Mindful Minuut

Marjolein van der Aar
  • 4,6 (5)
  • SPIRITUALITEIT
  • MAANDELIJKS BIJGEWERKT

Rust in je hoofd. In 5 minuten per dag. Hier op Spotify vind je een voorproefje van de dagelijkse geleide meditaties en mindfulness-oefeningen van Mindful Minuut voor minder stress, beter slapen en meer zelfliefde. Wil je meer? Ga naar mindfulminuut.nl om onze dagelijkse meditaties via WhatsApp te ontvangen of onze app te downloaden.

  1. 26-12-2025

    Kerst meditatie 🎄: een incheckmomentje tijdens de feestdagen

    Heb je vandaag ergens 4 minuten tussendoor om even in te checken met jezelf? Deze Mindful Minuut helpt je erbij. We wensen je een hele mooie dag! 🎄 Meld je gratis aan voor RESTART: op dinsdag 6 januari neem ik je mee in een 1,5 uur online reflectiesessie waarin je 2025 energetisch afrondt en met helderheid en vertrouwen richting geeft aan 2026. Met meditatie, visualisatie en het maken van een persoonlijk jaaroverzicht 👉 Aanmelden via ⁠⁠⁠⁠mindfulminuut.nl/restart⁠⁠⁠⁠

    4 min

  2. 25-12-2025

    Kerst meditatie 🎄: liefdevolle vriendelijkheid beoefenen (metta-meditatie)

    Metta is een Boeddhistisch concept dat 'liefdevolle vriendelijkheid' betekent. Ik vind het fijn om rond de feestdagen wat extra metta te beoefenen, omdat het goed bij de Kerstgedachte past 🙏🏼 Zet deze metta-meditatie op voor een liefdevol rustmomentje ❤️. Geniet ervan 😊 Meld je gratis aan voor RESTART: op dinsdag 6 januari neem ik je mee in een 1,5 uur online reflectiesessie waarin je 2025 energetisch afrondt en met helderheid en vertrouwen richting geeft aan 2026. Met meditatie, visualisatie en het maken van een persoonlijk jaaroverzicht 👉 Aanmelden via ⁠⁠⁠⁠mindfulminuut.nl/restart⁠⁠⁠⁠

    5 min

  3. 25-12-2025

    Kerst meditatie 🎄: dankbaarheid

    Merry Christmas! 🤶 Wij wensen je hele fijne Kerstdagen 🙏🏼🎄 Vergeet niet af en toe een rustmomentje te nemen. En even stil te staan bij al het moois om je heen, klein of groot. We helpen je daarbij met deze dankbaarheidsmeditatie 🥰 Meld je gratis aan voor RESTART: op dinsdag 6 januari neem ik je mee in een 1,5 uur online reflectiesessie waarin je 2025 energetisch afrondt en met helderheid en vertrouwen richting geeft aan 2026. Met meditatie, visualisatie en het maken van een persoonlijk jaaroverzicht 👉 Aanmelden via ⁠⁠⁠⁠mindfulminuut.nl/restart⁠⁠⁠⁠

    3 min

  4. 24-12-2025

    Kerst meditatie 🎄: een ode aan mildheid en compassie

    Vandaag een ode aan mildheid en compassie voor rond de feestdagen. Laten we met een milde blik naar onszelf en anderen kijken. ⭐️ Meld je gratis aan voor RESTART: op dinsdag 6 januari neem ik je mee in een 1,5 uur online reflectiesessie waarin je 2025 energetisch afrondt en met helderheid en vertrouwen richting geeft aan 2026. Met meditatie, visualisatie en het maken van een persoonlijk jaaroverzicht 👉 Aanmelden via ⁠⁠⁠⁠mindfulminuut.nl/restart⁠⁠⁠⁠

    6 min

  5. 23-12-2025

    Kerst meditatie 🎄: letten op automatische patronen met Kerst

    Kerst biedt een geweldige kans om mindfulness te oefenen. Want waar komen automatische patronen sterker naar boven dan tijdens de feestdagen? Daar gaat deze Mindful Minuut over, en hoe je je daarvan bewust van kunt zijn tijdens Kerst. Meld je gratis aan voor RESTART: op dinsdag 6 januari neem ik je mee in een 1,5 uur online reflectiesessie waarin je 2025 energetisch afrondt en met helderheid en vertrouwen richting geeft aan 2026. Met meditatie, visualisatie en het maken van een persoonlijk jaaroverzicht 👉 Aanmelden via ⁠⁠⁠⁠mindfulminuut.nl/restart⁠⁠⁠⁠

    7 min

  6. 22-12-2025

    Kerst meditatie 🎄: momentje bij jezelf inchecken

    Ja ja, het is de week van Kerst! Wat doet dat met je? Check even met jezelf in met deze Mindful Minuut. En laten we kijken hoe we de komende dagen zo licht en fijn mogelijk kunnen maken voor onszelf. 🙏🏼🎄 Voor in de agenda: op dinsdag 6 januari kun je gratis meedoen met RESTART, een 1,5 uur online reflectiesessie waarin je 2025 energetisch afrondt en met helderheid en vertrouwen richting geeft aan 2026. Met meditatie, visualisatie en het maken van een persoonlijk jaaroverzicht. We starten om 19:30. Aanmelden via ⁠⁠⁠⁠mindfulminuut.nl/restart⁠⁠⁠⁠

    5 min
  7. Voelen en horen - 12 minuten mindfulness meditatie

    10-10-2025

    Voelen en horen - 12 minuten mindfulness meditatie

    Vond je dit een fijne meditatie? Dan is Mindful Minuut echt iets voor jou! Maak van mediteren moeiteloos een gewoonte: Ontvang elke ochtend van mij een spraakbericht via WhatsApp met een nieuwe meditatie van max 5 min.Onbeperkt toegang tot de Mindful Minuut App met een meditatie voor elk moment, van korte pauzemomenten tot slaapmeditaties en bodyscans.Maandelijkse Zoom-sessies om samen te mediteren en verdiepen.Meer info via deze link 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mindfulminuut.nl/spotify-actie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ Over deze meditatie: In deze meditatie beoefenen we mindfulness door de aandacht te richten op verschillende ervaringen in het hier & nu. Geniet ervan!

    12 min

  8. 15-06-2025

    🎧 Live meditatie: vergankelijkheid - de kunst van loslaten en aanwezig zijn

    Een begeleide mindfulness-meditatie van Marjolein van der Aar van Mindful Minuut. Deze meditatie is opgenomen tijdens de Mindful Meetup van 5 juni, waarin we samen met leden van Mindful Minuut oefenden met het thema vergankelijkheid. Je hoort me dus middenin de sessie beginnen, het is een live fragment, met de energie van dat moment. Elke maand organiseer ik een ⁠Mindful Meetup⁠ rond een nieuw thema, alleen voor leden van Mindful Minuut. Dit fragment deel ik exclusief tijdelijk online, zodat ook jij even kunt proeven van de sfeer van deze live sessies. In deze meditatie onderzoek je hoe alles - adem, gevoel, gedachten - voortdurend verandert. En hoe je dat kunt waarnemen zonder er iets van te hoeven vinden. Je leert zacht te blijven, juist ook bij wat ongemakkelijk is. 💛 Voor iedereen die behoefte heeft aan rust, verstilling en een diepere beoefening van mindfulness. Wat je kunt verwachten: Een begeleide meditatie van ca. 15 minutenThema: vergankelijkheid en de kunst van loslatenAandacht voor lichamelijke sensaties en innerlijke veranderingenGeleide oefening met adem, aanwezigheid en acceptatie🔔 Probeer Mindful Minuut nu 7 dagen gratis En ontvang elke dag een meditatie via WhatsApp + toegang tot 500+ meditaties in de app 👉 ⁠mindfulminuut.nl

    20 min
Bekijk alles (40)

Trailer

Beoordelingen en recensies

4,6
van 5
5 beoordelingen

Info

Rust in je hoofd. In 5 minuten per dag. Hier op Spotify vind je een voorproefje van de dagelijkse geleide meditaties en mindfulness-oefeningen van Mindful Minuut voor minder stress, beter slapen en meer zelfliefde. Wil je meer? Ga naar mindfulminuut.nl om onze dagelijkse meditaties via WhatsApp te ontvangen of onze app te downloaden.

Informatie

  • Maker
    Marjolein van der Aar
  • Jaren actief
    2021 - 2025
  • Afleveringen
    40
  • Beoordeling
    Veilig
  • Copyright
    © Marjolein van der Aar
  • Website van aflevering
    Mindful Minuut

Suggesties voor jou