel weer begrijpelijk, haalbaar en vooral een stuk lichter te maken.”

  7. 24 aug

    Als je getriggerd word, zegt dit altijd iets over wat er nog aanwezig/actief is in jou🙏

    “In al mijn podcast afleveringen neem ik je op een praktische, nuchtere en luchtige manier mee in alles wat komt kijken bij angst en paniek. Niet alleen de klachten zelf, maar ook alle gedachten, patronen, onzekerheden en vragen waar bijna iedereen met angst en paniek tegenaan loopt. Heb je last van angst en paniek, paniekaanvallen, hyperventilatie, hartkloppingen, duizeligheid, derealisatie, depersonalisatie, piekeren of constante onrust? Ben je bang om flauw te vallen, gek te worden, de controle te verliezen of durf je bepaalde situaties, zoals autorijden, de supermarkt, vakantie of alleen zijn, niet meer aan? Dan is deze podcast voor jou. Je ontdekt waarom angst vaak veel ingewikkelder wordt gemaakt dan nodig is en hoe je weer rust, vertrouwen en regie kunt opbouwen. Geen moeilijke theorieën of eindeloze analyses, maar heldere inzichten, praktische oefeningen en toepasbare stappen die je direct in je dagelijks leven kunt gebruiken. We hebben het niet alleen over angst en paniek, maar ook over perfectionisme, controle, zelfvertrouwen, onzekerheid, stress, overprikkeling, het zenuwstelsel, lichamelijke klachten, piekeren, grenzen aangeven, persoonlijke groei en de weg terug naar jezelf. Want herstellen gaat niet alleen over minder angst voelen, maar vooral over weer leren leven vanuit vertrouwen in plaats van vanuit angst. Of je nu net bent vastgelopen of al jaren zoekt naar een duurzame oplossing: je bent welkom. Mijn missie is om herstel weer begrijpelijk, haalbaar en vooral een stuk lichter te maken.”

  8. 21 aug

    Goedbedoelde adviezen bij angst en paniek

    “In al mijn podcast afleveringen neem ik je op een praktische, nuchtere en luchtige manier mee in alles wat komt kijken bij angst en paniek. Niet alleen de klachten zelf, maar ook alle gedachten, patronen, onzekerheden en vragen waar bijna iedereen met angst en paniek tegenaan loopt. Heb je last van angst en paniek, paniekaanvallen, hyperventilatie, hartkloppingen, duizeligheid, derealisatie, depersonalisatie, piekeren of constante onrust? Ben je bang om flauw te vallen, gek te worden, de controle te verliezen of durf je bepaalde situaties, zoals autorijden, de supermarkt, vakantie of alleen zijn, niet meer aan? Dan is deze podcast voor jou. Je ontdekt waarom angst vaak veel ingewikkelder wordt gemaakt dan nodig is en hoe je weer rust, vertrouwen en regie kunt opbouwen. Geen moeilijke theorieën of eindeloze analyses, maar heldere inzichten, praktische oefeningen en toepasbare stappen die je direct in je dagelijks leven kunt gebruiken. We hebben het niet alleen over angst en paniek, maar ook over perfectionisme, controle, zelfvertrouwen, onzekerheid, stress, overprikkeling, het zenuwstelsel, lichamelijke klachten, piekeren, grenzen aangeven, persoonlijke groei en de weg terug naar jezelf. Want herstellen gaat niet alleen over minder angst voelen, maar vooral over weer leren leven vanuit vertrouwen in plaats van vanuit angst. Of je nu net bent vastgelopen of al jaren zoekt naar een duurzame oplossing: je bent welkom. Mijn missie is om herstel weer begrijpelijk, haalbaar en vooral een stuk lichter te maken.”

Bekijk alles (36)

Info

De podcast voor iedereen die duurzaam wil herstellen van angst en paniek en op zoek is naar een vrijer leven. Praktische, luchtige en nuchtere afleveringen over angststoornis, paniekaanvallen, hyperventilatie, piekeren, lichamelijke klachten, hartkloppingen, duizeligheid, gezondheidsangst, controleverlies, derealisatie (DP/DR), emetofobie, sociale angst, perfectionisme, stress, overprikkeling, zelfvertrouwen en het zenuwstelsel. Geen ingewikkelde theorieën, maar heldere inzichten en praktische oefeningen waarmee je weer rust, regie en vertrouwen opbouwt. Elke maandag een nieuwe aflevering

Informatie