Steeds leuker

Jelle Hermus
  • 4,2 (62)
  • ZELFHULP
  • TWEEWEKELIJKS

In Steeds leuker (de officiële podcast van soChicken.nl) broeden we samen op een leuker leven. ☀️ Ontdek hoe je stap voor stap je leven in een opwaartse spiraal brengt voor meer rust, richting & positiviteit.

  1. 30 MRT

    Hoe vind je je enthousiasme terug? (met Lienke de Jong)

    Wanneer voelde jij je voor het laatst écht enthousiast? Lienke de Jong schreef een boek over enthousiasme, maar kwam tijdens het schrijven zelf in een diep dal. In dit gesprek deelt Lienke niet alleen haar persoonlijke verhaal, maar ook de praktische inzichten die ze opdeed uit meer dan 100 interviews over enthousiasme. Ontdek hoe je leven weer gaat voelen als een confettikanon. 🎉 👉 Bekijk de volledige shownotes In deze aflevering (00:00) Winterdip, lentezon en pistache-ijsjes (02:55) Waarom een enthousiasme-revolutie nodig is (06:19) Wat is enthousiasme? De vier elementen (18:35) Hoe Lienke al haar enthousiasme verloor (25:40) Het lummeljaar: backpacken in Thailand (31:44) De Gerda-tip: negatieve gedachten een naam geven (42:54) Liever op je plaat gaan dan nooit proberen (53:37) Wanneer was je voor het laatst enthousiast? Ben je toe aan meer enthousiasme en meer dat confettikanon-gevoel? 🎉 In het Broednest vind je onder andere de bundel 'Wat wil ik met mijn leven?' - die je helpt om stap voor stap de broodkruimels van enthousiasme te volgen naar jouw pad in het leven. Probeer het Broednest 7 dagen gratis 💛

    57 min.

  2. 16 MRT

    Hoe blijf je positief terwijl de wereld in brand staat? (met Sander de Kramer)

    Sander de Kramer werd uitgeroepen tot de meest positieve Nederlander - terwijl hij op een aantal van de minst positieve plekken op aarde is geweest. Hij bevrijdde honderden kinderen uit diamantmijnen, bouwde 60+ scholen in Sierra Leone en bracht 11.000 kachels naar Oekraïne. In dit gesprek ontdek je hoe hij positief blijft ondanks oorlog, trauma en levensgevaarlijke situaties. En wat wij daarvan kunnen leren om zelf positiever in het leven te staan - ook als de wereld om je heen in brand lijkt te staan. 👉 Uitgebreide shownotes (00:00) Wie is Sander de Kramer?(08:30) Kinderen bevrijden uit diamantmijnen in Sierra Leone(24:30) 11.000 kachels voor Oekraïne en de frontlinie(36:00) Het geheim: kijk naar wat je wél hebt bereikt(45:00) Het WK daklozen voetbal(54:00) Tinnitus, een donker moment en anders naar je lot leren kijkenWil je zelf werken aan een positievere kijk op het leven? In het Broednest vind je tientallen compacte cursussen die je helpen om stapje voor stapje je leven in een positieve spiraal te brengen. Denk aan bundels als Wat wil ik met mijn leven?, Accepteren en loslaten en Helemaal jezelf durven zijn. Meld je nu aan, en breng je leven in een positieve spiraal ☀️

    1 u 5 m

  3. 2 MRT

    Hoe je stopt met pleasen en eindelijk voor jezelf kiest (met Marloes de Vries)

    Snel herstellen van burn-out? In het Broednest vind je een krachtig stappenplan om snel weer balans te vinden. 🎉 Probeer nu 7 dagen GRATIS Zeg jij ook te snel 'ja' terwijl je eigenlijk 'nee' bedoelt? Marloes de Vries - beeldmaker, schrijver en één van de bekendste illustratoren van Nederland - herkent dat maar al te goed. Na twee burn-outs besloot ze het radicaal anders te doen. Ze noemt zichzelf nu een 'recovering illustrator' en neemt een heel jaar vrij. In dit gesprek vertelt Marloes hoe people-pleasing haar ongemerkt richting twee burn-outs dreef, waarom pleasen eigenlijk een veiligheidsmechanisme is, en hoe ze nu leert om veiligheid binnen zichzelf te vinden. We praten over werkverslaving, drie maanden vluchten naar Yorkshire, 72 uur zonder telefoon en waarom AI het creatieve proces uitholt. 👉 Uitgebreide shownotes vind je hier In deze aflevering (00:00) Introductie(03:43) Alles veranderde op haar 40ste(11:55) Vluchten naar Yorkshire(15:53) Verslaafd aan werk(19:50) 72 uur zonder telefoon(22:45) AI versus creativiteit(40:04) Stoppen met pleasen

    53 min.
  4. Hoe één gesprek met een vreemde alles kan veranderen (met Merijn Ruis)

    16 FEB

    Hoe één gesprek met een vreemde alles kan veranderen (met Merijn Ruis)

    In het Broednest vind je Bundels die je helpen contact te maken, helemaal jezelf te durven zijn én je minder druk te maken over wat anderen over je denken. ⁠⁠Word nu gratis lid⁠⁠ 🎉 🎧 Volg de podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen. Merijn Ruis is toegepast psycholoog en fietste ongetraind met zijn beste vriend naar Istanbul. Wat hij onderweg leerde over vertrouwen in mensen, veranderde zijn kijk op de wereld. In dit gesprek deelt hij waarom de wereld veel warmer is dan we denken, hoe hulp vragen eigenlijk een cadeau is aan de ander, en hoe je met één simpele vraag de koers van iemands dag kunt veranderen. Met praktische tips om meer verbinding te vinden - ook als je van nature niet echt een mensenmens bent. 👉 Uitgebreide shownotes met alle links⁠  In deze aflevering (00:00) Kennismaking met Merijn Ruis (06:10) Een week vrijwilligerswerk (09:00) Op de fiets naar Istanbul (12:25) Hulp vragen als cadeau (19:30) De vraag die altijd werkt (28:05) Afhankelijkheid als kracht (38:00) Je ziet wat je zoekt (47:35) Boeken die je leven veranderen (51:00) Eerste stap voor jouSteeds leuker met Jelle Hermus is de podcast van soChicken, waar we broeden op een leuker leven. Wil je elke maandag gratis inspiratie ontvangen net als 170.000+ anderen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief... ☀️

    54 min.

  5. 2 FEB

    Waarom lijkt het leven voor anderen makkelijker? (met Hanneke Mijnster)

    In het Broednest vind je Bundels die je helpen met overprikkeling, onrust en het structureren van je dag. Zoals de Eierdoostheorie - een simpele manier om uitstelgedrag te verminderen en je prioriteiten helder te krijgen. ⁠Word nu gratis lid⁠ 🎉 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen. Voel je je ook wel eens anders? Alsof het leven voor jou altijd een beetje ploeteren is, terwijl het bij anderen vanzelf lijkt te gaan? Hanneke Mijnster herkent dat gevoel maar al te goed. Jarenlang voelde ze zich een 'mislukte volwassene' – tot ze op haar 42e eindelijk begreep waarom. In dit gesprek deelt de schrijfster en Libelle-columniste openhartig hoe ze via haar eetbuien op het spoor kwam van ADHD, wat de diagnose haar heeft gebracht en hoe ze nu leert om voor zichzelf te zorgen. Of je nu zelf vermoedt dat je ADHD hebt, de diagnose al hebt, of gewoon nieuwsgierig bent naar hoe het is om met een 'anders' brein door het leven te gaan – dit gesprek zit vol herkenning, humor en praktische inzichten. 👉 Uitgebreide shownotes met alle links  In deze aflevering ​(00:00) Welkom en de chaos in je hoofd​(00:52) Wat Hanneke leerde van Eva Hermans-Kroot en Longgeneeslijk​(08:58) De diagnose op haar 42e​(12:31) Eetbuien als copingmechanisme​(23:03) Hoe verloopt het diagnoseproces?​(27:00) ABC-taken en drie taken per dag​(43:00) ADHD als superkracht​(48:08) Advies als je denkt ADHD te hebben

    55 min.

  6. 12 JAN

    Hoe doorbreek je oude patronen? (met Wouter de Jong)

    ⭐️ Probeer het Broednest van soChicken 7 dagen gratis via ⁠sochicken.nl/het-broednest 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen. Heb je weleens het gevoel dat je steeds weer in dezelfde valkuilen trapt? Dat je hoofd allang snapt wat je anders moet doen, maar dat je lichaam gewoon niet meewerkt? Wouter de Jong is mindfulness trainer, spreker en bestsellerauteur van Mindgym. In dit gesprek legt hij uit waarom onze diepste overtuigingen niet in ons hoofd zitten, maar in ons lichaam opgeslagen liggen. Hij deelt de zes reflexen die ons gedrag onbewust aansturen en concrete technieken om via je lichaam oude patronen te doorbreken. Want zoals Wouter het mooi zegt: "Als je het met je hoofd kon oplossen, had je het al lang gedaan." 🔗 Uitgebreide shownotes met alle links: https://sochicken.nl/hoe-doorbreek-je-oude-patronen (00:00) Van GTST tot mindfulness trainer(04:20) Waarom je hoofd alleen niet genoeg is(09:35) De stoelentechniek voor betere beslissingen(16:00) De zes reflexen die je gedrag bepalen(32:00) Eerste stappen om patronen te doorbreken(43:00) Jouw druppel op de gloeiende plaatIn het Broednest vind je bundels die perfect aansluiten bij dit gesprek, zoals Negatieve gevoelens leren loslaten en Een onrustig en opgejaagd gevoel verminderen.

    58 min.

  7. 15-12-2025

    Geen smartphone tot 14 - gek of geniaal? (met Thijs Launspach)

    ⭐️ Probeer het Broednest van soChicken 7 dagen gratis via ⁠⁠sochicken.nl/het-broednest⁠ 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen. Steeds meer kinderen groeien op met een smartphone in hun broekzak – vaak al vanaf hun achtste. Maar wat doet dat met hun ontwikkeling? En wat geef je ze eigenlijk terug als je die smartphone uitstelt? In dit gesprek duik ik met psycholoog Thijs Launspach in de wereld van Smartphonevrij Opgroeien. Thijs legt uit waarom social media platforms zo goed zijn in het kapen van onze aandacht, waarom kinderen daar extra kwetsbaar voor zijn, en hoe de ouderbeweging het tij probeert te keren. Je ontdekt welke alternatieven er zijn voor de smartphone, hoe je als ouder praktisch aan de slag kunt, en wat je kunt doen als je kind al een smartphone heeft. 🔗 Bekijk volledige shownotes met links In deze aflevering... (00:00) Welkom en introductie(06:02) Waarom social media zo verslavend is geworden(20:00) De ambitie van smartphone vrij opgroeien(28:00) Praktisch: waar begin je als ouder?(36:00) Wat als je kind al een smartphone heeft?(60:00) AI en de toekomst van onze kinderenLees hoe ik zélf Mindful ouderschap beoefen... 😣 Breek met je eigen smartphone verslaving! In het Broednest vind je Bundels die je helpen om stap voor stap je eigen smartphonegebruik te verminderen. Je krijgt ook toegang tot bundels over mediteren, mindfulness en meer balans in je leven.

    1 u 9 m

  8. 01-12-2025

    Hoe kom je uit een diepe dip? (met Marieke de Goeij)

    ⭐️ Probeer het Broednest van soChicken 7 dagen gratis via ⁠⁠sochicken.nl/het-broednest⁠ 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen. Wat doe je als je zenuwstelsel plotseling op tilt slaat en je gedachten je vertellen dat het nooit meer goed komt? Marieke de Goeij weet precies hoe dat voelt. Ze ging van een droomleven in Australië naar een periode waarin ze niet meer kon slapen, niet meer alleen kon zijn en zeker wist dat ze nooit meer de oude zou worden. In dit gesprek vertelt Marieke openhartig over haar weg naar beneden én de weg terug omhoog. Ze deelt hoe structuur, kleine stapjes en de juiste hulp haar redding werden. En hoe ze alles wat ze leerde bundelde in Het Grote Depri Doe-Boek – inmiddels door meer dan 40.000 mensen gebruikt. 👉 Bekijk de volledige shownotes In deze aflevering: 00:00 – Introductie en ontmoeting op het Happiness Festival03:00 – Het droomleven in Australië bij Bondi Beach08:00 – Wanneer alles instort: zes weken niet slapen12:00 – Terug bij je ouders op je 35e18:00 – De eerste stappen naar herstel24:00 – Hoe structuur en kleine stapjes haar redding werden30:00 – De rol van haar man en het belang van een team om je heen36:00 – Omgaan met imposter syndroom en terugval42:00 – Het ontstaan van Het Grote Depri Doe-Boek48:00 – Moeder worden en opnieuw terugvallen52:00 – Wat ze haar zoon meegeeft over emoties58:00 – Advies voor mensen die nu in een dip zittenWil je stap voor stap werken aan meer rust en positiviteit? In het Broednest vind je tientallen Bundels die je helpen kleine stapjes te zetten richting een positievere spiraal. ✨ Probeer het Broednest 7 dagen gratis

    1 u 3 m
Bekijk alles (29)

4,2
van 5
62 beoordelingen

Info

In Steeds leuker (de officiële podcast van soChicken.nl) broeden we samen op een leuker leven. ☀️ Ontdek hoe je stap voor stap je leven in een opwaartse spiraal brengt voor meer rust, richting & positiviteit.

Informatie

  • Maker
    Jelle Hermus
  • Jaren actief
    2021 - 2026
  • Afleveringen
    29
  • Beoordeling
    Veilig
  • Copyright
    © Jelle Hermus
  • Website van aflevering
    Steeds leuker

Suggesties voor jou