Stalen Zenuwen: Mentale Training

Kevin Bivia
  • 0,0 (0)
  • Tennis

Audiopodcast uit het boek «Stalen Zenuwen» door Kevin BIVIA om je emoties te beheersen, met druk om te gaan en te presteren in wedstrijden. Boek op Amazon: https://amazon.nl/dp/B0HMWRJYYY

  1. 3 dgn geleden

    Wedstrijdstress kalmeren in 5 minuten

    In deze praktische sessie van Mentaliteit van Staal trainen we stap voor stap een direct toepasbare mentale vaardigheid: Binnen vijf minuten rust en overzicht herpakken onder druk met het S.O.L.I.D.E.-systeem. Met rustige begeleiding, gerichte ademhaling en ondersteunende muziek veranker je een gewoonte die onder wedstrijddruk het verschil maakt. 00:00 - Mentaal mechanisme uitgelegd 01:00 - Geleide adem- en focusoefening 02:03 - Directe toepassing in de wedstrijd Sessie gebaseerd op het boek 'Mentaliteit van Staal' van Kevin Bivia, verkrijgbaar via Amazon als paperback en Kindle eBook (inclusief 25 Praktijkkaarten, 30-Dagenplan en 90-Dagenlogboek).

  2. 3 dgn geleden

    Een fout wissen in 20 seconden

    In deze praktische sessie van Mentaliteit van Staal trainen we stap voor stap een direct toepasbare mentale vaardigheid: Het 20-seconden-resetprotocol om een fout direct te wissen en frustratie te doorbreken. Met rustige begeleiding, gerichte ademhaling en ondersteunende muziek veranker je een gewoonte die onder wedstrijddruk het verschil maakt. 00:00 - Mentaal mechanisme uitgelegd 00:52 - Geleide adem- en focusoefening 01:48 - Directe toepassing in de wedstrijd Sessie gebaseerd op het boek 'Mentaliteit van Staal' van Kevin Bivia, verkrijgbaar via Amazon als paperback en Kindle eBook (inclusief 25 Praktijkkaarten, 30-Dagenplan en 90-Dagenlogboek).

  3. 3 dgn geleden

    Geleide ademhaling en hartslagcontrole

    In deze praktische sessie van Mentaliteit van Staal trainen we stap voor stap een direct toepasbare mentale vaardigheid: Je hartslag verlagen en laserfocus opbouwen met geleide 4-2-6-ademhaling. Met rustige begeleiding, gerichte ademhaling en ondersteunende muziek veranker je een gewoonte die onder wedstrijddruk het verschil maakt. 00:00 - Mentaal mechanisme uitgelegd 00:53 - Geleide adem- en focusoefening 01:49 - Directe toepassing in de wedstrijd Sessie gebaseerd op het boek 'Mentaliteit van Staal' van Kevin Bivia, verkrijgbaar via Amazon als paperback en Kindle eBook (inclusief 25 Praktijkkaarten, 30-Dagenplan en 90-Dagenlogboek).

  4. 3 dgn geleden

    Beslissende punten koelbloedig afmaken

    In deze praktische sessie van Mentaliteit van Staal trainen we stap voor stap een direct toepasbare mentale vaardigheid: De angst om te winnen overwinnen en beslissende punten afmaken met een Jagers-mentaliteit. Met rustige begeleiding, gerichte ademhaling en ondersteunende muziek veranker je een gewoonte die onder wedstrijddruk het verschil maakt. 00:00 - Mentaal mechanisme uitgelegd 00:52 - Geleide adem- en focusoefening 01:48 - Directe toepassing in de wedstrijd Sessie gebaseerd op het boek 'Mentaliteit van Staal' van Kevin Bivia, verkrijgbaar via Amazon als paperback en Kindle eBook (inclusief 25 Praktijkkaarten, 30-Dagenplan en 90-Dagenlogboek).

  5. 3 dgn geleden

    Mentale warming-up in de kleedkamer

    In deze praktische sessie van Mentaliteit van Staal trainen we stap voor stap een direct toepasbare mentale vaardigheid: Krachtige lichaamstaal, scherpte en zelfvertrouwen activeren in de laatste vijf minuten in de kleedkamer. Met rustige begeleiding, gerichte ademhaling en ondersteunende muziek veranker je een gewoonte die onder wedstrijddruk het verschil maakt. 00:00 - Mentaal mechanisme uitgelegd 00:56 - Geleide adem- en focusoefening 01:55 - Directe toepassing in de wedstrijd Sessie gebaseerd op het boek 'Mentaliteit van Staal' van Kevin Bivia, verkrijgbaar via Amazon als paperback en Kindle eBook (inclusief 25 Praktijkkaarten, 30-Dagenplan en 90-Dagenlogboek).

  6. 3 dgn geleden

    Diep slapen voor een belangrijke wedstrijd

    In deze praktische sessie van Mentaliteit van Staal trainen we stap voor stap een direct toepasbare mentale vaardigheid: Piekeren stoppen en diep, herstellend slapen in de nacht voor een belangrijke wedstrijd. Met rustige begeleiding, gerichte ademhaling en ondersteunende muziek veranker je een gewoonte die onder wedstrijddruk het verschil maakt. 00:00 - Mentaal mechanisme uitgelegd 00:53 - Geleide adem- en focusoefening 01:49 - Directe toepassing in de wedstrijd Sessie gebaseerd op het boek 'Mentaliteit van Staal' van Kevin Bivia, verkrijgbaar via Amazon als paperback en Kindle eBook (inclusief 25 Praktijkkaarten, 30-Dagenplan en 90-Dagenlogboek).

  7. 3 dgn geleden

    Jonge sporters: echt zelfvertrouwen bouwen

    In deze praktische sessie van Mentaliteit van Staal trainen we stap voor stap een direct toepasbare mentale vaardigheid: Drie mentale superkrachten voor jonge sporters vanaf 10 jaar om vrij en vol vertrouwen te spelen. Met rustige begeleiding, gerichte ademhaling en ondersteunende muziek veranker je een gewoonte die onder wedstrijddruk het verschil maakt. 00:00 - Mentaal mechanisme uitgelegd 01:01 - Geleide adem- en focusoefening 02:06 - Directe toepassing in de wedstrijd Sessie gebaseerd op het boek 'Mentaliteit van Staal' van Kevin Bivia, verkrijgbaar via Amazon als paperback en Kindle eBook (inclusief 25 Praktijkkaarten, 30-Dagenplan en 90-Dagenlogboek).

  8. 3 dgn geleden

    30-dagenplan en 25 praktijkkaarten

    In deze praktische sessie van Mentaliteit van Staal trainen we stap voor stap een direct toepasbare mentale vaardigheid: Dagelijkse mentale training opbouwen met 25 sportkaarten en het stappenplan voor 30 en 90 dagen. Met rustige begeleiding, gerichte ademhaling en ondersteunende muziek veranker je een gewoonte die onder wedstrijddruk het verschil maakt. 00:00 - Mentaal mechanisme uitgelegd 00:59 - Geleide adem- en focusoefening 02:02 - Directe toepassing in de wedstrijd Sessie gebaseerd op het boek 'Mentaliteit van Staal' van Kevin Bivia, verkrijgbaar via Amazon als paperback en Kindle eBook (inclusief 25 Praktijkkaarten, 30-Dagenplan en 90-Dagenlogboek).

Bekijk alles (18)

Info

Audiopodcast uit het boek «Stalen Zenuwen» door Kevin BIVIA om je emoties te beheersen, met druk om te gaan en te presteren in wedstrijden. Boek op Amazon: https://amazon.nl/dp/B0HMWRJYYY

Informatie

  • Maker
    Kevin Bivia
  • Jaren actief
    2026
  • Afleveringen
    18
  • Beoordeling
    Veilig
  • Copyright
    © 2026 Kevin Bivia. All rights reserved.
  • Website van aflevering
    Stalen Zenuwen: Mentale Training