Binnenkort weer mijn nieuwste gratis online masterclass: Slaap Lekker. Klik hier voor data en inschrijving. Vandaag wil ik je uitdagen om anders naar problemen te kijken. Vaak blijven we hangen in de vicieuze cirkel van piekeren en voelen we ons overweldigd. Hoe kun je dat doorbreken? Door niet probleemgericht, maar oplossingsgericht te denken. Je kent het vast: je zit vast in een probleem, het voelt groter dan het is en je blijft erover malen. Zelfs als je oplossingen probeert te bedenken, lijken ze onhaalbaar. Dit herken ik niet alleen van mijn klanten, maar ook uit mijn eigen leven. Niemand is perfect, en dat hoeft ook niet. Tijdens de opname hoor je misschien wat achtergrondgeluiden, er wordt gewerkt in mijn straat. Maar in plaats van dit als excuus te gebruiken om te stoppen, ga ik gewoon door. Dit is een mooi voorbeeld van loslaten: ik benoem het, probeer het zoveel mogelijk weg te filteren, en verder gaan. Flexibiliteit van je brein kun je namelijk oefenen, en dat begint met kleine stappen. Begin dan niet meteen met de grootste problemen. Relationele kwesties bijvoorbeeld, zijn vaak zwaar beladen, met emoties en onderliggende overtuigingen. Maar dit soort kleine, dagelijkse uitdagingen, zoals nu met het achtergrondgeluid, zijn perfecte momenten om je flexibiliteit te trainen. Vraag jezelf af: hoe ga ik met dit soort situaties om? Blijf ik hangen in frustratie of los ik het op en ga ik verder? Vroeger, toen reizen nog wat meer avontuur was, oefende ik dat oplossingsgerichte denken veel meer. We gingen op reis zonder al te veel vast te leggen. We kochten een ticket en ter plekke vroegen we gewoon bij een lokaal toeristenbureau om tips. Soms was de accommodatie fantastisch, soms viel het tegen. Maar we leerden om flexibel te zijn en overal het beste van te maken. En ja, slaapgebrek helpt ook niet mee aan je oplossings-gerichte vermogen. Stress en slaaptekort kunnen ervoor zorgen dat je vastloopt in je denken. Toch probeer ik dat avontuurlijke te behouden, ook in ons dagelijks leven. We pakken bijvoorbeeld nog steeds gewoon de tent in en rijden naar een plek zonder te veel plannen. Ik merk dat dit steeds zeldzamer wordt. Alles is tegenwoordig te plannen, te regelen en van tevoren vast te leggen. Dat is handig, maar we missen daardoor de oefening in flexibel omgaan met onverwachte situaties. Een voorbeeld: toen we twee jaar geleden naar de Seychellen gingen, moest alles van tevoren geregeld zijn, van accommodatie tot bootkaartjes. Dertien jaar eerder hoefde dat nog niet, toen kon je ter plekke alles regelen. Die maakbaarheid is handig, maar het creëert ook stress. Wat als je internetverbinding het niet doet? En dat brengt me terug naar de kern van deze aflevering: hoe oefen je die flexibiliteit in een wereld waarin alles zo maakbaar is geworden? Hoe zorg je ervoor dat je niet verstikt in controle en stress, maar ruimte houdt voor oplossingen, voor ad-hoc beslissingen? Wat kun jij vandaag doen om je brein meer te trainen in loslaten en oplossingsgericht denken? Mijn huis trilt nu letterlijk door de bouwwerkzaamheden, niet ideaal, maar hoe ga ik daarmee om? Ik kies ervoor om door te gaan, in plaats van me vast te bijten in frustratie. Hoe ga jij om met onverwachte situaties in je leven? Ik hoor graag van je! Laat me weten hoe jij meer ruimte maakt voor loslaten en oplossingsgericht denken. Je kunt me altijd mailen op marielle@urtjevoorjezelf.nl. En heb je moeite met het oplossingsgericht denken door slaaptekort of stress? Download dan mijn gratis e-book 'Makkelijk Ontspannen' of probeer mijn gratis reset hypnose van een half uur om je stressniveau te verlagen en je oplossingsgerichte vermogen een boost te geven. En als deze podcast waardevol voor je was, deel hem dan gerust met anderen. Daarmee help je niet alleen hen, maar ook mij enorm! Bedankt voor het luisteren en tot de volgende keer!
