Legacy-Cast⚜️

Topfentortenmann
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Als Natural Bodybuilding Online Coach nehme ich dich mit auf eine Reise, bei der wir tief in verschiedenste Themen eintauchen. Hier bleibt nichts an der Oberfläche – wir gehen den Dingen auf den Grund, um sie ganzheitlich zu verstehen und gemeinsam neues Wissen zu entdecken!

  1. 26-06-2025

    THE PUMP 💪 - Folge 15

    INHALT: In Folge 14 vom „Legacy-Cast“ geht’s um genau das: Was steckt physiologisch und biochemisch hinter dem „PUMP“ – und wie sinnvoll sind Citrullin, Rote Bete & Co. wirklich?🧐 INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast⁠

    THE PUMP 💪 - Folge 15

  2. 09-06-2025

    Bro Split fürn A*** - Folge 14

    INHALT: In dieser Podcast-Episode sprechen wir über das unterschätzte Thema Trainingsfrequenz – was wirklich hinter dem 48-Stunden-Hypertrophie-Fenster steckt, warum „mehr ist mehr“ nicht immer stimmt, und wie du deinen Netto-Muskelaufbau maximierst. 💪 INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast STUDIEN: -Mpampoulis et al. 2024 -Schoenfeld et al. 2016 -Carneiro et al. 2024 -Chris Beardsley

  3. 28-05-2025

    Hypertrophie 💪 - Folge 13

    INHALT: In Folge 13 des „Legacy Cast” erfährst du, was der Unterschied zwischen Hypertrophie und Hyperplasie ist und was du tun solltest, um bestmöglich zu hypertrophieren. 😉 INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast

  4. 29-04-2025

    Koffein ☕️ - Folge 12

    INHALT: In Folge 11 des Legacy Cast erfährst du, wann Koffein dir wirklich von Nutzen sein kann und wann du vielleicht darauf verzichten solltest. 🎯 INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast

  5. 22-04-2025

    Süßstoffe 🍬 - Folge 11

    INHALT: Süßstoffe – praktisches Diät-Tool oder unterschätztes Risiko? 🍬🤔 ➡️ Verdauungsprobleme, Heißhunger, Veränderungen im Mikrobiom – doch was stimmt wirklich? Und wie sieht ein gesunder Umgang mit Süßstoffen aus? 🎧 Hör jetzt rein und lerne, Süßstoffe richtig einzuordnen! INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast

  6. 08-04-2025

    Cortisol 🤯 - Folge 10

    INHALT: ✅ Wie Cortisol wirklich wirkt und wann es für dein Training sinnvoll ist. ✅ Warum chronisch hohe Werte deine Gains sabotieren und was du dagegen tun kannst. ✅ Welche evidenzbasierten Strategien und Ergänzungen können helfen, Cortisol zu kontrollieren und optimal zu nutzen? INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast

  7. 01-04-2025

    Energieverfügbarkeit⚡️ - Folge 9

    INHALT: ❓Was passiert, wenn dein Körper in den Überlebensmodus schaltet? ❓Was Prep wirklich mit deinem Hormonhaushalt macht – für Männer und Frauen. ➡️Diese Episode klärt auf, was dir niemand vor der Prep erzählt. INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast

  8. 19-03-2025

    Kreatin👑 - Folge 8

    INHALT: 👉 „Kreatin ist nur dazu da, das verbrauchte ATP wieder aufzufüllen…“ ❌ STOP! Genau dieser Mythos hält sich hartnäckig – doch was passiert im Muskel wirklich? INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast

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Info

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Informatie

  • Maker
    Topfentortenmann
  • Jaren actief
    2025
  • Afleveringen
    15
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    Veilig
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    © Topfentortenmann
  • Website van aflevering
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