Mutlu Beyin

Ahenk Göklü
  • 0,0 (0)
  • Geestelijke gezondheid
  • Wekelijks bijgewerkt

Zihnimizin niteliği, hayatımızın niteliği demek. Kendinizi daha iyi anlamak ve yeni bir hayat hikâyesi yaratmak için yazar Ahenk Göklü ile bir yolculuğa davetlisiniz. Her pazartesi psikoloji, edebiyat ve felsefenin rehberliğinde, anlam ve mutluluk arayışına ışık tutan sorular… Yeni bölümleri kaçırmamak için Mutlu Beyin’i takibe alın.

  1. 1 dag geleden

    137. Saygısızlık Karşısında Güçlü Kalabilmek

    Saygısızlık neden canımızı yakar? Neden bazı insanların saygısızlığı saatlerce, günlerce zihnimizi işgal eder? Saygısızlığa uğradığımızı düşündüğümüzde, bundan kendimizle ilgili nasıl bir anlam çıkarırız? Başkalarının davranışları üzerinde kontrolümüz yoksa, gücümüzü tam olarak nerede bulabiliriz? Saygısızlık karşısında iç dünyamızı nasıl koruyabiliriz? Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/ Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: ahenk@mutlubeyinpodcast.com Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/ Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

    21 min.

  2. 22 jun

    136. Kötü Bir Alışkanlıktan Vazgeçmenin İlk Adımı

    Kötü bir alışkanlıktan vazgeçmenin ilk adımı, öncelikle ona teşekkür etmek.  Ne kadar zararlı olursa olsun, her alışkanlığın bizim için karşıladığı bir ihtiyaç var.  Her kötü alışkanlık, bir çözüm arayışı.  Taşımakta zorlandığımız bir duyguya yönelik yanlış bir cevap.  Bu yüzden onu değiştirebilmek için, zararlarından önce, faydalarını görebilmek gerekiyor.  Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/ Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: ahenk@mutlubeyinpodcast.com Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/ Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

    20 min.

  3. 15 jun

    135. GÜZEL ŞEYLER: Karpuz 🍉

    İçinde hem suyu hem güneşi taşıyan; kokusuyla eski yazların hatırasını uyandıran; sıcağın ortasında serinleten, ferahlatan… Lezzetiyle, rengiyle hatta kabuğuyla ve çekirdeğiyle bile doyuran, keyif veren nefis bir meyve: karpuz. “Güzel Şeyler” serisinde bu haftaki bölümün konusu, karpuzun hikâyesi.  Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/ Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: ahenk@mutlubeyinpodcast.com Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/ Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

    11 min.

  4. 8 jun

    Ertelemeden Başlamanın Kısa Formülü

    Ne çok şeyi erteliyoruz! Basit, gündelik işlerden büyük projelere, hayallerimize, hayatta ne çok şeyi sonraya bırakıyoruz. İdeal koşullar, doğru zaman, motivasyon, ilham perisi…  Başlamak için ihtiyacımız olan bunların hiçbiri değil. İhtiyacımız olan tek şey, başlamak! Hemen şimdi.  Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/ Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: ahenk@mutlubeyinpodcast.com Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/ Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

    17 min.

  5. 1 jun

    134. Başlamanın Önündeki Engel: Motive Olmayı Beklemek

    Neden bazen yapmak istediğimiz şeyleri bir türlü yapamıyoruz? İlk adımı atmak neden zor geliyor? Neyi bekliyoruz? Hangi sihirli duyguyu? Ve belki en önemlisi, harekete geçmek için gerçekten motive olmaya ihtiyacımız var mı? Bu bölüm erteleyenler, başlamayanlar, kendini tembel ya da disiplinsiz olmakla suçlayanlar ve motive hissetmeyi beklemeden hayatla yeniden bağ kurmak isteyenler için.  Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/ Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: ahenk@mutlubeyinpodcast.com Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/ Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

    18 min.

  6. 25 mei

    Kendi Hakkımızda Ne Düşünüyorsak, Hayatı Öyle Yaşıyoruz

    Hayatımızın çoğunu kendimizi düşünerek geçiriyoruz. Zihnimiz kendi hakkımızdaki düşüncelerle meşgul. Kararlarımızı, seçimlerimizi belirleyen, davranışlarımızı ve eylemlerimizi yönlendiren, bu düşünceler. İşte bu yüzden aklına güven duyabilmenin ilk adımı, kendi hakkındaki akılsızca düşüncelerden kurtulmak. Kendinize duyduğunuz saygıyı, sevgiyi, güveni, özgüveni bir tür bağışıklık sistemi olarak düşünün. Nasıl bağışıklık sistemi vücudumuzun sağlığını korumak üzere virüsleri, bakterileri, zararlı maddeleri tespit edip bizi hastalıklardan ve enfeksiyonlardan korumak için çalışıyorsa, özgüven duygusu da bir bakıma bizi zihinsel ve duygusal olarak dayanıklı tutabilmek için işlev görüyor. Zihinsel ve duygusal sağlığımıza yönelik potansiyel tehditlere karşı bir savunma hattı, özgüven. Bir lüks veya ayrıcalık değil. Sağlıklı ve mutlu bir hayat için insani bir ihtiyaç.  Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/ Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: ahenk@mutlubeyinpodcast.com Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/ Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

    19 min.

  7. 18 mei

    Özgüvenin Gerçek Anlamı

    Hiçbirimiz her gün aynı ölçüde özgüvenli hissetmiyoruz. Bazen kendimizi güçlü, yeterli ve hayata açık hissediyoruz; bazen de eksik, yorgun, güvensiz. Özgüven bir deniz gibi aslında. Rüzgârla dalgalanan, fırtına çıktığında kabaran ama hava durulduğunda yeniden sakinleşen…  Günlük hayatın içinde yaşadığımız olaylar da hava durumu gibi. Bir eleştiri, bir başarısızlık ya da reddedilme, insanın kendine dair duygularını sarsabiliyor. Ama denizin yalnızca yüzeyi yok; bir de derinliği var. Özgüvenin asıl önemli yönü de burada saklı. Yüzeyde duygular değişebilir ama derinde insanın kendisiyle kurduğu daha kalıcı bir ilişki vardır. Kendine nasıl baktığı, kendisiyle nasıl konuştuğu, zor zamanlarda kendine nasıl destek olduğu…  Hepimiz bazen düşeceğiz, yenileceğiz, kaybedeceğiz. Kimi günler yetersiz, noksan, yanlış hissedeceğiz. Bundan kaçış yok. Tam da bu yüzden gerçek özgüven, insanın yalnızca ışığını değil, karanlığını da taşıyabilmesi demek. En zayıf hissettiği anlarda bile kendini terk etmemesi, en kötü günlerde bile kendi yanında kalabilmesi… Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/ Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: ahenk@mutlubeyinpodcast.com Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/ Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

    19 min.

  8. 11 mei

    133. İyi İhtimali Hayal Etmenin Gücü

    Kötü ihtimaller, felaket senaryoları, “ya en kötüsü olursa” korkusu… Tüm bunlar zihnimizde ne kadar geniş yer tutuyorsa, hayatı o kadar tetikte ve küçük yaşıyoruz. Korku ve endişe yalnızca birer duygu değil; seçimlerimizi, kararlarımızı ve davranışlarımızı şekillendiren zihinsel mekanizmalar.  Oysa çoğumuzun istediği geniş, ferah, hakkını vererek yaşadığımız bir hayat değil mi? Daha az endişe, daha çok umutla yaşamanın ilk adımı, iyi ihtimale şans tanımak. Gelecek dediğimiz şey, zihnimizde bir hikaye. Her koşulda belirsiz ve bilinmez. Geleceği kontrol etme gücümüz yok ama onu nasıl karşılayacağımız büyük ölçüde bizim kontrolümüzde. Daha huzurlu bir hayat için kendimize sunabileceğimiz en büyük şans, kötü hikayelere hapsolmak yerine, iyiyi hayal edebilmek.  Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/ Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: ahenk@mutlubeyinpodcast.com Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/ Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

    18 min.
Bekijk alles (189)

Info

Zihnimizin niteliği, hayatımızın niteliği demek. Kendinizi daha iyi anlamak ve yeni bir hayat hikâyesi yaratmak için yazar Ahenk Göklü ile bir yolculuğa davetlisiniz. Her pazartesi psikoloji, edebiyat ve felsefenin rehberliğinde, anlam ve mutluluk arayışına ışık tutan sorular… Yeni bölümleri kaçırmamak için Mutlu Beyin’i takibe alın.

Informatie

  • Maker
    Ahenk Göklü
  • Jaren actief
    2022 - 2026
  • Afleveringen
    189
  • Beoordeling
    Veilig
  • Copyright
    © 2026 Mutlu Beyin
  • Website van aflevering
    Mutlu Beyin

Suggesties voor jou