NutricionalMente

Nathalia Novaes e Juliana Pizzocolo
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Saúde e bem-estar para sua vida REAL. Nutricionista Juliana Pizzocolo e Coach de saúde Nathalia Novaes superaram transtornos alimentares e agora elas querem ajudar você a cultivar melhores hábitos por meio da medicina integrativa. Está há anos tentando mudar hábitos antigos? Venha substituir sua ansiedade com a comida por informação científica e amor-próprio! Você não precisa ter uma vida perfeita ou muito dinheiro para ter uma vida saudável.

  1. 01-12-2023

    Meditação: Se Autoconhecer para se Reeducar com Thi Arruda

    O Thi Arruda é um professor de meditação com mais de 20 anos de prática com foco na alta-performance. Ele desafia os paradigmas da mente humana, trazendo autenticidade e quebra de padrões em suas palestras, treinamentos e conteúdos. Com uma trajetória ímpar de sucesso, Thi já ministrou aulas para grandes instituições como Cruzeiro, Botafogo e Flamengo, além de ter impactado profissionais influentes como Marcos Motta e Alexandre Birman. Ele explora elementos de meditação, exercícios respiratórios, técnicas corporais de força e flexibilidade, estratégias de reprogramação emocional e a busca pela descontração profunda. Neste episódio, mergulhamos fundo em sua abordagem única para o autoconhecimento e reeducação, com o objetivo principal de ampliar a consciência de si. Destaques do Episódio: meditação como uma ferramenta poderosa para aumentar a consciência pura. Importância da concentração e intuição no processo de autotransformação. Um pouco da história da meditação e sua evolução ao longo do tempo. Thi Arruda compartilha insights sobre a força de vontade e como cultivar disciplina na prática da meditação. Explore o jejum como uma ferramenta para a expansão da consciência e suas implicações na busca pelo autoconhecimento. (consulte seu médico e nutricionista para qualquer mudança alimentar) O prazer de comer através da prática mindful eating. -- Siga a gente no instagram! @NutricionalMentePod Nat Novaes: @novaesnat Thi Arruda: @prof.thi.arruda Ju Pizzocolo: @JulianaPizzocolo - Music: sessions.blue

    Meditação: Se Autoconhecer para se Reeducar com Thi Arruda

  2. 15-08-2023

    Thatiana Brasil: Saúde e Amor-Próprio em Uma Rotina Imprevisível

    Hoje o episódio é com a incrível Thatiana Brasil. A Thati é jornalista com mais de 20 anos de experiencia como reporter e apresentadora. Ela passou pelas principais emissoras de tv do país como: SBT, BAND, GLOBO. Desde 2008, ela trabalha na Record TV fazendo reportagens em diversos lugares no Brasil e no mundo, entre eles: Nepal, Tailândia, Vietnã, Mongólia , China e Marrocos. E não para por aí, ela ainda arrasa no entretenimento, comandando programas como o São Paulo de Prêmios. A Tathi dividiu com a gente como se reinventou em sua saúde, como ela equilibra uma rotina imprevisível e sua perspectiva sobre a disseminação de desinformação nas mídias sociais. Além disso, nos presentou com reflexões profundas sobre relacionamentos e o significado de conexões genuínas na era digital. Esse episódio esta repleto de insights e aprendizados. -- Segue a gente no Instagram: @nutricionalmentepod Com carinho, até o próximo episódio! 🎧💛 -Nat & Ju

    Thatiana Brasil: Saúde e Amor-Próprio em Uma Rotina Imprevisível

  3. 02-08-2023

    Adolescentes, Selfies e Imagem Corporal: Caminhos para uma Convivência Saudável com o Professor Pedro Henrique Ribeiro

    Hoje tivemos o prazer de conversar com Pedro Henrique Ribeiro, Nutricionista e Docente, com capacitação em Transtornos Alimentares e Mestre em Ciências pela UNIFESP. Ele possui uma trajetória de 10 anos na área da nutrição e dedica-se à temática da imagem corporal e seus impactos na vida dos adolescentes. Neste episódio, Pedro compartilha os insights de sua pesquisa, revelando descobertas e resultados que o surpreenderam, e discute como o comportamento de "selfies" está relacionado à percepção da imagem corporal entre os adolescentes. Também abordamos o preconceito no campo da saúde e nutrição. Desde seus tempos de estudante de nutrição, Pedro enfrentou cobranças sobre peso, o que o levou a repensar o seu papel como professor. Exploramos ideias para suavizar esses problemas e criar uma convivência mais saudável com a imagem corporal, levando em conta a importância de uma abordagem realista e construtiva. Se você curte o NutricionalMente, avalie o podcast com 5 estrelas e compartilhe com amigos e familiares. Não esqueça também de nos seguir no Instagram, onde compartilhamos dicas diárias sobre nutrição e bem-estar: @nutricionalmentepod. Com amor, Nat & Ju -- Música: sessions.blue

    Adolescentes, Selfies e Imagem Corporal: Caminhos para uma Convivência Saudável com o Professor Pedro Henrique Ribeiro

  4. 19-07-2023

    O Básico é para os Fortes: Metabolismo e Perda de Peso

    Neste episódio, falamos sobre o metabolismo e como otimizá-lo para alcançar nossos objetivos de saúde e bem-estar. Falamos sobre como evitar a desaceleração metabólica e aprender estratégias para impulsionar seu metabolismo de forma saudável e eficiente. Exploramos a importância da massa magra, suplementos, benefícios e perigos do jejum intermitente, bem como a importância de ver a perda de peso como uma consequência natural de um estilo de vida saudável, baseado em uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios. Se você deseja aprender mais sobre como otimizar seu metabolismo e melhorar sua saúde, não pode perder este episódio! 🌟Por favor, dê 5 estrelas no seu aplicativo de podcast favorito e compartilhe com seus amigos e familiares! Sua avaliação e compartilhamento nos ajudam a alcançar mais pessoas interessadas em uma vida mais saudável. E nos segue lá no Instagram @nutricionalmentepod para receber dicas diárias sobre saúde, nutrição e bem-estar! --- Music by sessions.blue

    O Básico é para os Fortes: Metabolismo e Perda de Peso

  5. 21-06-2023

    Navegando Emoções e Transtornos Alimentares com Ciça Campos

    Hoje temos uma conversa maravilhosa com ninguém menos que Ciça Campos, uma de nossas criadoras de conteúdo preferidas! Que conversa mais maravilhosa... A Ciça é criadora de conteúdo e empreendedora. Por sete anos, viveu com depressão e bulimia e agora ajuda outras mulheres a verem que não estão sozinhas. Ela é fundadora da ILKA, uma FemTech focada em melhorar a saúde física e mental das mulheres. A ILKA conecta mulheres a terapias, atividades físicas e suporte emocional e nutricional. Ela também é palestrante sobre saúde mental, autenticidade e autoestima, com o objetivo de mostrar a outras mulheres que é possível se sentir melhor consigo mesmas. Nesse episódio, falamos de transtornos alimentares, a vida depois da recuperação, relacionamentos e sobre "ser intensa". Vem com a gente abraçar a beleza e liberdade de ser quem você é! Esperamos que vocês curtam esse episódio. Com amor, Ju & Nat -- Siga a gente no Instagram: @NutricionalmentePod Nat: @Novaesnat Ju: @JulianaPizzocolo Ciça: @cica.campos Ilka: @ILKABR Music bluedot.sessions

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  6. 04-06-2023

    Momentos que Questionam Nossa Fé: Pare de Esperar pelo Dia em que Tudo Estará Resolvido

    Ao contrário do que as pressões sociais nos fazem acreditar, você não terá sempre a vida perfeita em todas as áreas... São tantas caixinhas: dinheiro, carreira, relacionamentos românticos, vida social, família... Parece que temos que ter tudo resolvido para nos sentirmos satisfeitos, não é mesmo? Mas a vida perfeita não existe. Então, hoje discutimos como reagir àqueles momentos que testam nossa fé - momentos que todos nós enfrentamos. Exploramos as pressões que sentimos, como o 'relógio biológico', e o poder de focar apenas no que podemos controlar. Também abordamos a alimentação durante esses momentos difíceis, a importância de nos priorizarmos e refletimos sobre o significado de legado. Lembre-se: não existe um tipo de 'incrível' melhor que o outro. Com amor, Ju e Nat" - Music by www.sessions.blue

  7. 24-05-2023

    Chega de Comparações: Seu Corpo como Ferramenta para Viver, com Raquel Guimarães

    Neste episódio, tivemos o prazer de conversar com a Raquel Guimarães. Ela é Psicóloga formada pela PUC-SP, psicanalista, e pós-graduada em Comportamento Alimentar pelo Instituto de Pesquisa e Gestão em Saúde (IPGS). Ela também é idealizadora e autora da página "Meu Querido Corpo", que hoje leva seu nome (@psi.raquelguimaraes), onde traz reflexões e trabalhos científicos abordando temas como insatisfação corporal, gordofobia, relação com a comida e com o corpo, autocuidado e sociedade e corpo. A Raquel veio cheia de conhecimento e honestidade. Exploramos como nossos julgamentos sobre nossos corpos vêm de heranças históricas, e como o lugar da mulher como "escultura e objeto" é uma narrativa que nos é imposta desde a infância. Pois é, leva muito esforço pra gente se desprender dessas amarras, mas é possivel! Abordamos maneiras de focarmos na nossa própria subjetividade e refletimos sobre a interseccionalidade dos padrões de beleza. E como sempre, falamos sobre como cuidar da nossa saúde física e emocional. Esperamos que você abraçe a sua individualidade e autenticidade. Com amor, Ju e Nat S2 -- Music by www.sessions.blue

    Chega de Comparações: Seu Corpo como Ferramenta para Viver, com Raquel Guimarães

  8. 03-05-2023

    Botando o Papo em Dia: Como Lidar com a Pressão das Redes Sociais e Aproveitar o Agora

    Estamos de volta com mais um episódio do NutricionalMente! A Ju está de volta depois da cirurgia, então aperta o play que temos muito papo para colocar em dia. Neste episódio, falamos sobre como usar as mídias sociais de forma saudável e se sentir bem consigo mesmo. Não sei você, mas nós sentimos muita pressão com as redes sociais. Mas a boa notícia é que existem maneiras de amenizar isso e encontrar um equilíbrio. Além disso, discutimos como estar mais presente e feliz *agora* e compartilhamos algumas dicas práticas para melhorar o seu bem-estar no momento presente. Também falamos sobre ansiedade e como podemos lidar com ela. E tem mais, falamos sobre celulite, um assunto que geralmente não é abordado de maneira aberta e honesta. Exploramos algumas verdades sobre a celulite e como podemos cuidar melhor da nossa saúde. Prepare-se para um papo profundo, porque estamos muito felizes em estar de volta. Beijinhos e até a próxima!

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Saúde e bem-estar para sua vida REAL. Nutricionista Juliana Pizzocolo e Coach de saúde Nathalia Novaes superaram transtornos alimentares e agora elas querem ajudar você a cultivar melhores hábitos por meio da medicina integrativa. Está há anos tentando mudar hábitos antigos? Venha substituir sua ansiedade com a comida por informação científica e amor-próprio! Você não precisa ter uma vida perfeita ou muito dinheiro para ter uma vida saudável.

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    Nathalia Novaes e Juliana Pizzocolo
  • Jaren actief
    2023
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    © Nathalia Novaes e Juliana Pizzocolo
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