Laborers LifeCast

Jose Gamez (host), Sara Ruiz (producer), and Vanessa Atkinson (editorial)
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Laborers LifeCast is a bilingual podcast focused on the health, wellness, and everyday experiences of Northern California Laborers and their families. Each episode features real conversations with experts and union members about topics that matter; like mental health, safety, benefits, nutrition, and more. Whether you're in the field, the office, or at home, this show is here to support your well-being, share your stories, and strengthen our community, one episode at a time. We focus on wellness, benefits, and real-life conversations with experts, for Northern California Laborers.

  1. 1 dag geleden

    From Laborer to Retiree: Connie Inczewski’s Journey

    In this episode, Jose sits down with Connie Inczewski, a retired Northern California Laborer for LIUNA Local 185, to talk about what it takes to build a long, successful union career and prepare for life after retirement. Connie shares her journey into the trades, the lessons she learned over the years, and why staying connected to your union and planning ahead can make all the difference. We discuss the importance of attending union meetings, understanding your benefits, using the resources available through the Laborers Trust Fund, and starting your retirement planning long before your last day on the job. Whether you're just beginning your career or retirement is on the horizon, Connie's experience offers practical advice for every stage of the journey. We want to hear from you! Email us at podsquad@lfao.org Call the Laborers Trust Fund Office at (707) 864-2800 or 1 (800) 244-4530 Visit us online: https://lfao.org If you're thinking about retirement or have questions about your benefits, contact the Trust Fund Office to speak with a Retirement representative. Host: Jose GamezProducer: Sara RuizEditor: Vanessa AtkinsonMusic: Andrew FrancoExecutive Producer: Bryan BerthiaumeSupport: Laborers Trust Funds Board of Trustees The information shared in this episode is for educational and informational purposes only. It is not intended as legal advice or medical advice. Please consult a qualified legal or medical professional for guidance specific to your situation.

    From Laborer to Retiree: Connie Inczewski’s Journey

  2. 18 mei

    Auditoría Bienal del Fondo de Pensiones: Lo Que Necesita Saber

    En este episodio, José conversa con Dora Diaz, Gerente del Equipo de Jubilación del Fondo Fideicomiso, y expertas en beneficios de jubilación. La conversación de hoy se enfoca en la Auditoría Bienal de Laborers Trust Fund, un formulario enviado cada dos años a ciertos miembros jubilados para verificar su estado de jubilación, revisar cualquier empleo posterior a la jubilación y ayudar a garantizar que los beneficios de Pensión y Salud y Bienestar (Health & Welfare) continúen sin interrupciones. Hablamos sobre quiénes reciben la auditoría, qué jubilados están excluidos de este ciclo, cómo completar correctamente los formularios requeridos, las opciones de notarización, incluyendo citas en persona y por Zoom, cómo enviar la documentación y qué sucede si los formularios están incompletos o no se entregan antes de la fecha límite. También explicamos las reglas relacionadas con el empleo prohibido después de la jubilación y por qué es importante responder a tiempo. Fecha límite importante: Los formularios completos de auditoría deben entregarse antes del 5 de junio de 2026. Para recibir ayuda con su carta de auditoría, comuníquese con la Oficina del Fondo Fideicomiso. ¡Queremos saber de usted! Escríbanos a: ⁠podsquad@lfao.org⁠ Oficina del Fondo Fideicomiso:(707) 864-2800 o 1 (800) 244-4530 Envíe los formularios completos por correo o entréguelos en persona a: 5672 Stoneridge Drive, Suite 100Pleasanton, CA Envíe copias completas por correo electrónico a: HW@lfao.org⁠ CréditosConductor: José GamezProductora: Sara RuizEditora: Vanessa AtkinsonMúsica: Andrew FrancoProductor Ejecutivo: Bryan BerthiaumeApoyo: Junta de Fideicomisarios de Laborers Trust Funds Aviso Legal:La información compartida en este episodio es únicamente para fines educativos e informativos. No constituye asesoramiento legal ni médico. Consulte con un profesional legal o médico calificado para recibir orientación específica para su situación.

    Auditoría Bienal del Fondo de Pensiones: Lo Que Necesita Saber

  3. 27 apr

    Biennial Audit Questions with the LFAO Retirement Team

    In this episode, Vanessa Atkinson sits down with Dora Diaz, Diane Jinks-Kikkert, and Geazul Quiroz, members of Pension Leadership at the Laborers Trust Fund and subject-matter experts on retirement benefits. Today’s discussion focuses on the Laborers Trust Fund Biennial Audit—a form mailed to certain retired members every two years to verify retirement status, review any post-retirement employment, and help ensure pension and Health & Welfare benefits continue without interruption. We cover who receives the audit, which retirees are excluded this cycle, how to complete the required forms correctly, notarization options including in-person and Zoom appointments, how to submit your paperwork, and what happens if forms are incomplete or not returned by the deadline. We also explain prohibited post-retirement employment rules and why it’s important to respond on time. Important Deadline: Completed audit forms must be returned by June 5, 2026. For help with your audit letter, contact the Trust Fund Office. We want to hear from you! email us - podsquad@lfao.org Member Resources Trust Fund Office: (707) 864-2800 or 1 (800) 244-4530Submit completed forms by mail or in person:5672 Stoneridge Drive, Suite 100Pleasanton, CAEmail completed copies to: HW@lfao.org Credits Host: Jose GamezProducer: Sara RuizEditor: Vanessa AtkinsonMusic: Andrew FrancoExecutive Producer: Bryan BerthiaumeSupport: Laborers Trust Funds Board of Trustees Disclaimer:The information shared in this episode is for educational and informational purposes only. It is not intended as legal advice or medical advice. Please consult a qualified legal or medical professional for guidance specific to your situation.

    Biennial Audit Questions with the LFAO Retirement Team

  4. 8 apr

    La Memoria Importa con Michelle San Jose

    En este episodio, José conversa con Michelle San Jose, Analista de Conducta Certificada por la Junta (Board Certified Behavior Analyst), Supervisora Clínica, educadora de ABA en Kadiant durante 17 años y creadora de la aplicación Memo-ries. En la conversación de hoy hablamos sobre la pérdida de memoria: qué es, por qué afecta a tantas personas y qué herramientas—tecnológicas y no tecnológicas—pueden ayudar a las personas y a sus cuidadores en la vida diaria. ¡Queremos saber de ti!Envíanos un correo electrónico a podsquad@lfao.org Apple Store – https://apps.apple.com/sa/app/memo-ries/id6755133038Google Play – https://play.google.com/store/apps/details?id=app.base.memories&hl=en&pli=1 Presentador: José GamezProductora: Sara RuizEditora: Vanessa AtkinsonMúsica: Andrew FrancoProductor Ejecutivo: Bryan BerthiaumeApoyo: Junta de Fideicomisarios de Laborers Trust Funds La información compartida en este episodio es solo para fines educativos e informativos. No está destinada a proporcionar asesoramiento legal ni médico. Consulte a un profesional legal o médico calificado para obtener orientación específica para su situación. Descarga la aplicación Memo-riesCréditosAviso Legal

    La Memoria Importa con Michelle San Jose

  5. 13 mrt

    Memory Matters with Michelle San Jose

    In this episode, Jose sits down with Michelle San Jose, a Board Certified Behavior Analyst, Clinical Supervisor, ABA Educator Kadiant for 17 years and creator of the Memo-ries app. Today’s discussion focuses on memory loss—what it is, why it affects so many people, and what tools (tech + non-tech) can support individuals and caregivers in daily life. We want to hear from you! emails us - podsquad@lfao.org Download the Memo-ries App Apple Store - https://apps.apple.com/sa/app/memo-ries/id6755133038 Google Store - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.base.memories&hl=en&pli=1 Credits Host: Jose GamezProducer: Sara RuizEditor: Vanessa AtkinsonMusic: Andrew FrancoExecutive Producer: Bryan BerthiaumeSupport: Laborers Trust Funds Board of Trustees Disclaimer: The information shared in this episode is for educational and informational purposes only. It is not intended as legal advice or medical advice. Please consult a qualified legal or medical professional for guidance specific to your situation.

    Memory Matters with Michelle San Jose

  6. 13 feb

    Dolores de cabeza: Entender y tomar control con la Dra. Katie Friederich

    En este episodio, José conversa con la Dra. Katie Friederich, especialista en neurología infantil general en Kaiser Permanente. Hablamos sobre los dolores de cabeza: por qué ocurren, qué significan y cómo reducir su intensidad. También explicamos los diferentes tipos de dolores de cabeza, los desencadenantes más comunes, cómo manejarlos y su posible relación con la salud mental, además de otros temas muy útiles. ¡Queremos escucharte!Envíanos tus preguntas por correo a: podsquad@lfao.org Recursos del episodiohttps://www.headachereliefguide.com/https://americanheadachesociety.org/ CréditosPresentador: Jose GamezProductora: Sara RuizEditora: Vanessa AtkinsonMúsica: Andrew FrancoProductor Ejecutivo: Bryan BerthiaumeApoyo: Junta de Fideicomisarios de Laborers Trust Funds Aviso importante:La información compartida en este episodio es solo con fines educativos e informativos. No sustituye el consejo médico ni legal. Consulta a un profesional médico o legal calificado para recibir orientación según tu situación.

    Dolores de cabeza: Entender y tomar control con la Dra. Katie Friederich

  7. 6 feb

    Headaches: Understanding Pain & Taking Control with Dr. Katie Friederich

    In this episode, Jose sits down with Dr. Katie Friederich, who specializes in general child neurology at Kaiser Permanente. We talk about headaches - why they happen, what they mean, and how to reduce their severity. We go over the different types of headaches, common triggers, how to manage them, and potential mental health connections; as well as many other really helpful topics. We want to hear from you! emails us - podsquad@lfao.org Episode Resources https://www.headachereliefguide.com/ https://americanheadachesociety.org/ Credits Host: Jose GamezProducer: Sara RuizEditor: Vanessa AtkinsonMusic: Andrew FrancoExecutive Producer: Bryan BerthiaumeSupport: Laborers Trust Funds Board of Trustees Disclaimer: The information shared in this episode is for educational and informational purposes only. It is not intended as legal advice or medical advice. Please consult a qualified legal or medical professional for guidance specific to your situation.

    Headaches: Understanding Pain & Taking Control with Dr. Katie Friederich

  8. 30 jan

    Primero los pies: Reducciendo la fatiga y las heridas con Aadi Bhanti

    En este episodio, José conversa con Aadi Bhanti, CEO y cofundador de Hike Medical, sobre un aspecto fundamental de la salud de los trabajadores que a menudo se pasa por alto: los pies. Desde botas con punta de acero hasta turnos largos sobre concreto, exploramos cómo las plantillas personalizadas y la conciencia sobre la salud del pie pueden transformar tu comodidad, seguridad y longevidad en el trabajo. Profundizamos en cómo la alineación del pie, el soporte adecuado y la elección inteligente de equipo pueden reducir la fatiga, prevenir lesiones y aumentar tu energía dentro y fuera del sitio de trabajo. Y finalmente, repasamos algunas señales que indican que es momento de tomar en serio la salud de tus pies, y cómo empezar. Queremos escuchar tus preguntas: escríbenos a podsquad@lfao.org Visite el sitio web de Hike: https://www.hikemedical.com/ Créditos Presentado: José Gamez Productora: Sara Ruiz Editora: Vanessa Atkinson Música: Andrew Franco Productor Ejecutivo: Bryan Berthiaume Apoyo: Junta de Fideicomisarios de Laborers Trust Funds Aviso Legal: La información compartida en este episodio es solo para fines educativos e informativos. No pretende ser asesoramiento legal ni médico. Consulta con un profesional legal o médico calificado para obtener orientación específica a tu situación.

    Primero los pies: Reducciendo la fatiga y las heridas con Aadi Bhanti
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    Jose Gamez (host), Sara Ruiz (producer), and Vanessa Atkinson (editorial)
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    2025 - 2026
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    © Jose Gamez (host), Sara Ruiz (producer), and Vanessa Atkinson (editorial)
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