Slowwwcast van Miriam Evers Slowwwcast van Miriam Evers

Wat is in essentie nodig om écht (meer) rust te ervaren? Daar gaat deze nieuwe aflevering over. Aanleiding voor deze podcast was het mooie gesprek dat ik had met Azumi Uchitani. Ik sprak haar in het kader van mijn onderzoek naar de Japanse term 'ma' en het creëren van genoeg ruimte in je leven. Ik sluit de aflevering af met een fijne ontspannende oefening.

www.slowww.nl

Naar welk gekwetter luister jij? In deze aflevering deel ik hoe het vrolijke gekwetter van vogels soms overstemd kan worden door het gekwetter in je hoofd. En hoe er eerst wat ruimte moet ontstaan om dit op te merken. Opgenomen op locatie dus inclusief prachtig vogelgezang èn ik deel een oefening.

Wil je dit gevoel vaker ervaren?
Kom een keer naar mijn RUST-dagen of lessen (ook online) of loop een tijdje samen op met een 1-op-1 traject.
www.slowww.nl

Terug naar de essentie: als je wilt weten hoe het écht met je gaat, observeer dan je adem. De manier waarop je ademt vertelt je namelijk heel eerlijk hoe het met je gaat. En: als je jouw ademhaling bewust gaat veranderen, dan beïnvloedt je hiermee ook hoe je je voelt. Geweldig toch? Een veel betere vraag dan 'Hoe gaat het?' is dus: 'Hoe adem je (ik)'? In deze nieuwe aflevering vertel ik hier meer over!

Op www.slowww.nl lees je meer over mijn sessies in Broek in Waterland, online lessen, workshops, retreats en 1-op-1 coaching

Als je heel gespannen bent, heb je vaak de neiging om te denken in doelen, resultaten en controle. Hier kan je trouwens weinig aan doen, dit is gewoon hoe een overprikkeld brein werkt: je krijgt een als-dan-mindset: als ik dagelijks mediteer....dan voel ik me weer ontspannen. En dan is mediteren opeens een middel geworden om een doel te bereiken, en zit er een grote lading op de oefening. En dat creëert weer spanning en onrust. In deze aflevering leg ik uit hoe je dit over een andere boeg kan gooien en de oefening als een experiment kan zien. Dat geeft namelijk meteen wat...ruimte :-)
www.slowww.nl

Deze aflevering gaat over een term die ik nogal vaak gebruik: ruimte. Er zitten zoveel mooie lagen en betekenissen in dit woord: je kan ruimte creëren in je lichaam, in je hoofd, in je leven. Of ruimte maken voor jezelf, de ander, iets fijns of juist iets onprettigs dat toch gezien wil worden. Vooral dat laatste is wat mij betreft een belangrijke sleutel om meer rust te ervaren. Ook deel ik een leuk nieuwtje....:-)
www.slowww.nl

Wat doe jij eigenlijk? Iedere keer als ik deze vraag krijg, merk ik dat ik steeds een net iets ander antwoord geef. Toen ik vandaag deze vraag kreeg, kwam het antwoord echt uit m'n tenen, uit m'n hart: ik help mensen te kiezen voor rust, en daar moet je een beetje tegendraads voor zijn, een echte Rust Rebel. Daar gaat deze nieuwe aflevering over.
Ik bied een gratis rust gesprek om je op weg te helpen: https://www.slowww.nl/gratis-rust-gesprek/