MBT - Uitleg Mentaliserende Bevorderende Therapie

Jasper Manders
  • 3,0 (2)
  • Sociale wetenschappen
  • Wekelijks bijgewerkt

In deze podcasts nemen we je mee in Mentalization Based Treatment (MBT) in het nederlands ook wel Mentaliserende Bevorderende Therapie genoemd: Een aanpak die helpt om jezelf en anderen beter te begrijpen. Je leert hoe gedachten, gevoelens en relaties samenhangen en waarom dit vaak misgaat onder stress. Met herkenbare voorbeelden, uitleg over emoties, hechting en persoonlijkheid, en praktische tips om meer grip te krijgen op jezelf en je relaties. Voor iedereen die minder chaos en meer verbinding zoekt. Alle 11 sessies die samengesteld zijn door MBT NL worden geplubliceerd.

  1. 2 dgn geleden

    #32: MBT kwartaal evaluatie > Zes maanden verder: terugkijken, groeien en vooruitzien

    🎙️ Bijzondere aflevering – “Zes maanden verder: terugkijken, groeien en vooruitzien” Welkom bij deze bijzondere aflevering van de MBT-podcast. Deze aflevering is anders dan de voorgaande afleveringen. Dit is geen groepssessie. Dit is geen individuele therapiesessie. Vandaag luisteren we mee naar een officiële evaluatie van het MBT-traject, halverwege het negen maanden durende hoofdprogramma. Samen kijken therapeut en cliënt terug op de afgelopen zes maanden: Wat is er veranderd? Wat gaat beter? Welke patronen zijn zichtbaar geworden? En welke uitdagingen liggen er nog voor de komende periode? Het is een moment van reflectie, eerlijkheid en bewustwording. ⸻ 🧠 Wat in deze evaluatie centraal staat Terugkijken op zes maanden MBT De cliënt beschrijft hoe spanning minder snel oploopt dan vroeger. Waar automatische reacties vroeger de overhand hadden, ontstaat nu steeds vaker ruimte om stil te staan, te onderzoeken en bewust te kiezen hoe te reageren. Wat eerst veel energie kostte, begint steeds meer vanzelfsprekend te worden. ⸻ Van overleven naar bewust leven Een belangrijk inzicht tijdens deze evaluatie is dat veel nieuwe vaardigheden niet meer alleen bewust worden toegepast. Er ontstaat steeds meer een nieuwe automatische manier van omgaan met emoties, conflicten en spanningen. Niet perfect. Maar wel duidelijk anders dan zes maanden geleden. ⸻ Jezelf belangrijk leren vinden Een terugkerend thema in de evaluatie is eigenwaarde. De cliënt benoemt hoe nieuw het voelt om zichzelf belangrijk te vinden. Niet alleen rekening houden met anderen. Niet alleen zorgen voor anderen. Maar ook ruimte maken voor zichzelf. Juist daarin blijkt veel groei zichtbaar. ⸻ Oude patronen zijn niet verdwenen Tegelijkertijd wordt duidelijk dat oude patronen nog steeds aanwezig kunnen zijn. Sommige situaties raken nog steeds diep. Vooral situaties die lijken op ervaringen uit het verleden kunnen onverwacht sterke reacties oproepen. De vraag is niet meer hoe deze gevoelens voorkomen kunnen worden, maar hoe ermee omgegaan wordt wanneer ze zich aandienen. ⸻ Vooruitkijken naar de laatste drie maanden Naast terugblikken wordt ook gekeken naar wat nog aandacht vraagt. Welke vaardigheden kunnen verder ontwikkeld worden? Waar liggen nog uitdagingen? En hoe kan de cliënt steeds meer vertrouwen krijgen in zijn vermogen om zichzelf te reguleren, ook wanneer spanning oploopt? ⸻ 🌟 De rode draad De rode draad in deze evaluatie is vertrouwen. Vertrouwen in het proces. Vertrouwen in verandering. Vertrouwen in jezelf. Niet omdat alle problemen verdwenen zijn. Maar omdat er steeds meer vertrouwen ontstaat dat moeilijke gevoelens, spanningen en terugvallen niet meer automatisch leiden tot verlies van controle. ⸻ 💬 Afsluiting Deze evaluatie laat zien dat persoonlijke groei niet betekent dat oude pijn verdwijnt. Het betekent dat je er anders mee leert omgaan. Met meer bewustzijn. Meer rust. Meer begrip voor jezelf. En misschien wel het belangrijkste inzicht van deze eerste zes maanden: “Ik ben niet meer dezelfde persoon die hier begon.”

    23 min.
  2. #31: MBT 1 op 1 Therapie > Tussen jezelf belangrijk vinden en de angst om elkaar kwijt te raken

    5 dgn geleden

    #31: MBT 1 op 1 Therapie > Tussen jezelf belangrijk vinden en de angst om elkaar kwijt te raken

    🎙️ Bijzondere aflevering – “Tussen jezelf belangrijk vinden en de angst om elkaar kwijt te raken” Welkom bij deze bijzondere aflevering van de MBT-podcast. In deze aflevering krijg je opnieuw een unieke inkijk in een één-op-één therapiesessie — een plek waar persoonlijke groei, relaties en oude patronen zichtbaar worden zoals ze zich in het dagelijks leven aandienen. Wat deze sessie bijzonder maakt, is hoe duidelijk zichtbaar wordt dat persoonlijke ontwikkeling soms juist spanning veroorzaakt in relaties. Hoe meer iemand zichzelf leert voelen, hoe groter de uitdaging wordt om daarin samen te blijven bewegen. Vandaag luisteren we naar een gesprek over zelfwaarde, grenzen, verbinding en de vraag hoe je trouw blijft aan jezelf zonder de ander kwijt te raken. ⸻ 🧠 Wat in deze aflevering centraal staat Jezelf belangrijk leren vinden Een belangrijk thema in deze sessie is het besef dat je eigen behoeften er ook toe doen. Niet alleen de behoeften van de ander. Niet alleen de verwachtingen van de omgeving. Maar ook jouw rust. Jouw grenzen. Jouw gevoel. Voor iemand die jarenlang vooral gericht was op anderen, is dat een grote verandering. ⸻ Relaties die veranderen Wanneer één persoon groeit, verandert vaak ook de relatie. Wat vroeger vanzelfsprekend leek, werkt ineens niet meer. Oude verwachtingen botsen met nieuwe grenzen. En beide mensen proberen daarin hun weg te vinden. Dat zorgt soms voor verwarring, verdriet en misverstanden. ⸻ Gezien worden versus begrepen worden Een terugkerend thema in deze sessie is de behoefte om gezien te worden. Niet alleen gehoord. Niet alleen begrepen. Maar werkelijk gezien worden in wat je voelt, nodig hebt en probeert uit te leggen. De sessie laat zien hoe moeilijk dat kan zijn wanneer twee mensen vanuit verschillende perspectieven naar dezelfde situatie kijken. ⸻ Rust als kompas Wat opvalt in deze sessie is dat rust steeds belangrijker wordt. Niet langer leven vanuit spanning, aanpassen of voortdurend rekening houden met anderen. Maar onderzoeken: Waar voel ik me rustig? Wat geeft mij energie? Wat helpt mij om dicht bij mezelf te blijven? ⸻ Zorgen voor een ouder Ook het thema verlies en zorg speelt een belangrijke rol. De pijn van een ouder langzaam zien veranderen. Het besef dat zelfstandigheid afneemt. En de moeilijke balans tussen helpen, beschermen en loslaten. Juist deze gesprekken raken aan liefde, verdriet en verantwoordelijkheid. ⸻ Nieuwe trots en zelfvertrouwen Een bijzonder moment in deze sessie is het besef dat trots niet langer alleen van buiten hoeft te komen. Trots op keuzes. Trots op groei. Trots op het feit dat je jezelf steeds minder verliest in oude patronen. Langzaam ontstaat er vertrouwen in wie je bent en wat je waard bent. ⸻ 🌟 De rode draad De rode draad in deze aflevering is het ontdekken van eigenwaarde. Niet door harder te werken. Niet door jezelf te bewijzen. Maar door te voelen dat jouw behoeften, gevoelens en grenzen er ook mogen zijn. Mentaliseren helpt hierbij om niet direct te reageren vanuit oude patronen, maar stil te staan bij wat er werkelijk gebeurt — in jezelf én in de relatie met de ander. ⸻ 💬 Afsluiting Deze aflevering laat zien dat persoonlijke groei soms ongemakkelijk is. Niet omdat er iets misgaat, maar omdat oude manieren van omgaan met elkaar veranderen. En juist daar ontstaat ruimte voor iets nieuws. Soms begint herstel niet met een grote doorbraak, maar met het eenvoudige besef: “Ik ben belangrijk… en dat mag er zijn.”

    12 min.
  3. #30: MBT Groeps Therapie > Tussen verbinding zoeken en jezelf beschermen

    6 dgn geleden

    #30: MBT Groeps Therapie > Tussen verbinding zoeken en jezelf beschermen

    🎙️ Bijzondere aflevering – “Tussen verbinding zoeken en jezelf beschermen” Welkom bij deze bijzondere aflevering van de MBT-podcast. In deze groepssessie ontstaat een intens gesprek over kwetsbaarheid, zelfbescherming en de spanning die kan ontstaan wanneer mensen elkaar proberen te begrijpen, maar elkaar toch mislopen. Wat deze sessie bijzonder maakt, is hoe zichtbaar wordt dat achter conflicten, frustraties en misverstanden vaak dezelfde behoefte schuilgaat: verbinding. Vandaag luisteren we naar een groepssessie waarin thema’s als veiligheid, afwijzing, verlies, zelfbescherming en het verlangen om gezien te worden centraal staan. ⸻ 🧠 Wat in deze aflevering centraal staat Kwetsbaarheid durven tonen In deze sessie wordt zichtbaar hoe spannend het kan zijn om iets persoonlijks in te brengen. Want zodra je jezelf laat zien, ontstaat ook de kans dat je je niet begrepen voelt. Dat maakt kwetsbaarheid krachtig, maar ook risicovol. ⸻ Goede bedoelingen die botsen Wat deze sessie laat zien, is dat mensen elkaar soms juist kwijtraken terwijl ze het goede proberen te doen. De één probeert te beschermen. De ander probeert te begrijpen. Weer een ander probeert verbinding te maken. En toch ontstaat er spanning. Niet omdat mensen elkaar willen kwetsen, maar omdat iedereen vanuit zijn eigen ervaring luistert. ⸻ Jezelf beschermen tegen pijn Meerdere groepsleden laten zien hoe oude beschermingsmechanismen actief worden wanneer emoties oplopen. Afstand nemen. Muren optrekken. Je terugtrekken. Of juist harder proberen uit te leggen wat je bedoelt. Onder die reacties zit vaak dezelfde angst: ik wil niet opnieuw gekwetst worden. ⸻ Het gevoel niet begrepen te worden Een belangrijk thema in deze sessie is het gevoel dat jouw intentie anders wordt ontvangen dan je bedoelde. Dat kan leiden tot frustratie, verdriet en verwarring. Want hoe leg je uit wat je bedoelt, als de ander iets heel anders hoort? ⸻ Verlies en oude pijn Onder verschillende reacties liggen ervaringen van verlies, afwijzing en onveiligheid uit het verleden. Wanneer de spanning in de groep oploopt, worden juist die oude gevoelens geraakt. En soms reageert niet alleen de volwassene in het hier en nu, maar ook een ouder stuk dat zichzelf ooit moest beschermen. ⸻ Mentaliseren onder druk Wat deze sessie bijzonder maakt, is hoe zichtbaar wordt hoe moeilijk mentaliseren kan zijn wanneer emoties hoog oplopen. De uitdaging is dan niet om gelijk te krijgen, maar om nieuwsgierig te blijven. Naar jezelf. Naar de ander. En naar wat er tussen mensen gebeurt. ⸻ 🌟 De rode draad De rode draad in deze aflevering is het spanningsveld tussen verbinding zoeken en jezelf beschermen. De behoefte om gezien te worden staat naast de angst om afgewezen te worden. De behoefte aan contact staat naast de neiging om afstand te nemen wanneer het spannend wordt. Mentaliseren helpt om niet direct vanuit die oude beschermingsreacties te handelen, maar stil te staan bij wat er werkelijk geraakt wordt. ⸻ 💬 Afsluiting Deze aflevering laat zien hoe ingewikkeld menselijke relaties kunnen zijn — zelfs wanneer iedereen goede bedoelingen heeft. Want verbinding ontstaat niet doordat mensen hetzelfde voelen of denken, maar doordat ze nieuwsgierig blijven naar elkaars binnenwereld. Soms begint groei niet met het oplossen van het conflict, maar met het durven vragen: “Wat gebeurt er eigenlijk van binnen bij jou?”

    16 min.
  4. #29: MBT 1 op 1 Therapie > Tussen loslaten, trots zijn en durven kiezen voor jezelf

    4 jun

    #29: MBT 1 op 1 Therapie > Tussen loslaten, trots zijn en durven kiezen voor jezelf

    🎙️ Bijzondere aflevering – “Tussen loslaten, trots zijn en durven kiezen voor jezelf” Welkom bij deze bijzondere aflevering van de MBT-podcast. In deze aflevering krijg je opnieuw een unieke inkijk in een één-op-één therapiesessie — een plek waar persoonlijke groei, moeilijke keuzes en oude patronen zichtbaar worden in het dagelijks leven. Wat deze sessie bijzonder maakt, is hoe duidelijk zichtbaar wordt dat verandering niet alleen gaat over loslaten, maar ook over ontdekken wie je bent wanneer je jezelf eindelijk belangrijk begint te vinden. Vandaag luisteren we naar een gesprek over zelfwaarde, relaties, werk, familie en de moed om keuzes te maken die goed zijn voor jezelf — ook wanneer die keuzes spannend of pijnlijk zijn. ⸻ 🧠 Wat in deze aflevering centraal staat Jezelf belangrijk gaan vinden Een belangrijk thema in deze sessie is het besef dat je eigen behoeften er ook mogen zijn. Niet als iets egoïstisch. Niet als iets wat ten koste gaat van anderen. Maar als iets fundamenteels: ik ben belangrijk. Voor het eerst ontstaat er ruimte om keuzes niet alleen af te stemmen op anderen, maar ook op jezelf. ⸻ Trots op jezelf durven zijn Wat deze sessie bijzonder maakt, is hoe zichtbaar wordt dat trots langzaam een plek begint te krijgen. Trots op gemaakte stappen. Trots op persoonlijke groei. Trots op het vermogen om anders met moeilijke situaties om te gaan. Waar vroeger vooral zelfkritiek zat, ontstaat nu voorzichtig zelfwaardering. ⸻ Verandering binnen relaties Een belangrijk onderwerp in deze aflevering is de veranderende relatie met een partner. Wanneer beide mensen verschillende behoeften hebben, kan verbinding onder druk komen te staan. De sessie onderzoekt hoe moeilijk het is om liefde voor iemand te voelen en tegelijkertijd te erkennen dat afstand soms rust geeft. ⸻ Rust versus spanning Wat opvalt in deze sessie is dat rust een belangrijke graadmeter wordt. Niet langer voortdurend in spanning leven. Niet steeds op eieren lopen. Maar onderzoeken: waar voel ik me werkelijk rustig en veilig? En wat zegt dat over de keuzes die gemaakt moeten worden? ⸻ Je moeder zien veranderen Een emotioneel onderdeel van deze sessie gaat over ouder worden en verlies. Niet het verlies door overlijden, maar het langzame verlies van zelfstandigheid, gezondheid en mogelijkheden. De pijn van iemand zien achteruitgaan terwijl diegene er nog is, raakt diep. En tegelijk ontstaat de wens om te zorgen, te beschermen en moeilijke gesprekken niet langer uit de weg te gaan. ⸻ Vertrouwen in de toekomst Waar vroeger angst en controle vaak de boventoon voerden, ontstaat nu voorzichtig vertrouwen. Vertrouwen dat niet alles vooraf vast hoeft te staan. Vertrouwen dat er nieuwe mogelijkheden ontstaan. Vertrouwen dat je jezelf kunt dragen, ook wanneer de toekomst onzeker is. ⸻ 🌟 De rode draad De rode draad in deze aflevering is het ontdekken van eigenwaarde. Niet door harder te werken. Niet door jezelf te bewijzen. Maar door te voelen dat je belangrijk bent — ook zonder prestaties, zonder goedkeuring en zonder jezelf weg te cijferen. Mentaliseren helpt hierbij om stil te staan bij wat er gebeurt in jezelf, zonder direct terug te schieten in oude patronen van aanpassen, redden of pleasen. ⸻ 💬 Afsluiting Deze aflevering laat zien dat persoonlijke groei soms begint met een eenvoudige maar moeilijke ontdekking: dat jouw gevoelens, behoeften en grenzen er ook toe doen. Niet omdat je belangrijker bent dan een ander, maar omdat je net zo belangrijk bent. En soms begint een nieuw hoofdstuk niet met een grote beslissing, maar met het moment waarop je durft te voelen: “Ik ben het waard om voor mezelf te kiezen.”

    25 min.
  5. #28: MBT Groeps Therapie > Tussen verbinding zoeken en elkaar mislopen

    2 jun

    #28: MBT Groeps Therapie > Tussen verbinding zoeken en elkaar mislopen

    🎙️ Bijzondere aflevering – “Tussen verbinding zoeken en elkaar mislopen” Welkom bij deze bijzondere aflevering van de MBT-podcast. In deze groepssessie ontstaat een intens gesprek over verbinding, kwetsbaarheid en de vraag wat er gebeurt wanneer goede intenties anders worden ontvangen dan bedoeld. Wat deze sessie bijzonder maakt, is hoe zichtbaar wordt dat mensen elkaar oprecht proberen te bereiken, maar elkaar soms juist daardoor kwijtraken. Vandaag luisteren we naar een groepssessie waarin thema’s als zorg, verantwoordelijkheid, afwijzing en het verlangen om begrepen te worden centraal staan. ⸻ 🧠 Wat in deze aflevering centraal staat Zorg dragen voor elkaar Een belangrijk thema in deze sessie is de zorg die groepsleden voor elkaar voelen. Wanneer iemand iets kwetsbaars deelt, kan dat diep binnenkomen bij anderen. Soms zelfs zoveel, dat die zorg en betrokkenheid buiten de groepssessie blijven doorwerken. ⸻ Goede intenties, verschillende ervaringen Wat deze sessie sterk laat zien, is dat dezelfde gebeurtenis door verschillende mensen totaal anders kan worden beleefd. Waar de één verbinding voelt, ervaart de ander afstand. Waar de één steun probeert te geven, voelt de ander zich juist belast of verantwoordelijk gemaakt. ⸻ Het gevoel tot last te zijn Meerdere groepsleden raken aan een bekend thema: Mag ik ruimte innemen? Ben ik niet te veel? Belast ik anderen met wat ik voel? Juist die vragen maken het soms moeilijk om eerlijk te delen wat er werkelijk speelt. ⸻ Kwetsbaarheid en misverstanden In deze sessie wordt zichtbaar hoe kwetsbaarheid niet altijd direct leidt tot verbinding. Soms ontstaat er juist verwarring. Misinterpretatie. Of het gevoel niet begrepen te worden. En juist daar begint het echte werk van mentaliseren. ⸻ De invloed van oude patronen Onder veel reacties liggen bekende patronen verborgen. Jezelf uitleggen. Jezelf verdedigen. Je terugtrekken. Of juist harder proberen om begrepen te worden. De groep onderzoekt hoe deze patronen ontstaan en wat ze proberen te beschermen. ⸻ 🌟 De rode draad De rode draad in deze aflevering is het spanningsveld tussen verbinding zoeken en het risico lopen om elkaar mis te begrijpen. De behoefte om gezien te worden staat naast de angst om anderen tot last te zijn. De behoefte aan contact staat naast de angst voor afwijzing. Mentaliseren helpt om niet direct conclusies te trekken, maar nieuwsgierig te blijven naar wat er werkelijk gebeurt — in jezelf én in de ander. ⸻ 💬 Afsluiting Deze aflevering laat zien hoe kwetsbaar echte verbinding kan zijn. Niet omdat mensen elkaar niet begrijpen willen, maar omdat iedereen luistert vanuit zijn eigen geschiedenis, emoties en ervaringen. En soms begint verbinding niet met het vinden van overeenstemming, maar met het durven onderzoeken van het verschil. “Misschien bedoelen we niet hetzelfde… maar laten we nieuwsgierig blijven naar elkaar.”

    20 min.
  6. #27: MBT 1 op 1 Therapie > Tussen loslaten, trouw blijven aan jezelf en de angst voor verandering

    2 jun

    #27: MBT 1 op 1 Therapie > Tussen loslaten, trouw blijven aan jezelf en de angst voor verandering

    🎙️ Bijzondere aflevering – “Tussen loslaten, trouw blijven aan jezelf en de angst voor verandering” Welkom bij deze bijzondere aflevering van de MBT-podcast. In deze aflevering krijg je opnieuw een unieke inkijk in een één-op-één therapiesessie — een plek waar emoties, oude patronen en moeilijke keuzes zichtbaar worden zoals ze zich in het dagelijks leven aandienen. Wat deze sessie bijzonder maakt, is hoe sterk zichtbaar wordt wat er gebeurt wanneer persoonlijke groei begint te botsen met oude dynamieken in relaties, werk en zelfbeeld. Vandaag luisteren we naar een gesprek over verandering, verlies, angst en de zoektocht naar rust zonder jezelf opnieuw kwijt te raken. ⸻ 🧠 Wat in deze aflevering centraal staat Verandering brengt angst mee Wanneer iemand begint te veranderen, ontstaat er niet alleen groei — maar ook onzekerheid. Want wat gebeurt er als je oude patronen loslaat? Wat blijft er dan over? En wat betekent dat voor de mensen om je heen? In deze sessie wordt zichtbaar hoe moeilijk het kan zijn om trouw te blijven aan jezelf, terwijl je voelt dat relaties daardoor veranderen. ⸻ De strijd tussen oude en nieuwe patronen Een belangrijk thema in deze aflevering is het spanningsveld tussen oude overlevingspatronen en nieuwe manieren van omgaan met emoties. Waar vroeger automatisch werd aangepast, gerustgesteld of gered, ontstaat nu steeds meer bewustzijn: * wat is van mij? * wat is van de ander? * en waar ligt mijn grens? Maar juist dat zorgt voor spanning in bestaande relaties. ⸻ Je niet gezien voelen In deze sessie komt sterk naar voren hoe pijnlijk het kan zijn wanneer iemand het gevoel heeft niet echt gezien of begrepen te worden. Niet alleen in woorden, maar vooral in intentie en emotionele aansluiting. Wanneer iemand probeert rustig uit te leggen wat er vanbinnen gebeurt, maar merkt dat de ander vooral reageert vanuit eigen angst of frustratie, ontstaat verdriet en afstand. ⸻ De angst om los te laten Een diep thema in deze aflevering is de angst voor verandering en verlies. Niet alleen het verlies van een relatie, maar ook het verlies van vertrouwdheid, veiligheid en gezamenlijke geschiedenis. Want hoe laat je iets los waar je jarenlang mee vergroeid bent? ⸻ Trouw blijven aan jezelf Wat deze sessie krachtig maakt, is het groeiende besef dat zelfzorg niet hetzelfde is als egoïsme. Ruimte nemen. Grenzen aangeven. Je behoeften serieus nemen. Niet tegen de ander — maar vóór jezelf. ⸻ Mentaliseren onder spanning De sessie laat ook zien hoe moeilijk mentaliseren wordt wanneer emoties hoog oplopen. De neiging ontstaat om: * jezelf terug te trekken, * de ander te willen redden, * of opnieuw in oude patronen te schieten. Toch ontstaat er steeds vaker een moment van vertraging: Wat gebeurt er nu eigenlijk? Waar komt deze reactie vandaan? En wat heb ik op dit moment nodig? ⸻ 🌟 De rode draad De rode draad in deze aflevering is het spanningsveld tussen verbonden blijven met de ander en trouw blijven aan jezelf. De behoefte aan liefde en verbinding staat naast de behoefte aan rust, veiligheid en emotionele ruimte. Mentaliseren helpt om niet direct vanuit angst of oude patronen te reageren, maar stil te staan bij wat er werkelijk gebeurt — in jezelf én in de ander. ⸻ 💬 Afsluiting Deze aflevering laat zien hoe moeilijk verandering kan zijn wanneer relaties jarenlang gebouwd zijn op oude patronen en wederzijdse afhankelijkheid. Maar ook hoe belangrijk het is om jezelf niet opnieuw kwijt te raken in de poging om verbinding te houden. Soms begint groei niet met zekerheid, maar met het zetten van één moeilijke stap in het onbekende. “Misschien weet ik nog niet precies waar ik uitkom… maar ik weet wel dat ik mezelf niet meer wil verliezen.”

    15 min.
  7. #26: MBT Groeps Therapie > Tussen controle verliezen en jezelf proberen vast te houden

    22 mei

    #26: MBT Groeps Therapie > Tussen controle verliezen en jezelf proberen vast te houden

    🎙️ Bijzondere aflevering – “Tussen controle verliezen en jezelf proberen vast te houden” Welkom bij deze bijzondere aflevering van de MBT-podcast. In deze groepssessie ontstaat een intens gesprek over controle, machteloosheid en de angst voor wat er gebeurt wanneer emoties te groot worden om nog weg te drukken. Wat deze sessie bijzonder maakt, is hoe zichtbaar wordt dat veel groepsleden op hun eigen manier proberen grip te houden op spanning, onzekerheid en overweldigende gevoelens. Vandaag luisteren we naar een groepssessie waarin thema’s als zelfkritiek, emotionele controle, niet gezien worden en de strijd tussen voelen en vermijden centraal staan. ⸻ 🧠 Wat in deze aflevering centraal staat Verrast worden door emoties Meerdere groepsleden beschrijven hoe emoties ineens onverwacht kunnen binnenkomen. Frustratie. Boosheid. Verdriet. Machteloosheid. Gevoelens die eerst nog beheersbaar leken, kunnen ineens alles overnemen. En juist dat verlies van controle maakt angstig. ⸻ De deksel op gevoelens houden In de groep wordt zichtbaar hoe verschillend mensen omgaan met emoties. Sommigen proberen gevoelens jarenlang weg te drukken en onder controle te houden. Anderen ervaren juist dat emoties alle kanten op vliegen en nauwelijks te stoppen zijn. Maar beide kanten hebben hetzelfde doel: proberen jezelf te beschermen tegen overweldiging. ⸻ Zelfkritiek en prestatiedruk Een belangrijk thema in deze sessie is de harde manier waarop groepsleden naar zichzelf kijken. Twijfelen aan jezelf. Altijd méér moeten. Nooit echt tevreden mogen zijn. Complimenten komen moeilijk binnen, terwijl fouten juist enorm worden uitvergroot. ⸻ Niet gezien worden Ook het gevoel niet belangrijk te zijn komt sterk naar voren. Wanneer iemand zich kwetsbaar opstelt, maar het gevoel heeft dat daar weinig mee gebeurt, ontstaat pijn en teleurstelling. De groep onderzoekt hoe diep dat gevoel kan raken — vooral wanneer iemand juist probeert hulp te zoeken of eerlijk te zijn. ⸻ Oude patronen onder spanning Wat deze sessie sterk laat zien, is hoe oude patronen automatisch terugkomen wanneer spanning oploopt. Controle willen houden. Jezelf afsluiten. Boos worden. Of juist verdwijnen in jezelf. De therapeuten helpen de groep om te vertragen en nieuwsgierig te blijven naar wat er onder die reacties zit. ⸻ 🌟 De rode draad De rode draad in deze aflevering is het spanningsveld tussen controle willen houden en jezelf durven voelen. De angst om overspoeld te raken staat tegenover de behoefte om eindelijk eerlijk te kunnen zijn over wat er vanbinnen gebeurt. Mentaliseren helpt om niet direct weg te vluchten van emoties, maar stil te staan bij wat er werkelijk geraakt wordt — in jezelf én in contact met anderen. ⸻ 💬 Afsluiting Deze aflevering laat zien hoe moeilijk het kan zijn om gevoelens toe te laten wanneer je jarenlang hebt geleerd om jezelf te beschermen. Maar ook hoe belangrijk het is om niet alles alleen te blijven dragen. Soms begint verandering niet met controle krijgen over emoties, maar met het moment waarop je durft toe te geven: “Ik weet even niet hoe ik hiermee om moet gaan.”

    24 min.
  8. #25: MBT 1 op 1 Therapie > Tussen grenzen stellen en elkaar kwijt raken

    20 mei

    #25: MBT 1 op 1 Therapie > Tussen grenzen stellen en elkaar kwijt raken

    🎙️ Bijzondere aflevering – “Tussen grenzen stellen en elkaar kwijtraken” Welkom bij deze bijzondere aflevering van de MBT-podcast. In deze aflevering krijg je opnieuw een unieke inkijk in een één-op-één therapiesessie — een plek waar emoties, patronen en relaties zichtbaar worden zoals ze zich in het dagelijks leven aandienen. Wat deze sessie bijzonder maakt, is hoe duidelijk zichtbaar wordt wat er kan gebeuren wanneer iemand begint te veranderen, terwijl de relatie om hem heen moeite heeft om mee te bewegen. Vandaag luisteren we naar een gesprek over spanning, grenzen aangeven, oude patronen en de zoektocht naar verbinding zonder jezelf opnieuw kwijt te raken. ⸻ 🧠 Wat in deze aflevering centraal staat Oude patronen die terugkomen In deze sessie wordt zichtbaar hoe snel oude overlevingsreacties terug kunnen komen onder spanning. Pleasen. Conflict vermijden. Blijven zoeken naar begrip. Zelfs wanneer iemand al grote stappen heeft gezet, kan een emotioneel onveilige situatie oude patronen opnieuw activeren. ⸻ Grenzen aangeven zonder schuldgevoel Een belangrijk thema in deze aflevering is het leren aangeven van behoeften en grenzen. Niet vanuit boosheid of controle, maar vanuit rust en zelfzorg. Toch blijkt dat juist dát spanning kan oproepen in relaties, vooral wanneer de ander gewend is aan de oude dynamiek. ⸻ Niet gehoord worden Een terugkerend gevoel in deze sessie is het gevoel niet echt gehoord of begrepen te worden. Wanneer iemand probeert rustig uit te leggen wat hij voelt, maar merkt dat de ander vooral reageert vanuit frustratie of verwijt, ontstaat er afstand. En juist die afstand raakt oude pijn. ⸻ De invloed van verandering op relaties Wat deze sessie sterk laat zien, is dat persoonlijke groei niet alleen iets verandert in jezelf — maar ook in de relatie met anderen. Wanneer iemand minder gaat aanpassen, meer vertraagt en beter naar zichzelf leert luisteren, verandert automatisch de dynamiek met de omgeving mee. En dat kan verwarring, weerstand en onzekerheid oproepen. ⸻ Jezelf belangrijk durven vinden Een krachtig moment in deze aflevering is het besef dat zelfzorg niet egoïstisch hoeft te zijn. Dat je behoeften mogen bestaan. Dat rust belangrijk mag zijn. En dat je niet voortdurend hoeft te presteren om waardevol te zijn. Langzaam ontstaat er een nieuw gevoel: ik mag er ook zijn. ⸻ 🌟 De rode draad De rode draad in deze aflevering is het spanningsveld tussen verbinding houden met de ander en trouw blijven aan jezelf. De behoefte om harmonie te bewaren botst met de behoefte om niet opnieuw over je eigen grenzen heen te gaan. Mentaliseren helpt hierbij om niet direct vanuit emotie te reageren, maar stil te staan bij wat er werkelijk gebeurt — in jezelf én in de ander. ⸻ 💬 Afsluiting Deze aflevering laat zien hoe ingewikkeld verandering binnen relaties kan zijn. Niet omdat mensen elkaar geen liefde gunnen, maar omdat oude patronen en nieuwe grenzen soms hard met elkaar botsen. En soms begint groei niet met harder vechten voor begrip, maar met het durven voelen: “Mijn gevoel mag er ook zijn.”

    22 min.
Bekijk alles (32)

Beoordelingen en recensies

3
van 5
2 beoordelingen

Info

In deze podcasts nemen we je mee in Mentalization Based Treatment (MBT) in het nederlands ook wel Mentaliserende Bevorderende Therapie genoemd: Een aanpak die helpt om jezelf en anderen beter te begrijpen. Je leert hoe gedachten, gevoelens en relaties samenhangen en waarom dit vaak misgaat onder stress. Met herkenbare voorbeelden, uitleg over emoties, hechting en persoonlijkheid, en praktische tips om meer grip te krijgen op jezelf en je relaties. Voor iedereen die minder chaos en meer verbinding zoekt. Alle 11 sessies die samengesteld zijn door MBT NL worden geplubliceerd.

Informatie