Positivamente Presente con Elena Devís

Elena Devís
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Hola! Soy Elena Devís, Comunicadora y Profesora de Meditación. Diez años en el mundo corporativo en Australia y Londres y ocho de Meditación diaria me han enseñado que la felicidad reside en tres pilares: Autoconocimiento, Propósito y Amor. Aquí comparto los aprendizajes más valiosos de mi camino de autodescubrimiento, entrevistas que te harán reflexionar, y herramientas que te ayudarán a conectar con tu PORQUÉ, a transformar tus relaciones y a encontrar la grandeza en las cosas más sencillas. Nuevos episodios los lunes. Deja un review (⭐️) & follow @positivamentepresente.

  1. 4 dgn geleden

    151. Por qué las mujeres autoexigentes NO nos permitimos parar (y lo que hay detrás).

    NOS VAMOS DE RETIRO!! VOLVER A LA ESENCIA - Tres días para soltar todo lo que no eres y reencontrarte con lo que siempre has sido. Del 26 al 28 junio en Más de Borrás. ⁠⁠⁠Todos los detalles aquí.⁠⁠ - ¿Cuándo fue la última vez que paraste de verdad? No para dormir ni para recuperarte... Sino para estar. Solo para estar. Si no te acuerdas de cuándo fue, este episodio es para ti. La inspiración vino de la última sesión de Alas y Raíces, donde llegamos a una conclusión que nos removió a todas: ninguna de las que estábamos en la sala nos permitimos descansar de verdad. Y cuando lo intentamos, el descanso nos genera una incomodidad que ni sabemos entender ni sabemos gestionar. Este episodio no va de gestión del tiempo. No va de productividad. Va de algo mucho más profundo: por qué no te permites parar y qué hay realmente detrás de eso. Porque no tiene nada que ver con la cantidad de cosas que tienes que hacer. Tiene que ver con cómo te relacionas contigo misma. Esto es lo que vemos juntas hoy: ▪️ Por qué nos cuesta tanto parar: las tres capas (biológica, emocional y de identidad) ▪️ Qué es la Red Neuronal por Defecto y por qué cuando paras, tu cerebro no para ▪️ El estudio de la Universidad de Virginia en el que el 67% de los participantes prefirió una descarga eléctrica antes que quedarse solos con sus pensamientos ▪️ De dónde viene el no parar: cultura, infancia, patrones aprendidos y la carga real que muchas personas (y en muchos casos mujeres) sostenemos ▪️ El riesgo de no parar: agotamiento emocional, reactividad, y la desconexión de quién eres ▪️ La diferencia entre evasión y descanso real y cómo distinguirlos ▪️ La diferencia más importante: hacer desde el vacío vs hacer desde la plenitud ▪️ Por qué la meditación es, según Pablo d'Ors, entrenarse para morir, y por qué aunque parezca contradictorio, eso lo cambia todo Si llevas tiempo sosteniendo demasiado, este episodio es para recordarte que parar no es un lujo. Es la única forma de seguir siendo tú. Que lo disfrutes! Con amor, Elena — 📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram ⁠⁠@positivamentepresente⁠ ⁠💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en ⁠⁠https://elenadevis.substack.com/subscribe⁠

    56 min.

  2. 25 mei

    150. Soltar el control: Cómo estar en paz ante la incertidumbre.

    RETIRO VOLVER A LA ESENCIA - Tres días para soltar todo lo que no eres y reencontrarte con lo que siempre has sido.26-28 junio · Castellón. ⁠⁠Todos los detalles aquí.⁠ - Antes de que pienses "yo no soy una persona controladora"... Espera. Yo siempre había pensado que no era nada controladora. Hasta que entendí las formas más sutiles en las que la mente controla. El control no siempre da órdenes ni lleva el mando. A veces es el bucle mental que no para. La necesidad de saber cómo está la otra persona antes de poder descansar. Revisar el trabajo tres veces aunque ya esté bien. Necesitar tenerlo todo "claro" antes de dar un paso. En este episodio hacemos un viaje por las cuatro capas del iceberg del control. Porque el comportamiento de control es solo la punta. Debajo hay una emoción. Debajo de esa emoción hay una creencia. Y en la base de todo, hay un miedo: al abandono, a no ser suficiente, a la incertidumbre, e incluso a ser tú misma. Esto es lo que vemos juntas hoy: ▪️ Cómo reconocer el control en sus formas más silenciosas: comportamientos que probablemente ya conoces en ti, pero que nunca habías llamado control. ▪️ Qué hay realmente detrás de cada comportamiento de control, y por qué cambiar lo de fuera sin tocar lo de dentro no transforma nada. ▪️ Cómo se manifiesta el control en tu relación y en tu trabajo, y por qué, aunque se ven diferente, el miedo que los origina es el mismo. ▪️ Por qué el control no es un defecto de carácter, es una armadura. Y qué está intentando proteger. ▪️ La diferencia entre ser responsable y ser LA responsable de que todo salga bien (una te da energía, la otra te la quita) ▪️ La trifecta: confiar, permitir, aceptar. Los tres pasos para abrir lo que el control tiene cerrado en ti, y qué significa recibir de verdad. ▪️ Una pregunta de tres capas para llevarte del episodio y atravesar del comportamiento al miedo real. Ahí es donde empieza el cambio. Si llevas tiempo sosteniendo demasiado, este episodio es para recordarte que soltar no es que todo se desmorone. Es volver a ti. Que lo disfrutes! Elena. — 📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram ⁠@positivamentepresente ⁠💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en ⁠https://elenadevis.substack.com/subscribe⁠

    53 min.

  3. 18 mei

    149. Volver a la ESENCIA.

    RETIRO · VOLVER A LA ESENCIA - Tres días en un paraje increíble para reencontrarte con la verdad de quien siempre has sido. 26-28 junio Castellón. Todos los detalles aquí. Hay una estatua de Buda en el norte de Tailandia que durante siglos pareció ser de escayola. Sobrevivió a invasiones, guerras y desastres cubierta de barro y yeso. Un día empezaron a aparecer grietas. Un monje alumbró hacia dentro y lo que encontró fue oro macizo; el Buda de oro más grande del sudeste asiático, cubierto a propósito para protegerlo. Nosotras hacemos lo mismo. Cubrimos nuestra esencia con capas que en algún momento nos sirvieron: el control, la hiperindependencia, el fingir que estamos bien, el hacer constante. Y con el tiempo nos olvidamos de que debajo de todo eso, siempre estuvo el oro. El sufrimiento no viene de tener esas capas. Viene de confundirlas con lo que somos. En este episodio hablo de cómo volver a ti. De las tres necesidades que, cuando no están cubiertas, te bloquean y te alejan de tu esencia. Y de tres prácticas concretas que te devuelven a tu centro. Esto es lo que vemos juntas hoy: ▪️ Por qué perderte es parte del camino de vuelta a tu esencia ▪️ Las tres necesidades humanas que, sin saberlo, te están bloqueando en modo "protección" ▪️ Cómo la hiperindependencia puede ser una de las capas más difíciles de atravesar (y qué hacer con ella) ▪️ Por qué la presencia es la forma más pura de amor, y cómo entrenarla ▪️ Cómo ver el lado bueno incluso cuando el cerebro busca la amenaza ▪️ Por qué expresar el amor en voz alta y decir "te quiero" cambia algo que el sentirlo por dentro no puede Si llevas tiempo sintiéndote un poco lejos de ti, este episodio es para devolverte a la paz que siempre ha estado en ti. Que lo disfrutes! Elena. __ 📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram ⁠⁠⁠@positivamentepresente⁠⁠⁠ 💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en ⁠⁠⁠⁠⁠https://elenadevis.substack.com/subscribe

    58 min.

  4. 11 mei

    148. Lo que 50 conversaciones me han enseñado sobre el cambio real.

    ¿Llevas meses (o años) sabiendo lo que tienes que hacer y no consigues dar el paso? Esta semana he hablado con 50 mujeres. Arquitectas, médicas, abogadas, periodistas. Mujeres brillantes, trabajadas, conscientes. Y casi todas me han dicho lo mismo: "Ya sé lo que me pasa y el runrún sigue ahí." En este episodio te cuento por qué. Por qué el conocimiento intelectual no produce cambio. Por qué el runrún y la ansiedad no son el problema sino la señal. Y por qué lo que más nos frena no es el miedo a fracasar, sino el miedo a conseguirlo. También hablo de la trampa de la hiperindependencia, del miedo al potencial, y de por qué muchas veces la decisión ya está tomada y lo único que falta es creérsela. Empiezo con un chiste italiano que lo explica todo. Y termino con un discurso de Ram Dass para volver a LO ESENCIAL. Si algo en ti lleva tiempo diciéndote ya, aquí se va a activar. Con amor, Elena. -- 📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram ⁠@positivamentepresente⁠ 💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en ⁠https://elenadevis.substack.com/subscribe⁠

    47 min.

  5. 4 mei

    147. De La Mujer Desconectada a la Mujer Habitada - Reflexión y Meditación Guiada.

    Esta semana el episodio es distinto. Lo que vas a escuchar es la meditación que hice en el taller de la semana pasada. Más de 1000 personas la han hecho ya, y la mayoría estaban en uno de estos dos puntos: con un runrún que todavía no saben lo que les quiere decir, o con un runrún que ya les está mostrando el camino, pero sin la claridad para dar el paso. Es una meditación para salir de la mente y entrar en el cuerpo. Para atravesar el ruido y ver lo que lleva tiempo pidiendo ser visto. Si conectas, disfrútala. Si no conectas, observa por qué no. A veces eso también es información... __ 📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram ⁠⁠@positivamentepresente⁠⁠ 💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en ⁠⁠https://elenadevis.substack.com/subscribe

    41 min.

  6. 27 apr

    146. El miedo no es un problema, es LA SEÑAL.

    ¿Y si ese runrún que llevas tiempo intentando callar no es un problema... sino la señal que necesitas parar a escuchar? Hay algo que nadie nos ha explicado: hemos aprendido a tratar el malestar como si fuera un error. Cuando hay ansiedad, la queremos calmar. Cuando algo no encaja, buscamos respuestas. Y cuando nada funciona, concluimos que el problema somos nosotras. Pero no. En este episodio exploramos por qué el miedo, el runrún y la incomodidad no son señales de que algo va mal, sino de que hay algo en ti que lleva tiempo queriendo ser escuchado. Hablo de la metáfora budista de las dos flechas, de lo que realmente significa el Belén según Pablo d'Ors en Biografía de la Luz, y comparto tres movimientos concretos para dejar de huir de lo que sientes y empezar a escucharlo de verdad. Porque el bienestar real no es ausencia de malestar. Es la capacidad de estar presentes cuando aprieta la incomodidad. Y eso se aprende. Ese mismo runrún que te ha traído hasta aquí probablemente te está llevando a algún sitio. El 29 de abril hacemos juntas el taller gratuito en directo para descubrir a dónde. No para apagar la señal, sino para ir donde de verdad te está llevando. Con amor, Elena. - 💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en ⁠⁠⁠elenadevis.substack.com⁠⁠⁠ 📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram ⁠⁠⁠@positivamentepresente⁠

    47 min.

  7. 20 apr

    145. Haces yoga, vas a terapia, retiros... y el runrún sigue ahí. ¿Por qué?

    ¿Cuántas veces has hecho todo lo que "se supone que hay que hacer" para estar bien... y el runrún sigue exactamente igual? En este episodio hablo de algo que me sorprendió mucho al preguntaros en Instagram qué es lo que más os pesa ahora mismo. El 60% dijisteis lo mismo: "me esfuerzo, pero siento que no llego a la raíz de lo que siento". Y me pareció demasiado importante para no tratarlo en profundidad. Porque el problema no es que no te estés esforzando. Es que nadie te ha explicado en qué capa estás trabajando. Y a cuál tienes que ir para ver un cambio real. Hoy hablamos de: Por qué el yoga, la terapia y los retiros son necesarios pero no suficientesLa diferencia entre calmarse y habitarse de verdadQué es la sombra según Jung y por qué lo que has exiliado sigue dirigiendo tu vidaLa diferencia entre tener un mapa precioso de ti misma y haber llegado al territorioY por qué el cambio real no sucede en la cabeza“La mayoría de las personas no se conocen a sí mismas. Lo evitan porque creen que lo que encontrarán les hará daño. Lo que encontrarán es exactamente lo que las liberará.” Pema Chödrön ¿Estás sintiendo esa distancia entre quién eres y cómo estás viviendo? El 29 de abril hago un taller online gratuito en directo. Dos horas para practicar juntas todo lo que hemos compartido hoy. No para calmarte. No para darte otra herramienta. Sino para encontrarte de verdad contigo y dejar de trabajar en la capa equivocada. Con amor, Elena. Esta es la guía que menciono en el episodio, con los 50 libros que más han transformado mi propio camino de autoconocimiento. - 💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en ⁠⁠elenadevis.substack.com⁠⁠ 📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram ⁠⁠@positivamentepresente⁠

    53 min.

  8. 13 apr

    144. Por qué sabes lo que necesitas hacer y no lo haces.

    ¿Cuántas veces has sabido exactamente lo que tenías que cambiar... y no lo has hecho? En este episodio hablamos de la diferencia entre saber y sentir. De por qué puedes haber leído los libros, ido a terapia, escuchado podcasts y seguir exactamente igual. Y de las tres trampas mentales que nos mantienen en ese bucle: creer que necesitas más información, esperar el momento perfecto y el análisis sin fin, que parecen lógicas, pero que en realidad nos alejan de actuar. No es que te falte algo. Es que saber algo con la cabeza y sentirlo en el cuerpo son dos cosas totalmente distintas. Y mientras eso no cambia, tampoco cambia nada más. También te cuento lo que me pasó a mí cuando dejé de buscar las respuestas fuera y empecé a escuchar lo que ya estaba dentro. Al final del episodio hacemos juntas una práctica guiada de diez minutos para bajar de la cabeza al cuerpo, que es el primer paso para que el cambio real se pueda materializar. Con amor, Elena ¿Sientes que esto es lo que te pasa a ti? En mayo vuelve la Tercera Edición del Programa Expansión, 8 semanas de meditación, mindfulness y mindset para dejar de buscar respuestas fuera y empezar a entender lo que realmente está pasando dentro. Sin incienso. Sin frases bonitas. Con método, estructura y un proceso que se queda. Si algo dentro de ti sabe que quizá este sea tu momento, guárdate la fecha. En breves te cuento más. - 💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en elenadevis.substack.com 📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram @positivamentepresente

    1 u 11 m
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