Maxyourlife.today

Shorombo Mooij
  • 0,0 (0)
  • Zelfhulp
  • Maandelijks bijgewerkt

Dagelijks praktische tips, inspirerende interviews, life hacks en nog veel meer om jou te helpen het maximale uit jezelf te halen. Maxyourlife.today, niet gisteren, niet morgen, vandaag. maxyourlifetoday.substack.com

  1. 17 feb

    Ask Me Anything Power Talk

    What Is This? This is the first episode of my Ask Me Anything: High Performance Series — a live session where I answer the real questions ambitious entrepreneurs and high performers struggle with. Questions like: * How do I stop defaulting to work? * Why can’t I switch my brain off? * How do I build habits that actually stick? * Is work-life balance even realistic for people like us? If you’re driven, ambitious, and wired for growth — but don’t want success at the cost of your health or happiness — this is for you. In this episode, I break down the mindset and framework behind what I call a High Performance Lifestyle — and why most high achievers burn out not because they work too hard… but because they think about performance the wrong way. TL;DR If you only take one thing from this: Your lifestyle is not separate from your success.It is the foundation of it. High performers who burn out believe:“I have to sacrifice my lifestyle to win.” High performers who thrive believe:“My lifestyle is what allows me to win.” The difference isn’t motivation.It’s mindset. And mindset shapes decisions.Decisions shape habits.Habits shape results. The Hidden Trap of Ambition Most people aren’t like us. They don’t obsess over growth.They don’t spend evenings researching investments.They don’t wake up thinking about expansion. We do. But that drive comes with a risk. If you don’t consciously design your lifestyle, your ambition will consume it. I learned that the hard way. Years ago, I worked in banking.Overweight. Smoking. Miserable.Completely out of alignment. Eventually, I burned out. Hard. And what I discovered during that period changed everything: You cannot outperform a misaligned life. I didn’t need more discipline.I needed alignment. Within months, I rebuilt everything — my health, my habits, my direction, my career. And that’s where High Performance Lifestyle Coaching was born. What a High Performance Lifestyle Actually Means This is not hustle culture. It’s not 18-hour workdays. It’s not “rise and grind.” It’s a framework for designing your life in a way that supports: * Physical health * Mental clarity * Emotional stability * Financial freedom * Meaningful connection * Sustainable performance Think like an athlete. An athlete doesn’t just train harder.They recover better. Entrepreneurs should do the same. When you start believing that: * Taking a walk increases productivity * Protecting your sleep protects your income * Planning your week protects your peace You begin making different decisions. And that’s where everything shifts. Questions I Answer in This Episode In the full session, I go deeper into: * How to prioritize life when you default to work * Why your brain won’t switch off (and how to fix it) * Why you keep falling back into habits * How to create immediate space for workouts, relationships, and recovery Plus, I give you one question to sit with: What is the one thing you will implement starting today? Not five.Not a life overhaul. One. Then make it practical.Put it in your calendar.Make it real. Watch the Full Episode If this resonates, I highly recommend watching the full session above. It’s 40 minutes that may completely shift how you think about: * Productivity * Success * Discipline * Freedom * Balance And if you want to go deeper, I also share how to access my free masterclass where I break down the full framework I use with clients. You don’t need to lower your ambition. You need a structure strong enough to carry it. Watch the episode. And then tell me: What’s the one shift you’re committing to this week? This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit maxyourlifetoday.substack.com

    42 min.
  2. Zo sluit je jaar af als een pro: mijn end-of-year protocol

    09-12-2025

    Zo sluit je jaar af als een pro: mijn end-of-year protocol

    TL;DR Aan het einde van het jaar heb je twee keuzes: je laat je meeslepen door kerstborrels, deadlines en oliebollen, óf je gebruikt deze weken om bewust stil te staan, terug te kijken en een visie te creëren voor het nieuwe jaar. In deze korte solo-AMA deelt Shorombo zijn eigen eindejaarsroutine: een simpel maar krachtig end of year protocol waarmee je je jaar evalueert, je leven langs een paar duidelijke domeinen legt (gezondheid, relaties, persoonlijke ontwikkeling, carrière, financiële situatie) en een intentievolle visie maakt voor het komende jaar. Beluister deze aflevering en leer hoe jij in 5 stappen je voorbereid op je beste jaar ooit! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit maxyourlifetoday.substack.com

    5 min.

  3. 19-10-2025

    AMA - Hoe je de tweede helft van je leven betekenisvoller maakt – een open gesprek met Jiri

    In mijn AMA-serie nodig ik regelmatig iemand uit die mij goede vragen stelt – vragen die niet alleen interessant zijn voor henzelf, maar ook voor veel anderen. Vaak zijn dit ondernemers of ondernemende mensen die tegen dezelfde uitdagingen aanlopen als mijn klanten. Dit keer sprak ik met Jiri, een voormalige top-man bij Heineken die ik via via hebben leren kennen. Bereid je voor op een bijzonder gesprek over een leven in de allerhoogste top van het bedrijfsleven, naar een nieuwe missie om high performers meer te helpen te leven en leiden vanuit hun échte waardes. TL;DR In deze AMA spreken Shorombo Mooij en Jiri (ex-marketing executive bij Heineken, oprichter van Few Good Men) over de vraag: “Wat heb je nodig om je volle potentieel te leven?” De rode draad: herdefinieer succes op jouw voorwaarden, bouw van macro → micro (van levensvisie naar dagelijkse gewoontes), en geef verbinding en tribe bewust een plek—zeker in je “tweede helft van het leven”. Jiri beschrijft zijn verschuiving van ego-gedreven presteren naar zorgend leiderschap en belonging; Shorombo deelt hoe groei (blijvend nieuwe kanten van jezelf ontgrendelen) én sociale verbinding essentieel zijn om gemotiveerd, kalm en vervuld te blijven. De context * Gast: Jiri — voormalig marketing executive (Heineken), nu oprichter van Few Good Men, een initiatief dat mannen door midlife begeleidt richting een betekenisvolle “tweede helft”. * Host/coach: Shorombo Mooij (Maxyourlife.today) * De centrale vraag: “What do you think one needs to live their full potential?”—waarbij het gesprek al snel gaat over het herdefiniëren van succes, zelfkennis, dagelijkse lifestyle en het belang van courage en community in transities. Het verhaal in vogelvlucht * Van ladder naar kompas. Veel high performers klimmen jaren tegen de “verkeerde muur” omdat hun definitie van succes onbewust is overgenomen. De omslag begint met de vraag: wat betekent succes voor míj, nu? * Macro → micro. Shorombo laat zien hoe je van een persoonlijke definitie (“mijn droomleven”) terugredeneert naar dagelijkse rituelen (o.a. vroeg opstaan, meditatie, bewegen) die je energie, helderheid en kalmte geven. * Jiri’s draai. Na jaren ego-gedreven presteren (een “harnas van arrogantie” dat al op jonge leeftijd ontstond) kiest Jiri voor het pad van caring: een betrokken partner, vader en leider zijn. Dat vraagt moed, rouw en het loslaten van oude patronen. * Tweede helft = belonging. In de eerste helft bouw je status en zekerheid; in de tweede helft wil je thuishoren—bij je partner, je tribe en “iets groters”. Dan valt de bewijsdrang weg en komt er rust. * Woorden voor gevoel. Mannen worstelen vaak met taal voor emoties; Jiri werkt in zijn programma’s met begrippen (zoals “original trauma”) om het gesprek hierover te openen en heling mogelijk te maken. Kerninzichten & praktische takeaways 1) Definieer je persoonlijke succesformule * Stel twee vragen: Wat is mijn definitie van succes? en Waarom wil ik dát? * Herzie die definitie per levensfase; succes verschuift met je waarden. 2) Bouw van macro naar micro * Macro: jouw blueprint (wie wil je zijn / wat wil je creëren?). * Micro: je dag. Ontwerp een ochtend die je beste zelf activeert (bijv. opstaan, meditatie, beweging) en een avond die afsluit met reflectie. Consequentie > duur. 3) Courage om koers te veranderen * De transitie wordt vaak getriggerd door levensgebeurtenissen. Moed is nodig om status/zekerheid los te laten en naar binnen te luisteren. 4) Verbondenheid is prestatiebrandstof * Shorombo ontdekte dat sociale verbinding (coworking, likeminded relaties) voor motivatie en betekenis net zo onmisbaar is als slaap en voeding. Plan het dus net zo bewust in. 5) Van ego-harnas naar zorgend leiderschap * Jarenlange beschermingsstrategieën (arrogantie, altijd “winnen”) kunnen je identiteit vormgeven. De omslag start met erkenning, rouw, acceptatie—en het expliciet kiezen voor de zorgende leider die je wilt zijn. 6) Belonging in je tweede helft * Minder “bewijzen”, meer behoren: partner, tribe, spiritualiteit/zin. Dit geeft kalmte en gezondheid—en haalt je van de eindeloze prestatieloopband. Mini-protocol: “Macro → Micro → Verbinden” Stap 1: Macro (30–60 min, 1×/kwartaal)Denk na over het grote plaatje, jouw definitie van succes: Wie wil ik zijn? Wat wil ik bijdragen? Hoe ziet een betekenisvolle dag/week eruit? Stap 2: Micro (dagelijk) Vertaal die visie naar dagelijkse en wekelijkse routines en begin vandaag nog jouw definitie van succes te leven. Stap 3: Verbinden (wekelijks gepland) Gebruik elke dag als een “stepping stone” naar de volgende dag door elke dag even stil te staan bij vragen zoals: “Wat gaf mij energie?”, “Wat koste mij energie?", “Wat heb ik vandaag geleerd?”, “Wat wil ik morgen anders doen/” * Avond: 5 min reflectie (wat gaf/nam energie? 1 inzicht, 1 micro-actie voor morgen). Quotes die blijven hangen * “Eerst de macro, dan de micro. Ontwerp je dag zodat je beste zelf onvermijdelijk wordt.” * “Je klimt soms jaren een ladder op—en dan zie je dat ‘ie tegen de verkeerde muur stond.” * “In je tweede helft wil je minder bewijzen en vooral behoren.” * “Ik koos bewust: caring partner, vader, leider—niet langer de jongen die van consequenties wegloopt.” FAQ – op basis van het gesprek 1) Hoe begin ik met ‘mijn volle potentieel’ zonder te verdwalen?Start met bewust te worden van je eigen definitie van succes en wat waarom dit belangrijk is voor je. Ontdek vervolgens wat het beste uit jou bovenhaalt en jou instaat stelt om deze definitie elke dag te leven. 2) Wat als mijn omgeving nog vasthoudt aan de oude versie van mij?Dat is normaal. Moed is nodig om te draaien. Hou je kompas dichtbij en begin klein in gedrag; de omgeving beweegt mee als jij consequent blijft. En soms moet je je omgeving leren loslaten. Niet iedereen zal meegaan naar de volgende fase in je leven. Ook dat it normaal. 3) Welke routine raadt Shorombo minimaal aan?Een compacte ochtend: bewegen, meditatie (bodyscan → dankbaarheid → visualisatie), gevolgd door een duidelijke intentie voor de dag. ‘s Avonds: 5-min reflectie. 4) Waarom is sociale verbinding zó belangrijk?Zonder echte verbinding voelt succes leeg en daalt motivatie. Bewust cowork/tribe inplannen geeft energie, focus en zin—zeker na periodes van isolatie. 5) Wat bedoelt Jiri met ‘original trauma’?Een vroeg patroon of wond die je sterk vormt. Erkenning en rouw doorbreken oude beschermingslagen; taal en veilige setting helpen mannen dit bespreekbaar te maken. 6) Hoe ga ik van denken naar doen?Gebruik Macro → Micro: noteer jouw 3 waarden → koppel 3 dagelijkse acties (bijv. verbinding = wekelijkse cowork-sessie). Houd het licht en vol te houden. Tenslotte Benieuwd naar het volledige gesprek met alle inzichten, verhalen en concrete routines van Jiri? Beluister dan de hele aflevering van mijn AMA-serie – en ontdek hoe jij je eigen definitie van succes kunt leven, op een manier die bij jou past. 🎙️ Wil jij zelf een keer te gast zijn in mijn AMA-serie en jouw brandende vragen aan mij stellen? Stuur mij dan een bericht, en wie weet gaan we samen in gesprek in een volgende aflevering van Ask Me Anything. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit maxyourlifetoday.substack.com

    46 min.

  4. 16-09-2025

    Hoe je energie en focus houdt om aan je eigen ondernemingsambities te werken terwijl je fulltime werkt - AMA met Terence Power

    TL;DRIn dit AMA-gesprek onderzoeken Shorombo Mooij en Terrence Power hoe je naast een volle (40u) baan energie en focus overhoudt voor groei, creativiteit en eventueel ondernemerschap. De rode draad: volg je ‘broodkruimels’ (enthousiasme), werk cyclisch (golven) in plaats van lineair, en bouw lichte maar consequente routines: bewegen, mediteren (bodyscan, dankbaarheid, heling/visualisatie), leren/schrijven en reflecteren. Je maakt je dagen intentioneel met een dagstart en borgt rust met een dag-eind reflectie. Structuur en flexibiliteit gaan samen—maar éérst routine (±66 dagen), dán flexibiliteit. De context Terrence (25) werkt fulltime bij een co-working organisatie en wil naast zijn werk gezond leven, sociaal blijven en ruimte maken voor creativiteit/ondernemen. Hij merkte dat een rigide regime (05:00 op, sporten, side-business) leidde tot vermoeidheid en weinig herstel. Tijdens dit gesprek stelt Terrence vragen en geeft Shoromb hem tips over hoe hij op een duurzame manier het beste uit zichzelf kan halen en zijn ondernemersambities kan verkennen en combineren met zijn baan. Kerninzichten & praktische takeaways 1) Volg je broodkruimels (enthousiasme als kompas) * Je hoeft (juist op je 25e) je ‘levenswerk’ niet te kennen. Gebruik enthousiasme als signaal: waar krijg je nú energie van? Volg dat naar de volgende broodkruimel. * Voor Terrence: netwerken/verbinden geeft energie → zoek meer settings waar dit kan (meetups, ondernemersomgevingen, co-working events). 2) High performance werkt in golven * Zie je energie/creativiteit als cyclisch: periodes van output (creatie, pro-activiteit) worden gevolgd door periodes van opladen (rust, natuur, basics). * Door de golf te herkennen voorkom je ‘doorduwen tot je klapt’. Plan bewust: in de downfase focus je op slapen/eten/bewegen en intentionaliteit, niet op forceren. 3) Shorombo’s ochtendroutine (compact & haalbaar) * Bewegen – korte workout in de woonkamer. * Mediteren – in drie slagen: * Bodyscan (wat voel je? wat speelt er in je hoofd?) * Dankbaarheid (train je brein om te zien wat er wél is) * Heling/visualisatie (stel je voor dat je fysieke/emotionele/energetische lichaam heelt; je beïnvloedt je fysiologie via je aandacht) * Leren/Schrijven – direct na de stilte is er vaak inspiratie: noteer ideeën, schrijf (telefoon mag), of neem een korte spraaknotitie/podcast op. Tip: begin micro. 10 minuten begeleide meditatie is genoeg om te starten. 4) Intentie in de ochtend, reflectie in de avond * Dagstart: stel een intentie en maak een lichte dagindeling. Het is géén keurslijf; de dag blijft dynamisch. * Dag-eind: korte reflectieroutine: wat gaf/nam energie? wat ging goed? wat beter/minder morgen? Vrij schrijven (journal) is prima; notities in je telefoon of voice werkt óók. 5) Slim gebruik van AI voor focus * Brain-dumps via voice naar een persoonlijke ‘daily planner’ chatbot (ADHD-vriendelijk) helpen van chaos → concrete dagplanning. * Werkt vooral goed wanneer je hoofd vol is: eerst alles leeggooien, dán laat je AI structureren. 6) Structuur × flexibiliteit (in deze volgorde) * Eerst consequentie → dan variatie. Bouw een routine om vertrouwen te krijgen. Dán kun je flexibel schuiven zonder dat alles instort. * Seizoenen en levensfases mogen je ritme kleuren. Wanneer je weerstand voelt tegen ‘strak moeten’, geef jezelf tijdelijk ruimte en keer terug zodra je je eraan ergert. 7) Ideale week & energiemanagement * Plan een ‘ideale week’ in je agenda: workouts, eten, deep work, creatie, sociale blokken. * Combineer omgevingen met taken (huis = deep work, koffiebar = licht/creatief). * Lunch heilig (niet achter je laptop). Warm eten en échte pauze = betere middagfocus. 8) Groei- vs. creatiefase * Als je doel/onderwerp nog diffuus is, noem het groeitijd in plaats van ‘niets doen’. Lees, netwerk, test micro-projecten. Creatie volgt vanzelf wanneer het kompas weer scherp staat. Mini-protocol: “Back to Basics” (wanneer je merkt dat je daalt) * Slaap prioriteit (vaste bedtijd, schermen uit, koele kamer). * Eten volwaardig (proteïne/vezels, vast lunchmoment). * Bewegen dagelijks (kort = oké). * Buitenlucht & zon (10–20 min). * Schrijven of spreken (reflectie of braindump).Na 3–7 dagen evalueren; herstart je creatieblokken licht. FAQ – op basis van het gesprek 1) Hoe combineer ik een 40-urige baan met ‘nog iets naast’ (leren/ondernemen)? Plan aan de voorkant van je dag 30–60 min voor jezelf (desnoods eerder slapen). Focus in ‘groeitijd’ op leren/netwerken i.p.v. direct bouwen. Gebruik een lichte intentie in de ochtend en een reflectie in de avond. 2) Ik ben ’s avonds leeg. Wat nu? Accepteer dat je sociale baan energie kost. Gebruik de ochtend voor jouw project(je), en maak de avond ‘herstel’: kort bewegen, koken, reflectie, vroege nacht. 3) Wat is een simpele start-meditatie? Begin met 10 minuten begeleid. Volg: bodyscan → dankbaarheid → korte visualisatie. Laat perfectie los: consequentie > duur. 4) Hoe weet ik wat ik wil? Volg enthousiasme als broodkruimel. Test mini-ervaringen (meetups, 1 dag meelopen, kleine side-quests). Je kompas scherpt door doen, niet door denken alleen. 5) Wat bedoel je met ‘werken in golven’? High performance is cyclisch. In up-fases: creëren en oogsten. In down-fases: opladen en back to basics. Door het patroon te herkennen, plan je realistischer en voorkom je uitputting. 6) Moet routine altijd strak zijn? Nee. Eerst bouwen, daarna flexibel variëren. Richt 6–10 weken op consequentie; voeg daarna speelruimte toe (later opstaan, ander format) zonder de kern te laten vallen. 7) Hoe maak ik een ideale weekplanning? Open je agenda (bijv. Google Calendar) → blokkeer eerst: slaap, workouts, eten, commute, herstel. Voeg daarna deep work/creatie toe, en plan sociale/leerblokken. Koppel taken aan locaties (thuis vs. koffiebar). 8) Wat als mijn hoofd vol is (ADHD-trekjes)? Braindump via voice (zonder filter) → laat een planner/AI het omzetten naar een zachte dagplanning met 2–3 prioriteiten en pauzes. Werk in korte sprints (25–45 min) met micro-beloningen. 9) Hoe hou ik het leuk/duurzaam? Maak het makkelijk (thuis-workouts), kort (10–20 min is oké), sociaal (co-work/meetups) en zinvol (koppel aan broodkruimels). Vier kleine wins. Bonus: 3 micro-routines om morgen te testen * 10-min Reset: 3 min adem + 5 min bodyscan + 2 min dankbaarheid. * Daily Brain-Dump (voice): 3–5 min vrij praten → AI-plannetje met 3 prioriteiten. * Evening Reflect: 5 vragen: (1) wat gaf energie? (2) wat kostte energie? (3) 1 win? (4) 1 inzicht? (5) 1 kleine actie voor morgen? Wil jij ook uitgenodigd worden voor een AMA Lijkt het jou wel vet om ook een keer met mij in gesprek te gaan en je vragen te stellen? Dat kan! Klik op deze link en geef jezelf op en wie weet wordt jij de volgende die aanschijft in mijn digitale studio. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit maxyourlifetoday.substack.com

    52 min.

  5. 12-09-2025

    De waarheid over discipline, flow en productiviteit (Interview met Wouter)

    Hoe je uitstelgedrag doorbreekt en in je flow komt – een eerlijk gesprek met Wouter In mijn AMA-serie nodig ik regelmatig iemand uit die mij goede vragen stelt – vragen die niet alleen interessant zijn voor henzelf, maar ook voor veel anderen. Vaak zijn dit ondernemers of ondernemende mensen die tegen dezelfde uitdagingen aanlopen als mijn klanten. Dit keer sprak ik met Wouter, een ondernemer die ik via LinkedIn heb leren kennen. Onze klik was zo sterk dat we inmiddels ondernemersbuddy’s zijn geworden. In dit gesprek stelde hij een herkenbare en urgente vraag: Hoe kom ik van mijn uitstelgedrag af? Uitstelgedrag als valkuil Wouter herkende zichzelf al vanaf zijn schooltijd in een patroon: pas op het laatste moment in actie komen. Op de middelbare school werkte dat nog net – hij haalde zijn diploma’s met zesjes – maar in het ondernemerschap levert die houding frustratie op. Want achteraf denkt hij vaak: “Had ik maar eerder begonnen, dan had ik dit beter kunnen doen.” Een recente ervaring met een ondernemerschallenge maakte dit extra duidelijk: door te laat te starten miste hij een prijs die binnen bereik lag. Waarom stellen we uit? Uitstelgedrag is voor veel ondernemers herkenbaar. Vaak is het een aangeleerd patroon: je komt er mee weg, dus er is te weinig pijn om te veranderen. Daarnaast speelt het spanningsveld tussen pijn vermijden en plezier zoeken een rol. Waarom nu iets vervelends doen als je het ook kunt uitstellen? Bovendien hebben veel mensen de overtuiging dat ze druk nodig hebben om te presteren. Maar dat kost energie, levert stress op en gaat ten koste van kwaliteit. De sleutel: pijn en beloning bewust inzetten Om uitstelgedrag te doorbreken, helpt het om de prijs die je betaalt groter te maken. Wat kost uitstellen je écht? Stress, slapeloze nachten, gemiste kansen, verlies van vertrouwen in jezelf. Daar tegenover staat de beloning van op tijd beginnen: rust, voldoening, betere resultaten. Door deze contrasten helder te maken, kun je je gedrag blijvend veranderen. Helderheid schept focus Een andere oorzaak van uitstelgedrag is onduidelijkheid. Een groot project in je takenlijst (“een nieuwe website bouwen”) voelt overweldigend, waardoor je uitstelt. De oplossing? Opsplitsen in concrete, kleine stappen en jezelf steeds de vraag stellen: Wat is nu de eerstvolgende stap? Helderheid schept focus en maakt actie nemen veel makkelijker. Plannen werkt alleen als je het serieus neemt Veel mensen plannen hun werk, maar nemen hun agenda niet serieus. Ze schuiven taken eindeloos door, waardoor hun planning een loze belofte wordt. Het geheim is realistisch plannen: liever minder taken en succeservaringen, dan te veel en steeds falen. Zo bouw je vertrouwen op in je eigen afspraken – en leer je dat je jezelf kunt vertrouwen. Discipline trainen met kleine overwinningen Discipline voelt vaak als een groot woord, maar je kunt het trainen. Begin met kleine overwinningen, zoals op tijd opstaan zonder te snoozen. Elke keer dat je een belofte aan jezelf nakomt, vergroot je je zelfvertrouwen. Vanuit die positieve spiraal wordt het makkelijker om ook grotere afspraken na te komen. Flow, energie en resetten Wouter en ik spraken ook over het belang van energie. Als je vermoeid of gestrest bent, is het bijna onmogelijk om discipline op te brengen. Daarom is slaap, beweging en ontspanning essentieel. Zelf gebruik ik regelmatig een fysieke reset, bijvoorbeeld door een detox of een periode extra structuur. Wouter voegde daaraan toe dat een andere omgeving ook kan helpen om fris opnieuw te beginnen. Het gaat erom dat je de golfbeweging van energie en focus leert surfen, in plaats van ertegenin te duwen. Afsluiting Ons gesprek liet zien dat uitstelgedrag veel dieper gaat dan “gewoon niet willen beginnen”. Het heeft te maken met overtuigingen, pijn vermijden, gebrek aan helderheid en het serieus nemen van jezelf. Tegelijkertijd zijn er praktische tools en inzichten die je direct kunt toepassen om dit patroon te doorbreken. Benieuwd naar het volledige gesprek met alle tips en voorbeelden? Beluister dan de hele aflevering van mijn AMA-serie met Wouter – en ontdek hoe jij ook in je flow kunt komen. 🎙️ Wil jij zelf een keer te gast zijn in mijn AMA-serie en jouw brandende vragen aan mij stellen? Stuur mij dan een bericht en wie weet gaan we samen in gesprek in een volgende aflevering! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit maxyourlifetoday.substack.com

    59 min.
  6. Hoe je je mindset écht verandert (en waarom bewustzijn de eerste stap is)

    09-09-2025

    Hoe je je mindset écht verandert (en waarom bewustzijn de eerste stap is)

    Misschien herken je dit: je wilt meer vrijheid, betere relaties of meer financiële onafhankelijkheid. Je neemt je voor om dingen anders te doen, maar toch beland je steeds in dezelfde patronen. Dat komt vaak door iets dat onzichtbaar maar allesbepalend is: je mindset. Onlangs sprak ik met een klant die zei: “Ik weet dat mijn mindset moet veranderen.” Dat raakte me. Want hij had gelijk — en hij is niet de enige. We hebben allemaal overtuigingen en manieren van denken die onze keuzes, acties en uiteindelijk onze resultaten bepalen. In mijn podcast-aflevering over dit thema deel ik concrete tips om met je mindset aan de slag te gaan. In dit blog geef ik je alvast een kijkje. Stap 1: Word je bewust van je probleem Verandering begint vaak met frustratie: je merkt dat iets in je leven niet werkt. Misschien loop je steeds tegen dezelfde problemen aan in relaties, werk of financiën.Dat is een belangrijk signaal: er zit iets in je manier van denken dat jou tegenhoudt. Zonder dit besef blijf je in dezelfde patronen vastzitten. In de podcast vertel ik hoe je deze signalen kunt herkennen en waarom juist die momenten waardevolle startpunten zijn voor verandering. Stap 2: Word je bewust van je mindset Wanneer je het probleem herkent, is de volgende stap jezelf af te vragen: welke overtuigingen sturen mijn keuzes? Je mindset is de bril waardoor je naar de wereld kijkt. Om die bril zichtbaar te maken, kun je jezelf vragen stellen als: * Waarom vind ik dit belangrijk? * Waarom ben ik het oneens met deze persoon of situatie? * Waar komt mijn oordeel of weerstand vandaan? Dit zijn hints die je helpen om je manier van denken bloot te leggen. In de podcast geef ik concrete voorbeelden van hoe dit in gesprekken of dagelijkse situaties naar voren komt. Stap 3: Verander je mindset Pas als je je bewust bent van je overtuigingen, kun je actief iets veranderen. Dit doe je door: * Je overtuigingen uit te dagen. Vraag jezelf af: klopt dit echt? Helpt deze gedachte mij vooruit of houdt hij me klein? * Nieuw gedrag te kiezen. Maak bewust een andere keuze dan je normaal zou doen. Dat kan iets kleins zijn, zoals anders reageren in een gesprek of een nieuwe aanpak proberen op je werk. * Consistent oefenen. Een mindset verandert niet in één dag. Het is een proces van herhalen, bijsturen en volhouden. In de podcast deel ik praktische tips om dit vol te houden, en voorbeelden van kleine shifts die een groot verschil maken op de lange termijn. Aan de slag Je mindset veranderen is geen trucje of snelle oplossing. Het is een voortdurende oefening in bewust kijken, jezelf uitdagen en nieuwe keuzes durven maken. Dus mijn uitnodiging aan jou: welk probleem herken jij bij jezelf, en welke overtuiging zou daarachter kunnen zitten? Deel je inzicht hieronder in de reacties. Ik lees graag met je mee — en wie weet inspireer jij daarmee ook weer een ander. ✨ P.S. Wil je meer van dit soort inzichten én mijn concrete tips horen? Luister dan vooral de podcastaflevering over mindset, en abonneer je op mijn Substack om zowel blogs als podcasts te ontvangen die je helpen om een vrijer, krachtiger en betekenisvoller leven te leiden. Welke overtuiging herken jij bij jezelf die je misschien tegenhoudt? Deel je inzicht hieronder – ik lees graag met je mee. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit maxyourlifetoday.substack.com

    7 min.
  7. Dit is waarom ik van vandaag in het Nederlands affirmeer

    15-08-2025

    Dit is waarom ik van vandaag in het Nederlands affirmeer

    Ik heb vandaag iets ontdekt dat alles veranderde. Al jaren visualiseer ik in het Engels. Mijn affirmaties, mijn meditatie-scripts – alles klonk goed, maar voelde... leeg. Tot ik vanochtend besloot: laat ik het eens in het Nederlands doen. En BAM. Alles viel op z’n plek. De woorden kwamen binnen. Niet als quotes van iemand anders, maar als míjn waarheid. Voor het eerst voelde ik mijn toekomst. Leefde ik hem al even. En het mooiste? Ik hoefde alleen maar terug te keren naar mijn moedertaal. 👉 Misschien herken je het wel. Je doet alles ‘zoals het hoort’, maar mist de klik. De emotie. De echte verbinding. Pro tip van vandaag: spreek de taal van je onderbewustzijn. Niet van Instagram. Visualiseer. Mediteer. Affirmeer. In je eigen taal. Dat ene kleine verschil… kan het begin zijn van iets groots. Reflectie:Heb jij je affirmaties weleens vertaald naar hoe jij écht praat – met jouw woorden, jouw emotie, jouw stem? Zo niet, probeer het eens. Je zult verbaasd zijn wat er loskomt. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit maxyourlifetoday.substack.com

    5 min.
  8. Wanneer mag je nou lui zijn en hoe kun je er nou voor zorgen dat je je niet schuldig voelt

    03-08-2025

    Wanneer mag je nou lui zijn en hoe kun je er nou voor zorgen dat je je niet schuldig voelt

    Voor veel van mijn cliënten (en voor mezelf) is "niets doen" iets moeilijks. We zijn gewend om te presteren. We willen het maximale uit onze tijd halen, zoveel mogelijk nuttige dingen doen. Zelfs rust moet vaak "verdiend" worden. Maar hoe kun je nou af en toe ontkoppelen zonder dat je een schuldgevoel hebt? Luister in deze aflevering hoe dit simpelweg op twee dingen neerkomt: 1) Een duidelijke belofte te doen aan jezelf 2) En jezelf toestemming geven. Beluister snel deze nieuwe aflevering van de Daily Sho! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit maxyourlifetoday.substack.com

    3 min.
Bekijk alles (102)

Info

Dagelijks praktische tips, inspirerende interviews, life hacks en nog veel meer om jou te helpen het maximale uit jezelf te halen. Maxyourlife.today, niet gisteren, niet morgen, vandaag. maxyourlifetoday.substack.com

Informatie

  • Maker
    Shorombo Mooij
  • Jaren actief
    2021 - 2026
  • Afleveringen
    102
  • Beoordeling
    Veilig
  • Copyright
    © Shorombo Mooij
  • Website van aflevering
    Maxyourlife.today