Suzan de VrouwenFysio, praktijk HipFitMam.nl voor (aanstaande) moeders

Mama's Energielabel A

Leuk dat je luistert naar DE zwanger- en moederpodcast. Je wordt meegenomen in moederverhalen, experts komen aan het woord en er zijn interessante artikelen in- en besproken. Zo hopen we je te helpen de energieke moeder te zijn, die je wilt zijn!

  1. Energiemanagement

    07-11-2025 ·  Bonus

    Energiemanagement

    Dit is een try-out voor het luisterboek Energielabel A-word een energieke moeder. Zo kun je ook in de auto, achter de wandelwagen of tijdens dagelijkse bezigheden op een positieve manier je bewustwording vergroten en op een makkelijke manier energieker worden! Dit eerste hoofdstuk is de absolute basis: het energiemanagement van je lijf! Begrijp je dit, dan begrijp je dat het noodzakelijk is dat je zelf de regie in handen pakt. Laat je het weten wat je ervan vind? En wil je meer, koop het boek of neem contact op voor het hele luisterboek (komt bij voldoende vraag!)

    32 min.

  2. 19-06-2025

    INFOPOD: Hoe hou je balans? ~ Belasting versus belastbaarheid

    Als moeder heb je simpelweg wat minder de controle over je energiemanagement dan voordat er een kindje in je leven was omdat er nu variabelen zijn waar je niet altijd invloed op hebt. Maar hoe regelt je lichaam het energiemanagement? In deze podcast vertel ik over belasting en belastbaarheid en geef ik je tips hoe je de balans houdt dan wel, weer terug kunt krijgen wanneer je ‘over het randje’ bent gegaan. Meer weten? Bestel met korting het boek EnergieLabel A- word een energieke moeder via hipfitmam.nl; couponcode "podcast"!

    30 min.

  3. 12-06-2025

    De baas over je verzakking - Power over Prolaps

    Je hebt er vast wel eens over gehoord: een verzakking. Maar wat is het eigenlijk? En waar moet je rekening mee houden en waar hoef je je juist helemaal geen zorgen over te maken? Ik vertel het je in 20 minuten!

    21 min.

  4. 16-10-2024

    INFOPOD: Hoe krijg je het eruit? Over een goede toilethouding

    Hoe je op de wc zit, kan je energie besparen! Wanneer jij je houding een beejte aanpast aan dan wel plassen, dan wel ontlasten, maakt dat het er makkelijker uit komt waardoor je goed voor je organen en voor onder andere je bekkenbodem zorgt. Klachten of geen klachten, het is altijd nuttig je bewust te zijn van een goede houding. Ook, of wellicht juist, op de wc. Je zit er tenslotte een behoorlijk aantal keer per dag dus er valt vast winst te behalen en zodoende energie te besparen. Mooi meegenomen toch?

    22 min.

  5. 01-04-2024

    Duurzaam opvoeden met Harmen van der Meulen

    Hoe kun je als ouder duurzamere keuzes maken op gebied van microplastick, fluorhoudende verbindingen en giftige stoffen?

    44 min.

  6. 01-02-2024

    ONTSPANNINGSOEFENING: een heerlijke reset van 7,5minuut!

    Hoe beter je kunt ontspannen, hoe effectiever je inspanning kan zijn. Dit lijkt wellicht paradoxaal, maar is het niet! Spieren functioneren op individueel niveau en ook samenwerkend het best wanneer ze zo ontspannen mogelijk zijn. En wanneer je kunt ontspannen wanneer dat even kan, gun je je lijf en je hersenen een herstelmoment: super belangrijk! Dus om al die ambities van je waar te kunnen maken, loont het om te leren ontspannen. Heb jij jou ‘ontspannings-cue’ al gevonden?

    9 min.

  7. 15-01-2024

    TRAINING: Gesproken workout van ongeveer 20minuten

    Een workout hoeft niet altijd lang te duren of veel van je tijd te vragen aan voorbereiding. Deze workout kun je zelfs in je normale outfit volbrengen, zolang je kleding maar een beetje meebeweegt. Dus geen excuses: oortjes in of speaker aan en gaan!

    29 min.

  8. 20-04-2023

    MOEDERVERHAAL: Annemarije Chamuleau; Verwachtingen, verrassingen en de kunst van het loslaten

    Een prachtig moederverhaal met verwachtingen, verrassingen en over de kunst van het loslaten van Annemarije. Met een keizersnede, buitenbaarmoederlijke zwangerschap, IVF traject, onverwachte spontane zwangerschap en nu trotse moeder van 2 prachtige kids. Luister mee, deel en laat je comments achter!

    1 u 10 m
Bekijk alles (19)

Trailer

Beoordelingen en recensies

Info

Leuk dat je luistert naar DE zwanger- en moederpodcast. Je wordt meegenomen in moederverhalen, experts komen aan het woord en er zijn interessante artikelen in- en besproken. Zo hopen we je te helpen de energieke moeder te zijn, die je wilt zijn!

Informatie

Meer van Mama's Energielabel A