NAVE Podcast

com Inês Gaya
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  • Spiritualiteit
  • Wekelijks bijgewerkt

Nave Podcast é uma viagem ao nosso mundo interno. Conversamos sobre saúde mental, autoconhecimento, bem estar, despertar de consciência num espaço seguro onde queremos levar até ti conhecimento profundo de forma simples, histórias e exemplos reais, questões para todos refletirmos e ferramentas que nos ajudem a viver uma vida mais leve e consciente. A Nave também é uma comunidade onde podes aprender com profissionais de excelência, se queres saber mais vai a www.nave.pt .

  1. 4 dgn geleden

    EP.14: Porque há pessoas que sentem tudo tão intensamente?

    As Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) vivem o mundo de forma mais intensa. Sentem mais os ambientes, as emoções, os sons, as relações e, muitas vezes, também o peso de uma sociedade que parece acelerar a cada dia. Neste episódio com Rita Águila, partimos do tema das Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) para refletir sobre a forma como vivemos hoje e o impacto que isso tem no nosso bem-estar. Falámos de neurodivergência, PHDA, sobrecarga emocional, ansiedade, burnout e da dificuldade crescente em encontrar espaço para parar, respirar e ouvir o que realmente precisamos. Uma conversa profunda sobre sensibilidade, autenticidade, pertença e a importância de respeitarmos o nosso ritmo num mundo que raramente abranda. Se alguma vez sentiste que sentes tudo de forma mais intensa, que precisas de mais tempo para processar o que te rodeia ou que o ritmo da vida nem sempre acompanha o teu ritmo interior, este episódio é para ti.

    1 u 7 m

  2. 16 jun

    EP.13: Como Regular o Sistema Nervoso Num Mundo Hiperestimulado

    Neste episódio recebemos Francisco Teixeira, psicólogo clínico, neurocientista e cofundador da MuLabs, para uma conversa profunda sobre a relação entre cérebro, corpo e consciência. Falámos sobre neurofeedback, biofeedback, respiração, trauma, criatividade e estados ampliados de consciência, explorando como a fisiologia influencia a forma como pensamos, sentimos e nos relacionamos com o mundo. Num tempo marcado pela hiperestimulação, ansiedade e excesso de informação, refletimos sobre o impacto da tecnologia no sistema nervoso, a importância da autorregulação e o papel da presença, da meditação e da conexão humana no nosso bem-estar. Uma viagem entre ciência e experiência humana que nos convida a escutar com mais atenção aquilo que o corpo nos tenta dizer todos os dias.

    1 u 10 m

  3. 9 jun

    EP.12: As Crianças Comunicam Muito Antes de Falar

    Neste episódio recebemos Joana Nápoles, terapeuta da fala, especialista em desenvolvimento infantil e alimentação pediátrica, para uma conversa profunda sobre parentalidade, comunicação, alimentação, emoções e o desenvolvimento das crianças. Falámos sobre os desafios que as famílias enfrentam hoje, a pressão de ser o pai ou a mãe perfeita e a importância de criar espaço para a presença, a conexão e a confiança no nosso instinto parental. Explorámos temas como as birras, a regulação emocional, a alimentação infantil, a importância das refeições em família e a forma como as crianças comunicam aquilo que ainda não conseguem expressar por palavras. Uma conversa cheia de ferramentas práticas e reflexões valiosas para pais, mães e cuidadores que procuram educar com mais consciência, empatia e leveza.

    1 u 7 m

  4. 2 jun

    EP.11: Parentalidade Consciente: Amor, Limites e Conexão

    No episódio desta semana, recebemos Marta Rodrigues, fundadora da All About Parenting Portugal, para uma conversa profunda sobre parentalidade consciente, culpa parental, limites, burnout, PHDA, birras, adolescência e os desafios reais de educar nos dias de hoje.  Falámos sobre como a nossa própria infância influencia a forma como educamos, a diferença entre amor e permissividade, a importância da regulação emocional e porque é que os nossos filhos podem ser os nossos maiores mestres.Uma conversa vulnerável, prática e transformadora para todos os pais que querem educar com mais consciência, presença e conexão.

    1 uur

  5. 26 mei

    EP.10: Tudo o Que Nos Afasta de Nós Próprios

    Neste episódio recebemos o Dr. João Perestrelo para uma conversa profunda e muito humana sobre sofrimento, saúde mental e consciência. Ao longo do episódio falámos sobre a dificuldade que temos em aceitar a imperfeição, o vazio existencial, a dificuldade em lidar com o desconforto e a forma como nos afastámos da capacidade de lidar naturalmente com emoções difíceis. Explorámos também mindfulness, trauma, relações humanas, questões de identidade de género, terapias de conversão, estados modificados de consciência, psicadélicos e o potencial terapêutico destas abordagens quando acompanhadas de forma ética e consciente. Uma conversa honesta sobre dor, aceitação, identidade e sobre como é possível encontrar mais presença, clareza e compaixão mesmo nos momentos mais difíceis.

    1 u 9 m

  6. 19 mei

    EP. 9: A Alimentação Como Aliada da Saúde Mental

    Esta semana recebemos no Podcast da Nave a nutricionista Maria Gama para uma conversa profunda, honesta e muito necessária sobre alimentação, saúde mental e a relação que temos connosco próprios.Ao longo deste episódio falamos sobre fome emocional, ansiedade, hábitos alimentares, autoconhecimento e a forma como muitas vezes vivemos em piloto automático, sem parar para perceber aquilo de que realmente precisamos. Refletimos também sobre a importância de criar hábitos saudáveis de forma sustentável, sem extremismos, culpa ou pressão.Uma conversa inspiradora sobre equilíbrio, saúde e mudança de hábitos, que nos relembra que cuidar da alimentação não é apenas uma questão física, mas também emocional e mental. Porque aprender a cuidar de nós próprios é um processo, feito de consciência, tempo e pequenas mudanças consistentes.

    46 min.

  7. 12 mei

    EP. 8 : O que nos marca e o que nos transforma

    Neste episódio do podcast Nave, recebemos o psicólogo André Nobre para uma conversa genuína e profundamente humana sobre saúde mental, relações, autoestima e crescimento pessoal. Ao longo do episódio, o convidado partilha o impacto que a timidez, o bullying e o sentimento de exclusão tiveram na sua vida, e de que forma transformou essas experiências em autoconhecimento, empatia e propósito. Falámos ainda sobre dependência emocional, relações abusivas, validação, redes sociais e os desafios emocionais que muitos jovens enfrentam atualmente. Uma conversa sensível, honesta e necessária, que nos relembra da importância de pedir ajuda, criar relações saudáveis e nunca perder a ligação connosco próprios.

    59 min.

  8. 5 mei

    EP. 7 : Viver com PHDA: entre o caos e a consciência

    Neste episódio recebemos Rita Gama Ferreira, psicóloga clínica especializada na avaliação e intervenção de adultos com PHDA, que alia o conhecimento clínico à sua experiência pessoal, trazendo uma perspetiva autêntica, próxima e empática.Ao longo da conversa, desmistificamos a ideia de que “toda a gente tem PHDA” e exploramos o que distingue um cérebro neurodivergente de um neurotípico. Falamos sobre desregulação da atenção, impulsividade e agitação mental, e como estas características se manifestam de forma única em cada pessoa.Abordamos o impacto nas relações, o peso do autoconceito e a tendência para o burnout, assim como as particularidades das mulheres com PHDA, muitas vezes influenciadas por fatores hormonais. Entre sobrecarga sensorial, gestão de energia e psicoeducação, refletimos sobre a importância de compreender este funcionamento sem julgamento.Um episódio esclarecedor e humano para quem quer compreender melhor a PHDA e diferentes formas de funcionar.

    59 min.
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Nave Podcast é uma viagem ao nosso mundo interno. Conversamos sobre saúde mental, autoconhecimento, bem estar, despertar de consciência num espaço seguro onde queremos levar até ti conhecimento profundo de forma simples, histórias e exemplos reais, questões para todos refletirmos e ferramentas que nos ajudem a viver uma vida mais leve e consciente. A Nave também é uma comunidade onde podes aprender com profissionais de excelência, se queres saber mais vai a www.nave.pt .

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