The Cheerleader Effect

Happy Times

Maartje Bregman en Tessel Zandstra delen elke dinsdag hun enthousiaste en eerlijke verhalen over hoe zij dagelijks proberen de HAPPY keuze maken. We hebben immers een gezonde wereld nodig om een chill leven te leiden. Als cheerleaders for good delen ze successen en struggles uit hun leven en als founders van mediamerk Happy Times. Verwacht echtheid in plaats van perfectie, goede vibes in plaats van doomscrollen en een gezellig gesprek tussen twee vriendinnen. Get comfy. Dit is the Cheerleader Effect! Deze podcast is ook te bekijken via YouTube! Meer Happy Times? Ga dan naar happytimes.nl!

  1. 12 MEI

    Lekker hypocriet!!

    S1A012 - Welkom bij weer een nieuwe aflevering van Happy Times! Deze keer hebben Maartje en Tessel het hebben over iets wat we stiekem allemaal doen: onszelf vergelijken met anderen. Vooral als het gaat om duurzame keuzes. Want wacht even: zijn ze elkaar onverwachts tegengekomen bij een tankstation?! Ja hoor, ook Maartje en Tessel zijn gewoon mensen die leven in een systeem dat nog lang niet volledig op duurzaamheid is ingericht. En dat is oké! We praten over een kledingruil voor een fotoshoot, en de verrassende ontdekking dat vrienden hen soms véél groener inschatten dan ze zelf zijn, terwijl hun keuzes eigenlijk hartstikke op elkaar lijken. Herkenbaar?  Dan duiken we de klimaatpsychologie in en checken waarom is het zo krachtig om gewoon uit te spreken over wat je wel doet. Dat je de trein pakt of een appelsapje bestelt? Spoiler: groepsdruk kan ook positief werken! Maar, en hier zijn Maartje en Tessel heerlijk eerlijk over, soms is het ook gewoon lekker om met de kudde mee te lopen en even geen zin te hebben om de kartrekker te zijn.  We leggen uit waarom we liever een relaxte, gezellige vega zijn die niet met de vinger wijst als iemand een biefstuk eet of een vliegticket boekt. Want geduld en het goede voorbeeld geven? Dat werkt écht veel beter dan mensen vertellen wat ze precies moeten doen. Locatie waar we zitten is: ⁠Hotel Bent⁠ Video en edit: ⁠Bart Stoop⁠ Art directie: ⁠Puck Boone⁠ Volg ons op ⁠Instagram⁠, ⁠TikTok⁠ & ⁠Substack⁠ Bekijk deze aflevering ook via ons ⁠YouTube⁠ kanaal Linkedin: ⁠Maartje Bregman⁠  & ⁠Tessel Zandstra⁠ Partner:  ⁠Erve Bosco⁠, deel een erf en bemachtig een van de laatste plekjes op een nieuwbouw project! Lees nu exclusieve HAPPY content via ⁠happytimes.nl⁠

    27 min.
  2. De horror van de kantoortuin

    5 MEI

    De horror van de kantoortuin

    S1A011 – Welkom bij een nieuwe aflevering van Happy Times! In deze aflevering duiken Maartje en Tessel in het thema werkgeluk en waarom het traditionele werkende leven ons soms zo kan tegenstaan. We bespreken de absolute horror van de open kantoortuin vol afleidingen. I mean, waarom heeft eigenlijk alleen de directeur recht op een rustig hokje voor focus? Daarnaast doet Maartje haar boekje open over haar studie van vier jaar, ondanks dat het vak op papier een recept voor geluk lijkt door het bewegen en mensen helpen -- besloot ze een andere weg in te slaan. Maar ook dat is niet zo rooskleurig als het altijd lijkt, de heerlijke vrijheid om je eigen tijd en week in te delen staat tegenover de financiële onzekerheid en het gevoel dat je 24/7 'aan' staat. Verder uiten we heerlijk eerlijk onze frustraties over eindeloze, zinloze meetings en bedrijfs-updates en het ongemak van verplichte wandelrondjes in een groep collega's. Locatie waar we zitten is: Hotel Bent Paars pak Tessel: LENA library Video en edit: Bart Stoop Art directie: Puck Boone Volg ons op Instagram, TikTok & Substack Bekijk deze aflevering ook via ons YouTube kanaal Linkedin: Maartje Bregman  & Tessel Zandstra Partner:  Erve Bosco, deel een erf en bemachtig een van de laatste plekjes op een nieuwbouw project! Lees nu exclusieve HAPPY content via happytimes.nl

    28 min.
  3. Eerlijk over onze schermtijd

    28 APR

    Eerlijk over onze schermtijd

    S1A010 – Hoeveel uur van je dag ben je écht aanwezig? Maartje en Tessel leggen hun eigen confronterende schermtijd-cijfers ongezouten op tafel: van honderden "pickups" per dag tot de bekende influencer-smoes. In deze aflevering van The Cheerleader Effect ontdek je waarom het uitzetten van ál je notificaties je grootste cadeau voor rust is, wat de irritatie van klaphoesjes in het theater je leert over focus, en hoe een simpele regel voor wandelen je regie teruggeeft. Ben jij al een "Proud Member of the Offline Club" of ben je stiekem ook een gevangene van de digitale doolhof? Locatie waar we zitten is: Hotel Bent Video en edit: Bart Stoop Art directie: Puck Boone Volg ons op Instagram, TikTok & Substack Bekijk deze aflevering ook via ons YouTube kanaal Linkedin: Maartje Bregman  & Tessel Zandstra Partner:  De Nieuwe Gevers - ga naar ⁠denieuwegevers.nl⁠ en zet ook jouw skills in for good Erve Bosco - meer over de infoavonden! Lees nu exclusieve HAPPY content via happytimes.nl  www.happytimes.nl

    27 min.
  4. Shampoobar drama

    21 APR

    Shampoobar drama

    S1A09 – In deze aflevering onderzoeken Maartje en Tessel waarom we massaal betalen om water door het land te verschepen en of het echt nodig is om je eigen oksels zó intiem te leren kennen tijdens het smeren. Hoe gebruik je ook de laatste stukjes van je shampoo bar en welk geheim uit een blog in Australië bracht redding toen een menstruatiecup kwijt leek te zijn? Ontdek waarom de meest kwetsbare plekken van je lichaam de vreemdste producten tegenkomen en wat er nu écht door dat afvoerputje verdwijnt terwijl jij denkt goed bezig te zijn. Volg ons op Instagram, TikTok & Substack Bekijk deze aflevering ook via ons YouTube kanaal Linkedin: Maartje Bregman  & Tessel Zandstra Audio en edit: ⁠Bart Stoop⁠ Partner:  De Nieuwe Gevers - ga naar ⁠denieuwegevers.nl⁠ en zet ook jouw skills in for good Lees nu exclusieve HAPPY content via happytimes.nl  www.happytimes.nl

    30 min.
  5. BURNED OUT.

    14 APR

    BURNED OUT.

    S1A08 – In deze aflevering duiken Maartje en Tessel in de rauwe werkelijkheid van een burn-out, van Tessels ervaring van een absolute "hel" waarin ze niet eens meer kon praten tot de "blijvende schade" die ze nog steeds merkt in haar prikkelverwerking.  Je ontdekt hoe Maartje van Tessel leerde hoe ze het voor kon zijn en waarom de media haar verhaal over een "bijna-burn-out" weigerden omdat het niet sensationeel genoeg zou zijn.  Reminder: de wereld vergaat niet als jij even een pauze neemt om op de lange termijn juist meer impact te kunnen maken 3 Locatie waar we zitten is: Hotel Bent Paars pak Tessel: LENA library Video en edit: Bart Stoop Art directie: Puck Boone Volg ons op Instagram, TikTok & Substack Bekijk deze aflevering ook via ons YouTube kanaal Linkedin: Maartje Bregman  & Tessel Zandstra Partner:  De Nieuwe Gevers - ga naar ⁠denieuwegevers.nl⁠ en zet ook jouw skills in for good Lees nu exclusieve HAPPY content via happytimes.nl  www.happytimes.nl

    29 min.
  6. Imposter syndrome

    7 APR

    Imposter syndrome

    S1A07 – Maartje en Tessel vragen zich af waarom we onszelf zo vaak klein laten houden door de term 'Imposter Syndrome'?  We laten ons inspireren door een belangrijke les: het idee dat je een 'syndroom' hebt is vaak een fabeltje om mensen onzeker te houden, terwijl de mensen met zelfvertrouwen aan de knoppen blijven zitten. Hoe kunnen we die kritische stem in ons hoofd gebruiken om juist scherper te worden en betere keuzes te maken?  Van Maartjes persoonlijke verhaal over meten met twee maten tussen mannen en vrouwen tot de kracht van een simpel dankbaarheid ritueel: we ontdekken hoe we van onzekerheid een 'imposter signal' maken dat ons juist vooruit helpt in plaats van tegenhoudt. Laat je niet langer afschrikken door de 'beren op de weg', maar kies voor het pad dat bij jouw missie past. Want waarom zou je jezelf klein houden als je ook de regie over je eigen succes kunt pakken en een cheerleader for good kunt worden? Locatie waar we zitten is: Hotel Bent Paars pak Tessel: LENA library Video en edit: Bart Stoop Art directie: Puck Boone Volg ons op Instagram, TikTok & Substack Bekijk deze aflevering ook via ons YouTube kanaal Linkedin: Maartje Bregman  & Tessel Zandstra Partner:  De Nieuwe Gevers - ga naar ⁠denieuwegevers.nl⁠ en zet ook jouw skills in for good Lees nu exclusieve HAPPY content via happytimes.nl  www.happytimes.nl

    28 min.
  7. Crocs & pride

    31 MRT

    Crocs & pride

    S1A06 –  In deze aflevering van onderzoeken Maartje en Tessel waarom we vaak de neiging hebben om 'tegen' trends te zijn, terwijl we ze juist keihard nodig hebben voor de goede zaak. We laten ons inspireren door een belangrijke les: als je aandacht wilt, moet je 'tegen' zijn, maar als je echt iets wilt bereiken, moet je ergens vóór zijn. Hoe kunnen we influencer marketing en groepsdruk inzetten om van 'goed doen' de nieuwste hype te maken?. Van de analoge trend van 2026 tot de kracht van de Queer-community: we ontdekken hoe we van duurzaamheid een feestje maken waar iedereen bij wil horen, in plaats van een protest waar je 'niets meer mag'. Luister mee en leer hoe jij een influencer for good wordt. Want waarom zou een trend alleen over goedkope kleding moeten gaan als we ook de planeet trendy kunnen maken. Locatie waar we zitten is: Hotel Bent Paars pak Tessel: LENA library Video en edit: Bart Stoop Art directie: Puck Boone Volg ons op Instagram, TikTok & Substack Bekijk deze aflevering ook via ons YouTube kanaal Linkedin: Maartje Bregman  & Tessel Zandstra Partners:  De Nieuwe Gevers - ga naar ⁠denieuwegevers.nl⁠ en zet ook jouw skills in for good Lees nu exclusieve HAPPY content via happytimes.nl  www.happytimes.nl

    21 min.
  8. Maartje gaat verhuizen!!

    24 MRT

    Maartje gaat verhuizen!!

    S1A05 – Maartje heeft een prachtig huis uit 1900 in Utrecht gekocht!! whaaaaa 😍!!!! In deze aflevering hoor je hoe Maartje de strijd aangaat met sceptische "beschermers", waarom een tweedehands bank bijna de relatie van Tessel kostte en hoe een LinkedIn-post met 200.000 views heel veel oplossingen bood om het energie label van D naar A+++ te brengen! Ben je klaar voor een flinke dosis eerlijkheid en de grote vraag: ga je voor die skibroek op de bank of voor de warmtepomp? Locatie waar we zitten is: Hotel Bent Sieraden, paars pak, spijkerpak: LENA library Video en edit: Bart Stoop Art directie: Puck Boone Volg ons op Instagram, TikTok & Substack Bekijk deze aflevering ook via ons YouTube kanaal Linkedin: Maartje Bregman  & Tessel Zandstra Partner:  De Nieuwe Gevers - ga naar ⁠denieuwegevers.nl⁠ en zet ook jouw skills in for good Lees nu exclusieve HAPPY content via happytimes.nl www.happytimes.nl

    26 min.
Bekijk alles (135)

Trailer

5
van 5
9 beoordelingen

Info

Maartje Bregman en Tessel Zandstra delen elke dinsdag hun enthousiaste en eerlijke verhalen over hoe zij dagelijks proberen de HAPPY keuze maken. We hebben immers een gezonde wereld nodig om een chill leven te leiden. Als cheerleaders for good delen ze successen en struggles uit hun leven en als founders van mediamerk Happy Times. Verwacht echtheid in plaats van perfectie, goede vibes in plaats van doomscrollen en een gezellig gesprek tussen twee vriendinnen. Get comfy. Dit is the Cheerleader Effect! Deze podcast is ook te bekijken via YouTube! Meer Happy Times? Ga dan naar happytimes.nl!

Informatie

  • Maker
    Happy Times
  • Jaren actief
    2022 - 2026
  • Afleveringen
    135
  • Beoordeling
    Veilig
  • Copyright
    © Happy Times
  • Website van aflevering
    The Cheerleader Effect

Suggesties voor jou