7 afleveringen

De marathon? Gekkenwerk. En je staat er helemaal alleen voor… Toch niet, we gaan je helpen! In deze 12-delige podcast volgen we elke twee weken Julia en Nick in hun voorbereiding naar hun eerste marathon. Voor iedereen die zelf een eerste halve of hele marathon wil lopen, is dit dé podcast die je naar de finish praat! Doe je voordeel met de onmisbare tips van onze trainster / coach Florence. Dus wil jij met ons meelopen? Luister dan vanaf 21 mei naar 'Mijn eerste marathon', de podcast die je naar de finish praat. Abonneer je nu alvast in je favoriete podcast app.

Mijn eerste marathon Next Episode

    • Sport
    • 4,7 • 10 beoordelingen

De marathon? Gekkenwerk. En je staat er helemaal alleen voor… Toch niet, we gaan je helpen! In deze 12-delige podcast volgen we elke twee weken Julia en Nick in hun voorbereiding naar hun eerste marathon. Voor iedereen die zelf een eerste halve of hele marathon wil lopen, is dit dé podcast die je naar de finish praat! Doe je voordeel met de onmisbare tips van onze trainster / coach Florence. Dus wil jij met ons meelopen? Luister dan vanaf 21 mei naar 'Mijn eerste marathon', de podcast die je naar de finish praat. Abonneer je nu alvast in je favoriete podcast app.

    Afl. 1: Ontmoet onze helden Julia en Nick: het gaat beginnen!

    Afl. 1: Ontmoet onze helden Julia en Nick: het gaat beginnen!

    👫 In de eerste aflevering van 'Mijn eerste marathon' maak je kennis met Julia (25) en Nick (34) die allebei gaan voor hun eerste marathon. Ze leggen uit waarom deze op de bucket list staat en vertellen waar ze naar uitkijken en tegenop zien. En natuurlijk welke aanpak ze voor ogen hebben m.b.t. hun voorbereiding. Heb je wel of niet een strak schema nodig?

    👱 Ook schuift aan race director van de TCS Amsterdam Marathon, René Wit. Het brein achter de organisatie vertelt wat de marathon van Amsterdam zo bijzonder maakt.

    🏃 Wist je trouwens dat je achter pacers kunt aanlopen voor elke gewenste eindtijd?

    👩 Trainer / coach Florence deelt in deze eerste aflevering al de nodige tips uit.

    📄 Het schema dat Julia hanteert (licht aangepast naar 20 weken), vond ze via Suzanne Brummel.

    💪 Ook die vink op je bucket list?! Schrijf je hier in voor de (halve) marathon. 🚀

    Productie: Next Episode

    Eindredactie: Remco Tomesen

    Sound design: Studio Kloaq

    Presentatie: Altan Erdogan
    Trainer / coach: Florence Damen (Flow Development)
    Lopers: Nick Donath en Julia Eijlander
    De podcast 'Mijn eerste marathon' was niet mogelijk geweest zonder de medewerking van Mizuno en sportorganisatie Le Champion.

    • 52 min.
    Afl. 2: Help! Ik moet trainen maar ben vader geworden!

    Afl. 2: Help! Ik moet trainen maar ben vader geworden!

    👶🏻 4 tot 5 uur per nacht: zo lang slaapt Nick nu. want hij is vader geworden! Dat hakt er lekker in als je aan het trainen bent! 
    🏃🏃🏻‍♀️In deze tweede aflevering volgen we Nick en Julia weer op de voet. Hoe vergaat het ze met trainen? Nick heeft last gehad van het warme weer.
    👩 Onze trainster aan tafel Florence heeft daar wel wat advies voor. Ze deelt sowieso weer veel tips uit deze aflevering. 
    🗓️ Op bezoek is Melvin Kantebeen van ConTest. Hij heeft ons duo onderworpen aan een inspanningstest. Daar komen mooie data en inzichten uit, hij legt uit wat je daar mee kan. Geen zorgen, zegt Florence: je kunt je ook zonder die test echt wel op een marathon voorbereiden.
    🦥 En wist je dat onze presentator Altan ook traint voor de marathon? Alleen volgt hij het 14 km. Sportrusten schema! Daar gaan we het ook over hebben. Julia heeft het nooit overwogen: "Toch een beetje voor luie mensen...".
    📄 Het schema dat Julia hanteert (licht aangepast naar 20 weken), vond ze via Suzanne Brummel.
    💪 Ook die vink op je bucket list?! Schrijf je hier in voor de (halve) marathon. 🚀
    Productie: Next Episode
    Eindredactie: Remco Tomesen
    Sound design: Studio Kloaq
    Presentatie: Altan Erdogan
    Trainer / coach: Florence Damen (Flow Development)
    Lopers: Nick Donath en Julia Eijlander
    De podcast 'Mijn eerste marathon' was niet mogelijk geweest zonder de medewerking van Mizuno en sportorganisatie Le Champion.

    • 41 min.
    Afl. 3: hoe vind ik de beste hardloopschoen voor mij?

    Afl. 3: hoe vind ik de beste hardloopschoen voor mij?

    🏃🏃🏻‍♀️In deze derde aflevering volgen we Nick en Julia weer op de voet. Bij Nick wordt de kleine thuis steeds vaker wakker 's nachts 🍼 en tot zijn eigen schrik heeft hij maar twee keer gelopen in twee weken.
    😧 Ook Julia moest plots een lange duurloop overslaan. De schemastress slaat toe!
    Verder staat de hele uitzending in het teken van de juiste schoenkeuze. Dé hardloopschoen expert van Mizuno, Leon Jacques, schuift aan om je alles te vertellen over veel of weinig demping, de carbonplaatrevolutie (ga je van die schoenen écht sneller rennen?) en waar je op moet letten bij de aanschaf van jouw ideale hardloopschoen.
    💪 Ook die vink op je bucket list?! Schrijf je hier in voor de (halve) marathon. 🚀
    Productie: Next Episode
    Eindredactie: Remco Tomesen
    Sound design: Studio Kloaq
    Presentatie: Altan Erdogan
    Trainer / coach: Florence Damen (Flow Development)
    Lopers: Nick Donath en Julia Eijlander
    De podcast 'Mijn eerste marathon' was niet mogelijk geweest zonder de medewerking van Mizuno en sportorganisatie Le Champion.

    • 43 min.
    AFL. 4: De marathon: goed eten, slapen en stoppen met feestjes? (of mag ik gewoon door met mijn leven?)

    AFL. 4: De marathon: goed eten, slapen en stoppen met feestjes? (of mag ik gewoon door met mijn leven?)

    🍷 🍺 Als je ’s avonds een feestje hebt, hou je je dan in met alcohol? Moet je überhaupt je voedingspatroon aanpassen in je voorbereiding? Ofwel: vereist de marathonvoorbereiding een aangepaste levensstijl? Of kan het trainen grotendeels inpasbaar zijn in het leven wat je al had? We praten erover met ons vaste lopersduo Julia en Nick, die serieuze afstanden beginnen te trainen in de voorbereiding op hun eerste marathon.

    ⚖️ Is het normaal dat je afvalt door al die trainingsarbeid? Of juist aankomt door meer spiermassa?
    🫁 We kijken ook nog even naar de nieuwe manier van ademhalen, waar volgens de inspanningstest onze lopers veel baat bij zouden moeten hebben. Lukt het ze langzamer in en uit te ademen tijdens trainen? En ook: alleen ademen door je neus tijdens het lopen, is dat iets voor jou? De topatleten doen het ook!
    🍫 De vraag van een luisteraar gaat dit keer over vanaf welke afstand je moet gaan eten tijdens het lopen. Gelletjes, hoeveel, hoe vaak? Florence legt het uit.
    Veel plezier met aflevering vier!
    💪 Ook die vink op je bucket list?! Schrijf je hier in voor de (halve) marathon. 🚀
    Productie: Next Episode

    Eindredactie: Remco Tomesen

    Sound design: Studio Kloaq

    Presentatie: Altan Erdogan

    Trainer / coach: Florence Damen (Flow Development)

    Lopers: Nick Donath en Julia Eijlander



    De podcast 'Mijn eerste marathon' was niet mogelijk geweest zonder de medewerking van Mizuno en sportorganisatie Le Champion.

    • 46 min.
    Afl. 6: Welke gadgets en spulletjes heeft een hardloper écht nodig?

    Afl. 6: Welke gadgets en spulletjes heeft een hardloper écht nodig?

    🏃 Maandenlang trainen, afstanden die beginnen op te lopen tot onmenselijk formaat. Dan mag je jezelf onderweg best een beetje verwennen, nietwaar? Of het nou wel of geen zin heeft, zolang je er maar blij van wordt. Dus gaan we het vandaag onder andere hebben over als die leuke spulletjes en gadgets voor hardlopers. Zaken die afleiding bieden van, of je helpen bij het onvermijdelijke: rennen, ploeteren, kilometers maken.



    👶🏻 Nick krijgt het nog steeds zwaar voor de kiezen met een baby die hem wakker houdt en de hoge temperaturen: het lopen schiet er nog steeds bij in.

    🏃🏻‍♀️ Julia is lekker bezig: haar snelheid gaat al omhoog bij dezelfde lage hartslag en ze is ook bezig met de techniek. Wel een zorg over hoe ze de watervoorziening gaat doen tijdens vakantie, als er geen publieke kraantjes zijn.



    🎵 Dan hebben we de kwestie van muziek: Julia kan niet zonder, Nick wisselt af, maar Florence zweert bij mindfull running: neem de omgeving in je op in plaats van je af te laten leiden door muziek.



    Luisteraar Daniëlle komt met een wel heel originele vraag: moet je nou aan de linker- of rechterkant van de weg lopen?



    Dat en meer in aflevering 6.



    💪 Ook die vink op je bucket list?! Schrijf je hier in voor de (halve) marathon. 🚀



    Productie: Next Episode
    Eindredactie: Remco Tomesen
    Sound design: Studio Kloaq
    Presentatie: Altan Erdogan
    Trainer / coach: Florence Damen (Flow Development)
    Lopers: Nick Donath en Julia Eijlander



    De podcast 'Mijn eerste marathon' was niet mogelijk geweest zonder de medewerking van Mizuno en sportorganisatie Le Champion.

    • 44 min.
    Trailer

    Trailer

    De marathon? Gekkenwerk. En je staat er helemaal alleen voor… Toch niet, we gaan je helpen!
    "Ik heb snel last van pijntjes, dus ga ik het wel volhouden?"
    Dit is Julia! Volg Julia en Nick de komende 5 maanden via de podcast Mijn eerste marathon. En doe je voordeel met de onmisbare tips van onze trainster Florence.
    "Wat je aandacht geeft groeit Julia, dus stop je energie in jouw droomfinish!"
    Mooie tip. Jij nog iets, Nick?
    "Ik word binnenkort vader. Gaat dat samen met een marathon?"
    Eehhh ja dat is wel een dingetje Nick…
    De podcast Mijn eerste marathon wordt mede mogelijk gemaakt door Mizuno en Le Champion. Wil jij met ons meelopen? 
    Luister dan vanaf 21 mei naar Mijn eerste marathon, de podcast die je naar de finish praat. Abonneer je nu alvast in je favoriete podcast app.

    • 52 sec.

Klantrecensies

4,7 van 5
10 beoordelingen

10 beoordelingen

MarloesEgo ,

Mijn eerste marathon

Interessant en benieuwd naar vervolG afleveringen! Leuk om Ervaringen van Julia & Nick te horen, alleen ze lijken al behoorlijk fit, goed getraind en zijn jong. Presentator van 55 gaat toch ook zijn eerste marathon doen? Benieuwd maar zijn ervaringen!
Groet, Marloes

Top-podcasts in Sport

Voetbal International
Algemeen Dagblad
ESPN NL, Fresia Cousino Arias, Milan van Dongen
ESPN NL
FC Afkicken
De Telegraaf

Suggesties voor jou

Dagblad van het Noorden
Arie Boomsma / Corti Media
NPO Radio 1 / NOS / EenVandaag
Wouter Laumans, Christian Flokstra / Corti Media
Miljuschka / Topcast Media
Aaf Brandt Corstius & Vincent Kouters