Surf coaching with Marcelo Castellanos Holistic coach

Marcelo Castellanos

Técnicas de surf Entreno fuera del agua Psicología enfocada al surf Tácticas estrategias y plan antes del surf Rutinas de ejercicios Pon tu mete y cuerpo en el mejor lugar y ripea la vida!

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  1. 24-04-2020

    Visualización guiada nivel foundation

    Esta es un visualización guiada para nivel foundation en la que se trabajará en los fundamentos del surf como postura, posición de las manos, posición de los pies en la tabla y la dinámica en la ola arriba abajo. La idea es poder usar nuestra imaginación y visualizar las condiciones Del Mar en las que se desea practicar y fijar los objetivos claros en los que vas a enfocar la sesión.

    14 min.
  2. 3 círculos de poder. Los fundamentos que todo buen surfer debe de entender y aplicar.

    15-04-2020

    3 círculos de poder. Los fundamentos que todo buen surfer debe de entender y aplicar.

    En este podcast comparto un programa que cree y le puse como nombre los tres círculos de poder para llegar al flow. Después de un 10 años entrenando personas de diferentes niveles principiante, intermedio, avanzados y surfistas profesionales, encontré errores comunes y cree una forma simple, para poder alcanzar el flow sin Importar cuál es tu nivel.

    14 min.
  3. Relajación progresiva guiada

    14-04-2020

    Relajación progresiva guiada

    Es una relajación progresiva guiada para utilizar en momentos en los que hay mucha tensión y perfecta para después de un entreno físico y antes de una visualización

    7 min.
  4. Sesión de visualización de surf guiada para nivel avanzado y elite

    11-04-2020

    Sesión de visualización de surf guiada para nivel avanzado y elite

    Esta es una visualización de surf guiada. Debes de ponerte cómodo, ponerte los audífonos y usar tu imaginación. Si no sabes la importancia y lo efectivo que es el ejercicio de la visualización para mejorar tu surf te recomiendo que escuches el podcast: El Poder de la visualización y en el Surf.

    12 min.
  5. Tips para mejorar tu surf en tiempos de cuarentena. exclusiva para DUKE

    10-04-2020

    Tips para mejorar tu surf en tiempos de cuarentena. exclusiva para DUKE

    En este episodio hablamos de cómo tomar ventaja de las redes sociales para crear un plan de entreno holistico y trabajar con los mejores entrenadores del mundo en su disciplina de forma virtual y llevar nuestro surf al siguiente nivel!! y es gratis :)

    15 min.
  6. Cómo mejorar mi surf por medio de la concentración? Cómo estar en el momento presente ? Aquí y ahora

    07-04-2020

    Cómo mejorar mi surf por medio de la concentración? Cómo estar en el momento presente ? Aquí y ahora

    En este episodio explicó cómo por medio de la concentración podemos llevar nuestro surf al siguiente nivel en de forma más rápida estando en el momento presente AQUÍ Y AHORA. Cuando estés en el presente te sorprenderás de las cosas que puedes hacer y que tan bien puedes hacerlas. @marcelocsurf

    11 min.
  7. El poder de la visualización en el surf

    05-04-2020

    El poder de la visualización en el surf

    En este episodio explicamos la importancia de la visualización y el poder que tiene para poder mejorar su surf. No hay excusas incluso cuando no podemos ir a surfear, podemos mejorar.

    7 min.
  8. La motivación una herramienta fundamental para llevar tu surf al siguiente nivel.

    05-04-2020

    La motivación una herramienta fundamental para llevar tu surf al siguiente nivel.

    Explicación de la importancia de la motivación para alcanzar las metas y cómo establecer nuestras metas en el Chanel of flow.siguiente

    4 min.
  9. 4 pilares para crear un plan de entreno holistico

    04-04-2020

    4 pilares para crear un plan de entreno holistico

    En este episodio, te explico los pilares que debes de considerar para hacer un buen plan de entreno Físico-Tecica-Táctica-Psicología

    12 min.
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