Station Negen

Station Negen
  • 5,0 (1)
  • Sport
  • Wekelijks

Station Negen is de podcast over hybride sport. Met natuurlijk de focus op HYROX, maar ook op training, prestaties, voeding, herstel en de verhalen achter de sport. HYROX-topatleet Hidde Weersma, voormalig topschaatser Erben Wennemars en presentator Robbert de Rijk gaan in gesprek over de snelgroeiende wereld van hybride sport. Van praktische tips voor beginners tot inzichten uit de absolute top, van wedstrijdanalyses tot discussies over de toekomst van de sport. Station Negen brengt topsport en breedtesport samen voor iedereen die beter wil worden, nieuwsgierig is naar HYROX of simpelweg houdt van sport en prestatie.

  1. 27 okt

    13. Duik in de diepte met Hidde&Maarten: Slimmer trainen voor HYROX, ook buiten de gym

    Hoe word je beter in HYROX zonder dat je hele leven om de sport draait? In deze aflevering van Station Negen schuiven Elite 15-atleten Hidde Weersma en Maarten Enthoven aan bij Robbert de Rijk tijdens een trainingsweekend met de beste HYROX-atleten van de Benelux. Hidde en Maarten vertellen hoeveel tijd er in hun trainingen gaat zitten, hoe ze HYROX combineren met werk en waarom meer trainen niet altijd de oplossing is. Wat doe je als je maar vijf uur per week kunt trainen? Hoe verdeel je je tijd tussen hardlopen en krachttraining? En hoe bepaal je waar je de meeste winst kunt boeken? Ook bespreken we hoe je slimmer kunt racen, waarom efficiënt bewegen soms meer oplevert dan iedere training voluit gaan en welke rol data en sporthorloges spelen. Daarnaast komen herstel, voeding en het nut van een volledige HYROX-simulatie aan bod. Tot slot blikken Hidde en Maarten vooruit op de eerste Elite 15-wedstrijd van het seizoen in Hamburg. Hoe hebben de atleten zich voorbereid, wat betekenen de nieuwe regels voor de dubbel en wie zijn de favorieten? 📌 In deze aflevering: • Hoe combineren topatleten HYROX met werk en een sociaal leven? • Wat als je maar vijf uur per week kunt trainen? • Hardlopen versus krachttraining: waar boek je de meeste progressie? • Waarom rustig fietsen en wandelen ook bijdragen aan je fitheid • De slee: wanneer houd je vast aan je plan en wanneer pas je het aan? • Efficiënter bewegen en slimmer trainen in plaats van alleen maar hard werken • HYROX-simulaties: moet je voor iedere race een volledige simulatie doen? • Sporthorloges en data: wanneer helpen ze je vooruit en wanneer zitten ze in de weg? • Voeding en herstel na een wedstrijd • Vooruitblik op de Elite 15 in Hamburg: nieuwe regels, strategieën en favorieten ⏰ Hoofdstukken 00:02 – Hoeveel tijd kosten HYROX en een sociaal leven? 08:15 – Als je maar vijf uur per week kunt trainen 13:38 – Hardlopen en kracht combineren: waar ligt de prioriteit? 18:05 – De slee: zwaarder trainen en flexibel racen 21:38 – Slimmer trainen: efficiënt bewegen in plaats van alleen beuken 25:38 – Rep or No Rep: trainingsvolume, dubbels en HYROX-simulaties 31:00 – Sporthorloges, data en trainen op gevoel 38:19 – Herstel na een race: voeding en timing 42:27 – Hersteltools en de samenwerking met BLACKROLL 43:10 – Vooruitblik op de Elite 15 in Hamburg 🎧 Station Negen is de podcast over hybride sport, met focus op HYROX, fitness racing, training, prestaties, voeding, herstel en alles wat erbij komt kijken. Van elite tot recreant: iedere aflevering duiken we in de sport die iedere dag groter wordt. Samenwerking: gebruik de code STATIONNEGEN op www.blackroll.com voor 10% korting. BLACKROLL werkt samen met deze podcast. Wil je ook samenwerken met Station Negen? Stuur een bericht via @station.negen op Instagram. Vind je Station Negen leuk? Tip je trainingsmaatje en deel deze podcast.

  2. 20 okt

    12. WK-zilveren Louis Osselaar: 'Belgen zijn sterker in HYROX dan Nederlanders'

    In deze aflevering van Station Negen steken we de grens over naar België. Ttwee Belgische HYROX-atleten: Louis Osselaar, die afgelopen WK als tweede eindigde, en Pieter Maas, een ervaren dubbelracer die al jaren meedraait aan de top, schuiven aan bij Robbert de Rijk. Louis maakte in korte tijd enorme stappen. Na zeven jaar CrossFit besloot hij vol voor HYROX te gaan, met een tweede plek op het WK als voorlopig hoogtepunt. Hoe heeft hij die ontwikkeling doorgemaakt? En wat kan zijn verhaal ons leren over de rol van hardlopen, geduld en slim trainen? Met Pieter bespreken we hoe fitness racing zich in België ontwikkelt, waarom het potentieel nog lang niet is benut en hoe de Belgen naar hun Nederlandse concurrenten kijken. Ook komen de verschillen tussen CrossFit en HYROX aan bod, de nieuwe regels voor internationale dubbelteams en de vraag hoeveel je met een goed raceplan kunt winnen. Ook bespreken we de groei van HYROX in België, de opkomst van alternatieve fitnessraces en de vraag of de sport nog veel sneller gaat worden. Pieter deelt zijn ervaringen als coach bij de Belgische speciale eenheden en vertelt wat topsporters kunnen leren van een slimme voorbereiding. Louis blikt vooruit op zijn nieuwe seizoen in de Elite 15 en de jacht op opnieuw een podiumplek op het WK. 📌 In deze aflevering: Louis Osselaar over zijn razendsnelle ontwikkeling en de weg naar WK-zilver Pieter Maas over slim racen, dubbelstrategieën en coachen op het hoogste niveau België versus Nederland: wie heeft het meeste potentieel in HYROX? Waarom een goed raceplan soms meer oplevert dan extra kilometers maken De toekomst van fitness racing en de nieuwe regels voor internationale dubbelteams 🎧 Station Negen is de podcast over hybride sport, met focus op HYROX, fitness racing, training, prestaties, voeding, herstel en alles wat erbij komt kijken. Van elite tot recreant: iedere aflevering duiken we in de sport die iedere dag groter wordt. Samenwerking: gebruik de code STATIONNEGEN op www.blackroll.com voor 10% korting. BLACKROLL werkt samen met deze podcast. Wil je ook samenwerken met Station Negen? Stuur ons een bericht via @station.negen op Instagram. Vind je Station Negen leuk? Tip je trainingsmaatje en deel deze podcast.

  3. 8 okt

    11. Gymrace-eindbaas Enthoven loopt verkeerd en toch wereldrecord

    Hoe loop je een wereldrecord Gymrace terwijl je een rondje te veel hebt gelopen? In aflevering 3 van seizoen 2 van Station Negen zit sportjournalist Robbert de Rijk in Utrecht met Gymrace-wereldrecordhouder Maarten Enthoven en voormalig topschaatser Ronald Mulder. Maarten liep samen met zijn dubbelpartner een rondje te veel, maar kwam alsnog op slechts één seconde van het wereldrecord. Ronald maakte juist zijn debuut in de Gymrace, samen met Robbert. Het drietal bespreekt wat deze sport anders maakt dan HYROX, waarom de ene schoen wel werkt en de andere niet en hoe data je race slimmer kan maken. En dan is er nog de vraag: hoe snel kan het eigenlijk? Maarten denkt dat de grens van 50 minuten in een solo HYROX dichterbij is dan veel mensen denken. 📌 In deze aflevering: • Maarten Enthoven loopt een rondje te veel en wordt toch wereldrecordhouder in de Gymrace-dubbel • Ronald Mulder over zijn overstap van topschaatsen naar HYROX en fitness racing • HYROX versus Gymrace: wat zijn de verschillen en welke sport ligt Maarten beter? • Waarom de sled push in Utrecht ineens opvallend snel was • Maarten over data, race-strategie en zijn eigen Pro Hyrox Stats • Hoe snel kan de Gymrace uiteindelijk worden? Sub 50 minuten lijkt volgens Maarten een kwestie van tijd • Schoenen kiezen voor fitness racing: snelheid versus stabiliteit • Tips voor de kettlebell swings en waarom je onderarmen eerder kunnen verzuren dan je denkt ⏰ Hoofdstukken 00:02 – Maarten loopt een rondje te veel en mist wereldrecord op één seconde 04:00 – Wat maakt de Gymrace anders dan HYROX? 07:06 – De vernieuwde sled push: te snel of juist eerlijker? 10:23 – Rep or No Rep: jureren, verschillende formats en de toekomst van fitness racing 16:01 – Ronald Mulder: van topschaatsen naar HYROX 22:45 – Maarten over zijn nieuwe HYROX-dubbelpartner 25:25 – Op weg naar de Elite 15 in Hamburg 30:05 – Data, Pro Hyrox Stats en slimmer racen 38:15 – Hoe snel kan de Gymrace worden? Sub 50? 40:06 – Schoenen: snelheid versus stabiliteit 43:23 – Station van de show: zo word je beter in de kettlebell swing 🎧 Station Negen is de podcast over hybride sport, met focus op HYROX, fitness racing, training, prestaties, voeding, herstel en alles wat erbij komt kijken. Van elite tot recreant: iedere aflevering duiken we in de sport die iedere dag groter wordt. Samenwerking: gebruik de code STATIONNEGEN op www.blackroll.com voor 10% korting. BLACKROLL werkt samen met deze podcast. Wil je ook samenwerken met Station Negen? Stuur ons een bericht via @station.negen op Instagram. Vind je Station Negen leuk? Tip je trainingsmaatje en deel deze podcast.

  4. 28 sep

    10. Komt het WK HYROX naar Nederland?

    Kan Nederland straks het WK HYROX organiseren? In aflevering 10 van Station Negen spreken sportjournalist Robbert de Rijk en HYROX-topatleet Hidde Weersma vanuit het MECC in Maastricht met Michelle Geldhof, Country Lead van HYROX Benelux. Van 750 deelnemers bij een van de eerste edities in Amsterdam naar 17.000 deelnemers tijdens HYROX Maastricht: de sport groeit razendsnel. Michelle vertelt hoe je zulke evenementen organiseert, waarom er jaren vooruit wordt gepland en hoe HYROX de wedstrijden toegankelijk wil houden terwijl de vraag blijft groeien. Ook gaat het over iconische locaties, HYROX Youngstars, de Olympische Spelen én de ambitie om het WK ooit naar Nederland te halen. 📌 In deze aflevering: • Michelle Geldhof over de explosieve groei van HYROX in Nederland en België • Een HYROX in een voetbalstadion en een WK in Nederland: hoe realistisch is dat? • Hidde over hoe je na Maastricht analyseert, herstelt en gericht beter wordt richting je volgende race ⏰ Hoofdstukken 00:00 – Van 750 naar 17.000 deelnemers: hoe HYROX zo hard groeide 09:52 – Rep of No Rep: stadions, de Olympische Spelen en de toekomst van HYROX 18:18 – Waarom de Benelux een proeftuin is voor nieuwe HYROX-concepten 27:38 – Van Maastricht naar Utrecht: zo word je beter na je HYROX-race 34:40 – Wereldwijde groei en de ambitie voor een WK HYROX in Nederland 🎧 Station Negen is de podcast over hybride sport, met focus op HYROX, fitness racing, training, prestaties, voeding, herstel en alles wat erbij komt kijken. Van elite tot recreant: iedere aflevering duiken we in de sport die iedere dag groter wordt. Gebruik de code STATIONNEGEN op www.blackroll.com voor 10% korting. Dit is een samenwerking van Station Negen. Wil je ook samenwerken met onze podcast? Stuur ons een berichtje via Instagram. Volg daarvoor @station.negen. Vind je Station Negen leuk? Tip je trainingsmaatje of deel de podcast online.

  5. 21 sep

    09. Van voetbal naar de HYROX-top: Cem ter Burg en Sam Schoeman na HYROX Maastricht

    Hoe dicht zitten de volgende Nederlandse HYROX-atleten tegen de internationale top aan? In aflevering 9 van Station Negen zit sportjournalist Robbert de Rijk direct na de HYROX PRO in Maastricht aan tafel met Hidde Weersma, Cem ter Burg en Sam Schoeman. Vanuit het MECC blikken ze terug op hun race en de keuzes die ze onderweg maakten. Terwijl achter ze de wallballs omhoog vliegen, vertellen Cem en Sam hoe ze vanuit het voetbal in HYROX terechtkwamen en waarom ze inmiddels volledig voor fitness racing kiezen. Hidde kijkt mee naar hun ontwikkeling: waar ligt nog winst richting de elite, hoe belangrijk wordt tactiek en waarom betekent méér hardlopen niet automatisch dat je ook beter gaat lopen? Ook bespreken ze het veelbesproken poepincident tijdens HYROX Beijing, de huidige puntenranking, reizen voor kwalificatiepunten, andere fitnessrace-formats en de vraag hoeveel jaren je eigenlijk nodig hebt om de internationale HYROX-top te bereiken. 📌 In deze aflevering: • Cem ter Burg en Sam Schoeman over hun overstap van voetbal naar HYROX en hun ambitie richting de elite • Hidde over pacing, looptempo en waarom een goede HYROX-race soms juist gecontroleerd voelt • Praktische tips voor de burpee broad jumps: ritme vinden, spronglengte kiezen en niet te vroeg over je grens gaan ⏰ Hoofdstukken 00:02 – HYROX Maastricht: direct na de race en het veelbesproken incident in Beijing 07:37 – Cem en Sam: van voetbal naar vol voor HYROX kiezen 16:01 – Rep of No Rep: rankings, tactiek en andere fitnessraces 28:20 – Oslo, Rome en wat er nog nodig is om de elite te bereiken 33:35 – Station van de show: sneller en slimmer door de burpees 🎧 Station Negen is de podcast over hybride sport, met focus op HYROX, fitness racing, training, prestaties, voeding, herstel en alles wat erbij komt kijken. Van elite tot recreant: iedere aflevering duiken we in de sport die iedere dag groter wordt. Samenwerking: gebruik de code STATIONNEGEN op www.blackroll.com voor 10% korting. BLACKROLL werkt samen met deze podcast. Wil je ook samenwerken met Station Negen? Stuur ons een bericht via @station.negen op Instagram. 🏁 Uitslag HYROX PRO Maastricht – vrijdag 18 september 2026 Hidde Weersma – 57:18 Sam Schoeman – 57:58 Cem ter Burg – 58:55 Robbert de Rijk – 1:05:05 Vind je Station Negen leuk? Tip je trainingsmaatje en deel deze podcast.

  6. 31 aug

    08. Hidde Weersma gaat volledig buiten zijn comfort zone

    In de eerste aflevering van seizoen 2 van Station Negen duikt Robbert de Rijk met Hidde Weersma in het nieuwe HYROX-seizoen. Ze bespreken Hiddes raceplanning, het nieuwe rankingsysteem, pacing en de invloed van temperatuur op je wedstrijd. Ook gaat het over slimme trainingsintensiteit, VO2max-trainingen, online trainingsadvies en de ontwikkeling van HYROX. Tussendoor vertellen sporters van Lead Out Gym waarom zij voor HYROX zijn gevallen en komen schoenen, grip, stabiliteit en herstel aan bod. 📌 In deze aflevering: • Hiddes voorbereiding op het nieuwe HYROX-seizoen en zijn route richting Londen • Het nieuwe rankingsysteem en waarom steeds meer atleten de wereld over reizen voor races • Wat het WK Hidde leerde over pacing en de invloed van temperatuur • Hiddes nieuwe trainingsaanpak met intensieve VO2max- en stationtrainingen • Hoe je omgaat met alle trainingsadviezen die online voorbij komen • Waar je op moet letten bij het kiezen van HYROX-schoenen ⏰ Hoofdstukken 00:00 – Start van seizoen 2: Hidde over zijn training en doelen 03:39 – Waarom HYROX zo verslavend is 06:51 – Hiddes raceplanning en het nieuwe rankingsysteem 15:02 – Pacing: wat leerde het WK? 20:28 – De favorieten en het steeds hogere niveau 25:29 – Slimmer trainen: VO2max, stations en online trainingsadvies 35:41 – HYROX-schoenen: snelheid, grip en stabiliteit 40:43 – Herstel en op naar het nieuwe seizoen 🎧 Station Negen is de podcast over hybride sport, met focus op HYROX, fitnessracing, training, prestaties, voeding, herstel en alles wat erbij komt kijken. Van elite tot recreant: iedere aflevering duiken we in de sport die iedere dag groter wordt. Gebruik de code STATIONNEGEN op www.blackroll.com voor 10% korting. Dit is een samenwerking van Station Negen. Wil je ook samenwerken met onze podcast? Stuur ons een berichtje via Instagram. Volg daarvoor @station.negen. Vind je deze podcast leuk? Tip je trainingsmaatje of deel Station Negen online. Tot de volgende.

  7. 20 jul

    07. Kan Gymrace profiteren van de gekte rondom HYROX?

    Is er naast HYROX ruimte voor een grote Nederlandse fitnessrace? In aflevering 7 van Station Negen spreekt sportjournalist Robbert de Rijk met HYROX-topatleet Hidde Weersma en André Skwortsow, oprichter van Gymrace en Mud Masters. André vertelt hoe Gymrace ontstond, waarom het format minder hardlopen en meer stations bevat en hoe de race in korte tijd is uitgegroeid tot een internationale tour. Hidde deed zelf mee en legt uit waarom twee stations achter elkaar een compleet andere fysieke uitdaging opleveren dan HYROX — en wat hij daarvan meeneemt in zijn eigen training. 📌 In deze aflevering: • De verschillen tussen Gymrace en HYROX • Waarom meerdere raceformats de groei van hybride sport en fitnessracing kunnen versterken • Tips voor trainen tijdens de vakantie, snellere burpees en slim herstel ⏰ Hoofdstukken 00:00 – André Skwortsow over het ontstaan en de groei van Gymrace 04:14 – Gymrace versus HYROX: vijf kilometer en tien stations 24:32 – Is er ruimte voor meerdere fitnessraces? 34:02 – Zo behoud je je HYROX-fitness tijdens de vakantie 47:39 – Burpees, technologie en de toekomst van jureren 🎧 Station Negen is de podcast over hybride sport, met focus op HYROX, fitnessracing, training, prestaties, voeding, herstel en alles wat erbij komt kijken. Van elite tot recreant: iedere aflevering duiken we in de sport die iedere dag groter wordt. Gebruik de code STATIONNEGEN op www.blackroll.com voor 10% korting. Dit is een samenwerking van Station Negen. Wil je ook samenwerken met onze podcast? Stuur ons een berichtje via Instagram. Volg daarvoor @station.negen. Vind je deze podcast leuk? Tip je trainingsmaatje of deel Station Negen online. Tot de volgende.

  8. 13 jul

    06. Topschaatser Robin Groot stopte abrupt en vond het plezier in sport terug met HYROX

    Hoe vind je opnieuw plezier in sport na een topsportcarrière? In aflevering 6 van Station Negen spreekt sportjournalist Robbert de Rijk met HYROX-topatleet Hidde Weersma en oud-schaatser Robin Groot. Hidde blikt terug op het WK HYROX in Stockholm, dat voor hem anders liep dan gehoopt. Hoe verwerk je zo’n teleurstelling, wat leer je ervan en hoe bouw je opnieuw richting een nieuw seizoen? Robin vertelt waarom ze stopte met schaatsen, hoe HYROX haar weer sportplezier gaf en waarom deze sport zo goed past bij oud-topsporters én fanatieke recreanten. 📌 In deze aflevering: • Hidde over de teleurstelling van het WK HYROX en zijn nieuwe aanpak richting volgend seizoen • Robin Groot over stoppen met schaatsen, HYROX ontdekken en weer plezier vinden in sport • Praktische tips over pacing, ademhaling, herstel en de sled pull ⏰ Hoofdstukken 00:00 – Robin Groot over stoppen met schaatsen en Hidde na het WK HYROX 10:05 – Rep of No Rep: fitnessracers, plezier en topsport na je carrière 20:09 – Hidde verwerkt Stockholm en bouwt aan een nieuw seizoen 31:34 – Vraag uit de Box: ademhaling tijdens HYROX-oefeningen 38:50 – Station van de show: tips voor de sled pull 🎧 Station Negen is de podcast over hybride sport, met focus op HYROX, training, prestaties, voeding, herstel en alles wat erbij komt kijken. Van elite tot recreant: elke aflevering duiken we in de sport die iedere dag groter wordt. Gebruik de code STATIONNEGEN op www.blackroll.com voor 10% korting. Dit is een samenwerking van Station Negen. Wil je ook samenwerken met ons? Stuur ons een berichtje! Volg daarvoor @station.negen op Instagram. Vind je deze podcast leuk? Tip je trainingsmaatje of deel Station Negen online. Tot de volgende.

Bekijk alles (13)

Info

Station Negen is de podcast over hybride sport. Met natuurlijk de focus op HYROX, maar ook op training, prestaties, voeding, herstel en de verhalen achter de sport. HYROX-topatleet Hidde Weersma, voormalig topschaatser Erben Wennemars en presentator Robbert de Rijk gaan in gesprek over de snelgroeiende wereld van hybride sport. Van praktische tips voor beginners tot inzichten uit de absolute top, van wedstrijdanalyses tot discussies over de toekomst van de sport. Station Negen brengt topsport en breedtesport samen voor iedereen die beter wil worden, nieuwsgierig is naar HYROX of simpelweg houdt van sport en prestatie.

Informatie

  • Maker
    Station Negen
  • Jaren actief
    2026
  • Afleveringen
    13
  • Beoordeling
    Veilig
  • Copyright
    © 2026 Station Negen, All rights reserved
  • Website van aflevering
    Station Negen

Suggesties voor jou