Yvofit Leefstijl Coaching

Yvonne Aaldering

Fit en vitaal op de werkvloer met vitaliteit coach Yvonne Aaldering. Ga jij ook voor vitale medewerkers en wil jij verzuim voorkomen?  Kijk gerust ook eens op Website: www.yvofit.nl of youtube kanaal: https://www.youtube.com/channel/UC-entVtAUXQNJN43wIjVXsg Linkedin: https://www.linkedin.com/in/yvonne-aaldering-8b79305a/

  1. 5 dgn geleden

    🍀De geluksfabriek in je lichaam: wat bewegen met je brein🧠doet!

    Sporten en bewegen is niet jouw ding,,, Waarom is bewegen zo belangrijk? hoe activeer jij de geluksfabriek in je lichaam? En hoe kom je laagdrempelig in actie? daarover meer in deze aflevering.

    20 min.

  2. 21 mei

    💶Waarom je spierrekening belangrijker is dan je bankrekening !!💪

    In deze aflevering over iets waar bijna niemand bewust mee bezig is… de spierrekening. Want spiermassa is veel meer dan alleen “sterk zijn” of er sportief uitzien. Je spieren zijn eigenlijk een soort gezondheidsrekening voor later. Hoe beter jouw spierrekening gevuld is, hoe groter de kans dat je gezond, zelfstandig en energiek oud wordt. We denken aan pensioen, spaargeld enz. maar vergeten vaak te investeren in iets dat minstens zo belangrijk is: onze spiermassa. En juist daar gaat het vaak mis 😩

    12 min.

  3. 24 apr

    🤧🚫Waarom ik 'allergisch' ben voor een re-integratiebudget 💼💶

    👉Sommige organisaties zijn trots op hun re-integratiebudget.... Ik ga liever voor preventie! Daarover meer in deze aflevering en ook tips hoe je als leidinggevende hier mee aan de slag kan.

    14 min.

  4. 9 apr

    😵 Heb jij ongemerkt leververvetting? 😱

    Leververvetting komt stiekem meer voor dan we denken!! Misschien heb jij het ook wel... ?   In deze aflevering leg ik je uit: • Wat leververvetting precies is • Hoe het ontstaat • Waarom het zo vaak voorkomt • En vooral: wat je zelf kunt doen om je lever te herstellen Het goede nieuws? In veel gevallen is leververvetting omkeerbaar.

    21 min.

  5. 27 mrt

    ⛔🥤Wat fabrikanten je niet vertellen over 'Zero Sugar en pepsi max..

    Pepsi Max & Light Producten 📉🍭 In deze aflevering duiken we in een onderwerp waar zóveel mensen mee worstelen: light‑producten en Pepsi Max. Zijn ze echt zo onschuldig als ze lijken? Ze bevatten geen suiker, bijna geen calorieën en geven nauwelijks een insulinepiek… dus waarom hoor je toch steeds dat ze niet gezond zijn? Vandaag ontrafelen we precies wat er in je lichaam gebeurt als je Pepsi Max drinkt, hoe zoetstoffen je honger, je darmflora en zelfs je afslankproces kunnen beïnvloeden — en waarom deze dranken in een gezond eetpatroon een stuk minder onschuldig zijn dan je denkt. Kortom: een nuchtere, eerlijke deep‑dive in de wereld van light frisdranken.

    15 min.

  6. 13 mrt

    💤Waarom diepe slaap je geheime superkracht is💪

    💤Diepe slaap is misschien wel de meest onderschatte vorm van herstel die er is. In deze aflevering neem ik je mee in wat diepe slaap precies is en waarom deze fase zo belangrijk is voor je energie, gezondheid en vitaliteit. Hoe weet je eigenlijk of je wel genoeg diepe slaap krijgt? En wat zijn signalen dat je lichaam onvoldoende herstelt? Ik geef praktische adviezen waarmee je je diepe slaap kunt verbeteren. Want wie beter diep slaapt, heeft overdag simpelweg meer energie en veerkracht. 😴💙

    16 min.

  7. 27 feb

    🛏️😴Waarom veiligheid begint in je slaapkamer 🧠

    We denken bij veiligheid vaak aan helmen👷‍♂️ veiligheidsschoenen en protocollen. Maar wat als het grootste veiligheidsrisico niet op de werkvloer begint… maar thuis? In deze aflevering leg ik uit waarom slaap, herstel en stress direct invloed hebben op je reactievermogen, concentratie en besluitvorming. Wat doet een nacht slecht slapen met je achter het stuur? Waarom vergroot werkdruk het risico op fouten? En wat heeft ademhaling te maken met veiligheid? Ik neem je mee in de verbinding tussen veiligheid en vitaliteit — én wat leidinggevenden kunnen doen om een cultuur te creëren waarin niet alleen fysieke, maar ook psychologische veiligheid centraal staat. Want echte veiligheid betekent: goed voor jezelf zorgen, zodat je elke dag weer veilig thuiskomt. 💙

    15 min.

  8. 5 feb

    🛏️🌙 Waarom ben jij na 8 uur slapen niet uitgerust? ➡️slaapadviezen

    Alles over goed slapen en slaapdruk opbouwen! Heb je je ooit afgevraagd waarom je rond drie uur 's middags die onweerstaanbare drang voelt naar een espresso of een suikersnack? Of "Waarom word je soms na acht uur slaap nog steeds wakker met het gevoel dat je door een vrachtwagen bent overreden? Dat heeft alles met het stofje adenosine te maken! daarover meer in deze aflevering. Maar vooral ook tips voor beter slapen.

    16 min.
Bekijk alles (167)

Beoordelingen en recensies

3
van 5
2 beoordelingen

Info

Fit en vitaal op de werkvloer met vitaliteit coach Yvonne Aaldering. Ga jij ook voor vitale medewerkers en wil jij verzuim voorkomen?  Kijk gerust ook eens op Website: www.yvofit.nl of youtube kanaal: https://www.youtube.com/channel/UC-entVtAUXQNJN43wIjVXsg Linkedin: https://www.linkedin.com/in/yvonne-aaldering-8b79305a/

Informatie

  • Maker
    Yvonne Aaldering
  • Jaren actief
    2022 - 2026
  • Afleveringen
    167
  • Beoordeling
    Veilig
  • Copyright
    © Yvonne Aaldering
  • Website van aflevering
    Yvofit Leefstijl Coaching