Le Reflet des Contes

galina kojanova
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Le Reflet des Contes, le tout premier podcast dédié au développement personnel, qui allie l’art du coaching avec la magie des contes de fées ! Vous êtes le héros de votre propre conte de fée mais vous ne le savez pas encore... Dans Le reflet des contes vous allez découvrir qu’entre les lignes des contes se cachent les clés pour devenir les créateurs de votre vie. La coach et auteure Galina Kojanova vous entraîne dans un voyage vers d’incroyables métamorphoses. Grâce à des exercices simples vous allez jeter aux oubliettes les croyances qui vous empêchent de vous réaliser pleinement. Travaillez votre rapport à la jalousie avec Blanche-Neige, prenez votre juste place avec Cendrillon, allez vers l’inconnu avec Hansel et Gretel : laissez les contes vous coacher ! Rendez-vous tous les quinze jours pour un nouvel épisode, durant une quinzaine de minutes, pour (re)découvrir un conte et en révéler les secrets ! Et vous, dans quel conte êtes-vous ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. Le conte "Les Douze Mois" : Recevoir ce qui est Dû, au Bon Moment

    18-12-2025

    Le conte "Les Douze Mois" : Recevoir ce qui est Dû, au Bon Moment

    La fin d’année, c’est le moment des bilans. Ce qu’on a récolté, ce qu’on a appris, et ce qu’on veut semer pour la suite. Le conte des Douze Mois nous rappelle une chose essentielle : on ne peut pas forcer les saisons. Dans la nature, en nous-mêmes comme dans nos organisations, chaque cycle a son rôle. Il y a des périodes d’élan, d’expansion, d’innovation — et d’autres de pause, de recul, de consolidation.... 🌿 Exercice – Les 12 mois en 3 minutes 1️⃣ Regarde en arrière. Choisis un moment marquant de ton année passée — un “hiver”, un passage difficile où les choses se déroulaient au ralenti. Demande-toi : qu’est-ce que j’ai appris pendant ce moment-là ? 2️⃣ Regarde autour de toi. Aujourd’hui, tu es dans quelle saison intérieure ? Plutôt en hiver (un moment pause), printemps (un nouvel élan), été (dans le feu de l’action) ou automne (là où on récolte) ? Note-le mentalement. Ou dans ton journal 3️⃣ Regarde en avant. Demande-toi : de quoi est-ce que je besoin maintenant pour avancer sereinement dans ce cycle ? Peut-être de patience, d’énergie, ou simplement de repos.  Voilà un exercice léger et sympa à faire en cette fin d’année. 🎄Je te souhaite de passer d’excellentes fêtes de Noël et je te donne RV l’année prochaine ! Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, ou entamer un coaching, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com. Tu peux également me trouver sur : LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/ Crédit image : "Douze Mois", un long métrage d'animation soviétique d'Ivan Ivanov-Vano et de Mikhaïl Alekseïevitch Botov, sorti en 1956. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    39 min
  2. Le conte "L'Oiseau de Feu" : Comprendre le Change Management

    03-12-2025

    Le conte "L'Oiseau de Feu" : Comprendre le Change Management

    Parfois, l’idée lumineuse est là. Un Oiseau de Feu qui passe, vite, et qui brûle un peu. Mais le système se fige. Kachtcheï se réveille. Les vieilles peurs, les vieilles croyances reviennent.. Ecouter un nouvel épisode du podcast le reflet des contes dans lequel je lis et analyse un magnifique conte “L’oiseau de feu”.  Dans cet épisode vous trouverez des clés pour vaincre les résistances et relancer les énergies.  Exercice : “Suivre l’Oiseau, Nommer le Kachtcheï, Libérer la Princesse” 1️⃣ Identifier l’Oiseau de Feu ou l’appel intérieur / la vision Note une intuition, un désir, une idée lumineuse qui revient régulièrement et que tu n’as pas encore totalement écoutée. → Qu’est-ce qui t’appelle en ce moment ? Où sens-tu une petite flamme ? 2️⃣ Nommer Kachtcheï ou la résistance qui fige Identifie la peur, la croyance ou l’habitude qui t’empêche d’avancer vers cette idée. Creuse un peu, ça ne va pas venir tout seul, l’ombre ne se dévoile pas comme ça, il faut insister un peu. → Qu’est-ce qui t’immobilise ? Quelle phrase intérieure te fige dans ton élan et t’empêche d’avancer, d’entreprendre des choses ? 3️⃣ Libérer la Princesse ou remettre la vie en circulation Écris une seule petite action qui ferait circuler de nouveau ton énergie (c’est un petit pas - un pas grand-chose mais qui fera avancer le schmilblick). → Quelle micro-action rendrait la situation plus vivante ? Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, ou entamer un coaching, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com. Tu peux également me trouver sur : LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/ Crédit image : Глеб Бедарев художник-иллюстратор, Pinterest Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    53 min
  3. Le conte "Les Îles Noires" : Lilith ou la Rage Intérieure

    12-11-2025

    Le conte "Les Îles Noires" : Lilith ou la Rage Intérieure

    Derrière la rage, une blessure. Derrière la magicienne, Lilith.... 🌗 Exercice en 3 temps : 1. Rencontrer Lilith Objectif : reconnaître cette part sauvage et blessée, lui donner un espace d’existence symbolique. 2. Écouter Lilith Objectif : transformer la peur ou le rejet ou le déni en écoute. 3. Contenir Lilith Objectif : activer la conscience souveraine, remettre l’énergie vitale en circulation, libérer le mouvement de vie. En conclusion : Rencontrer Lilith, c’est se souvenir de notre intensité. L’écouter, c’est accueillir notre vérité. La contenir, c’est redevenir le Roi ou la Reine de notre propre royaume.” Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, ou entamer un coaching, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com. Tu peux également me trouver sur : LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/ Crédit image : 1001- IIII - Der Herrscher, Pinterest Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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  4. Le conte "Jack et le Haricot Magique" : du Connu au Possible

    29-10-2025

    Le conte "Jack et le Haricot Magique" : du Connu au Possible

    Un jour, tu troques ta vache contre cinq haricots. On te dit que tu es fou. Et c’est à ce moment précis… que la magie commence à pousser. ✨ Exercice : Du connu au possible 🥛 1. Identifier sa “vache” Ce que je possède aujourd’hui et qui me sécurise, mais qui peut aussi me freiner. 🌱 2. Choisir ses “haricots magiques” Ce que j’aimerais faire pousser — une idée, un projet, une intuition, une envie. 🎵 3. Découvrir sa “harpe magique” ✍️ Termine l’exercice par une phrase de synthèse commençant par : ➡️ « Ce que j’ai envie de faire grandir maintenant, c’est… » Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, ou entamer un coaching, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com. Tu peux également me trouver sur : LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/ Crédit image : Jacks-Climb-by-Chris-Canga, Pinterest Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    28 min
  5. Le conte "Le Roi Grec et le Médecin Douban" : Quand le cerveau devient Vizir - les pièges du Mental

    14-10-2025

    Le conte "Le Roi Grec et le Médecin Douban" : Quand le cerveau devient Vizir - les pièges du Mental

    Deux voix résonnent en nous. Celle qui guérit, éclaire et guide. Celle qui doute, soupçonne et détruit. Dans ce nouvel épisode 🎙️ Le roi grec et le médecin Douban (contes des 1001 nuits), on explore ce combat intérieur et la façon de retrouver un Roi solide en nous. 🎧 Exercice en 3 temps : Renforcer son Roi intérieur et hacker son Vizir : Regarder l’état du Roi.Identifier le Vizir qui parasite.Activer le Magicien guérisseur. Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, ou entamer un coaching, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com. Tu peux également me trouver sur : LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/ Crédit image : Tales From the Arabian Nights_Hanwari, Pinterest Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    37 min
  6. Le conte "Rumpelstilzchen" : Nommer pour se libérer

    30-09-2025

    Le conte "Rumpelstilzchen" : Nommer pour se libérer

    Il était une fois une jeune fille sommée de transformer la paille en or. Un défi impossible. Un pacte dangereux. Ce petit être qui l’aide, difforme et puissant… il vit aussi en nous. Qui est-ce ? Le conte révèle son nom... 📝 Exercice pratique : le Journal de l’Ombre 1️⃣ La situation Note une situation où tu as réussi à "filer de l’or" à partir de la paille, c’est-à-dire transformer une contrainte en réussite. 2️⃣ L’Ombre à l’œuvre Quelle force obscure t’a aidé·e à ce moment-là? (colère, peur, jalousie, envie de prouver, etc.) 3️⃣ Le prix payé Qu’as-tu sacrifié dans cette situation ? (paix intérieure, authenticité, santé, …). Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, ou entamer un coaching, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com. Tu peux également me trouver sur : LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/ Crédit image : Paul O. Zelinsky, Pinterest Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    34 min
  7. Le conte "Le Narcisse Magique" : Autonomie Psychique

    17-09-2025

    Le conte "Le Narcisse Magique" : Autonomie Psychique

    🌙 Il était une fois… une jeune fille qui cherchait l’amour partout sauf en elle. Pierre par pierre, elle abattit ses murs. Face à ses peurs, elle regarda. Et à ses pieds, un narcisse magique... Dans cet épisode on explorer le sujet de l'estime de soi et l'une des clés pour sortir de la souffrance - l'autonomie psychique. 🎧 1. Exercice en 3 temps : "Retrouver sa valeur, pas à pas" Temps 1 – Débusquer le puits sans fond 📝 Question: Dans quelles situations ai-je l’impression de “ne jamais être assez” ? (Assez compétent.e, assez gentil.le, assez présent.e...) Temps 2 – Démanteler son mur, pierre par pierre 📝 Question: Quels anciens réflexes, croyances ou protections me freinent aujourd’hui ? Temps 3 – Approcher le narcisse magique 📝 Question: Quelles qualités en moi ai-je longtemps ignorées ou sous-estimées ? Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, ou entamer un coaching, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com. Tu peux également me trouver sur : LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/ Crédit image : Olivia, Pinterest Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    52 min
  8. Le conte "Le chat botté" : Prétendre pour Apprendre

    03-09-2025

    Le conte "Le chat botté" : Prétendre pour Apprendre

    📖 "Le Chat Botté", ce n’est pas qu’une histoire de bottes en cuir et de princesses... C’est aussi une leçon pour apprivoiser nos monstres intérieurs. Tu te souviens ? Le chat rencontre un ogre capable de se transformer en lion… mais aussi en souris. Et il le piège par le jeu, par la ruse, pas par la force. ✨ Et si toi aussi, tu apprenais à jouer avec tes peurs au lieu de les fuir ou les affronter de front ? Exercice "Le Masque du Marquis” Objectif : Explorer son potentiel par le jeu du rôle. Choisis une qualité ou un rôle que tu aimerais développer (ex. : leadership, créativité, audace). Pendant une journée, adopte une posture légèrement exagérée de cette qualité : parle, bouge, pense, agis comme si tu étais cette personne. Le but n’est pas de tricher, mais de tester une version potentielle de toi-même, comme le fils du meunier qui joue au marquis de Carabas. À la fin de la journée, note ce que tu as ressenti, ce que cela a changé, ce qui t’a surpris. Ces notes te seront très utiles par la suite.  Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com. Tu peux également me trouver sur : LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/ Crédit image : Daniela Drescher | Der gestiefelte Kater (Puss in Boots) Memphis, Pinterest Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    39 min
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    2023 - 2025
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    Veilig
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    © galina kojanova
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