op goed geluk

Yvonne König - Joy Buelens

De podcast waarin we wetenschap en praktijk samenbrengen voor meer positiviteit en geluk. Wij zijn Joy en Yvonne, en samen met experts ontrafelen we de wetenschap achter geluk. We laten onze gelukzoekers tips uitproberen en delen inzichten die jouw leven gelukkiger kunnen maken.

  1. 21-08-2025

    S01:E12 Verbinding als rode draad: lessen en kleine momenten uit seizoen 1

    Na 11 inspirerende gesprekken met gasten is het tijd om even stil te staan. In deze seizoensfinale zitten wij – Joy en Yvonne – nog eens met twee aan tafel om terug te kijken op negen maanden op goed geluk. Welke inzichten blijven hangen? Wat heeft het ons zelf veranderd? En hoe hebben jullie, onze luisteraars, mee het verschil gemaakt? Verwacht een mix van persoonlijke verhalen, wetenschap, kleine gelukjes en een blik vooruit naar seizoen 2. Wat komt aan bod? ✅ De rode draad van dit seizoen: verbinding ✅ Kleine gelukjes en het belang van savoren ✅ Impact: hoe onze gelukzoekers hun curve mee verschoven ✅ Dankbaarheid én een eerste teaser voor seizoen 2 Timestamps [03:40] – Vrijwilligerswerk: van pleisters plakken tot voorleesplannen in een woonzorgcentrum [06:10] – Verbinding als rode draad: waarom geluk delen altijd krachtiger is [08:00] – Een mini-experiment: hoe onze gelukzoekers hun geluks­curve verschoven [26:00] – Wat is geluk (nu)? Onze persoonlijke antwoorden, negen maanden later [30:00] – Savoren en oxytocine: kleine trucs om geluk écht langer vast te houden Wil jij zelf meedoen? We zijn nog steeds op zoek naar nieuwe gelukszoekers! Wil jij experimenteren met gelukstips en jouw ervaringen delen in de podcast? Meld je aan via onze pagina voor gelukszoekers. Ben je enthousiast over deze aflevering of wil je iets delen? Laat van je horen via ons antwoordapparaat of stuur ons een bericht via opgoedgeluk.org. Bronnen & vermeldingen 📖 The New World Book of Happiness – Leo Bormans 🌍 Onze website – opgoedgeluk.org 📱Onze instagram – opgoedgeluk.podcastWe bedanken Humgy Coworking en Pavlov voor het gebruik van ruimte en materiaal.

    37 min.

  2. 07-08-2025

    S01:E11 Welzijn als leervak: hoe studenten leren floreren in een veeleisende wereld

    Wat als we studenten niet alleen zouden klaarstomen om te slagen, maar om te floreren? In deze aflevering duiken we in de wereld van positieve educatie en wellbeing in het hoger onderwijs. Met docent, coach en veerkracht-expert Els Catry verkennen we hoe jonge mensen vandaag leren omgaan met stress, digitale overprikkeling én hun eigen sterktes. En wat we daar als volwassenen misschien zelf ook van kunnen leren... Onze gast Els Catry is docent aan de Arteveldehogeschool en coach voor studenten en kenniswerkers. Haar missie? Mensen begeleiden naar meer focus, breinbewustzijn en persoonlijke groei. Ze is al 25 jaar actief in het onderwijs en werkt met een bijzondere passie aan thema’s als veerkracht, zelfregulering en welzijn. Wat komt aan bod? ✅ Waarom welzijn van studenten veel meer is dan een “extraatje” ✅ De rol van talenten in studiekeuze en motivatie ✅ Het belang van soft skills (of liever: human skills) ✅ Digitale prikkels, focusverlies en hoe digitaal minimalisme studenten én kenniswerkers kan helpen ✅ Hoe inclusie en belonging een voorwaarde zijn voor leren Timestamps [02:06] – “Ze kiezen zélf voor welzijn.” Waarom studenten expliciet rond mentaal welzijn willen werken [05:14] – Van kennis naar kunnen: hoe persoonlijke groei een vaste plek kreeg in het curriculum [10:09] – “Soft skills zijn de échte hard skills.” Over weerstand, feedback en leertrajecten [14:04] – Talenten ontdekken en inzetten: hoe studenten hun unieke pad leren vormgeven [27:51] – Digitaal minimalisme in actie: hoe meldingen onze focus én veerkracht ondermijnen Wil jij zelf meedoen? We zijn nog steeds op zoek naar nieuwe gelukszoekers! Wil jij experimenteren met gelukstips en jouw ervaringen delen in de podcast? Meld je aan via onze pagina voor gelukszoekers. Ben je enthousiast over deze aflevering of wil je iets delen? Laat van je horen via ons antwoordapparaat of stuur ons een bericht via opgoedgeluk.org. Bronnen & vermeldingen 📖 The New World Book of Happiness – Leo Bormans 📖 Deep Work en Digital Minimalism – Cal Newport 🌍 Onze website – opgoedgeluk.org 📱Onze instagram – opgoedgeluk.podcastWe bedanken Humgy Coworking en Pavlov voor het gebruik van ruimte en materiaal.

    48 min.

  3. 24-07-2025

    S01:E10 De waarde van vrije tijd: waarom ontspanning geen extraatje is

    Wat als ontspanning niet de beloning is na hard werken, maar de basis waarop welzijn rust? In deze aflevering onderzoeken we waarom vrije tijd geen overbodige luxe is, maar een essentieel onderdeel van een gelukkig (werk)leven. Met Machiel den Dekker van AFAS België duiken we in de waarde van tijd, liefdevol leiderschap én het lef om het anders te doen — met de vierdaagse werkweek als inspirerend voorbeeld. Onze gast Machiel den Dekker is eindverantwoordelijke bij AFAS België. Als pleitbezorger van liefdevol leiderschap, een cultuur van vertrouwen en werkgeluk, geeft hij een inkijk in hoe zijn organisatie de stap zette naar een structurele vierdagenwerkweek – mét behoud van loon én targets. Wat komt aan bod? ✅ Waarom ontspanning een voorwaarde is voor welzijn — geen extraatje maar essentieel ✅ Wat een “ontwikkeldag” écht betekent ✅ De impact op productiviteit, cultuur en verbondenheid ✅ Ownership nemen over je tijd: grenzen stellen en zinvol nietsdoen ✅ Hoe ontspanning ruimte geeft voor kleine gelukjes én grote inzichten Timestamps [01:51] – “Het voelt nog als spijbelen”: de eerste vrijdag zonder werk bij AFAS [02:52] – Waarom tijd de ultieme luxe is (en wat AI ermee te maken heeft) [05:45] – Netflix of vrijwilligerswerk? Wat een ‘ontwikkeldag’ écht mag zijn [10:05] – “Vrijwillig is niet vrijblijvend”: over balans, grenzen en geven [28:59] – Van uurtje-factuurtje naar collectief leren: consultancy heruitvinden [45:35] – “Geen pleister maar sluitstuk”: waarom cultuur cruciaal is voor minder werken Wil jij zelf meedoen? We zijn nog steeds op zoek naar nieuwe gelukszoekers! Wil jij experimenteren met gelukstips en jouw ervaringen delen in de podcast? Meld je aan via onze pagina voor gelukszoekers. Ben je enthousiast over deze aflevering of wil je iets delen? Laat van je horen via ons antwoordapparaat of stuur ons een bericht via opgoedgeluk.org. Bronnen & vermeldingen 📖 The New World Book of Happiness – Leo Bormans 🌍 Workbeats festival🎙️ ZigZagHR podcast ism AFAS 🌍 Onze website – opgoedgeluk.org 📱Onze instagram – opgoedgeluk.podcast We bedanken Humgy Coworking en Pavlov voor het gebruik van ruimte en materiaal.

    53 min.

  4. 10-07-2025

    S01:E09 Als alles mogelijk is (en dat te veel blijkt): veerkracht in een maakbare wereld

    Hoe maakbaar is geluk écht? En wat als het leven niet loopt zoals gepland? In deze aflevering van op goed geluk duiken we samen met psychologisch consulent Johan De Keyzer in een thema dat vaak onder de oppervlakte blijft: hoe persoonlijkheid, emoties en veerkracht samenhangen. Een warm en eerlijk gesprek over jongeren die worstelen met prestatiedruk, de mythe van permanente positiviteit en hoe je toch richting kan geven aan je leven – zelfs als het even niet meezit. Onze gast Johan De Keyzer is psychologisch consulent, oplossingsgericht therapeut en studentenbegeleider aan de Thomas More Hogeschool. Hij begeleidt jongeren en jongvolwassenen die vastlopen in hun studies of sociaal-emotionele uitdagingen ervaren. Zijn inzichten zijn zowel wetenschappelijk onderbouwd als doorleefd in de praktijk. Wat komt aan bod? ✅ De illusie van maakbaarheid: waarom 'gelukkig zijn' niet altijd een persoonlijke keuze is ✅ Emotieregulatie als sleutel tot veerkracht – en waarom we het vaak niet leren ✅ De invloed van opvoeding en omgeving op hoe we omgaan met tegenslag ✅ Copingstijlen, creatieve hopeloosheid en het verschil tussen ruis en signaal ✅ Hoe kwetsbaarheid en verbondenheid helend kunnen werken Timestamps [02:10] – “Dat het leven maakbaar is, voelt voor jongeren als een last.” Hoe prestatiedruk en zelfverwijt hand in hand gaan [07:43] – “Omgaan met emoties leer je niet op school.” Waarom emotieregulatie thuis begint – en soms ook ontbreekt [16:43] – “Geluk is leven naar je waarden.” Wat ACT ons leert over voldoening, uitdaging en innerlijke richting [20:24] – “Vermijding is geen oplossing, maar een val.” Hoe jongeren vastlopen als ze hun gevoelens negeren [33:44] – “In pikzwarte tijden helpt het kleine geluk.” Over lichtpuntjes, verbondenheid en waarom geluk niet groots hoeft te zijn Wil jij zelf meedoen? We zijn nog steeds op zoek naar nieuwe gelukszoekers! Wil jij experimenteren met gelukstips en jouw ervaringen delen in de podcast? Meld je aan via onze pagina voor gelukszoekers. Ben je enthousiast over deze aflevering of wil je iets delen? Laat van je horen via ons antwoordapparaat of stuur ons een bericht via opgoedgeluk.org. Bronnen & vermeldingen 📖 The New World Book of Happiness – Leo Bormans 🌍 Acceptance and Commitment Therapy (ACT) 📖  De kunst van het ongelukkig zijn – Dirk De Wachter 🌍 Onze website – opgoedgeluk.org📱 Onze instagram – opgoedgeluk.podcast We bedanken Humgy Coworking en Pavlov voor het gebruik van ruimte en materiaal.

    46 min.

  5. 26-06-2025

    S01:E08 Kunst met kleine k: over flow, verwondering en verbinding

    Wat doet kunst écht met ons? En hoe raakt cultuur aan wie we zijn, hoe we denken, voelen en verbinden? In deze aflevering van op goed geluk gaan we op ontdekking met Shari Platteeuw (Bijloke Gent) en duiken we in de wereld van creativiteit, expressie en verwondering. Waarom je daar gelukkiger van wordt? Onze gastShari Platteeuw is teamleader publiekswerking en marketingcommunicatie bij de Bijloke in Gent. Ze is een bevlogen bruggenbouwer tussen kunst en mensen, en weet als geen ander waarom cultuur zoveel méér is dan een vrijetijdsbesteding. Haar missie? Kunst en cultuur tot bij iedereen brengen – met zachtheid, overtuiging en passie. Wat komt aan bod?✅ Wat is kunst? Wat is cultuur? En waarom hebben we er méér van nodig? ✅ De impact van creativiteit op ons welzijn – van flow tot focus ✅ Van straatkunst tot symfonie: kunst is overal (ook als je het niet doorhebt) ✅Waarom kunst een spiegel én een voorloper van verandering is ✅ Waarom cultuur geen luxe is Timestamps [01:44] – “Wat is kunst? Wat is cultuur?” Shari’s definitie (en waarom het voor iedereen anders is) [04:06] – Hoe kunst thema’s blootlegt lang voordat het in het nieuws komt [12:16] – “Ik vergat de tijd.” Wat Lindsay’s aquarellen ons leren over flow [15:00] – Kun je ook in flow raken als toeschouwer? Over luisteren, stilte en symfonieën [24:22] – Straatkunst, stickers en spontane creatie: wanneer noemen we iets ‘kunst’? Wil jij zelf meedoen? We zijn nog steeds op zoek naar nieuwe gelukszoekers! Wil jij experimenteren met gelukstips en jouw ervaringen delen in de podcast? Meld je aan via onze pagina voor gelukszoekers. Ben je enthousiast over deze aflevering of wil je iets delen? Laat van je horen via ons antwoordapparaat of stuur ons een bericht via opgoedgeluk.org. Bronnen & vermeldingen 📖 The New World Book of Happiness – Leo Bormans 🌍Flow – Mihaly Csikszentmihalyi 📖De kunst van het reizen – Alain de Botton 🌍 Onze website – opgoedgeluk.org 📱Onze instagram – opgoedgeluk.podcast We bedanken Humgy Coworking en Pavlov voor het gebruik van ruimte en materiaal.

    49 min.

  6. 12-06-2025

    S01:E07 Tussen buren en begrotingen: hoe geluk groeit in tijd en aandacht

    Wat als we stoppen met streven naar méér en beginnen bij genoeg? In deze aflevering schuift econoom Jonas Van der Slycken aan, die pleit voor een economie die draait om welzijn in plaats van welvaart. We praten over tijd als rijkdom, het belang van buurthuizen, welzijnsbegrotingen én wat er gebeurt als we geluk niet in spullen zoeken, maar in elkaar. 💡 Bonus: je maakt kans op het boek Genoeg voor iedereen! Onze gast Jonas Van der Slycken is doctor in de economische wetenschappen, gastprofessor en auteur van Genoeg voor iedereen. Hij onderzoekt hoe we met minder consumptie meer levenskwaliteit kunnen creëren – en wat er nodig is voor een samenleving die draait om welzijn, rechtvaardigheid en ecologische gezondheid. Wat komt aan bod? ✅ Waarom economische groei niet gelijkstaat aan geluk ✅ Het concept van “genoeg” als basis voor een rijk leven ✅ Hoe tijd, buurten en welzijnsbegrotingen ons gelukkiger maken ✅ Inspirerende voorbeelden uit Nieuw-Zeeland, Dendermonde en… de bargazon? ✅ Waarom zorg, nabijheid en aandacht essentieel zijn voor onze toekomst Timestamps [01:06] – Wie is Jonas en waarom pleit hij voor een economie van “genoeg”? [04:49] – Waarom we zo moeilijk loskomen van materiële welvaart [09:03] – Hoe zou een wereld eruitzien waarin welzijn bovenaan staat? [10:35] – Getuigenissen uit de straat: hoe buurtgeluk eruitziet in de praktijk [16:53] – Wat we kunnen leren van Nieuw-Zeelands welzijnsbegroting [27:00] – Kleine acties die je vandaag al kan nemen richting een leven met meer “genoeg” 🎁 Wedstrijd: win het boek Genoeg voor iedereen Wil je een exemplaar van Jonas’ boek winnen? Dat kan! 📝 Wat moet je doen? Laat onder deze aflevering (op Spotify of Apple Podcasts) een reactie achter waarin je deelt: Een tip uit deze aflevering die je gaat proberen of een gewoonte of inzicht dat je al toepast in het kader van “genoeg”. 📆 Deadline: 1 juli 2025 🎁 De winnaar krijgt het boek thuisgestuurd  Wil jij zelf meedoen? We zijn nog steeds op zoek naar nieuwe gelukszoekers! Wil jij experimenteren met gelukstips en jouw ervaringen delen in de podcast? Meld je aan via onze pagina voor gelukszoekers. Ben je enthousiast over deze aflevering of wil je iets delen?Laat van je horen via ons antwoordapparaat of stuur ons een bericht via opgoedgeluk.org. Bronnen & vermeldingen 📖 The New World Book of Happiness – Leo Bormans 📖 Genoeg voor iedereen – Jonas Van der Slycken 📖 De tijd van je leven  – Cassie Holmes 📖 Eat That Frog! – Brian Tracy 🌍 Donuteconomie – Kate Raworth 🌍 Onze website – opgoedgeluk.org 📱Onze instagram – opgoedgeluk.podcast We bedanken Humgy Coworking en Pavlov voor het gebruik van ruimte en materiaal.

    43 min.

  7. 29-05-2025

    S01:E06 Geven doet goed: hoe vrijwilligerswerk en doneren bijdragen aan je geluk

    Wist je dat geven – of het nu tijd, talent of een bloeddonatie is – niet alleen anderen helpt, maar ook jouw eigen geluk vergroot? In deze aflevering van op goed geluk duiken we in de kracht van geven. We praten met Isabelle Bouckaert, HR-professional en fulltime vrijwilliger bij het Rode Kruis. Ze deelt inspirerende verhalen over bloedinzamelingen, het Rode Kruis en waarom je van een pleisteractie gelukkiger wordt dan je denkt. Plus: we horen van gelukszoeker Goran hoe hij anderen wist te overtuigen om ook te geven. Onze gast Isabelle Bouckaert is HR-freelancer en al meer dan 20 jaar actief als vrijwilliger bij het Rode Kruis Vlaanderen. Isabelle is een echte verbinder: of het nu via bloedinzamelingen, pleisteracties of als ambulancier is, ze helpt mensen met een glimlach en zonder verwachtingen. Wat komt aan bod? ✅ Waarom geven gelukkig maakt (en dat dat wetenschappelijk bewezen is) ✅ De magie van bloedinzamelingen: van bloedgevers tot bloedgeversvrienden ✅ De persoonlijke verhalen achter vrijwilligerswerk: wat haal je eruit? ✅ Praktische tips om zelf te starten met doneren of vrijwilligerswerk ✅ Een oproep: doe iets, al is het klein. Begin gewoon. Timestamps[01:43] – Isabelle over 20 jaar vrijwilligerswerk en impact maken via het Rode Kruis [04:31] – Waarom het aantal bloeddonoren daalt (en hoe jij kan helpen) [06:44] – Bloed geven én pintjes drinken: het onverwachte sociale aspect [09:34] – Hoe Isabelle in het vrijwilligerswerk rolde (en waarom ze bleef) [16:45] – Waarom helpen helpt: wat de wetenschap zegt over geven en geluk [22:07] – Hoe een pleisteractie bijdraagt aan een nieuwe ziekenwagen [28:30] – Vrijwilligerswerk: de motivaties van mensen en wat het hen oplevert Wil jij zelf meedoen?We zijn nog steeds op zoek naar nieuwe gelukszoekers! Wil jij experimenteren met gelukstips en jouw ervaringen delen in de podcast? Meld je aan via onze pagina voor gelukszoekers. Ben je enthousiast over deze aflevering of wil je iets delen?Laat van je horen via ons antwoordapparaat of stuur ons een bericht via opgoedgeluk.org. Bronnen & vermeldingen📖 The New World Book of Happiness – Leo Bormans 🌍 Rode Kruis Vlaanderen – geef bloed 🌍 Rode Kruis Vlaanderen – word vrijwilliger 🌍 Rode Kruis Vlaanderen – opleidingen eerste hulp 🌍 Rode Kruis Vlaanderen – doe een gift 🌍 JCI Vlaanderen 🌍 Onze website – opgoedgeluk.org 📱Onze instagram – opgoedgeluk.podcast We bedanken Humgy Coworking en Pavlov voor het gebruik van ruimte en materiaal.

    37 min.

  8. 15-05-2025

    S01:E05 Nabijheid als noodzaak: waarom fysiek contact zoveel meer is dan een knuffel

    Een knuffel, een schouderklopje, een hand op je hart. Lichamelijk contact lijkt vanzelfsprekend, maar niets is minder waar. In deze aflevering duiken we in de kracht van aanraking, nabijheid en verbinding – met onszelf en met anderen. Samen met creatief therapeut Ine Timmerman onderzoeken we hoe lichamelijk contact ons zenuwstelsel kalmeert, vertrouwen schept en zelfs gelukshormonen activeert. En waarom dat soms zo spannend of complex kan zijn. Onze gastIne Timmerman is orthopedagoog, creatief therapeut, mindfulness- en compassion-teacher en het kloppende hart van Thof, een warme plek in het groen. Met ademwerk, vrouwencirkels en lichaamsgerichte therapie helpt ze mensen landen in hun lichaam, zachtheid toelaten en verbinding voelen – met zichzelf en hun omgeving. Een rebel in de zorg, maar vooral: een vurig pleitbezorger van gedeelde menselijkheid. Wat komt aan bod?✅ Co-regulatie, zelfaanraking en het effect op je zenuwstelsel ✅ De rol van lichamelijk contact binnen relaties en families ✅ Huidhonger en collectieve afstand na corona ✅ Hoe verbinding verder reikt dan knuffelen alleen ✅ Een eenvoudige oefening om meer te voelen en minder te denken Timestamps [01:08] – Lichamelijk contact: vanzelfsprekend of net niet? [03:30] – “Ik kon niet anders dan knuffelen.” Over rebels zijn in de zorg [06:21] – Hart tegen hart knuffelen: klein gebaar, groot effect [11:30] – Gelukszoeker Helen over bewust verbinding maken op de trein [16:43] – Regine over aanraking in een relatie waarin dat niet vanzelf komt [29:08] – Zelfaanraking als bron van kalmte (met oefening!) [35:55] – Een simpele manier om elke dag bewust in te checken bij jezelf Wil jij zelf meedoen?We zijn nog steeds op zoek naar nieuwe gelukszoekers! Wil jij experimenteren met gelukstips en jouw ervaringen delen in de podcast? Meld je aan via onze pagina voor gelukszoekers. Ben je enthousiast over deze aflevering of wil je iets delen? Laat van je horen via ons antwoordapparaat of stuur ons een bericht via opgoedgeluk.org. Bronnen & vermeldingen 📖 The New World Book of Happiness – Leo Bormans 📖 The 5 love languages – Gary Chapman 📖 Het PERMA-model van Martin Seligman 📖 Polyvagal Theory en co-regulatie – uitleg in het Nederlands 🌍 Thof – de praktijk van Ine Timmerman 🌍 Onze website – opgoedgeluk.org 📱Onze instagram – opgoedgeluk.podcast We bedanken Humgy Coworking en Pavlov voor het gebruik van ruimte en materiaal.

    40 min.
Bekijk alles (14)

Trailer

Info

De podcast waarin we wetenschap en praktijk samenbrengen voor meer positiviteit en geluk. Wij zijn Joy en Yvonne, en samen met experts ontrafelen we de wetenschap achter geluk. We laten onze gelukzoekers tips uitproberen en delen inzichten die jouw leven gelukkiger kunnen maken.

Informatie

  • Maker
    Yvonne König - Joy Buelens
  • Jaren actief
    2K
  • Afleveringen
    14
  • Beoordeling
    Expliciet
  • Copyright
    © Yvonne König - Joy Buelens
  • Website van aflevering
    op goed geluk