Verstand Op Nul

Verstand Op Nul
  • 0,0 (0)
  • GEESTELIJKE GEZONDHEID
  • WEKELIJKS BIJGEWERKT

Ben je het gezeik in je hoofd ook zat? Neem jouw verstand niet zo serieus, maar volg jouw eigen waarden! Leer dealen met moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden. Wij, Henry en Sanne van Your Healthy Mind, zijn twee bevriende coaches en gedragstherapeuten. In de podcast ‘Verstand Op Nul’ delen we onze persoonlijke ervaringen en kennis op het gebied van Acceptance and Commitment Therapy. Henry Poel & Sanne van Wamel ACT Master Professionals (coach en gedragstherapeut) www.yourhealthymind.nl

  1. #28 Labeltjes plakken

    15-06-2023

    #28 Labeltjes plakken

    Plak jij jezelf ook labels op of doen anderen dat bij jou?  In deze aflevering vertellen Henry & Sanne over hoe een label je vast kan zetten, dat tot last kan zijn en wanneer het functioneel is om een label te gebruiken.

    22 min
  2. #27 Verbeter jouw slaap (ochtend editie)

    09-06-2023

    #27 Verbeter jouw slaap (ochtend editie)

    Heb je een moeizame nacht achter de rug? Deze aflevering is de ochtend editie van ’Verbeter jouw slaap’. Henry & Sanne geven boordevol tips om de ochtend goed te starten na een moeizame nacht, om het hormoon cortisol te doen stijgen.

    26 min
  3. #26 Door overanalyse verlamd raken

    01-06-2023

    #26 Door overanalyse verlamd raken

    Veel mensen piekeren, met name in de nacht. Dit heeft alles te maken met antwoorden willen hebben op vragen, waar soms helemaal geen antwoorden op zijn. Henry & Sanne vertellen over het nadeel van over-analyseren en wat je kan doen om terug te keren in het hier en nu. Dit alles levert je uiteindelijk minder stress op.

    22 min
  4. #25 Topje van de ijsberg

    25-05-2023

    #25 Topje van de ijsberg

    Vaak veranderen we slechts de omgeving, om ons beter te laten voelen. We gaan op vakantie en hopen dat de stress weg is. We doen leuke dingen met onze partner, in de hoop dat de relatie verbeterd wordt. Henry en Sanne vertellen hoe belangrijk het intern onderzoek naar waarden is, en niet teveel focus moet leggen op het ‘topje van de ijsberg’.

    22 min
  5. #24 Hoop doet leven, of toch niet?

    18-05-2023

    #24 Hoop doet leven, of toch niet?

    Soms kan een sprankeltje hoop je volledig stil zetten. Je vastklampen aan verwachtingen en verlangens, houdt je weg van het geluk in het hier en nu. Henry en Sanne praten over dat je deze vorm van controle en vermijding mag loslaten en de hoop mag zoeken vanuit jouw waarden in plaats vanuit een belemmerend verstand.

    24 min
  6. #23 Genoegen nemen met minder

    11-05-2023

    #23 Genoegen nemen met minder

    Soms moet je gewoon even op je bek vallen, om gedragsverandering te creëren. Wanneer heb je moed genoeg om het eens anders te doen? Henry & Sanne praten over waarom je blijft hangen in je comfortzone en angstzone, met als gevolg dat je blijft lijden en genoegen neemt met minder.

    24 min
  7. #22 Angst is een slechte raadgever

    13-04-2023

    #22 Angst is een slechte raadgever

    Angst kan een behoorlijke belemmering zijn in je dagelijks leven. Hierdoor vermijd je mogelijk ervaringen, die eigenlijk dicht bij jouw waarden liggen. Een angst gaat vaak over de toekomst en is een mentale blokkade die heel realistisch kan voelen. Deze mentale blokkade zorgt ervoor dat je gaat over-analyseren, waarmee je de angst nog meer voedt. Henry en Sanne praten over soorten angsten en dat de angst aangaan de enige weg is om de angst te kunnen overwinnen.

    23 min
  8. #21 Verleiding van vermijding

    06-04-2023

    #21 Verleiding van vermijding

    Het is zo lekker om het onaangename te vermijden, omdat je daarmee direct beloond wordt. Op het moment dat je kiest voor de korte termijn beloning en taken of ervaringen uitstelt, zal gedragsverandering niet plaatsvinden. En deze prijs betaal je dus op de lange termijn. Henry en Sanne praten over hoe verleidelijk vermijding en controle is, maar dat de weg van acceptatie altijd waardevoller is en minder stress oplevert.

    22 min
Bekijk alles (29)

Trailer

Info

Ben je het gezeik in je hoofd ook zat? Neem jouw verstand niet zo serieus, maar volg jouw eigen waarden! Leer dealen met moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden. Wij, Henry en Sanne van Your Healthy Mind, zijn twee bevriende coaches en gedragstherapeuten. In de podcast ‘Verstand Op Nul’ delen we onze persoonlijke ervaringen en kennis op het gebied van Acceptance and Commitment Therapy. Henry Poel & Sanne van Wamel ACT Master Professionals (coach en gedragstherapeut) www.yourhealthymind.nl

Informatie

  • Maker
    Verstand Op Nul
  • Jaren actief
    2021 - 2023
  • Afleveringen
    29
  • Beoordeling
    Veilig
  • Copyright
    © Verstand Op Nul