Mindful Movearis

Movearis
  • 0,0 (0)
  • ZELFHULP

Verschillende mindfulness oefeningen. Om je dag mee te starten, de dag af te sluiten. Of om te oefenen tijdens een activiteit. Bijvoorbeeld tijdens een wandeling.

Afleveringen

  1. 20-12-2023

    Gezichtsontspanning

    Deze oefening richt zich op het bewust ontspannen van het gezicht, met speciale aandacht voor de ogen, mond en kaken. Een prettige manier om even pauze te nemen en te investeren in zelf zorg.

    7 min

  2. 18-12-2023

    Hoe doe je dat; Mindfulness?

    Ik krijg best regelmatig vragen van cliënten over de oefeningen. “Hoe doe je dat?” “Doe ik het wel goed?” Enz. Vandaar deze aflevering waarin ik je uitleg over het ‘waar’, ‘hoe’ en andere zaken. Heb je een andere vraag die je hier niet beantwoord hebt gekregen? Laat het me weten bij de opmerkingen dan kom ik er op terug.

    7 min

  3. 13-11-2023

    Racende gedachten vanuit jouw tuin.

    Een oefening om op een andere manier te kijken naar jouw racende gedachten. Ontdek jouw veilige plek in de vorm van een tuin. Een plek waar je altijd weer naar terug kan keren als je daar behoefte aan hebt.

    7 min

  4. 30-10-2023

    Rivieroever Rust: Een Mindfulness Oefening tegen Piekeren

    Een geleide mindfulness oefening die je helpt om minder overspoelt te raken door het piekeren.

    7 min

  5. 16-10-2023

    Oefening tijdens een wandeling

    Deze mindfulness oefening is een combinatie van bewust je zintuigen gebruiken en het verschil ervaren tussen een vervelende en een prettige ervaring.

    9 min

  6. 10-10-2023

    Korte bodyscan

    Een korte bodyscan van ongeveer 8 minuten. Om even bewust te worden van wat er nu is.

    8 min
  7. Lange bodyscan met achtergrond muziek

    10-10-2023

    Lange bodyscan met achtergrond muziek

    Een uitgebreide bodyscan van 18 minuten. Om bijvoorbeeld mindful je dag te beginnen of te beëindigen.

    19 min

  8. TRAILER

    Mindful Movearis (Trailer)

    Mindful Movearis

    1 min

Trailer

Info

Verschillende mindfulness oefeningen. Om je dag mee te starten, de dag af te sluiten. Of om te oefenen tijdens een activiteit. Bijvoorbeeld tijdens een wandeling.

Informatie

  • Maker
    Movearis
  • Jaren actief
    2K
  • Afleveringen
    8
  • Beoordeling
    Veilig
  • Copyright
    © Movearis
  • Website van aflevering
    Mindful Movearis