Gezond Groeien

Sandra Vis
  • 0,0 (0)
  • Alternatieve gezondheid
  • Wekelijks bijgewerkt

De Podcast waarin je alles leert om jouw kind op te laten groeien met een gezond gewicht, een sterk lichaam en een gezond zelfbeeld.  Je maakt bewuste keuzes in voeding, je haalt letterlijk en figuurlijk alles uit de kast wat je in huis hebt, maar ondanks jouw inzet blijft resultaat uit. Waar jij naar verlangt is een kind dat zonder belemmeringen groot groeit. Het zou toch gewoon zo moeten zijn dat jouw kind zonder fysieke rem en zonder twijfel lekker onbezorgd kind kan zijn? Jij weet: voor een ander resultaat, moet je kijken in een andere richting. Het wordt tijd voor een holistische kijk op opgroeiende kinderen door verder te kijken dan naar voeding alleen. Ik ben Kindertherapeut bij onder- en overgewicht en help kinderen een gezond gewicht te bereiken door te kijken wat een kind fysiek op celniveau nodig heeft om een levens-veranderend en blijvend resultaat te bereiken. Deze podcast is voor jou als je alles wilt weten over mijn visie op voeding en andere thema’s die bijdragen aan het gezond opgroeien van jouw kind. Verwacht geen schijf van vijf adviezen, maar oeroude kennis en inzichten die jouw kijk op voeding, gezondheid en ontwikkeling van kinderen voorgoed veranderen. Luister mee en ontdek hoe je jouw kind laat opgroeien zonder rem op het gebied van gewicht, gezondheid en energie. Wil je de aanpak van onder- of overgewicht bij jouw kind niet langer uitstellen en weten wat jouw kind nodig heeft voor het bereiken van een gezond gewicht? Boek dan de Online Keukentafel-Sessie. Ik luister met een open hart naar jouw verhaal en vertel  je de belangrijkste stap op weg naar gezonde groei, zodat je kind voluit kan genieten van het leven en jij vanuit rust en ontspanning geniet van je kind. Boek je Online Keukentafel-Sessie hier: www.sandravis.nl/sessie

  1. 3 dgn geleden

    Vrouwelijke vormen bij jongens: wat gebeurt er in het lichaam van je zoon?

    Zie je dat het lichaam van je zoon verandert op een manier die je niet goed kunt plaatsen, en voel je ergens: dit klopt niet helemaal? Misschien zie je borstvorming, een zachte buik, ronde vormen of merk je dat zijn energie, kracht en zelfvertrouwen anders worden. En juist omdat je bewust met voeding bezig bent, kan het frustrerend zijn als je tóch niet begrijpt waar dit vandaan komt. In deze aflevering neem ik je mee in wat er in het lichaam van je zoon kan gebeuren wanneer vetopslag, hormonen en groei met elkaar gaan schuiven. Want borstvorming of ronde vormen bij jongens gaan vaak verder dan “gewoon wat extra kilo’s”. Je hoort onder andere: waarom borstvorming en ronde vormen bij jongens kunnen ontstaan welke rol hormonen, vetweefsel en oestrogeen hierin kunnen spelen waarom voeding, beweging en energie veel sterker met elkaar verbonden zijn dan vaak wordt gedacht wat dit kan doen met het zelfbeeld van je zoon, ook als hij daar zelf nog weinig over zegt Maak jij je zorgen over de groei, het gewicht of de ontwikkeling van je kind? Dan is deze aflevering voor jou. Want een gezond lichaam gaat verder dan een getal op de weegschaal, het raakt ook aan kracht, energie, zelfvertrouwen en onbezorgd kind kunnen zijn. --- Maak jij je zorgen over het gewicht, de groei of de ontwikkeling van je kind? In het Fit & Fijn Traject help ik je om verder te kijken dan losse adviezen over eten en bewegen, zodat je beter begrijpt wat jouw kind nodig heeft om op te groeien met een fit en fijn lichaam, meer zelfvertrouwen en meer veerkracht. Bekijk het traject en ontdek of dit past bij jouw kind en jullie gezin. 👉 Fit & Fijn traject Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl, als je vragen hebt.

    29 min.

  2. 8 jun

    Waarom gezond groeien bij kinderen over veel meer gaat dan eten alleen, en waar mijn missie begon

    Je doet zó je best om je kind gezond te laten opgroeien, maar toch voelt het alsof je ergens niet bij de kern komt. In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke verhaal. Waar mijn fascinatie voor het lichaam begon, waarom ik anders ben gaan kijken naar voeding en wat mijn eigen zoektocht mij heeft geleerd over gezond groeien. Want voeding gaat voor mij niet alleen over wat er op het bord ligt. Het gaat over een lichaam dat genoeg kracht, energie en bouwstoffen krijgt om zich goed te ontwikkelen. Over kinderen die stevig mogen staan in hun lijf, zonder fysieke rem, zonder tekort aan energie en zonder dat alles rondom eten steeds een strijd hoeft te zijn. Deze aflevering is voor jou als je voelt dat gezond groeien over meer gaat dan genoeg eten, meer groente of minder suiker. Ik vertel je waar mijn missie vandaan komt en waarom ik geloof dat elk kind mag opgroeien met een sterk en gezond lichaam. --- Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

    9 min.

  3. 1 jun

    Is overgewicht erfelijk? Dit moet je weten als je kind te zwaar wordt

    Voelt het alsof jouw kind dezelfde strijd met gewicht of gezondheid heeft als jij, en vraag je je soms af of je dit misschien hebt doorgegeven? In deze aflevering neem ik je mee in een onderwerp waar veel ouders onbewust mee vastlopen: erfelijkheid. Want zodra er wordt gezegd dat iets “in de familie zit”, voelt het al snel alsof je er weinig invloed op hebt. Maar ik kijk daar anders naar. Ik laat je zien waarom DNA niet altijd betekent wat we denken dat het betekent, en waarom het label “erfelijk” je soms verder bij de oplossing vandaan brengt. In deze aflevering hoor je onder andere: waarom ik anders kijk naar erfelijkheid, overgewicht en gezondheid bij kinderen wat er volgens mij vaak mist in het gesprek over DNA en aanleg waarom ik ouders wil helpen weg te bewegen van machteloosheid hoe je op een andere manier kunt kijken naar het lichaam, gewicht en de ontwikkeling van je kind Deze aflevering is voor jou als je voelt dat er méér speelt dan “pech met genen”, en je wilt begrijpen waar je als ouder wél invloed op hebt. --- Maak jij je zorgen over het gewicht, de groei of de ontwikkeling van je kind? In het Fit & Fijn Traject help ik je om verder te kijken dan losse adviezen over eten en bewegen, zodat je beter begrijpt wat jouw kind nodig heeft om op te groeien met een fit en fijn lichaam, meer zelfvertrouwen en meer veerkracht. Bekijk het traject en ontdek of dit past bij jouw kind en jullie gezin. 👉 Fit & Fijn traject Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl, als je vragen hebt.

    25 min.

  4. 25 mei

    Trauma gaat verder dan de gebeurtenis zelf: dit gebeurt er in je lichaam

    Trauma gaat niet alleen over wat er is gebeurd. Het gaat ook over wat je in jezelf bent kwijtgeraakt. Trauma wordt vaak gekoppeld aan een gebeurtenis. Iets wat iemand heeft meegemaakt. Een ervaring die te groot, te pijnlijk of te overweldigend was. In deze aflevering neem ik je mee in een andere laag. Want wat als trauma niet alleen de gebeurtenis zelf is? Wat als de echte impact ontstaat door de emotie die eraan vastzit, en door wat er daarna in jezelf wordt verbroken? In deze aflevering hoor je onder andere: waarom het lichaam een veel grotere rol speelt bij trauma dan vaak wordt meegenomen hoe trauma mentaal, emotioneel én fysiek kan doorwerken waarom trauma kan raken aan vertrouwen, veiligheid, zelfliefde en verbinding waarom je soms blijft zoeken buiten jezelf, terwijl herstel juist van binnenuit mag beginnen hoe het kan dat je lichaam blijft reageren, ook als je met je hoofd begrijpt wat er is gebeurd Deze aflevering is voor jou als je trauma breder wilt begrijpen dan alleen de gebeurtenis. Als je voelt dat praten over wat er is gebeurd niet altijd alles verklaart. En als je wilt ontdekken waarom echte verandering begint bij het herstellen van verbinding van binnenuit. --- Wil je verder kijken naar wat jouw kind nodig heeft om gezonder, sterker en fijner in zijn of haar lijf te zitten? In Fit & Fijn help ik ouders van kinderen met overgewicht om verder te kijken dan calorieën, minder eten of harder je best doen. We kijken naar voeding, groei, verzadiging, energie, spijsvertering, gewoonten en de fysieke basis onder een gezond gewicht, zodat je kind zich fitter, fijner en vrijer kan voelen in zijn of haar lichaam. 👉 Je leest hier meer over Fit & Fijn - In Sterk & Stevig help ik ouders van kinderen met ondergewicht om hun kind stap voor stap te ondersteunen naar een sterker lichaam, een gezonder gewicht en meer veerkracht. Niet door te blijven zoeken naar nóg een trucje om er meer eten in te krijgen, maar door te kijken naar wat het lichaam nodig heeft om te kunnen groeien, herstellen en opbouwen. 👉 Je leest hier meer over Sterk & Stevig - Heb je een vraag of wil je iets met mij overleggen of delen? Stuur gerust een mail naar sandra@sandravis.nl

    16 min.

  5. 18 mei

    Waarom je kind zó heftig kan reageren op kleine gebeurtenissen, de fysieke kant van trauma en prikkelgevoeligheid

    Soms reageert je kind zó heftig op iets kleins, dat je voelt: hier gebeurt meer dan alleen gedrag. Een opmerking, een verandering, een spannende situatie of iets wat voor jou allang voorbij is, kan bij je kind nog lang blijven hangen. Misschien zie je het terug in boosheid, verdriet, onrust, slecht slapen, snel schrikken, overprikkeling of een lichaam dat maar niet lijkt te ontspannen. In deze aflevering neem ik je mee in een kant van trauma waar nog veel te weinig naar gekeken wordt: wat er fysiek gebeurt in het lichaam en zenuwstelsel van je kind. Want trauma leeft niet alleen in gedachten of emoties. Het kan ook zichtbaar worden in het lichaam. In prikkelgevoeligheid, spanning, onrust of gedrag dat je misschien al te lang probeert te begrijpen vanuit opvoeding, karakter of diagnoses. Ik vertel je over glutamaat, een belangrijke stof in de hersenen die betrokken is bij leren, onthouden, stress en alertheid. En vooral over wat er kan gebeuren als dit systeem uit balans raakt. Deze aflevering is voor jou als je kind snel overprikkeld is, gebeurtenissen lang vasthoudt, moeilijk tot rust komt, gevoelig reageert of lichamelijke spanning laat zien waar je de vinger nog niet op kunt leggen. Zoals altijd kijk ik holistisch naar het kind. Want gedrag staat nooit op zichzelf. Slaap, voeding, stress, trauma, het zenuwstelsel en het lichaam werken allemaal met elkaar samen. En als je dát gaat zien, kun je ook in een andere richting gaan kijken. --- Wil je verder kijken naar wat jouw kind nodig heeft om gezonder, sterker en fijner in zijn of haar lijf te zitten? In Fit & Fijn help ik ouders van kinderen met overgewicht om verder te kijken dan calorieën, minder eten of harder je best doen. We kijken naar voeding, groei, verzadiging, energie, spijsvertering, gewoonten en de fysieke basis onder een gezond gewicht, zodat je kind zich fitter, fijner en vrijer kan voelen in zijn of haar lichaam. 👉 Je leest hier meer over Fit & Fijn - In Sterk & Stevig help ik ouders van kinderen met ondergewicht om hun kind stap voor stap te ondersteunen naar een sterker lichaam, een gezonder gewicht en meer veerkracht. Niet door te blijven zoeken naar nóg een trucje om er meer eten in te krijgen, maar door te kijken naar wat het lichaam nodig heeft om te kunnen groeien, herstellen en opbouwen. 👉 Je leest hier meer over Sterk & Stevig - Heb je een vraag of wil je iets met mij overleggen of delen? Stuur gerust een mail naar sandra@sandravis.nl

    34 min.

  6. 11 mei

    Je kind beter begrijpen: wat temperament vertelt over zijn gedrag

    Soms kijk je naar je kind en denk je: wat gebeurt hier nou eigenlijk? Je ziet boosheid, onrust, koppigheid, gevoeligheid of gedrag waar je je zorgen over maakt. En ondertussen blijf jij zoeken naar wat je kind je wil laten zien. Want ergens voel je: mijn kind is meer dan dit gedrag. In deze aflevering neem ik je mee in de holistische temperamentenmethode, één van mijn favoriete manieren om met meer lucht, zachtheid en speelsheid naar je kind te kijken. Niet om je kind in een hokje te stoppen, maar om uit te zoomen. Wie is mijn kind eigenlijk? Wat heeft hij nodig? En wat vraagt dit van mij als ouder? Je hoort in deze aflevering onder andere: Hoe temperament je helpt om je kind beter te begrijpen Waarom het ene kind iets heel anders van je vraagt dan het andere Hoe je met meer speelsheid kunt kijken naar uitdagend gedrag Hoe je de kwaliteiten van je kind meer aandacht geeft, zodat er thuis meer lucht en verbinding ontstaat Deze aflevering is voor jou als je je kind voorbij het gedrag wilt blijven zien. En als je voelt dat er meer mogelijk is dan corrigeren, verklaren of blijven zoeken naar wat er 'mis' is. --- Leuk als je mij laat weten welke inzichten en tips je meeneemt uit deze aflevering. Stuur gerust een mailtje naar sandra@sandravis.nl of een DM via Instagram --- Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

    39 min.

  7. 4 mei

    Gedrag bij kinderen begrijpen: wat onrust, boosheid en focusproblemen laten zien

    Wat als het gedrag van je kind niet het probleem is, maar een signaal? In deze aflevering neem ik je mee naar de laag onder gedrag. Want een kind dat wiebelt, afdwaalt, snel gefrustreerd raakt, niet stil kan zitten of moeite heeft met leren... laat vaak meer zien dan we aan de buitenkant denken. En juist daar gaat het vaak mis. We kijken naar wat een kind doet, maar stellen te weinig de vraag waar het vandaan komt. In deze aflevering hoor je: Waarom onrust bij kinderen vaak eerder begint dan je denkt Wat gedrag je kan laten zien over de binnenkant Waarom labels niet altijd het hele verhaal vertellen Welke vraag ik mezelf altijd stel als een kind vastloopt Deze aflevering is voor jou als je voelt dat er meer speelt dan “lastig gedrag”, maar je nog niet goed weet waar je dan naar moet kijken. Want gedrag komt niet uit het niets. En soms begint de oplossing niet bij corrigeren, maar bij begrijpen wat het lichaam probeert te vertellen. --- Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

    28 min.

  8. 27 apr

    Waarom het elke dag gedoe is aan tafel (6 vragen die alles blootleggen)

    Je staat in de keuken en denkt: wat ga ik vanavond weer maken? Je weet eigenlijk al hoe het gaat lopen.Als je kookt wat jij wilt, wordt het gedoe.Dus je kiest iets waarvan je hoopt dat het gegeten wordt. Aan tafel begint het rustig… tot de eerste opmerking komt.“Ik lust dit niet.”En voor je het weet zit je weer in hetzelfde patroon. Aanpassen. Oplossen. Gezellig proberen te houden. En ergens voel je: dit is niet hoe ik het wil. In deze aflevering stel ik je 6 vragen die je helpen om te zien waar het écht misgaat aan jouw keukentafel. Vragen die je laten terugkijken naar wat voor jou normaal is geworden… en waarom je blijft doen wat je eigenlijk anders wilt. Want zolang je dat niet ziet, verandert er niets. Deze aflevering is voor jou als je voelt dat het anders moet… maar nog niet scherp hebt waar je moet beginnen. --- Voel je dat het anders mag? Dan nodig ik je uit om een online keukentafelsessie in te plannen. Daar kijken we samen naar jouw situatie en geef ik je precies die eerste stap die het keerpunt kan zijn aan jouw keukentafel. 👉 Boek hier jouw online keukentafelsessie

    15 min.
Bekijk alles (32)

Info

De Podcast waarin je alles leert om jouw kind op te laten groeien met een gezond gewicht, een sterk lichaam en een gezond zelfbeeld.  Je maakt bewuste keuzes in voeding, je haalt letterlijk en figuurlijk alles uit de kast wat je in huis hebt, maar ondanks jouw inzet blijft resultaat uit. Waar jij naar verlangt is een kind dat zonder belemmeringen groot groeit. Het zou toch gewoon zo moeten zijn dat jouw kind zonder fysieke rem en zonder twijfel lekker onbezorgd kind kan zijn? Jij weet: voor een ander resultaat, moet je kijken in een andere richting. Het wordt tijd voor een holistische kijk op opgroeiende kinderen door verder te kijken dan naar voeding alleen. Ik ben Kindertherapeut bij onder- en overgewicht en help kinderen een gezond gewicht te bereiken door te kijken wat een kind fysiek op celniveau nodig heeft om een levens-veranderend en blijvend resultaat te bereiken. Deze podcast is voor jou als je alles wilt weten over mijn visie op voeding en andere thema’s die bijdragen aan het gezond opgroeien van jouw kind. Verwacht geen schijf van vijf adviezen, maar oeroude kennis en inzichten die jouw kijk op voeding, gezondheid en ontwikkeling van kinderen voorgoed veranderen. Luister mee en ontdek hoe je jouw kind laat opgroeien zonder rem op het gebied van gewicht, gezondheid en energie. Wil je de aanpak van onder- of overgewicht bij jouw kind niet langer uitstellen en weten wat jouw kind nodig heeft voor het bereiken van een gezond gewicht? Boek dan de Online Keukentafel-Sessie. Ik luister met een open hart naar jouw verhaal en vertel  je de belangrijkste stap op weg naar gezonde groei, zodat je kind voluit kan genieten van het leven en jij vanuit rust en ontspanning geniet van je kind. Boek je Online Keukentafel-Sessie hier: www.sandravis.nl/sessie

Informatie

  • Maker
    Sandra Vis
  • Jaren actief
    2025 - 2026
  • Afleveringen
    32
  • Beoordeling
    Veilig
  • Copyright
    © 2025-2026 Sandra Vis, alle rechten voorbehouden
  • Website van aflevering
    Gezond Groeien