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Up and Down è il podcast di Dislivello Più | Trail Running, una pagina che parla di trail running spaziando tra diversi argomenti quali allenamento, nutrizione, fisioterapia e materiale tecnico, affidandosi alla voce di professionisti del settore.

  1. 13 jun

    Lavaredo Ultra Trail // l' analisi del percorso

    In questo episodio parliamo di una delle gare del panorama italiano del trail running più attese dell' anno, la Lavaredo Ultra trail per tutti noi "La LUT", la analizzaremo da tre punti di vista differenti quello dell' allenatore quello della nutrizionista e quello di chi la vissuta per aiutarvi a comprendere meglio questa bellissima e durissima gara

    Lavaredo Ultra Trail // l' analisi del percorso

  2. 6 feb

    "La corsa come libertà" con Andrea Lanfri

    l' ospite di oggi è Andrea Lanfri grande appassionato di montagna e atleta di trail running che ci racconterò la sua storia e del giorno che cambiò la sua vita.

    "La corsa come libertà" con Andrea Lanfri

  3. 30 jan

    "Come programmare la stagione di gare Trail" con Atf studio sportivo

    In questa puntata parliamo di come andare a programmare la stagione di gare Trail nel migliore dei modio, a dircelo sarà il nostro Coach Andrea Begnis di ATF studio sportivo

    "Come programmare la stagione di gare Trail" con Atf studio sportivo

  4. 22-10-2025

    "Carboidrati negli sport di endurance" con Marco Perugini

    L' ospite di oggi è un gigante dell' alimentazione sportiva che è Marco Perugini, che oltre ad essere un super esperto della nutrizione degli sport di endurance è anche la voce del podcast "The foo of shame", con lui siamo andato a sfatare quale falso mito sull' utilizzo dei carboidrati negli sport di endurance.

    "Carboidrati negli sport di endurance" con Marco Perugini

  5. 09-10-2025

    "Endless Peaks" con Francesco Tomè

    Endless Peacks è il progetto di Francesco Tomè di attraversare le Alpi da Est a Ovest per 2500 Km e 165 000 metri di Dislivello positivo, oggi Francesco ci racconta questa bellissima avventura

    "Endless Peaks" con Francesco Tomè

  6. 22-08-2025

    "L' utilizzo dei bastoncini nel trail running pt.2" con Nicola Giovanelli

    I bastoncini nel trail running sono uno strumento utilissimo ma ne conosciamo tutti i segreti? Oggi con Nicola Giovanelli grandissimo esperto del settore

    "L' utilizzo dei bastoncini nel trail running pt.2" con Nicola Giovanelli

  7. 04-08-2025

    "Trail e Trekking a sei zampe" con Vanessa Ganci

    oltre alla montagna amiamo moltissimo anche i nostri amici a 4 zampe, oggi abbiamo come ospite Vanessa Ganci, medico veterinario e istruttrice di Cani Cross che ci parlerà delle buone norme da seguire per andar in sicurezza in montagna con il proprio cane nei nostri trail o trekking

    "Trail e Trekking a sei zampe" con Vanessa Ganci

  8. 24-07-2025

    "No Pain No Gain" con Roberto Bonelli

    "No Pain No Gain" quanto volte abbiamo sentito questa frase, soprattutto per chi corre in montagna.... Sembra quasi che se non si stia soffrendo non si stia veramente facendo sport, ma ne vale sempre la pena soffrire? quando possiamo sottovalutare il dolore e quando invece è il caso di fermarci? Lo vedremo oggi con Roberto Bonelli super esperto in materia di dolore

    "No Pain No Gain" con Roberto Bonelli
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