Nanda van Londen | Angst & Paniek Podcast

Nanda
  • 5,0 (1)
  • Geestelijke gezondheid
  • Tweewekelijks

De podcast voor iedereen die wil herstellen van angst en paniek. Praktische, luchtige en nuchtere afleveringen over angststoornis, paniekaanvallen, hyperventilatie, piekeren, lichamelijke klachten, hartkloppingen, duizeligheid, gezondheidsangst, controleverlies, derealisatie (DP/DR), emetofobie, sociale angst, perfectionisme, stress, overprikkeling, zelfvertrouwen en het zenuwstelsel. Geen ingewikkelde theorieën, maar heldere inzichten en praktische oefeningen waarmee je weer rust, regie en vertrouwen opbouwt. Iedere maandag een nieuwe aflevering en regelmatig een extra aflevering op vrijdag

  1. 1 dag geleden

    Hoe zorg ik ervoor dat ik me niet meer zo druk maak om alles?

    “In al mijn podcast afleveringen neem ik je op een praktische, nuchtere en luchtige manier mee in alles wat komt kijken bij angst en paniek. Niet alleen de klachten zelf, maar ook alle gedachten, patronen, onzekerheden en vragen waar bijna iedereen met angst en paniek tegenaan loopt. Heb je last van angst en paniek, paniekaanvallen, hyperventilatie, hartkloppingen, duizeligheid, derealisatie, depersonalisatie, piekeren of constante onrust? Ben je bang om flauw te vallen, gek te worden, de controle te verliezen of durf je bepaalde situaties, zoals autorijden, de supermarkt, vakantie of alleen zijn, niet meer aan? Dan is deze podcast voor jou. Je ontdekt waarom angst vaak veel ingewikkelder wordt gemaakt dan nodig is en hoe je weer rust, vertrouwen en regie kunt opbouwen. Geen moeilijke theorieën of eindeloze analyses, maar heldere inzichten, praktische oefeningen en toepasbare stappen die je direct in je dagelijks leven kunt gebruiken. We hebben het niet alleen over angst en paniek, maar ook over perfectionisme, controle, zelfvertrouwen, onzekerheid, stress, overprikkeling, het zenuwstelsel, lichamelijke klachten, piekeren, grenzen aangeven, persoonlijke groei en de weg terug naar jezelf. Want herstellen gaat niet alleen over minder angst voelen, maar vooral over weer leren leven vanuit vertrouwen in plaats van vanuit angst. Of je nu net bent vastgelopen of al jaren zoekt naar een duurzame oplossing: je bent welkom. Mijn missie is om herstel weer begrijpelijk, haalbaar en vooral een stuk lichter te maken.”

  2. 17 jul

    Hoe vaak praat jij over alles waar je last van hebt? (En helpt dat eigenlijk wel?)

    Misschien herken jij jezelf hier helemaal niet in maar misschien ook weer wel;) Dit is iets wat ik in ieder geval in de praktijk heel veel tegenkom. We praten teveel en te vaak over alles waar we last van hebben. Je hoeft niet aan iedereen het uitgebreide verhaal te vertellen. Het kan ook anders🤎 “In al mijn podcast afleveringen neem ik je op een praktische, nuchtere en luchtige manier mee in alles wat komt kijken bij angst en paniek. Niet alleen de klachten zelf, maar ook alle gedachten, patronen, onzekerheden en vragen waar bijna iedereen met angst en paniek tegenaan loopt. Heb je last van angst en paniek, paniekaanvallen, hyperventilatie, hartkloppingen, duizeligheid, derealisatie, depersonalisatie, piekeren of constante onrust? Ben je bang om flauw te vallen, gek te worden, de controle te verliezen of durf je bepaalde situaties, zoals autorijden, de supermarkt, vakantie of alleen zijn, niet meer aan? Dan is deze podcast voor jou. Je ontdekt waarom angst vaak veel ingewikkelder wordt gemaakt dan nodig is en hoe je weer rust, vertrouwen en regie kunt opbouwen. Geen moeilijke theorieën of eindeloze analyses, maar heldere inzichten, praktische oefeningen en toepasbare stappen die je direct in je dagelijks leven kunt gebruiken. We hebben het niet alleen over angst en paniek, maar ook over perfectionisme, controle, zelfvertrouwen, onzekerheid, stress, overprikkeling, het zenuwstelsel, lichamelijke klachten, piekeren, grenzen aangeven, persoonlijke groei en de weg terug naar jezelf. Want herstellen gaat niet alleen over minder angst voelen, maar vooral over weer leren leven vanuit vertrouwen in plaats van vanuit angst. Of je nu net bent vastgelopen of al jaren zoekt naar een duurzame oplossing: je bent welkom. Mijn missie is om herstel weer begrijpelijk, haalbaar en vooral een stuk lichter te maken.”

  3. 13 jul

    Luister jij echt als iemand iets zegt? Of hoor je vooral je eigen gedachten?

    Luister jij echt naar iemand? Of ben je ondertussen al bezig met wat jij straks wilt vertellen? In deze aflevering heb ik het over iets wat we bijna allemaal doen, vaak zonder dat we het doorhebben. Terwijl iemand zijn verhaal vertelt, zijn wij in ons hoofd al bezig met onze eigen ervaringen, oplossingen of reactie. We luisteren niet meer om de ander echt te begrijpen, maar om ons eigen verhaal te kunnen vertellen. Wat doet dat met onze relaties, gesprekken en verbinding? En hoe zou het zijn als je weer met oprechte aandacht kunt luisteren, zonder direct te vergelijken, in te vullen of te reageren? Een praktische en nuchtere aflevering over bewustwording, communicatie, verbinding, aandacht en de kracht van écht luisteren. Niet alleen waardevol voor je relaties met anderen, maar ook voor de manier waarop je naar jezelf luistert.

  4. 10 jul

    Als angst en paniek in je leven komen, dan bestaat er ineens geen ‘normale’ spanning meer.

    Herken je dat? Dat iedere vorm van spanning ineens angst oproept? En dat spanning ineens iets is waar wat mee gedaan moet worden en het liefst zo snel mogelijk weg moet? “In al mijn podcast afleveringen neem ik je op een praktische, nuchtere en luchtige manier mee in alles wat komt kijken bij angst en paniek. Niet alleen de klachten zelf, maar ook alle gedachten, patronen, onzekerheden en vragen waar bijna iedereen met angst en paniek tegenaan loopt. Heb je last van angst en paniek, paniekaanvallen, hyperventilatie, hartkloppingen, duizeligheid, derealisatie, depersonalisatie, piekeren of constante onrust? Ben je bang om flauw te vallen, gek te worden, de controle te verliezen of durf je bepaalde situaties, zoals autorijden, de supermarkt, vakantie of alleen zijn, niet meer aan? Dan is deze podcast voor jou. Je ontdekt waarom angst vaak veel ingewikkelder wordt gemaakt dan nodig is en hoe je weer rust, vertrouwen en regie kunt opbouwen. Geen moeilijke theorieën of eindeloze analyses, maar heldere inzichten, praktische oefeningen en toepasbare stappen die je direct in je dagelijks leven kunt gebruiken. We hebben het niet alleen over angst en paniek, maar ook over perfectionisme, controle, zelfvertrouwen, onzekerheid, stress, overprikkeling, het zenuwstelsel, lichamelijke klachten, piekeren, grenzen aangeven, persoonlijke groei en de weg terug naar jezelf. Want herstellen gaat niet alleen over minder angst voelen, maar vooral over weer leren leven vanuit vertrouwen in plaats van vanuit angst. Of je nu net bent vastgelopen of al jaren zoekt naar een duurzame oplossing: je bent welkom. Mijn missie is om herstel weer begrijpelijk, haalbaar en vooral een stuk lichter te maken.”

  5. 6 jul

    De ander kan niet ruiken wat jij denkt;)

    We denken heel veel maar spreken onszelf te weinig uit. En we hebben heel veel verwachtingen die vaak onnodig voor een teleurstelling, irritatie of onenigheid zorgen. Deze bewustwording ontdekte ik zoals alle andere doordat ik door mijn angst en paniek in aanraking kwam met meditatie. “In al mijn podcast afleveringen neem ik je op een praktische, nuchtere en luchtige manier mee in alles wat komt kijken bij angst en paniek. Niet alleen de klachten zelf, maar ook alle gedachten, patronen, onzekerheden en vragen waar bijna iedereen met angst en paniek tegenaan loopt. Heb je last van angst en paniek, paniekaanvallen, hyperventilatie, hartkloppingen, duizeligheid, derealisatie, depersonalisatie, piekeren of constante onrust? Ben je bang om flauw te vallen, gek te worden, de controle te verliezen of durf je bepaalde situaties, zoals autorijden, de supermarkt, vakantie of alleen zijn, niet meer aan? Dan is deze podcast voor jou. Je ontdekt waarom angst vaak veel ingewikkelder wordt gemaakt dan nodig is en hoe je weer rust, vertrouwen en regie kunt opbouwen. Geen moeilijke theorieën of eindeloze analyses, maar heldere inzichten, praktische oefeningen en toepasbare stappen die je direct in je dagelijks leven kunt gebruiken. We hebben het niet alleen over angst en paniek, maar ook over perfectionisme, controle, zelfvertrouwen, onzekerheid, stress, overprikkeling, het zenuwstelsel, lichamelijke klachten, piekeren, grenzen aangeven, persoonlijke groei en de weg terug naar jezelf. Want herstellen gaat niet alleen over minder angst voelen, maar vooral over weer leren leven vanuit vertrouwen in plaats van vanuit angst. Of je nu net bent vastgelopen of al jaren zoekt naar een duurzame oplossing: je bent welkom. Mijn missie is om herstel weer begrijpelijk, haalbaar en vooral een stuk lichter te maken.”

  6. 3 jul

    Angst en paniek na de bevalling, schuldgevoelens en de wens voor een 3de kindje

    Ik kreeg angst en paniek na mijn tweede zwangerschap en hierdoor heb ik bijna niet kunnen genieten. Toen ik langzaam steeds meer rust kreeg voelde ik ergens dat ik nog een derde kindje wilde. Ik dacht dat ik alles nog een keer over wilde doen vanuit de ‘nieuwe’ ik. “In al mijn podcast afleveringen neem ik je op een praktische, nuchtere en luchtige manier mee in alles wat komt kijken bij angst en paniek. Niet alleen de klachten zelf, maar ook alle gedachten, patronen, onzekerheden en vragen waar bijna iedereen met angst en paniek tegenaan loopt. Heb je last van angst en paniek, paniekaanvallen, hyperventilatie, hartkloppingen, duizeligheid, derealisatie, depersonalisatie, piekeren of constante onrust? Ben je bang om flauw te vallen, gek te worden, de controle te verliezen of durf je bepaalde situaties, zoals autorijden, de supermarkt, vakantie of alleen zijn, niet meer aan? Dan is deze podcast voor jou. Je ontdekt waarom angst vaak veel ingewikkelder wordt gemaakt dan nodig is en hoe je weer rust, vertrouwen en regie kunt opbouwen. Geen moeilijke theorieën of eindeloze analyses, maar heldere inzichten, praktische oefeningen en toepasbare stappen die je direct in je dagelijks leven kunt gebruiken. We hebben het niet alleen over angst en paniek, maar ook over perfectionisme, controle, zelfvertrouwen, onzekerheid, stress, overprikkeling, het zenuwstelsel, lichamelijke klachten, piekeren, grenzen aangeven, persoonlijke groei en de weg terug naar jezelf. Want herstellen gaat niet alleen over minder angst voelen, maar vooral over weer leren leven vanuit vertrouwen in plaats van vanuit angst. Of je nu net bent vastgelopen of al jaren zoekt naar een duurzame oplossing: je bent welkom. Mijn missie is om herstel weer begrijpelijk, haalbaar en vooral een stuk lichter te maken.”

  7. 29 jun

    Ik wil niet dat mijn kinderen last krijgen van mijn angst!

    Opvoeden met angst en paniek en alles wat daarbij komt kijken🙏 “In al mijn podcast afleveringen neem ik je op een praktische, nuchtere en luchtige manier mee in alles wat komt kijken bij angst en paniek. Niet alleen de klachten zelf, maar ook alle gedachten, patronen, onzekerheden en vragen waar bijna iedereen met angst en paniek tegenaan loopt. Heb je last van angst en paniek, paniekaanvallen, hyperventilatie, hartkloppingen, duizeligheid, derealisatie, depersonalisatie, piekeren of constante onrust? Ben je bang om flauw te vallen, gek te worden, de controle te verliezen of durf je bepaalde situaties, zoals autorijden, de supermarkt, vakantie of alleen zijn, niet meer aan? Dan is deze podcast voor jou. Je ontdekt waarom angst vaak veel ingewikkelder wordt gemaakt dan nodig is en hoe je weer rust, vertrouwen en regie kunt opbouwen. Geen moeilijke theorieën of eindeloze analyses, maar heldere inzichten, praktische oefeningen en toepasbare stappen die je direct in je dagelijks leven kunt gebruiken. We hebben het niet alleen over angst en paniek, maar ook over perfectionisme, controle, zelfvertrouwen, onzekerheid, stress, overprikkeling, het zenuwstelsel, lichamelijke klachten, piekeren, grenzen aangeven, persoonlijke groei en de weg terug naar jezelf. Want herstellen gaat niet alleen over minder angst voelen, maar vooral over weer leren leven vanuit vertrouwen in plaats van vanuit angst. Of je nu net bent vastgelopen of al jaren zoekt naar een duurzame oplossing: je bent welkom. Mijn missie is om herstel weer begrijpelijk, haalbaar en vooral een stuk lichter te maken.”

  8. 26 jun

    Ik wilde geen diagnose, ik wilde van mijn angst af.

    Ik kwam voor mijn angst en paniek bij de psycholoog en ineens had ik ADHD! In het begin was ik blij dat ik een diagnose had. Maar toen ik daar wat langer over na ging denken, veranderde dat… “In al mijn podcast afleveringen neem ik je op een praktische, nuchtere en luchtige manier mee in alles wat komt kijken bij angst en paniek. Niet alleen de klachten zelf, maar ook alle gedachten, patronen, onzekerheden en vragen waar bijna iedereen met angst en paniek tegenaan loopt. Heb je last van angst en paniek, paniekaanvallen, hyperventilatie, hartkloppingen, duizeligheid, derealisatie, depersonalisatie, piekeren of constante onrust? Ben je bang om flauw te vallen, gek te worden, de controle te verliezen of durf je bepaalde situaties, zoals autorijden, de supermarkt, vakantie of alleen zijn, niet meer aan? Dan is deze podcast voor jou. Je ontdekt waarom angst vaak veel ingewikkelder wordt gemaakt dan nodig is en hoe je weer rust, vertrouwen en regie kunt opbouwen. Geen moeilijke theorieën of eindeloze analyses, maar heldere inzichten, praktische oefeningen en toepasbare stappen die je direct in je dagelijks leven kunt gebruiken. We hebben het niet alleen over angst en paniek, maar ook over perfectionisme, controle, zelfvertrouwen, onzekerheid, stress, overprikkeling, het zenuwstelsel, lichamelijke klachten, piekeren, grenzen aangeven, persoonlijke groei en de weg terug naar jezelf. Want herstellen gaat niet alleen over minder angst voelen, maar vooral over weer leren leven vanuit vertrouwen in plaats van vanuit angst. Of je nu net bent vastgelopen of al jaren zoekt naar een duurzame oplossing: je bent welkom. Mijn missie is om herstel weer begrijpelijk, haalbaar en vooral een stuk lichter te maken.”

Bekijk alles (26)

Info

De podcast voor iedereen die wil herstellen van angst en paniek. Praktische, luchtige en nuchtere afleveringen over angststoornis, paniekaanvallen, hyperventilatie, piekeren, lichamelijke klachten, hartkloppingen, duizeligheid, gezondheidsangst, controleverlies, derealisatie (DP/DR), emetofobie, sociale angst, perfectionisme, stress, overprikkeling, zelfvertrouwen en het zenuwstelsel. Geen ingewikkelde theorieën, maar heldere inzichten en praktische oefeningen waarmee je weer rust, regie en vertrouwen opbouwt. Iedere maandag een nieuwe aflevering en regelmatig een extra aflevering op vrijdag

Informatie