Niettezwaaraantillen de Podcast

Nicole

Welkom bij de Niet te Zwaar aan Tillen, de Podcast! Een podcast voor een ieder die de struggle van (ernstig) overgewicht hebben herkent. Het patroon waar we soms in vast lijken te zitten, afvallen en aankomen, over-eten, bingen en meer. Ik bespreek the good, the bad and the ugly met een onsje humor en een korreltje zout ;-) Ga mee in mijn avontuur om nu eens blijvend af te vallen. Een proces waarin zelfliefde, normaal doen en eerlijk zijn centraal staat! Geen kcal tellen, weg met de repen en onhaalbare sportschema's. Mentale gezondheid, een beetje zweefpraat en totaal ongecensureerd!

Afleveringen

  1. Mijn zwangerschapspodcast - de eerste 12 weken

    12-05-2025

    Mijn zwangerschapspodcast - de eerste 12 weken

    Welkom bij mijn zwangerschapspodcast. Dit is geen perfecte zwangerschapsserie met lijstjes en deuntjes, maar gewoon ik. Ongeknipt, ongefilterd, eerlijk, soms twijfelend, soms vol blijdschap. Zwanger van ons tweede kindje, midden in een klushuis, met een hoofd vol gedachten en een hart dat voelt: dit gezin is nog niet compleet. Elke week neem ik je kort mee in hoe het écht gaat. Geen filter, geen poespas dus. Gewoon mijn verhaal, omdat ik het wil bewaren. Voor mezelf. En misschien ook een beetje voor jou ♥️

    19 min.

  2. 06-07-2024

    Ik heb een eetbui gehad, help! - een hart onder de riem

    Speciaal voor een ieder die een kleine of grote eetbui heeft gehad en even een hart onder de riem nodig heeft. ♥️

    17 min.

  3. 17-06-2024

    Overgewicht in verhouding tot voeding, geld en sociaal economische klasse

    Gisteravond postte ik over het feit dat boodschappen schrikbarend duur zijn geworden en dat het idioot lastig begint te worden je kar zo goed en verantwoord mogelijk te vullen. In deze podcast vul ik mijn gedachten daarover aan en ga ik wat dieper in over hoe ik hier in zijn totaliteit tegenaan kijk. Gewoon overdenkingen van een jonge, modaal verdienende vrouw ;-)

    15 min.

  4. 13-06-2024

    Focus ik mij te veel op de weegschaal? De naakte waarheid..

    Tja, en tijdens het typen denk ik; oh god, ik had hier nog zoveel over kunnen zeggen.. Want de sabotage komt ook vaak na een "negatief" getal op de schaal.. Goed, misschien voor een volgende ;-) Deze gaat over de haat/liefde verhouding met de weegschaal

    10 min.

  5. 11-06-2024

    Binge eating en emotie eten - wat zit eronder?

    Hoi! Naar aanleiding van een vraag van een lieve volger; wat zou de eerste stapjes die jij kan zetten om het onderliggende te onderzoeken met betrekking tot overeten en eetbuien? Hier mijn gedachten erover. Vergeet mij niet te volgen op instagram, @niettezwaaraantillen.

    9 min.

  6. 10-06-2024

    De geloofwaardigheid van afval accounts op social media (instagram..)

    De geloofwaardigheid van de velen afval accounts op de socials.. Mijn ongefilterde mening over wat ik toch mis op social media..

    15 min.

  7. 04-04-2023

    Niet afgevallen na intensief trainen (update na 3,5 maand sportschool) |

    Inmiddels ben ik zo'n 3,5 intensief aan het sporten, omdat ik gezonder wil worden en graag van mijn overgewicht af wil. Maar de kilo's blijven plakken en ik val weinig af. Even bijpraten dus over de afgelopen maanden!

    12 min.
  8. Mijn 3 grootste ergernissen / allergieën uit de dieet en sportwereld

    16-01-2023

    Mijn 3 grootste ergernissen / allergieën uit de dieet en sportwereld

    Yeh, een nieuwe aflevering (eindelijk ;-)). Vandaag gaan we het hebben, op een luchtige en met iets wat humor, over mijn 3 grootste ergernissen uit de afval en sportwereld. Situaties die ik vaker voorbij zie komen of bepaalde gedragingen en overtuigingen waarvan ik zelf denk; oei, dit klopt niet helemaal. Nieuwsgierig? Luister dan snel :)

    17 min.

  9. 07-12-2022

    Ik ben te dik - 1 | het lukt maar niet om blijvend af te vallen, overgewicht hebben en te dik zijn

    Oke lieve mensen.. tijd voor de waarheid. Misschien wel de spannendste om ooit te gaan delen. Mijn verhaal - in het kort - met vragen als; wat het doel is van deze podcast, het hebben van overgewicht. Te zwaar zijn, afvallen en weer aankomen.. Here we go.. Mijn naam is Nicole, ik ben 27 jaar en ik ben al jaren te dik. Op mijn zwaarst heb ik de 125 kg aangetikt, op mijn 14e.. waarna ik nooit meer op de weegschaal ben gaan staan, dus waarschijnlijk is het hoger geweest. Rond mijn 16e, na een hele zware (letterlijk ha) periode in mijn jeugd, ben ik afgevallen. Om vervolgens ook sinds mijn 16e tot aan nu, dus een DIKKE 11 JAAR(!), te jo-jo-en met mijn gewicht.  Een ieder die mij al langer kent zal alle stadia's al mee hebben gemaakt. Slank, heel slank (wow, wat ben jij dún geworden) tot aan dik - ik hou veel vocht vast en volle maand gezicht - dik. Ik val af en kom aan, met de rente erbij. Je weet wel, zo'n vrouw die van maat 38 tot maat 46 in de kast heeft liggen. In 2019, op mijn 24e, raakte ik zwanger. Op dat moment zat ik al weer in een 'ik ben iets zwaarder dan voorheen' fase. Ik kwam 25 kg aan in mijn zwangerschap, en dat kwam absoluut ook door veel te veel eten. Op dit moment zit ik nog steeds 15 kg boven dat startgewicht en moet het anders. Ik ben namelijk dikker dan ik sinds mijn 16e ben geweest en ik had mezelf beloofd; nooit, maar dan ook nooit meer zo. Herken je het misschien? Weetje.. Laatst vroeg ik mezelf af, hoe kan het dat ik de meeste zaken op de rit heb - ik heb een baan, dak boven mijn hoofd, mijn eigen onderneming, sociale contacten - en daarbij een enorme discipline heb, en toch mijn gewicht maar niet onder controle krijg? Daar spelen 1000 en 1 variabelen mee natuurlijk, maar het blijft een vraag die mij intrigeert. Een vraag die ik ook verder wil onderzoeken. Een eerlijke kijk naar de afgelopen jaren, ongefilterd en ongecensureerd mijn mening uitten. Zodat JIJ je gehoord gaat voelen, want laten we eerlijk zijn, het is toch heel prettig dat jij je aan mij kan meten? Niet de fitchick die het je verteld, maar iemand die het ook leeft.  @niettezwaaraantillen, kom vooral op insta en klets mee. We doen t samen, ok? Liefs, Nicole

    7 min.
  • 9 afleveringen

Info

Welkom bij de Niet te Zwaar aan Tillen, de Podcast! Een podcast voor een ieder die de struggle van (ernstig) overgewicht hebben herkent. Het patroon waar we soms in vast lijken te zitten, afvallen en aankomen, over-eten, bingen en meer. Ik bespreek the good, the bad and the ugly met een onsje humor en een korreltje zout ;-) Ga mee in mijn avontuur om nu eens blijvend af te vallen. Een proces waarin zelfliefde, normaal doen en eerlijk zijn centraal staat! Geen kcal tellen, weg met de repen en onhaalbare sportschema's. Mentale gezondheid, een beetje zweefpraat en totaal ongecensureerd!

Informatie