Be-Life talk, de podcast die de gezondheid van vrouwen in beweging zet!

Be-Life

Vrouwelijke gezondheid, hormonen, stress, energie en balans... Be-Life talk belicht de belangrijkste thema’s die de gezondheid van vrouwen beïnvloeden, in al haar dimensies. Samen met gezondheidsexperts (voedingsdeskundigen, coaches, psychologen…) behandelen we kernonderwerpen zoals een gebrek aan energie, glycemie, de hormonale cyclus, de menopauze, het microbioom, het metabolisme en stressmanagement. Ons doel: je helpen je globale werking – lichaam én geest – beter te begrijpen, zodat je je goed voelt, je evenwicht behoudt en je gezondheid dagelijks ondersteunt. Een gezondheidspodcast voor vrouwen die op een bewuste en geïnformeerde manier voor zichzelf willen zorgen. Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

  1. 11 uur geleden

    De wetenschap achter goede slaap

    😴 Wat als slecht slapen niet onvermijdelijk is? Moet je echt acht uur per nacht slapen? Houden schermen je wakker? En waarom word je soms midden in de nacht wakker en lukt het maar niet om opnieuw in slaap te vallen? In deze nieuwe aflevering van Be-Life talk verwelkomen we Aurore Roland, klinisch psychologe, doctor in de psychologie en gespecialiseerd in slaap en dromen. Ze legt uit wat er in ons lichaam en onze hersenen gebeurt terwijl we slapen en prikt enkele hardnekkige slaapmythes door. Hoe werkt onze biologische klok? Wat is het verschil tussen slaaptekort en slapeloosheid? Welke invloed hebben stress en hormonen op onze nachtrust? En wat kun je zelf doen om betere slaapgewoonten te ontwikkelen? In onze rubriek Phyto & Nutri vertelt Ann Broché, kinesitherapeute en orthomoleculair therapeute, meer over de rol van voeding, valeriaan en melatonine. 🎧 Een aflevering die je anders naar je slaap doet kijken, met verrassende inzichten en praktische tips voor elke dag! --- Meer weten over Mirror SleepWise? Aurore Roland is ook betrokken bij Mirror SleepWise, een online platform dat begeleiding biedt rond slaap. 👉 www.mirrorsleepwise.comAbonneer je om geen enkele aflevering te missen en maak deel uit van een community van vrouwen die hun gezondheid in eigen handen nemen.Wil je nog een stap verder gaan? Ontdek op onze Be-Life blog een selectie gezondheidsartikels om beter te begrijpen en er dagelijks concreet mee aan de slag te gaan. Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

    De wetenschap achter goede slaap
  2. 24 jun

    Stress bij jongeren

    😟 Stress bij jongeren: hoe ondersteun je hen zonder extra druk te creëren? Slaapt je tiener slechter? Is hij of zij sneller geïrriteerd, voortdurend bezig of lijkt ontspannen steeds moeilijker te worden? Jongeren groeien vandaag op in een wereld vol verwachtingen. School, hobby's, sociale media, vrienden... De druk is vaak groot en veel jongeren hebben het gevoel dat ze voortdurend "aan" moeten staan. Maar hoe herken je stress voordat het echt problematisch wordt? Hoe blijf je in gesprek met je kind? En hoe help je zonder in een controlerende rol terecht te komen? 🎙️ In deze aflevering deelt psychologe Chiara Tolpe haar inzichten en praktische tips voor ouders. Je ontdekt onder meer: ✔️ Hoe stress zich kan uiten bij jongeren✔️ Waarom prestatiedruk en sociale media zo'n grote impact hebben✔️ Hoe je als ouder de verbinding met je kind versterkt✔️ Waarom rust geen luxe is, maar een noodzaak✔️ Praktische technieken zoals ademhalingsoefeningen, grounding en beweging 🌿 Zoals steeds sluit Ann Broché af met de Fyto- en nutri-rubriek, waarin ze praktische tips deelt rond voeding en voedingsstoffen tijdens stressvolle periodes. Een aflevering voor elke ouder die zijn kind beter wil begrijpen en ondersteunen in een wereld waarin de druk vaak hoog ligt.Abonneer je om geen enkele aflevering te missen en maak deel uit van een community van vrouwen die hun gezondheid in eigen handen nemen.Wil je nog een stap verder gaan? Ontdek op onze Be-Life blog een selectie gezondheidsartikels om beter te begrijpen en er dagelijks concreet mee aan de slag te gaan. Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

    Stress bij jongeren
  3. 29 apr

    ADHD: de wisselwerking tussen brein en lichaam

    ADHD bij vrouwen: waarom wordt de diagnose zo vaak te laat gesteld? In deze aflevering van Be-Life talk brengen we een realiteit onder de aandacht die nog te vaak onder de radar blijft: ADHD bij vrouwen. Minder zichtbaar, vaak gemaskeerd… maar daarom niet minder aanwezig. Samen met Anke Stuer-Jespers, gespecialiseerd in neurodivergentie en zelf ervaringsdeskundige, duiken we dieper in de mechanismen achter die laattijdige diagnose: • Waarom meisjes al van jongs af aan minder snel opgemerkt worden• Het fenomeen “masking”: jezelf aanpassen en klachten verbergen• Wat er intern speelt: mentale onrust, constante druk, vermoeidheid• Waarom veel vrouwen eerst andere diagnoses krijgen• De link tussen ADHD, chronische stress en uitputting Maar deze aflevering gaat verder dan dat. We bekijken ADHD vanuit een bredere invalshoek: • De wisselwerking tussen lichaam en brein• De rol van stress en het zenuwstelsel• De invloed van hormonen, onder andere tijdens de perimenopauze• Waarom een aanpak die alleen focust op behandeling vaak tekortschiet Eén belangrijke takeaway:ADHD is niet alleen een kwestie van concentratie, maar een complex samenspel tussen brein, lichaam en levensverhaal. Een heldere en inzichtelijke aflevering die helpt om beter te begrijpen wat veel vrouwen ervaren, vaak zonder dat het wordt gezien .Abonneer je om geen enkele aflevering te missen en maak deel uit van een community van vrouwen die hun gezondheid in eigen handen nemen.Wil je nog een stap verder gaan? Ontdek op onze Be-Life blog een selectie gezondheidsartikelen om beter te begrijpen en er dagelijks concreet mee aan de slag te gaan. Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

    ADHD: de wisselwerking tussen brein en lichaam

Info

Vrouwelijke gezondheid, hormonen, stress, energie en balans... Be-Life talk belicht de belangrijkste thema’s die de gezondheid van vrouwen beïnvloeden, in al haar dimensies. Samen met gezondheidsexperts (voedingsdeskundigen, coaches, psychologen…) behandelen we kernonderwerpen zoals een gebrek aan energie, glycemie, de hormonale cyclus, de menopauze, het microbioom, het metabolisme en stressmanagement. Ons doel: je helpen je globale werking – lichaam én geest – beter te begrijpen, zodat je je goed voelt, je evenwicht behoudt en je gezondheid dagelijks ondersteunt. Een gezondheidspodcast voor vrouwen die op een bewuste en geïnformeerde manier voor zichzelf willen zorgen. Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.