Bianca Wijngaards Podcast

Bianca Wijngaards
  • 5,0 (1)
  • Zelfhulp
  • Wekelijks bijgewerkt

Doe waar je blij van wordt en laat je hart zingen. De plek waar verhalen uit het leven, muziek, zang én plezier samenkomen. Voor jou als jij je stem willen laten klinken in jouw leven, in je werk en in jezelf. Zing. Leef. Straal. En doe vooral waar jij blij van wordt. www.biancawijngaards.nl

  1. 4 feb

    Doodsbang. Maar dat is nu voorbij.

    Wat als datgene waar je bang voor bent…je uiteindelijk juist heel veel liefde brengt? Ik was jarenlang doodsbang voor dieren en nu heb ik een hond. In deze aflevering deel ik hoe ik mijn angstaankeek, mijn comfortzone stap voor stap oprekte en ontdekte wat er aan de andere kant lag. Voor jou, als je voelt: ik wil hier niet langer voor weglopen. Mail: ⁠contact@biancawijngaards.nl⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/bianca_wijngaards/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deze aflevering is ook te lezen in een blog op ⁠⁠https://www.biancawijngaards.nl/blog

    22 min.

  2. 21 jan

    Eén tool voor alles? Zo werkt het dus niet

    Wat doe jij als het even niet goed met je gaat? Wat als je stopt met één standaardoplossing voor alles wat je voelt? In deze aflevering neem ik je mee in het idee van een persoonlijke EHBO-doos: verschillende tools voor verschillende emoties. Geen pleister op elke wond, maar leren voelen wat je nú nodig hebt. Prikkelend, praktisch en confronterend eerlijk over beter voor jezelf zorgen op momenten dat het schuurt. Mail: ⁠contact@biancawijngaards.nl⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/bianca_wijngaards/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deze aflevering is ook te lezen in een blog op ⁠https://www.biancawijngaards.nl/blog

    23 min.

  3. 9 jan

    Je hoeft niet meteen ‘aan’ te staan in januari

    De winter nodigt uit tot vertragen, maar toch voelen veel mensen in januari al druk om ‘aan’ te staan. In deze aflevering neem ik je mee in mijn ervaring van bewust offline zijn rond de jaarwisseling en het weer rustig online komen. Over stilte, luisteren naar je innerlijke stem en waarom de winter juist een krachtig seizoen is voor reflectie en afstemming. Een zachte uitnodiging om dit nieuwe jaar te starten op een manier die echt bij jou past. Link Turn up the Joy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://biancawijngaards.nl/turn-up-the-joy ⁠⁠⁠ Mail: ⁠contact@biancawijngaards.nl⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/bianca_wijngaards/⁠⁠⁠⁠⁠ Deze aflevering is ook te lezen in een blog op https://www.biancawijngaards.nl/blog

    19 min.

  4. 26-11-2025

    De bizarre manier waarop je gedachten gevormd zijn

    In deze aflevering duiken we in de wonderlijke wereld van je gedachten. Hoe het kan dat je brein bepaalde dingen op totaal eigen, soms hilarische manieren opslaat , zoals mijn schoolbord-versie van de maanden van het jaar. Maar vooral: hoe ditzelfde principe ook geldt voor de overtuigingen die je al jaren met je meedraagt. We verkennen waarom gedachten niet meer zijn dan aangelegde verbindingen in je brein. Verbindingen die sterker worden door herhaling… én langzaam verdwijnen als je ze niet meer voedt. Van wiskundeformules die ik totaal ben kwijtgeraakt tot oude overtuigingen die je mag laten verschrompelen, alles komt voorbij. En natuurlijk maken we de stap naar je stem. Want ook jouw expressie, jouw vrijheid, jouw manier van jezelf laten horen… dat zijn neurologische paadjes. Paadjes die je kunt openen, versterken of opnieuw kunt aanleggen. Soms met maar een paar seconden neuriën per dag. Deze aflevering is een liefdevolle reminder dat je brein flexibel is, dat jij mag groeien, en dat je jouw realiteit elke dag opnieuw kunt vormen, gedachte voor gedachte, toon voor toon. Luister je mee? 🎙️💛 Zing je Blij Online: https://biancawijngaards.nl/zing-je-blij-online/ Mail: ⁠contact@biancawijngaards.nl⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/bianca_wijngaards/⁠⁠⁠⁠

    21 min.

  5. 19-11-2025

    Eindejaarsdruk? Zo voorkom je dat je wordt meegesleurd.

    In deze aflevering neem ik je mee in een eerlijk en herkenbaarverhaal over de druk die veel van ons voelen aan het einde van het jaar.Die laatste weken waarin alles lijkt te moeten: afronden, knallen, plannenmaken, nog snel iets lanceren… terwijl jouw lijf misschien juist vraagt om rust, vertragen en naar binnen keren. Ik deel openhartig hoe ik zelf even werd meegesleurd in eindejaarsrush, wat er gebeurde toen ik vanuit mijn hoofd bleef doorduwen, en welk inzicht me terugbracht naar flow, plezier en mijn eigen energie. Je hoort over:• Waarom alles ineens zo stroperig kan voelen• De mismatch tussen de natuurlijke winterenergie en onze volle agenda’s• Hoe je sneller terugkomt in je lijf en je eigen ritme• Welke vragen je helpen om de druk los te laten• Wat wél werkt als je relaxed richting het nieuwe jaar wilt gaan En natuurlijk vertel ik je ook waarom juist nú ruimte is voor lichtheid, spelen en iets doen waar je blij van wordt of dat nouzingen is, creatief zijn of gewoon even niets hoeven. Zing je Blij:⁠⁠⁠⁠ https://biancawijngaards.nl/zingjeblij⁠⁠⁠⁠ Mail: ⁠contact@biancawijngaards.nl⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/bianca_wijngaards/⁠⁠⁠⁠ Link Turn up the Joy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://biancawijngaards.nl/turn-up-the-joy ⁠

    22 min.

  6. 12-11-2025

    Balans: over groeien, vallen en weer opstaan

    In deze aflevering neem ik je mee in mijn gedachten over balans, dat woord waar we allemaal naar lijken te streven, maar dat vaak allesbehalve ontspannen voelt.Ik vertel waarom ik jarenlang liever sprak over harmonie dan over balans, en wat er veranderde toen ik dankzij krachttraining een nieuw inzicht kreeg: dat balans niet iets is wat je vast kunt houden, maar iets wat steeds opnieuw ontstaat. Je hoort hoe het leven je soms uit evenwicht brengt, en waarom dat juist goed is. Want net als bij krachttraining word je sterker doordat je even uit balans bent. Ik deel over: Waarom balans vaak voelt als iets waar je keihard voor moet werken Hoe krachttraining me leerde dat uit balans raken nodig is om te groeien Wat zingen kan doen als je energie vastzit Waarom plezier en speelsheid de sleutel zijn tot echte balans Link Turn up the Joy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://biancawijngaards.nl/turn-up-the-joy ⁠⁠ Zing je Blij:⁠⁠⁠ https://biancawijngaards.nl/zingjeblij⁠⁠⁠ Mail: ⁠contact@biancawijngaards.nl⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/bianca_wijngaards/⁠⁠⁠ Link Turn up the Joy: ⁠⁠⁠⁠⁠https://biancawijngaards.nl/turn-up-the-joy ⁠

    14 min.

  7. 05-11-2025

    Heb jij het lef om los te laten?

    In deze aflevering ontdek je hoe Lef van Karin Bloemen je kan helpen om keuzes te maken die écht bij je passen.Ik vertel hoe dit lied me al jaren begeleidt op momenten van verandering, en hoe zingen me steeds weer helpt om te voelen wat klopt, ook als dat betekent dat ik iets mag loslaten. We staan stil bij de seizoenen van het leven en wat de herfst je kan leren over vertrouwen, ruimte maken en jezelf toestaan te groeien. Na het luisteren: Begrijp je waarom lef niet gaat over stoer zijn, maar over eerlijk durven voelen Weet je hoe je kunt herkennen wat niet meer klopt in je leven Voel je meer rust om dingen los te laten die je niet meer dienen Ontdek je hoe zingen en muziek je helpen om weer contact te maken met jezelf Laat je raken door de tekst van Lef, zing gerust mee, en voel wat het jou wil vertellen. De link naar het lied https://open.spotify.com/track/2J2KMFgvkzZdwumk4GgWeK?si=1e825820f3da4b1c Zing je Blij:⁠⁠ https://biancawijngaards.nl/zingjeblij⁠⁠ Mail: ⁠contact@biancawijngaards.nl⁠ Instagram: ⁠⁠⁠https://instagram.com/bianca_wijngaards/⁠⁠ Link Turn up the Joy: ⁠⁠⁠⁠https://biancawijngaards.nl/turn-up-the-joy

    20 min.

  8. 29-10-2025

    Doe maar alsof je de tekst wel kent: Over zingen, spelen, struikelen en genieten

    In deze aflevering neem ik je mee in een verhaal over loslaten, plezier maken en jezelf toestaan om niet perfect te hoeven zijn. Aanleiding is het lied ‘Ik zing’ van Zoë Livay en Snelle, een nummer dat me raakt, juist omdat het zo simpel en waar is: “Zing maar alsof je de tekst wel kent, dans maar alsof je een danser bent.” Ik vertel over wat er gebeurde toen we dit lied zongen tijdens Zing je Blij in Breda, hoe twee vrouwen geraakt werden en waarom dat moment me nog steeds bijblijft. En ik deel eerlijk hoe ik zelf soms struikel, dingen door elkaar haal, of evenvastloop, op het podium én in het leven en hoe zingen me dan weer helpt om terug te komen bij lichtheid en flow. Je hoort meer over: ·      Waarom zingen helpt als het leven even stroef voelt ·      Hoe imperfectie juist vrijheid brengt ·      Wat “doen alsof je de tekst kent” over het leven zegt ·      Waarom plezier maken geen luxe is, maar noodzaak Een aflevering over menselijkheid, luchtigheid en jezelf toestaan om te spelen. Over zingen, fluiten, lachen en gewoon doorgaan, ook als het niet vlekkeloos gaat. 🎧 Doe alsof je de tekst kent en geniet van het lied van je leven. ⁠Link "Ik zing": ⁠https://open.spotify.com/album/0mGKEPfav9UHa2wssnrruz?si=8cZbusuVQB-yfsOSHmDWnw⁠ Zing je Blij:⁠ https://biancawijngaards.nl/zingjeblij⁠ Mail: ⁠contact@biancawijngaards.nl⁠ Instagram: ⁠⁠https://instagram.com/bianca_wijngaards/⁠ Link Turn up the Joy: ⁠⁠⁠https://biancawijngaards.nl/turn-up-the-joy

    17 min.
Bekijk alles (14)

Info

Doe waar je blij van wordt en laat je hart zingen. De plek waar verhalen uit het leven, muziek, zang én plezier samenkomen. Voor jou als jij je stem willen laten klinken in jouw leven, in je werk en in jezelf. Zing. Leef. Straal. En doe vooral waar jij blij van wordt. www.biancawijngaards.nl

Informatie

  • Maker
    Bianca Wijngaards
  • Jaren actief
    2025 - 2026
  • Afleveringen
    14
  • Beoordeling
    Veilig
  • Copyright
    © Bianca Wijngaards
  • Website van aflevering
    Bianca Wijngaards Podcast