Leven, zo eenvoudig kan het zijn

GoudPod
  • 0,0 (0)
  • Zelfhulp

Podcastserie, gemaakt door Sander van Eekelen en Yvonne Dekkers

  1. 3 mrt

    #14 Leiderschap in transformatie: van hectiek naar duurzame verandering

    In deze aflevering verkennen Sander van Eekelen en Yvonne Dekkers hoe je als leider in organisaties kunt bewegen van het oplossen van dagelijkse drama’s naar het creëren van ruimte voor kansen en transformatie. Het gesprek vertrekt vanuit Yvonne’s ervaring in een ouderenzorgorganisatie, waar uitdagingen zoals personeelstekorten, complexe zorgvragen en mondige cliënten vaak leiden tot een reactieve houding: brandjes blussen en vasthouden aan oude patronen.   Sander en Yvonne benoemen hoe deze focus op drama spanning veroorzaakt en duurzame verandering belemmert. Leiders voelen zich ingezogen in de hectiek en verliezen het overzicht. De uitnodiging is om bewust uit die cirkel te stappen, afstand te nemen en te kijken naar het grotere geheel: wat wil hier eigenlijk ontstaan? Dit vraagt om een andere houding – niet die van ‘ik moet met een oplossing komen’, maar die van nieuwsgierigheid en vertrouwen in het potentieel dat aanwezig is.   Centraal staat het principe van Transformational Presence: leiderschap begint bij jouw aanwezigheid. Hoe ben jij aanwezig in de situatie? Kun je ruimte creëren waarin medewerkers hun eigen wijsheid en creativiteit aanspreken? Niet door oplossingen op te leggen, maar door condities te scheppen waarin experimenteren en leren mogelijk is. Dat vraagt om duidelijke kaders én vertrouwen: medewerkers mogen afwijken van routines als de omstandigheden daarom vragen.   Sander introduceert het DISCO-model met vier niveaus van betrokkenheid: van drama (slachtofferrol) naar quick fix (reactief oplossen), naar keuze (bewust stilstaan en reflecteren) en uiteindelijk naar kans (open voor nieuwe mogelijkheden). Door samen te vertragen en deze niveaus te verkennen, ontstaat bewustzijn en beweging. Een krachtige manier om dit te ervaren is via een oefening waarin deelnemers letterlijk de verschillende houdingen aannemen – van vastzitten naar openheid – om te voelen wat verandering vraagt.   De aflevering eindigt met een reflectie op leiderschap als een dans van leiden en volgen. Niet langer sturen op controle, maar afstemmen op de energie en het potentieel dat vorm wil krijgen. Zo verschuift de focus van het oplossen van problemen naar het gezamenlijk creëren van nieuwe mogelijkheden. Het is een uitnodiging om perspectief te verruimen, ruimte te maken voor innerlijke wijsheid en samen te bouwen aan een cultuur van leren en vertrouwen.

    35 min.

  2. 17 feb

    #13 Trouw zijn aan jezelf: luisteren naar je innerlijke kompas

    In deze aflevering verkennen Sander van Eekelen en Yvonne Dekkers het thema trouw zijn aan jezelf. Een begrip dat vaak abstract klinkt, maar in het gesprek krijgt het een heel praktische en persoonlijke invulling. Ze delen hun eigen ervaringen en inzichten over hoe je ontdekt wat trouw zijn aan jezelf betekent, en waarom dit zo belangrijk is voor innerlijke rust, plezier en vrijheid.   Sander vertelt hoe hij in zijn tijd in loondienst vooral bezig was met voldoen aan verwachtingen van anderen. Zijn aandacht stond naar buiten gericht: hoe kan ik het goed doen, hoe zorg ik dat iedereen tevreden is? Dat kostte veel energie. Een kantelpunt kwam toen hij merkte hoeveel energie hij kreeg van coachgesprekken – een signaal dat hij iets deed wat echt bij hem past. Dit besef zette een proces in gang van andere keuzes maken en innerlijk werk doen: loskomen van de behoefte om te pleasen en steeds meer leven vanuit wat klopt voor hem.   Yvonne herkent dit patroon. Tot haar vijftigste leefde ze vooral van buiten naar binnen, gericht op wat anderen verwachtten. Het besef dat ze niet wist wat ze zelf wilde, was confronterend. Haar reis naar trouw zijn aan zichzelf begon met leren voelen, luisteren naar haar lichaam en hart, en stap voor stap ontdekken wat haar innerlijke wijsheid haar te vertellen heeft. Nu ervaart ze meer vertrouwen, vrijheid en plezier – en merkt ze dat haar werk en relaties moeitelozer en authentieker zijn.   Beiden benadrukken dat trouw zijn aan jezelf niet betekent dat uitdagingen verdwijnen. Het vraagt om bewustzijn: herkennen wanneer je in oude patronen schiet, en steeds opnieuw kiezen voor wat klopt. Dat begint vaak bij signalen van je lichaam: spanning, vermoeidheid, of juist energie en lichtheid. Het is een beweging van binnen naar buiten, in plaats van buiten naar binnen.   De aflevering eindigt met een ervaringsgerichte oefening waarin luisteraars worden uitgenodigd om stil te staan bij momenten waarop ze wel of niet trouw waren aan zichzelf. Door deze signalen te leren herkennen, ontstaat ruimte om bewuster te leven en keuzes te maken die meer energie, creativiteit en verbinding brengen.   Kernboodschap: trouw zijn aan jezelf is geen eindpunt, maar een voortdurende reis. Je kunt elk moment opnieuw kiezen. Stapje voor stapje, met mildheid en nieuwsgierigheid, ontdek je hoe het leven moeitelozer en voller kan worden – als je leeft vanuit wie je werkelijk bent.

    39 min.

  3. 3 feb

    #12 Het goud is er al: ontdek wat situaties je willen brengen

    In deze twaalfde aflevering onderzoeken Sander van Eekelen en Yvonne Dekkers hoe je in elke situatie – groot of klein – het aanwezige potentieel kunt leren zien. Niet door er “het beste van te maken”, maar door te erkennen dat het goud er al is, mits je ervoor openstaat. Deze benadering, geïnspireerd door Transformational Presence, nodigt uit tot een houding van nieuwsgierigheid en vertrouwen in het leven.   Sander deelt een persoonlijk voorbeeld: twee trainingen gingen niet door vanwege te weinig deelnemers. Aanvankelijk voelde hij teleurstelling, maar door een vraag van een collega – “Waar heb je deze tijd voor gekregen?” – ontstond een nieuw perspectief. Hij ontdekte ruimte voor ontspanning en het ontwikkelen van een nieuw programma. Zo werd een ogenschijnlijk obstakel een kans.   Yvonne herkent dit in haar eigen leven. Ze beschrijft hoe het idee van potentieel haar raakte toen ze kennismaakte met Transformational Presence. Het vroeg om een verschuiving van “het beste ervan maken” naar “zien wat er wil gebeuren”. Dat vraagt acceptatie van wat is, loslaten van vooropgestelde ideeën en vertrouwen dat het leven je ondersteunt. Angst om controle te verliezen kan in de weg staan, maar oefenen in kleine situaties – zoals een onverwachte wandeling met de hond die leidt tot een prachtige maanlucht – helpt om dit vertrouwen op te bouwen.   De aflevering benadrukt dat potentieel zien niet alleen geldt bij grote uitdagingen, maar juist ook in alledaagse momenten: een file, een tegenvallend plan, een regenachtig weekend. Door jezelf vragen te stellen als “Wat wil hier gebeuren?” of “Wat als dit precies de bedoeling is?” verleg je je focus van weerstand naar mogelijkheden. Dit creëert een opwaartse spiraal van vertrouwen en groei.   Sander en Yvonne sluiten af met een ervaringsgerichte oefening waarin luisteraars worden uitgenodigd om een actuele situatie te onderzoeken. Door uit te zoomen en vanuit een toekomstperspectief terug te kijken, wordt zichtbaar welk potentieel zich wil ontvouwen. De kernboodschap: het leven heeft het beste met je voor. Als je openstaat voor wat wil gebeuren, ontdek je kansen die je eerder niet zag – een weg naar meer innerlijke rust, plezier en vrijheid.

    32 min.

  4. 20 jan

    #11 Een houding van presteren of van leren

    In deze aflevering verkennen Sander van Eekelen en Yvonne Dekkers het verschil tussen een houding van moeten presteren en een houding van mogen leren. Ze laten zien hoe deze twee benaderingen ons leven en werk beïnvloeden, en wat er mogelijk wordt als we kiezen voor leren in plaats van presteren.   Sander deelt hoe hij jarenlang vooral gericht was op presteren: altijd druk om het goed te doen, falen vermijden, en zichzelf beoordelen op resultaten. Dat gaf houvast, maar ook veel spanning. Pas toen hij zichzelf toestond om niet alles te weten en vanuit nieuwsgierigheid te verkennen, ontstond meer ontspanning, plezier en verbinding – met zichzelf én met anderen. Hij beschrijft hoe deze verschuiving hem hielp om niet alleen in nieuwe situaties, maar ook in vertrouwde contexten een lerende houding aan te nemen.   Yvonne herkent dit in haar werk. Ze vertelt over projecten waarin de druk om te leveren zo hoog was dat er nauwelijks ruimte was om te leren. Dat leidde tot tunnelvisie en stress. In andere projecten ervoer ze juist hoe een cultuur van vertrouwen en openheid tot creativiteit en energie leidt. Ze benadrukt dat leren niet alleen iets is voor beginners, maar juist ook voor ervaren professionals. Het vraagt eerlijkheid, kwetsbaarheid en het loslaten van de overtuiging dat je alles moet weten.   Samen bespreken ze hoe deze houding ook in het privéleven speelt, bijvoorbeeld in opvoeding. Durf je als ouder nieuwsgierig te blijven naar wat je kinderen jou kunnen leren? In een wereld die steeds sneller verandert, is een lerende houding cruciaal – niet alleen voor jongeren, maar voor iedereen. Transformational Presence biedt daarbij waardevolle perspectieven en tools om nieuwsgierigheid en verkenning te ontwikkelen.   De aflevering bevat een ervaringsgerichte oefening waarin luisteraars fysiek het verschil ervaren tussen de energie van moeten presteren en mogen leren. Dit helpt om bewust te worden van wat deze houdingen in je lichaam en geest oproepen, en welke stap je kunt zetten om meer vanuit leren te leven.   Ze sluiten af met een inspirerende quote van Eric Hoffer: “In tijden van verandering zullen de leergierigen de aarde erven en zullen de geleerden prachtig toegerust blijken voor een wereld die niet meer bestaat.” Een krachtige uitnodiging om steeds opnieuw te kiezen voor leren, nieuwsgierigheid en vertrouwen – als weg naar meer rust, plezier en vrijheid.

    36 min.

  5. 23-12-2025

    #10 Kies je respons, verander de ervaring

    In deze tiende aflevering bespreken Sander van Eekelen en Yvonne Dekkers hoe je kunt bewegen van automatische, vaak onbewuste reacties naar bewuste, gekozen responsen. Ze laten zien hoe je meer regie kunt nemen over je gedrag en interacties, juist in situaties die je als lastig of terugkerend ervaart.   Sander en Yvonne verkennen hoe automatische reacties vaak ontstaan uit oude patronen die ooit functioneel waren, maar nu niet meer effectief zijn. Denk aan steeds terugkerende discussies of het gevoel vast te zitten in een bepaald interactiepatroon. Door bewustzijn te ontwikkelen over deze patronen, ontstaat ruimte voor andere keuzes.   Sander deelt een persoonlijk voorbeeld waarin hij merkt dat hij snel kriegelig wordt van mensen die klagen. Zijn automatische reactie is dan om direct te wijzen op eigen verantwoordelijkheid, wat vaak niet effectief blijkt. Door te vertragen, zijn emoties te herkennen en bewust contact te maken met zijn waarden – zoals compassie en geduld – lukt het hem om anders te reageren en meer verbinding te creëren.   Yvonne herkent bij zichzelf een patroon waarin ze automatisch mensen verdedigt die negatief besproken worden. Hoewel dit voortkomt uit haar waarde om mensen in hun waarde te laten, merkt ze dat ze daarmee de persoon tegenover haar juist niet volledig ziet of erkent. Ze realiseert zich dat haar reactie niet altijd leidt tot verbinding en onderzoekt hoe ze dit patroon kan doorbreken.   Centraal in deze aflevering staan zes concrete stappen die helpen om van een onbewuste reactie naar een bewuste respons te komen: Vertraag en maak het stil in jezelf.Wat voel of neem je waar? Laat dat er gewoon zijn.Wat wil de situatie dat jij weet?Wie vraagt het je te zijn?Wie kies jij te zijn?Wat is je volgende stap?  Deze stappen vormen een krachtig zelfcoaching-instrument dat helpt om bewust te kiezen hoe je aanwezig wilt zijn in een situatie. De aflevering bevat ook een begeleide oefening waarin luisteraars worden uitgenodigd om een eigen situatie te onderzoeken aan de hand van deze stappen.   De aflevering eindigt met een uitnodiging om te oefenen, mild te zijn voor jezelf en nieuwsgierig te blijven naar wat er mogelijk wordt als je bewust kiest voor een andere manier van zijn – als een weg naar meer innerlijke rust, plezier en vrijheid.

    30 min.

  6. 09-12-2025

    #9 Acceptatie, dankbaarheid en loslaten

    In deze negende aflevering verkennen Sander van Eekelen en Yvonne Dekkers drie fundamentele levenshoudingen: accepteren wat is, dankbaar zijn en loslaten. Ze introduceren deze als een alternatieve invulling van de bekende zorgterm ADL – Algemene Dagelijkse Levensbehoeften – en geven er een diepere, persoonlijke betekenis aan.   Sander deelt een ontroerend voorbeeld uit zijn eigen leven: het overlijden van zijn schoonvader. De manier waarop zijn schoonvader zijn naderende einde accepteerde, dankbaar terugkeek op zijn leven en bewust koos voor loslaten, inspireerde Sander en zijn vrouw Maartje tot een vredige omgang met rouw. Dit voorbeeld vormt de basis voor het inzicht dat ADL niet alleen over fysieke zorg gaat, maar ook over innerlijke zorg en levenskunst.   Yvonne reflecteert op haar eigen ervaring met ziek zijn. Haar eerste reactie was verzet, ingegeven door verantwoordelijkheden en een volle agenda. Door haar yogaopleiding leerde ze echter haar lichaam beter aanvoelen en kwam ze tot een ander perspectief: haar lichaam was niet ziek, maar aan het herstellen. Dit besef bracht haar tot acceptatie, dankbaarheid voor het wonder van herstel, en het loslaten van negatieve gedachten over ziek zijn.   De aflevering benadrukt dat accepteren geen passieve houding is, maar een actieve keuze om de realiteit onder ogen te zien zonder oordeel. Dankbaarheid helpt om energie en perspectief te behouden, zelfs in moeilijke situaties. Loslaten is geen eenmalige handeling, maar een proces dat in lagen verloopt – van gedachten en verwachtingen tot emoties en verlangens.   Sander deelt ook zijn persoonlijke proces rondom het verlies van zijn accountability partner Lotte. Hij beschrijft hoe acceptatie, dankbaarheid voor haar inspiratie, en het geleidelijke loslaten van hun contact hem helpen om met het verlies om te gaan.   De aflevering bevat een begeleide oefening waarin luisteraars worden uitgenodigd om een moeilijke situatie te onderzoeken via de drie stappen van ADL. Yvonne past de oefening toe op haar veranderende contact met haar broer, die een verstandelijke beperking en dementie heeft. Ze ontdekt dat ze de controle over het contact mag loslaten en dankbaar mag zijn voor de spontane momenten van verbinding.   De aflevering sluit af met een uitnodiging aan de luisteraars om deze benadering in hun eigen leven toe te passen – als een weg naar meer innerlijke rust, plezier en vrijheid.

    26 min.

  7. 01-09-2025

    #8 Drie bronnen van wijsheid: hoofd, hart en buik

    In de achtste aflevering van de podcast "Leven, zo eenvoudig kan het zijn" bespreken Sander van Eekelen en Yvonne Dekkers het thema "Onze drie intelligenties". Ze verkennen hoe we niet alleen ons hoofd, maar ook ons hart en onze buik kunnen gebruiken als informatiebronnen bij het nemen van beslissingen en het omgaan met situaties.   Sander introduceert het onderwerp met een quote van een coachee die zichzelf blokkeerde door te veel te denken en daardoor niet in actie kwam. Dit illustreert hoe we vaak geneigd zijn om ons hoofd centraal te stellen, wat kan leiden tot twijfel en uitstel.   Yvonne deelt haar ervaring met het nemen van beslissingen, zoals het kopen van een hondje. Hoewel ze veel nadacht over de voor- en nadelen, merkte ze dat de uiteindelijke beslissing gebaseerd was op wat goed voelde. Dit benadrukt het belang van het luisteren naar andere intelligenties naast het hoofd.   Sander legt uit dat we drie intelligenties hebben: hoofd, hart en buik. Het hoofd is goed in plannen, organiseren en categoriseren, maar is vaak bezig met de toekomst of het verleden. De buik is de zetel van onze emoties, passie en instincten, en is altijd in het nu. Het hart is de zetel van ons innerlijk weten en intuïtie, en kan het grotere geheel overzien zonder tijdsdruk.   Ze bespreken hoe je bewust kunt worden van deze drie intelligenties en hoe je ze kunt gebruiken bij het nemen van beslissingen. Door te luisteren naar je buik, hart en hoofd, kun je een rijker palet aan informatie verzamelen en integrale keuzes maken. Een belangrijk onderdeel van de aflevering is een oefening waarin luisteraars worden uitgenodigd om een vraagstuk te nemen en bewust contact te maken met hun drie intelligenties. Door te voelen wat elke intelligentie te vertellen heeft, kunnen ze ontdekken welke intelligentie of combinatie van intelligenties hun innerlijke leider mag zijn in die situatie.   Yvonne deelt haar ervaring met de oefening en merkt op dat elke intelligentie anders klinkt en andere informatie geeft. Ze ervaart dat het hart zachter en milder is, terwijl het hoofd stelliger is. Dit helpt haar om bewuster te worden van welke intelligentie ze op dat moment gebruikt en wat de andere intelligenties haar kunnen vertellen.   De aflevering sluit af met een reflectie op de samenwerking tussen de drie intelligenties en hoe dit helpt om bewuste keuzes te maken en in actie te komen. Sander en Yvonne nodigen luisteraars uit om deze benadering in hun eigen leven toe te passen voor meer innerlijke rust, plezier en vrijheid. Ben je nieuwsgierig naar de programma's van Sander? Check dan www.shiftshappen.nl.Denk je erover om zelf een podcast te maken? Yvonne denkt graag met je mee, kijk op www.goudpod.nl

    28 min.

  8. 07-07-2025

    #7 Leven vanuit angst of vertrouwen: een bewuste keuze

    In de zevende aflevering van de podcast "Leven, zo eenvoudig kan het zijn" bespreken Sander van Eekelen en Yvonne Dekkers het thema "Leven vanuit angst of vertrouwen". Ze verkennen hoe je kunt kiezen om situaties in je leven te benaderen vanuit vertrouwen in plaats van angst.   Sander deelt een voorbeeld van zijn dochter die met vriendinnen naar een concert in München ging. Hij en zijn vrouw reageerden heel verschillend: Sander vanuit vertrouwen en zijn vrouw vanuit angst. Dit illustreert hoe je een bewuste keuze kunt maken over je uitgangspunt bij het omgaan met situaties.   Yvonne deelt haar ervaring met angst in de auto na een ongeluk. Ze realiseerde zich dat haar zorgen en gedachten over wat er zou kunnen gebeuren geen controle gaven over de situatie. Door bewust te kiezen voor vertrouwen in plaats van angst, kon ze weer ontspannen in de auto zitten.   Sander en Yvonne bespreken hoe je deze keuze kunt maken door je bewust te worden van je gedachten en gevoelens, en door te kiezen voor liefde en vertrouwen. Ze benadrukken dat dit niet altijd eenvoudig is, maar dat het mogelijk is om je relatie tot een situatie te verschuiven door bewust te kiezen voor een andere benadering.   Een belangrijk onderdeel van de aflevering is een oefening genaamd "Kies liefde", waarin luisteraars worden uitgenodigd om een situatie te nemen waarin ze angst ervaren en bewust te kiezen voor liefde. Door liefde in te ademen en deze in hun verhaal te laten stromen, kunnen ze hun relatie tot de situatie verzachten en verschuiven.   Yvonne deelt hoe deze oefening haar hielp om angst te verzachten en een gevoel van acceptatie en warmte te ervaren. Ze benadrukt dat liefde en vertrouwen al in ons aanwezig zijn en dat we er bewust contact mee kunnen maken.   De aflevering sluit af met een reflectie op de kracht van vertrouwen en liefde, en hoe deze helpen om bewuste keuzes te maken en met meer rust en vrijheid in het leven te staan. Sander en Yvonne nodigen luisteraars uit om deze benadering in hun eigen leven toe te passen voor meer innerlijke rust en plezier. Ben je nieuwsgierig naar de programma's van Sander? Check dan www.shiftshappen.nl.Denk je erover om zelf een podcast te maken? Yvonne denkt graag met je mee, kijk op www.goudpod.nl

    27 min.
Bekijk alles (15)

Trailer

Info

Podcastserie, gemaakt door Sander van Eekelen en Yvonne Dekkers

Informatie

  • Maker
    GoudPod
  • Jaren actief
    2025 - 2026
  • Afleveringen
    15
  • Beoordeling
    Veilig
  • Copyright
    © 2026 GoudPod
  • Provider