Shen by Essence

Essence Prime Care
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O Shen by Essence é um espaço de partilha e conhecimento que reúne pessoas inspiradoras e especialistas dedicados a explorar a saúde de forma global e integrativa. Aqui a ciência e a essência caminham lado-a-lado para promover o bem-estar, equilíbrio e plenitude através de diferentes perspetivas, desde abordagens holísticas a avanços científicos.

  1. 16-12-2025

    #33 Nem tudo o que brilha é vitamina: como escolher suplementos, com Inês Veiga

    Bem-vindos ao último episódio desta temporada do Shen by Essence! ✨🎥Neste episódio, a Filipa recebe Inês Veiga: farmacêutica há 19 anos, especialista em nutracêuticos e responsável da Pharma Nord, para uma conversa clara, prática e necessária sobre suplementação responsável.Num mercado onde surgem diariamente gomas, gominhas e produtos “fáceis” que prometem resolver carências nutricionais, a Inês explica porque é que nem tudo o que parece saudável é eficaz, e como fazer escolhas informadas pode ser a diferença entre cuidar da saúde… ou apenas consumir marketing.Falamos sobre:a diferença entre nutracêuticos e alimentoscomo ler rótulos e identificar fórmulas realmente eficazesquando faz sentido suplementar, e quando nãoa importância da evidência científica num mercado cada vez mais ruidosoUma conversa essencial para quem quer cuidar do corpo com consciência, precisão e responsabilidade.Já disponível no YouTube, Spotify e em qualquer app de podcasts.Um especial obrigado aos nossos patrocinadores Zurc & Etraud https://www.instagram.com/zurc_etraud/ e Dhana Botanicals https://www.instagram.com/dhana.botanicals/, cujos contributos tornam este podcast possível e ajudam-nos a continuar a trazer conteúdos de qualidade para todos os nossos ouvintes.NOVOS EPISÓDIOS - Terças às 8h00 ESSENCE PRIME CARE | https://www.essenceprimecare.com | https://www.instagram.com/essenceprimecareProjecto pioneiro com equipa multidisciplinar focada em cuidar da essência de cada paciente, de forma única e individual, e alcançar a sua melhor versão. Acredita que saúde não é a ausência de doença mas sim um equilíbrio fisiológico e energético que se constitui de dentro para fora. A sua missão é promover este equilíbrio através de uma intervenção holística e integrativa. Antes de qualquer procedimento é realizado um diagnóstico para que seja possível prescrever o que melhor se adequa ao caso clínico e objetivos do paciente, e então estruturado um plano para acompanhá-lo durante todo o processo, sempre com o apoio da equipa multidisciplinar e complementar.Sigam o Podcast Mommy Talks:⁠https://open.spotify.com/show/535TxvL58rKUSMEbKT9Kuq⁠FILIPA TELES: ⁠https://www.instagram.com/filipa_teles

    35 min.
  2. #32 Pro-aging: envelhecer com qualidade com a Dra. Leonor Sá Pinto

    18-11-2025

    #32 Pro-aging: envelhecer com qualidade com a Dra. Leonor Sá Pinto

    Bem-vindos a um novo episódio do Shen by Essence! Neste episódio, a Filipa conversa com a Dra. Leonor Sá Pinto, que começou como médica dentista e que mais tarde, se apaixonou pela Medicina Estética e o Envelhecimento Fisiológico, área em que se especializou com mestrado e formações em Espanha e no Brasil.Falamos sobre a diferença entre o anti-aging e o pro-aging, e sobre a importância de encarar o envelhecimento não como algo a combater, mas como um processo natural a cuidar. A Leonor defende uma abordagem holística e consciente, centrada em melhorar a qualidade de vida e da pele, sem excessos e com respeito pelo equilíbrio de cada pessoa.Uma conversa sobre bem-estar, autenticidade e o verdadeiro significado de envelhecer bem.Já disponível no YouTube, Spotify e em qualquer app de podcasts. Um especial obrigado aos nossos patrocinadores Zurc & Etraud https://www.instagram.com/zurc_etraud/ e Dhana Botanicals https://www.instagram.com/dhana.botanicals/, cujos contributos tornam este podcast possível e ajudam-nos a continuar a trazer conteúdos de qualidade para todos os nossos ouvintes. NOVOS EPISÓDIOS - Terças às 8h00 ESSENCE PRIME CARE | https://www.essenceprimecare.com | https://www.instagram.com/essenceprimecare Projecto pioneiro com equipa multidisciplinar focada em cuidar da essência de cada paciente, de forma única e individual, e alcançar a sua melhor versão. Acredita que saúde não é a ausência de doença mas sim um equilíbrio fisiológico e energético que se constitui de dentro para fora. A sua missão é promover este equilíbrio através de uma intervenção holística e integrativa. Antes de qualquer procedimento é realizado um diagnóstico para que seja possível prescrever o que melhor se adequa ao caso clínico e objetivos do paciente, e então estruturado um plano para acompanhá-lo durante todo o processo, sempre com o apoio da equipa multidisciplinar e complementar. Sigam o Podcast Mommy Talks: ⁠https://open.spotify.com/show/535TxvL58rKUSMEbKT9Kuq⁠ FILIPA TELES: ⁠https://www.instagram.com/filipa_teles

    45 min.
  3. #31 Entre a exaustão e o equilíbrio: conversas sobre saúde mental — com Drª Filipa Jardim da Silva

    21-10-2025

    #31 Entre a exaustão e o equilíbrio: conversas sobre saúde mental — com Drª Filipa Jardim da Silva

    No novo episódio do Shen by Essence, a Dra. Filipa Teles recebe a psicóloga clínica Drª Filipa Jardim da Silva, especialista em saúde mental, desenvolvimento pessoal e bem-estar psicológico. Nesta conversa profunda e esclarecedora, falam sobre saúde mental na adolescência e nas empresas, o impacto das redes sociais, o síndrome do impostor, e o crescente problema do burnout no contexto laboral.A Drª Filipa Jardim partilha a importância de reconhecer os sinais de exaustão emocional, compreender os limites pessoais e, sobretudo, ter a coragem de pedir ajuda — um ato de foco, consciência e autocompaixão.Um episódio que convida à reflexão sobre a forma como cuidamos da mente e à urgência de normalizar o diálogo sobre saúde mental e criar alterações no nosso estilo de vida e cuidar também dos que nos rodeiam.Já disponível no YouTube, Spotify e em qualquer app de podcasts.Um especial obrigado aos nossos patrocinadores Zurc & Etraud https://www.instagram.com/zurc_etraud/ e Dhana Botanicals https://www.instagram.com/dhana.botanicals/, cujos contributos tornam este podcast possível e ajudam-nos a continuar a trazer conteúdos de qualidade para todos os nossos ouvintes.NOVOS EPISÓDIOS - Terças às 8h00 ESSENCE PRIME CARE | https://www.essenceprimecare.com | https://www.instagram.com/essenceprimecareProjecto pioneiro com equipa multidisciplinar focada em cuidar da essência de cada paciente, de forma única e individual, e alcançar a sua melhor versão. Acredita que saúde não é a ausência de doença mas sim um equilíbrio fisiológico e energético que se constitui de dentro para fora. A sua missão é promover este equilíbrio através de uma intervenção holística e integrativa. Antes de qualquer procedimento é realizado um diagnóstico para que seja possível prescrever o que melhor se adequa ao caso clínico e objetivos do paciente, e então estruturado um plano para acompanhá-lo durante todo o processo, sempre com o apoio da equipa multidisciplinar e complementar.Sigam o Podcast Mommy Talks:⁠https://open.spotify.com/show/535TxvL58rKUSMEbKT9Kuq⁠FILIPA TELES: ⁠https://www.instagram.com/filipa_teles

    53 min.
  4. #30 Cortisol, longevidade e a importância da modulação hormonal com o Dr. Rui Ribas

    16-09-2025

    #30 Cortisol, longevidade e a importância da modulação hormonal com o Dr. Rui Ribas

    No novo episódio do Shen by Essence, a Dra Filipa recebe o Dr. Rui Ribas, médico especializado em medicina anti-envelhecimento, performance e longevidade. Depois de um enfarte aos 45 anos, a sua visão mudou: passou a praticar uma medicina funcional e integrativa, onde a prevenção e os hábitos saudáveis são protagonistas. Nesta conversa fala da importância do cortisol e do seu pico matinal, da relevância da modulação hormonal para o equilíbrio e bem-estar, da forma como os valores de referência das análises clínicas podem induzir em erro, da deficiência de ferro como um problema de saúde pública e do exercício físico como o melhor medicamento que podemos tomar. Uma visão diferenciadora que convida a repensar a saúde como um caminho de escolhas conscientes e sustentadas.Já disponível no YouTube, Spotify e em qualquer app de podcasts.Um especial obrigado aos nossos patrocinadores Zurc & Etraud https://www.instagram.com/zurc_etraud/ e Dhana Botanicals https://www.instagram.com/dhana.botanicals/, cujos contributos tornam este podcast possível e ajudam-nos a continuar a trazer conteúdos de qualidade para todos os nossos ouvintes. NOVOS EPISÓDIOS - Terças às 8h00 ESSENCE PRIME CARE | https://www.essenceprimecare.com | https://www.instagram.com/essenceprimecare Projecto pioneiro com equipa multidisciplinar focada em cuidar da essência de cada paciente, de forma única e individual, e alcançar a sua melhor versão. Acredita que saúde não é a ausência de doença mas sim um equilíbrio fisiológico e energético que se constitui de dentro para fora. A sua missão é promover este equilíbrio através de uma intervenção holística e integrativa. Antes de qualquer procedimento é realizado um diagnóstico para que seja possível prescrever o que melhor se adequa ao caso clínico e objetivos do paciente, e então estruturado um plano para acompanhá-lo durante todo o processo, sempre com o apoio da equipa multidisciplinar e complementar. Sigam o Podcast Mommy Talks:⁠https://open.spotify.com/show/535TxvL58rKUSMEbKT9Kuq⁠ FILIPA TELES: ⁠https://www.instagram.com/filipa_teles

    52 min.
  5. #29 Longevidade começa na infância: o olhar da pediatria integrativa com Dra. Daniela Amaral

    19-08-2025

    #29 Longevidade começa na infância: o olhar da pediatria integrativa com Dra. Daniela Amaral

    Bem-vindos a um novo episódio do Shen by Essence! 🎥✨ Neste episódio, a Filipa conversa com a Dra. Daniela Amaral, médica pediatra e endocrinologista com uma abordagem integrativa, que acredita que a longevidade começa muito antes de pensarmos nela - começa na infância. Com uma visão profunda e humana da saúde infantil, a Dra. Daniela defende que a pediatria deve olhar para além da patologia, considerando a criança como um todo: corpo, mente, ambiente e história. Partindo da sua própria experiência enquanto criança com várias patologias, conta-nos como essa curiosidade em perceber o "porquê" a levou a estudar e a construir uma prática centrada na prevenção, no equilíbrio e na escuta. Uma conversa essencial para quem acredita que cuidar da saúde é um ato de presença, desde o início. Já disponível no YouTube, Spotify e em qualquer app de podcasts. Um especial obrigado aos nossos patrocinadores Zurc & Etraud https://www.instagram.com/zurc_etraud/ e Dhana Botanicals https://www.instagram.com/dhana.botanicals/, cujos contributos tornam este podcast possível e ajudam-nos a continuar a trazer conteúdos de qualidade para todos os nossos ouvintes.NOVOS EPISÓDIOS - Terças às 8h00 ESSENCE PRIME CARE | https://www.essenceprimecare.com | https://www.instagram.com/essenceprimecare Projecto pioneiro com equipa multidisciplinar focada em cuidar da essência de cada paciente, de forma única e individual, e alcançar a sua melhor versão. Acredita que saúde não é a ausência de doença mas sim um equilíbrio fisiológico e energético que se constitui de dentro para fora. A sua missão é promover este equilíbrio através de uma intervenção holística e integrativa. Antes de qualquer procedimento é realizado um diagnóstico para que seja possível prescrever o que melhor se adequa ao caso clínico e objetivos do paciente, e então estruturado um plano para acompanhá-lo durante todo o processo, sempre com o apoio da equipa multidisciplinar e complementar.Sigam o Podcast Mommy Tallks: ⁠https://open.spotify.com/show/535TxvL58rKUSMEbKT9Kuq⁠FILIPA TELES: ⁠https://www.instagram.com/filipa_teles

    51 min.
  6. #28 Medicina Chinesa e Oncologia: uma aliança baseada em evidência com Ana CarolinaCardoso

    15-07-2025

    #28 Medicina Chinesa e Oncologia: uma aliança baseada em evidência com Ana CarolinaCardoso

    Bem-vindos a um novo episódio do Shen by Essence! 🎥 ✨Neste episódio, a Filipa conversa com Ana Carolina Cardoso, enfermeira, especialista em Medicina Chinesa Integrativa e fundadora do Instituto Ana Cardoso no Brasil, para uma reflexão profunda sobre o papel dos cuidados complementares no apoio a pessoas com diagnóstico oncológico. Falamos sobre como a Medicina Chinesa, integrada de forma séria, responsável e baseada em evidência, pode ser uma aliada poderosa na redução de efeitos secundários, no alívio de sintomas físicos e emocionais e na promoção da qualidade de vida durante e após os tratamentos convencionais. Uma conversa lúcida, humana e profundamente necessária, que devolve às pessoas em processo oncológico a possibilidade de cuidado, presença e escuta em todas as dimensões. NOVOS EPISÓDIOS - Terças às 8h00 ESSENCE PRIME CARE https://www.essenceprimecare.com | https://www.instagram.com/essenceprimecare Projecto pioneiro com equipa multidisciplinar focada em cuidar da essência de cada paciente, de forma única e individual, e alcançar a sua melhor versão. Acredita que saúde não é a ausência de doença mas sim um equilíbrio fisiológico e energético que se constitui de dentro para fora. A sua missão é promover este equilíbrio através de uma intervenção holística e integrativa. Antes de qualquer procedimento é realizado um diagnóstico para que seja possível prescrever o que melhor se adequa ao caso clínico e objetivos do paciente, e então estruturado um plano para acompanhá-lo durante todo o processo, sempre com o apoio da equipa multidisciplinar e complementar. Sigam o Podcast Mommy Talks:⁠ https://open.spotify.com/show/535TxvL58rKUSMEbKT9Kuq⁠ FILIPA TELES: ⁠https://www.instagram.com/filipa_teles

    57 min.
  7. #27 Muito além do sintoma: a medicina que escuta o corpo inteiro com Pedro Stapleton-Garcia

    17-06-2025

    #27 Muito além do sintoma: a medicina que escuta o corpo inteiro com Pedro Stapleton-Garcia

    Bem-vindos a um novo episódio do Shen by Essence! 🎥✨ Desta vez, a Filipa conversa com Pedro Stapleton-Garcia, médico otorrinolaringologista com uma abordagem funcional e integrativa, que procura ir além do sintoma para entender a origem do desequilíbrio. Filho de uma família de médicos, Pedro sempre se sentiu chamado a cruzar a medicina convencional com uma visão mais completa do corpo humano. Neste episódio, partilha como, ao longo da sua prática, começou a questionar os limites impostos pelos protocolos clássicos e passou a olhar o paciente de forma mais ampla, considerando fatores como o microbioma, o sistema imunitário, e o impacto da alimentação, do ambiente e do estilo de vida na saúde respiratória, auditiva e geral. Falamos sobre doenças crónicas que se tornam recorrentes, sobre o corpo a tentar comunicar algo mais profundo, e sobre a importância de devolver ao paciente o protagonismo da sua própria saúde. Uma conversa esclarecedora que liga conhecimento científico e escuta ativa. Já disponível no YouTube, Spotify e em qualquer app de podcasts. Um especial obrigado aos nossos patrocinadores Zurc & Etraud https://www.instagram.com/zurc_etraud/ e Dhana Botanicals https://www.instagram.com/dhana.botanicals/, cujos contributos tornam este podcast possível e ajudam-nos a continuar a trazer conteúdos de qualidade para todos os nossos ouvintes. NOVOS EPISÓDIOS - Terças às 8h00 ESSENCE PRIME CARE | https://www.essenceprimecare.com | https://www.instagram.com/essenceprimecareProjecto pioneiro com equipa multidisciplinar focada em cuidar da essência de cada paciente, de forma única e individual, e alcançar a sua melhor versão. Acredita que saúde não é a ausência de doença mas sim um equilíbrio fisiológico e energético que se constitui de dentro para fora. A sua missão é promover este equilíbrio através de uma intervenção holística e integrativa. Antes de qualquer procedimento é realizado um diagnóstico para que seja possível prescrever o que melhor se adequa ao caso clínico e objetivos do paciente, e então estruturado um plano para acompanhá-lo durante todo o processo, sempre com o apoio da equipa multidisciplinar e complementar. Sigam o Podcast Mommy Talks:⁠https://open.spotify.com/show/535TxvL58rKUSMEbKT9Kuq⁠ FILIPA TELES: ⁠https://www.instagram.com/filipa_teles

    45 min.
  8. #26 Intestino, emoções e saúde: a ligação que (quase) todos ignoramos com Mafalda Almeida

    20-05-2025

    #26 Intestino, emoções e saúde: a ligação que (quase) todos ignoramos com Mafalda Almeida

    Bem-vindos a um novo episódio do Shen by Essence! ✨ Desta vez, a Filipa recebe Mafalda Rodrigues de Almeida, nutricionista funcional e fundadora da @mrafunctionalnutrition,para uma conversa fascinante sobre o intestino como segundo cérebro. Falamos sobre a ligação entre alimentação, saúde intestinal e equilíbrio emocional, e de como, muitas vezes, ignoramos o impacto profundo que o intestino tem no nosso bem-estar físico, mental e até cognitivo. Com base na sua experiência clínica e pessoal, a Mafalda explica de forma acessível como cuidar do intestino pode ser transformador, especialmente em contextos de doenças autoimunes, ansiedade, fadiga crónica e até na prevenção de doenças neurodegenerativas como o Alzheimer. Uma conversa essencial para quem quer ouvir (de verdade) o que o corpo tem para dizer. Já disponível no YouTube, Spotify e em qualquer app de podcasts. Podem seguir a Mafalda no Instagram: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Um especial obrigado aos nossos patrocinadores Zurc & Etraud https://www.instagram.com/zurc_etraud/ e Dhana Botanicals https://www.instagram.com/dhana.botanicals/, cujos contributos tornam este podcast possível e ajudam-nos a continuar a trazer conteúdos de qualidade para todos os nossos ouvintes. NOVOS EPISÓDIOS - Terças às 8h00 ESSENCE PRIME CARE | https://www.essenceprimecare.com | https://www.instagram.com/essenceprimecareProjecto pioneiro com equipa multidisciplinar focada em cuidar da essência de cada paciente, de forma única e individual, e alcançar a sua melhor versão. Acredita que saúde não é a ausência de doença mas sim um equilíbrio fisiológico e energético que se constitui de dentro para fora. A sua missão é promover este equilíbrio através de uma intervenção holística e integrativa. Antes de qualquer procedimento é realizado um diagnóstico para que seja possível prescrever o que melhor se adequa ao caso clínico e objetivos do paciente, e então estruturado um plano para acompanhá-lo durante todo o processo, sempre com o apoio da equipa multidisciplinar e complementar. Sigam o Podcast Mommy Talks:⁠https://open.spotify.com/show/535TxvL58rKUSMEbKT9Kuq⁠ FILIPA TELES: ⁠https://www.instagram.com/filipa_teles

    59 min.
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