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Gerlys Velásquez
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  • Fitness

Soy Gerlys Velásquez y creo que vivir en plenitud comienza con lo que ponemos en nuestro plato y en nuestra mente. Si buscas mejorar tu salud, aumentar tu energía y transformar tu vida con una alimentación más consciente y nutritiva, este espacio es para ti. Aquí descubrirás información basada en ciencia, consejos prácticos y herramientas para adoptar un estilo de vida saludable, libre de ultraprocesados y lleno de alimentos que nutren de verdad. 🌿 Porque vivir a plenitud sí es posible. 🔔 Suscríbete y acompáñame en este viaje hacia una vida más saludable,

  1. 20-02-2025

    5 beneficios de una alimentación basada en plantas

    ¿Te has preguntado cómo un cambio en tu alimentación puede transformar tu vida? En este audio artículo encontrarás un viaje lleno de aprendizajes y magia que comienza con un simple plato basado en plantas. Conoce aquí cómo cada elección puede ser un acto de autocuidado, conexión y compromiso con tu salud, tus valores y el planeta. 🎙Bienvenido a Plusfulness – Un espacio para sanar a través de hábitos saludables ✨ 📌Recursos y conexiones:🌐 Visita mi página web:⁠⁠www.plusfulness.com⁠⁠📩 Escríbeme a:⁠⁠plusfulness@gmail.com⁠⁠📱 Sígueme en Instagram:⁠⁠@plus.fulness⁠⁠ y envíame un DM 📥▶️Suscríbete a mi canal de YouTube para más contenido inspirador 📺 📘Adquiere mi libro "Duérmete adulto, duérmete ya": 🇺🇸 EEUU y LATAM: ⁠https://www.amazon.com/dp/B09MSXJGJT⁠ 🇲🇽 Mexico: ⁠https://www.amazon.com.mx/dp/B09MSXJGJT⁠ 🇨🇦 Canadá: ⁠https://www.amazon.ca/dp/B09MSXJGJT⁠ 🇪🇸 España: ⁠https://www.amazon.es/dp/B09MSXJGJT⁠ ❤️Apoya este podcast:✅ Suscríbete para no perderte nuevos episodios 🎧🔄 Comparte este episodio con alguien a quien pueda ayudar 🙌 🎵Créditos:🎛Producción: Jeter Carrillo – Conócelo en Instagram:⁠⁠@jetercarrillo⁠⁠ #Podcast #SaludMental #Bienestar #HábitosSaludables #Plusfulness 💙

    6 min.

  2. 08-02-2025

    El secreto de un sueño reparador

    🎙Bienvenido a Plusfulness – Un espacio para sanar a través de hábitos saludables ✨ 📌Recursos y conexiones:🌐 Visita mi página web:⁠www.plusfulness.com⁠📩 Escríbeme a:⁠plusfulness@gmail.com⁠📱 Sígueme en Instagram:⁠@plus.fulness⁠ y envíame un DM 📥▶️Suscríbete a mi canal de YouTube para más contenido inspirador 📺 📘Adquiere mi libro "Duérmete adulto, duérmete ya": 🇺🇸 EEUU y LATAM: https://www.amazon.com/dp/B09MSXJGJT 🇲🇽 Mexico: https://www.amazon.com.mx/dp/B09MSXJGJT 🇨🇦 Canadá: https://www.amazon.ca/dp/B09MSXJGJT 🇪🇸 España: https://www.amazon.es/dp/B09MSXJGJT ❤️Apoya este podcast:✅ Suscríbete para no perderte nuevos episodios 🎧🔄 Comparte este episodio con alguien a quien pueda ayudar 🙌 🎵Créditos:🎛Producción: Jeter Carrillo – Conócelo en Instagram:⁠@jetercarrillo⁠ #Podcast #SaludMental #Bienestar #HábitosSaludables #Plusfulness 💙

    12 min.
  3. Tres claves para una alimentación infantil saludable

    01-02-2025

    Tres claves para una alimentación infantil saludable

    Los supermercados están llenos de «comida para niños» que nos inspiran seguridad ante la aparente preocupación de parte de quienes la promueven. Sin embargo, nada está más alejado de la realidad que eso. Aquí conocerás tres pilares para procurar que tus hijos estén obteniendo todos los nutrientes necesarios en cada plato y con ello, ganando salud y no solo peso. 🎙Bienvenido a Plusfulness – Un espacio para sanar a través de hábitos saludables ✨ 📌Recursos y conexiones:🌐 Visita mi página web:www.plusfulness.com📩 Escríbeme a:plusfulness@gmail.com📱 Sígueme en Instagram:@plus.fulness y envíame un DM 📥▶️Suscríbete a mi canal de YouTube para más contenido inspirador 📺 ❤️Apoya este podcast:✅ Suscríbete para no perderte nuevos episodios 🎧🔄 Comparte este episodio con alguien a quien pueda ayudar 🙌 🎵Créditos:🎛Producción: Jeter Carrillo – Conócelo en Instagram:@jetercarrillo #Podcast #SaludMental #Bienestar #HábitosSaludables #Plusfulness 💙

    14 min.

  4. 29-04-2024

    El arte de conectar con la Tierra | Temp. 5/Ep. 10

    En un mundo tan agitado, encontrar paz parece un desafío. La solución podría estar justo debajo de tus pies. En este audio artículo conocerás acerca del grounding, una práctica ancestral que promete grandes beneficios para tu salud y bienestar, ya que, conectarte con la Tierra puede ser la clave para encontrar equilibrio en medio del caos. Aprende aquí cómo puedes empezar a experimentar sus efectos positivos hoy mismo. _______________ => Visita mi página web:⁠ www.plusfulness.com⁠ => Me puedes escribir a la siguiente dirección de correo electrónico: ⁠plusfulness@gmail.com⁠ => Sígueme en Instagram, como: ⁠@plus.fulness⁠. Envíame un DM. => Suscríbete a mi canal de ⁠Youtube⁠. => Por favor, si no los has hecho aún, suscríbete a este Podcast. => Si crees que la información contenida en este Podcast podría ser del interés de alguien más, por favor, compártelo. => Mi productor es Jeter Carrillo. Conócelo en Instagram: @podcastech => La música utilizada en este podcast es del músico venezolano Oscar Velásquez. Lo puedes encontrar en Instagram como: @oscarjvo =>  Puedes contribuir con la producción de este podcast, a través del enlace que encuentras en esta sección. ¡Muchas gracias por tu apoyo!

    5 min.

  5. 23-10-2022

    Relación intestino - cerebro - Temp. 5/Ep. 9

    Todos anhelamos una vida en la cual estemos lúcidos hasta el final de nuestros días. Si bien se suele creer que con el paso del tiempo perdemos nuestras habilidades mentales, lo cual, hasta es considerado como “normal”, alcanzar la vejez con una mente clara es un objetivo que no debemos perder de vista, si queremos continuar brindando nuestra sabiduría y experiencia como fuente de inspiración para las generaciones futuras. Al respecto, hay mucho que puedes comenzar a hacer hoy y en este episodio podrás descubrirlo. _______________ => Visita mi página web: www.plusfulness.com => Me puedes escribir a la siguiente dirección de correo electrónico: plusfulness@gmail.com => Sígueme en Instagram, como: @plus.fulness. Envíame un DM. => Suscríbete a mi canal de Youtube. => Por favor, si no los has hecho aún, suscríbete a este Podcast. => Si crees que la información contenida en este Podcast podría ser del interés de alguien más, por favor, compártelo. => Mi productor es Jeter Carrillo. Conócelo en Instagram: @podcastech => La música utilizada en este podcast es del músico venezolano Oscar Velásquez. Lo puedes encontrar en Instagram como: @oscarjvo =>  Puedes contribuir con la producción de este podcast, a través del enlace que encuentras en esta sección. ¡Muchas gracias por tu apoyo!

    13 min.

  6. 04-09-2022

    Relación instestino - piel - Temp. 5/Ep. 8

    Nuestra piel es considerada el órgano más extenso de nuestro organismo. Nos recubre por completo, nos aporta firmeza, mantiene una barrera con el medio externo, nos protege de los impactos y tiene la capacidad de almacenar grasa. Sin embargo, no solemos darle la importancia que se merece y ante cualquier eventualidad, acudimos solo a tratamientos externos, sin reconocer que existe una maravillosa relación entre nuestro intestino y nuestra piel. ______________ Si deseas aprender a realizar tus compras de una forma más informada, saludable y consciente, te invito a conocer mi Taller en línea "Compras saludables". _______________ => Visita mi página web: www.plusfulness.com => Me puedes escribir a la siguiente dirección de correo electrónico: plusfulness@gmail.com => Sígueme en Instagram, como: @plus.fulness. Envíame un DM. => Suscríbete a mi canal de Youtube. => Por favor, si no los has hecho aún, suscríbete a este Podcast. => Si crees que la información contenida en este Podcast podría ser del interés de alguien más, por favor, compártelo. => Mi productor es Jeter Carrillo. Conócelo en Instagram: @podcastech => La música utilizada en este podcast es del músico venezolano Oscar Velásquez. Lo puedes encontrar en Instagram como: @oscarjvo =>  Puedes contribuir con la producción de este podcast, a través del enlace que encuentras en esta sección. ¡Muchas gracias por tu apoyo!

    15 min.
  7. Relación instestino - pulmón - Temp. 5/Ep. 7

    09-08-2022

    Relación instestino - pulmón - Temp. 5/Ep. 7

    Con una superficie aproximada de 75 metros cuadrados y una exposición casi directa al ambiente que nos rodea, los pulmones se encuentran entre las partes de nuestro organismo más expuestos a la llegada de microbios. Hace años, se consideraba una esterilidad total de nuestro árbol respiratorio en ausencia de enfermedades, sin embargo, se ha reconocido la presencia de un microbioma pulmonar, que guarda relación con el microbioma intestinal. En este episodio vamos a analizar la relación que hay entre tu intestino y tus pulmones. ______________ Si deseas aprender a realizar tus compras de una forma más informada, saludable y consciente, te invito a conocer mi Taller en línea "Compras saludables". _______________ => Visita mi página web: www.plusfulness.com => Me puedes escribir a la siguiente dirección de correo electrónico: plusfulness@gmail.com => Sígueme en Instagram, como: @plus.fulness. Envíame un DM. => Suscríbete a mi canal de Youtube. => Por favor, si no los has hecho aún, suscríbete a este Podcast. => Si crees que la información contenida en este Podcast podría ser del interés de alguien más, por favor, compártelo. => Mi productor es Jeter Carrillo. Conócelo en Instagram: @podcastech => La música utilizada en este podcast es del músico venezolano Oscar Velásquez. Lo puedes encontrar en Instagram como: @oscarjvo =>  Puedes contribuir con la producción de este podcast, a través del enlace que encuentras en esta sección. ¡Muchas gracias por tu apoyo!

    15 min.

  8. 27-06-2022

    Alteración del microbioma y enfermedades - Temp. 5/Ep. 6

    Un balance en el microbioma contribuye en la lucha contra las infecciones y otras enfermedades, reduce la inflamación, ayuda a mantener un peso saludable  y mejora la facultad para procesar la información. De manera que un microbioma saludable se traduce siempre en más bienestar para ti. En este episodio conocerás la relación que existe entre los microbios y las enfermedades. Escucha el primer episodio de esta serie aquí. ______________ Si deseas aprender a realizar tus compras de una forma más informada, saludable y consciente, te invito a conocer mi Taller en línea "Compras saludables". _______________ => Visita mi página web: www.plusfulness.com => Me puedes escribir a la siguiente dirección de correo electrónico: plusfulness@gmail.com => Sígueme en Instagram, como: @plus.fulness. Envíame un DM. => Suscríbete a mi canal de Youtube. => Por favor, si no los has hecho aún, suscríbete a este Podcast. => Si crees que la información contenida en este Podcast podría ser del interés de alguien más, por favor, compártelo. => Mi productor es Jeter Carrillo. Conócelo en Instagram: @podcastech => La música utilizada en este podcast es del músico venezolano Oscar Velásquez. Lo puedes encontrar en Instagram como: @oscarjvo =>  Puedes contribuir con la producción de este podcast, a través del enlace que encuentras en esta sección. ¡Muchas gracias por tu apoyo!

    11 min.
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Soy Gerlys Velásquez y creo que vivir en plenitud comienza con lo que ponemos en nuestro plato y en nuestra mente. Si buscas mejorar tu salud, aumentar tu energía y transformar tu vida con una alimentación más consciente y nutritiva, este espacio es para ti. Aquí descubrirás información basada en ciencia, consejos prácticos y herramientas para adoptar un estilo de vida saludable, libre de ultraprocesados y lleno de alimentos que nutren de verdad. 🌿 Porque vivir a plenitud sí es posible. 🔔 Suscríbete y acompáñame en este viaje hacia una vida más saludable,

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    Gerlys Velásquez
  • Jaren actief
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    © Gerlys Velásquez
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