10 afleveringen

Dit is de podcast over de kracht van rust, met oefeningen, tips en verhalen. Alles om van jou ook een rust-expert te maken!

Slowwwcast van Miriam Evers Slowwwcast van Miriam Evers

    • Gezondheid en fitness
    • 5,0 • 1 beoordeling

Dit is de podcast over de kracht van rust, met oefeningen, tips en verhalen. Alles om van jou ook een rust-expert te maken!

    Slowwwcast aflevering #10: De ideale omstandigheden versus je dagelijkse leven

    Slowwwcast aflevering #10: De ideale omstandigheden versus je dagelijkse leven

    In deze aflevering vertel ik over rust op je yogamatje versus rust in je dagelijkse leven. Oftewel: de ideale omstandigheden zoals een mooie serene stille ruimte of het echte leven. Uiteindelijk gaat het erom dat je ook in alle hectiek in staat bent om te ontspannen en vanuit rust kan reageren op al het lawaai (letterlijk en figuurlijk) in je leven.

    Ben je op zoek naar meer rust in je leven? Op m'n site kan je heel eenvoudig een gratis rust-gesprek plannen. We kijken dan samen waar jij tegenaan loopt en hoe ik je kan ondersteunen met tools om die rust weer terug te pakken.

    https://www.slowww.nl/gratis-rust-gesprek/

    Volg je me al op Insta? @miriamslowww

    • 9 min.
    Slowwwcast aflevering #9: Vakantie: drie inzichten voor een ontspannen zomer

    Slowwwcast aflevering #9: Vakantie: drie inzichten voor een ontspannen zomer

    In deze aflevering deel ik drie inzichten die mij helpen om wat relaxter op vakantie te gaan. Vaak zijn er grote verwachtingen als het gaat om de vakantie, want nu MOETEN we ontspannen en genieten. Maar zo simpel is het in de praktijk niet :-).

    Voor de last-minute beslissers: ik vertel in de podcast over de laatste 2 plekken voor 'Een dag RUST' op zondag juli. Op www.slowww.nl lees je meer en kan je een van die laatste plekjes boeken. Wie weet zie ik je daar!

    Volg je me al op Insta? Leuk om je ook daar te ontmoeten! @miriamslowww

    • 11 min.
    Slowwwcast aflevering #8 Waarom Yin Yoga zo heerlijk ėn effectief is bij spanningsklachten

    Slowwwcast aflevering #8 Waarom Yin Yoga zo heerlijk ėn effectief is bij spanningsklachten

    In deze aflevering vertel ik waarom ik zo'n fan ben van Yin Yoga en waarom deze yogavorm me heeft geholpen om een verdiepende stap te zetten in mijn reis en zoektocht naar rust. Ik geef inmiddels al bijna 6 jaar les en vind het geweldig dat steeds meer psychologen cliënten naar mijn lessen doorverwijzen als aanvulling op een behandeling van bijvoorbeeld een burn-out of paniekklachten.
    Heel erg welkom om een keer een les mee te doen! www.slowww.nl

    • 10 min.
    Slowwwcast aflevering #7: Waarom denken je niet helpt om rustiger te worden

    Slowwwcast aflevering #7: Waarom denken je niet helpt om rustiger te worden

    In deze aflevering vertel ik over een bekende negatieve spiraal: je voelt je onrustig en onveilig > als reactie hierop probeer je dmv denken deze situatie te begrijpen en onder controle te krijgen > dit zorgt ervoor dat je steeds meer verwijderd raakt van je lichaam > en dit creëert een onveilig en onrustig gevoel....etc etc. Hoe doorbreek je deze spiraal? Met natuurlijk weer een oefening om je hierbij te helpen!

    • 11 min.
    Slowwwcast aflevering #6: Go with the flow

    Slowwwcast aflevering #6: Go with the flow

    In deze aflevering vertel ik waarom de uitspraak 'Go with the flow' vandaag voor mij heel relevant was, èn op welke twee manieren 'go with flow' je kan helpen als je veel spanning of paniek ervaart. Met natuurlijk weer een oefening om te ervaren wat ik bedoel :-)

    In deze aflevering vertel ik o.a. over 'Een dag RUST' die ik zondag 10 juli (2022) organiseer op een prachtige plek middenin de natuur, vlakbij Amsterdam. Op m'n site lees je er meer over: www.slowww.nl

    • 18 min.
    Slowwwcast aflevering #5: Daadkracht versus nieuwsgierigheid

    Slowwwcast aflevering #5: Daadkracht versus nieuwsgierigheid

    In deze aflevering vertel ik over de daadkracht en wilskracht die je vaak ervaart als je aan de slag gaat met rust en ontspanning. Je benadert je besluit om vaker rust te creëren met dezelfde daadkrachtige energie als dat je projecten op je werk aanpast bijvoorbeeld. Of wat dan ook in je leven. En dit werkt in dit geval juist contra-productief. Waarom dit zo is leg ik in deze aflevering uit, èn ik deel een oefening.

    • 11 min.

Klantrecensies

5,0 van 5
1 beoordeling

1 beoordeling

Top-podcasts in Gezondheid en fitness

Psyned (Psychologen Nederland)
Arie Boomsma / Corti Media
Scicomm Media
Arie Boomsma / De Stroom
Drs. Richard de Leth
NPO Radio 4 / AVROTROS