Mente en Forma

Paco Estévez

Descubre Mente en Forma, tu gimnasio cognitivo en audio. La neurociencia demuestra que el cerebro posee plasticidad: al igual que un músculo, necesita estímulos constantes para crear nuevas conexiones neuronales y mantenerse sano. Por eso, te proponemos un reto sencillo. Dedica solo 10 minutos de ejercicio mental a resolver operaciones matemáticas mientras caminas o descansas. Mejora tu memoria, concentración y agilidad. ¡Suscríbete en Spotify, Apple Podcasts o iVoox y dale al play para empezar a entrenar tu cerebro hoy mismo!

Afleveringen

  1. 9 jul

    - Reto mental 4: activa tu cerebro con Mente en Forma.

    En este cuarto episodio de Mente en Forma seguimos entrenando la mente con ejercicios pensados para activar la atención, mejorar la concentración y reforzar la agilidad mental de una forma sencilla y divertida.A lo largo del episodio encontrarás sumas, restas, multiplicaciones, divisiones, operaciones encadenadas y un reto final para seguir poniendo a prueba tu cerebro durante unos minutos al día.Recuerda que dedicar diez minutos a ejercitar la mente puede aportarte muchos beneficios, y que mantener buenos hábitos como descansar bien, moverte un poco cada día y cuidar tu alimentación también forma parte de ese entrenamiento.Si te gusta este formato, suscríbete al podcast, comparte el episodio y cuéntanos cuántas respuestas has acertado. Tu apoyo ayuda a que *Mente en Forma* siga creciendo.En Tiflodigitales seguimos explorando el mundo de la tecnología accesible para todos. Si buscas tutoriales prácticos (iPhone y iOS tutorials), trucos sobre lectores de pantalla como NVDA o simplemente quieres estar al día con el mejor podcast de innovación tecnológica (tech innovation podcasts), estás en el lugar correcto. Nuestro objetivo es que la tecnología para personas con discapacidad visual (technology for the visually impaired) no tenga barreras.¿Qué te ha parecido este episodio? Me encantaría conocer tu opinión y seguir creando comunidad. * Deja tus reacciones en la plataforma donde nos estés escuchando.* Comparte este audio con cualquier persona a la que creas que le puede servir de ayuda.* Únete a nuestro canal de WhatsApp buscando Tiflodigitales para no perderte ninguna novedad.* Síguenos en Facebook y X (Twitter) para debatir sobre estos temas.Un abrazo y hasta el próximo episodio.

  2. 25 jun

    Agilidad y memoria: cálculo encadenado y letras.

    ¡Bienvenido al tercer episodio de Mente en Forma! En esta ocasión, Javier te trae un entrenamiento mental dividido en tres nuevas secciones diseñadas para poner a prueba tu agilidad y concentración. Empezaremos calentando con operaciones mixtas, subiremos el nivel con un reto de cálculo encadenado paso a paso, y terminaremos con un ejercicio de memoria de trabajo donde tendrás que contar mentalmente las letras de diferentes palabras.Recuerda que para mantener tu cerebro sano no solo hace falta ejercitarlo con estos retos: dormir bien, comer de forma equilibrada y moverte cada día son igual de importantes para que tu mente rinda al cien por cien.Acomódate, escucha con atención y pon a prueba tu capacidad. ¡Y no olvides que también puedes pedirle a tu Echo Dot con Alexa que reproduzca Mente en Forma!Suscríbete en Spotify y Apple Podcasts para no perderte ninguna sesión, y cuéntanos en los comentarios qué sección te ha resultado más desafiante. Recuerda: una mente en forma es una mente libre.

  3. 16 jun

    - Tu mente también se entrena: diez minutos para activarla.

    En este segundo episodio de Mente en Forma, Javier te guía en una nueva sesión de entrenamiento mental con sumas, restas, multiplicaciones, divisiones y un reto mixto final. Un formato tranquilo, didáctico y distendido para ejercitar tu mente, mejorar la concentración y convertir el cálculo mental en un hábito saludable.Porque cuidar tu mente también es una forma de cuidarte a ti mismo, este podcast te invita a dedicar unos minutos a pensar con calma, mantenerte activo mentalmente y fortalecer tu agilidad día a día. La constancia importa, y cada sesión cuenta para mantener tu cerebro en forma.Suscríbete para no perderte los próximos episodios y comprueba cuánto avanzas con cada entrenamiento.

  4. 28 apr

    Empieza a entrenar tu mente: Cálculo básico sin papel. -

    ¡Bienvenido a Mente en Forma! En este primer episodio de la Temporada 1, Javier te guía en 10 minutos de cálculo mental básico: sumas, restas, multiplicaciones y divisiones. Calcula sin papel ni lápiz, verifica tus respuestas y empieza a agilizar tu mente. Suscríbete para más retos semanales. ¿Cuántos acertaste? ¡Comenta abajo! #CálculoMental #EntrenaTuMente #MenteEnForma

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Descubre Mente en Forma, tu gimnasio cognitivo en audio. La neurociencia demuestra que el cerebro posee plasticidad: al igual que un músculo, necesita estímulos constantes para crear nuevas conexiones neuronales y mantenerse sano. Por eso, te proponemos un reto sencillo. Dedica solo 10 minutos de ejercicio mental a resolver operaciones matemáticas mientras caminas o descansas. Mejora tu memoria, concentración y agilidad. ¡Suscríbete en Spotify, Apple Podcasts o iVoox y dale al play para empezar a entrenar tu cerebro hoy mismo!

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    Paco Estévez
  • Jaren actief
    2026
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    © Paco Estévez
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