13 afleveringen
Tiri HR Consulting Els Tiri
-
- Gezondheid en fitness
Mentaal gezond blijven in moeilijke tijden
-
Mindfulnessoefening 5: bewust omgaan met je lichaam
Bewust omgaan met je lichaam is essentieel voor jouw levenskwaliteit
-
Mindfulness oefening 4: omgaan met veranderingen
Dit is een oefening om je bewustzijn te trainen en te leren aandacht hebben voor dingen.
-
Mindfulness oefening 3: maak je eigen parachute
Mindful leren leven moet langzaam groeien en je moet oefenen. Vandaag doen we dit a.d.h.v. een parachute.
-
Mediteren oefening 4: verspreid liefdevolle vriendelijkheid
Door deze oefening te doen, leer jij je hart te openen voor iedereen, niet alleen voor je familie en vrienden maar ook voor mensen waar jij het moeilijk mee hebt.
-
Ademhalen: ontspanningsoefeningen
De ontspanningsoefeningen kunnen je helpen om spanningen los te laten zodat je meer bewust kan worden van je lichaam.
-
Mediteren oef. 3: kijk naar je gedachten
Via meditatie kijken naar je gedachten