Womensync podcast Sara Norrbom, Susanna Moen

I dagens avsnitt pratar vi om året som varit, våra egna utmaningar och lärdomar från året och vad vi ser fram emot med 2023. Ett avsnitt som kan inspirera dig till att göra en egen utvärdering av ditt år och manifestering av vad du vill se mer av under det kommande året. Vi båda tycker det finns så stor kraft i att utvärdera och reflektera över året som gått då det kan ge vägledning framåt. 
Några frågeställningar vi utgår ifrån som du också kan använda för att utvärdera ditt år: 
På en skala 1-10 hur har ditt år varit?
Vad tar du med dig från året som varit? 
Vad är dina största lärdomar?
Vad ser du fram emot 2023?
Vad vill du få in mer av i ditt liv?
Vad vill du skala bort inför nästa år?
Bästa bok du läst i år?
Dagens avsnitt är i samarbete med Skinome. Uppge koden womensync20 för 20 % rabatt på deras hemsida. Koden gäller december ut och kan inte kombineras med andra erbjudanden. Läs mer om Skinome och deras produkter på www.skinome.se.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt har vi med oss Louise Arvidsson som skrivit boken Morgondagens Könsroller – Från vaggan till graven hur ditt liv formas beroende på vulva eller penis. Vi kommer in på allt ifrån hur könsroller formas till hur de på olika sätt speglas i vårt samhälle och i våra dagliga liv. Vi pratar hur könsroller har en påverkan i såväl större samhällsstrukturer till hur det påverkar hur vi ser på oss själva och på vilka sätt det kan ha konsekvenser.
Vi pratar bland annat om: 
– Hur kommer det sig att vi har de könsroller vi har idag? 
– På vilka sätt kommer könsroller till uttryck i våra liv?
– Varför är det viktigt med förebilder som inte alltid är män? 
– Hur ser kvinnans plats ut i forskningen och vården och hur kommer det sig? 
– Varför är det viktigt att kvinnor inte har för låga testosteronvärden och varför har det blivit vanligare?
– Hamnar även män i “klimakteriet”? 
– Hur tidigt börjar flickor påverkas av skönhetsideal och vad innebär det att vara skönhetssjuk? 
– Vad innebär självobjektifiering och vad kan det få för konsekvenser? 
– På vilket sätt är orgasm viktigt för oss kvinnor? 
Dagens avsnitt är i samarbete med Skinome som erbjuder färsk hudvård. Med koden “WOMENSYNC” får du 20 % på www.skinome.com. Kan ej kombineras med andra erbjudanden. Koden gäller december ut.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag pratar vi om ett ämne som vi vet att många kvinnor upplever under månadens gång, nämligen PMS. Många tänker säkert att “det här berör inte mig”, eller “det är som det är med min PMS” men det galna är att i benämningen PMS ingår över 200 olika symptom som innefattar alltifrån ömma bröst, cravings, oro och ångest, kramper, diarré, humörsvängningar m.fl. och de flesta symtomen går faktiskt att påverka. Majoriteten kvinnor har upplevt PMS någon gång men bara för att det är VANLIGT betyder det inte att det är normalt eller något man ska behöva leva med varje månad. I avsnittet pratar vi om hur du kan påverka PMS genom verktyg i din livsstil. 
Ämnen vi berör:
– Vad PMS innebär och hur man kan minska eller helt bli av med det
– Saras upplevelser kopplat till PMS och hur hennes livsstil såg ut när hon hade som värst PMS
– Vilka förändringar kopplat till kost och livsstil som har gjort störst skillnad för att bli av med PMS
– På vilket sätt mer fokus på näring, fett och protein kan göra skillnad för mängden symtom man upplever under månaden
– Hur mindre koffein, raffinerat socker och ett obalanserat blodsocker kan ha en koppling till PMS
– Våra bästa tips för att minska och bli av med PMS
– Hur viktigt det är att hitta en balans när det kommer till mat och att “stress” kring mat kan göra större skada än vad man faktiskt äter
– Varför frukost kan vara ett kraftfullt verktyg för att balansera hormonerna
Dagens avsnitt är i samarbete med magiska Skinome. Uppge koden WOMENSYNC med stora bokstäver för 20 % rabatt på deras hemsida. Koden gäller december ut och kan inte kombineras med andra erbjudanden. Läs mer om Skinome och deras produkter på www.skinome.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den senaste tiden har vi nördat ned oss i lymfsystemet då vi förstått hur viktigt det är för vår hälsa (och därmed vår fertilitet). I dagens avsnitt intervjuar vi Karin Björkegren Jones där vi kommer in på allt möjligt kopplat till lymfsystemet, vad det är och hur man kan påverka det. Vi kommer även in på hudvård och hur det vi använder på kroppen, parfymer och tvålar kan ha en påverkan på vår hälsa och hormoner.
– Vad innebär lymfsystemet och hur kommer det sig att det är viktigt för vår hälsa?
– Vad kan vara tecken på att lymfsystemet är i obalans?
– Hur kan man genom enkla tips i vardagen boosta lymfsystemet?
– Vad är saker man kan undvika för att inte belasta lymfsystemet?
– Hur påverkar det vi använder på våra kroppar vårt lymfsystem?
– Ska man använda tvål och parfym i underlivet? Hur påverkar det vårt ph-värde och bakterieflora?
Dagens avsnitt är i samarbete med Skinome som erbjduier färsk hudvård. Med koden “WOMENSYNC” får du 20 % på www.skinome.com. Kan ej kombineras med andra erbjudanden. Koden gäller december ut. 
 
Dagens podcastavsnitt är i samarbete med SYD som producerar ekologiska mensskydd. Uppge koden WOMENSYNC för att få två produkter gratis när du handlar hos dem på www.talkaboutsyd.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens avsnitt är ett sårbart avsnitt där vi delar saker som vi själva gått igenom och arbetar med idag. Vi pratar om ett ämne som vi vet att många kan relatera till och kan känna igen sig i, nämligen komplex.
Vi kommer in på:
– Hur kommer det sig att man har komplex? 
– Hur kommentarer man fått när man var liten kan sitta kvar och hur det fortfarande kan påverka ensa tankar och beteendemönster långt senare i livet (omedvetet och medvetet) 
– Hur man läker komplex och sina djupaste sår 
– Hur samhällets och våra egna ideal har en påverkan på hur vi ser oss själva och hur vi lever vårt liv
– Hur tillåter man kroppen att förändras? 
– Vi pratar även om ett parasittest och vilka insikter vi fått senaste tiden. 
Dagens podcastavsnitt är i samarbete med @talkaboutsyd som producerar ekologiska mensskydd. Uppge koden WOMENSYNC för att få två produkter gratis när du handlar hos dem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar vi med Diamantis Koukouvinos som driver en praktik i Kinesisk medicin. Vi pratar om olika områden för kvinnohälsa, varför obalanser uppstår och varför så många kvinnor upplever det i dag. Vi pratar om beteendemönster, vad man har för svag länk, balansen mellan feminint och maskulint och mycket mer. 
I avsnittet berör vi bland annat: 
– Hur kommer det sig att så många kvinnor idag upplever utmaningar kopplat till menscykeln som: hormonella obalanser, oregelbunden ägglossning, svårigheter att bli gravid, PMS och PCOS?
– Hur våra beteendemönster, tankar och emotionell stagnation kan ha en påverkan på vilka symptom vi upplever i vardagen
– Hur vi alla har olika benägenheter i form av ex acne, utebliven ägglossning och IBS - och hur det kan användas till vår fördel 
– Olika typer av PMS, grundorsakerna och hur man kan läka det 
– Diamantis främsta tips för hormonell balans 
– Akupunktur, vad det är och hur det kommer sig att så många blir hjälpta av det
– Varför örter en viktig del i kinesisk medicin och det kan hjälpa till att stärka och läka kroppen 
Dagens podcastavsnitt är i samarbete med SYD som producerar ekologiska mensskydd. Uppge koden WOMENSYNC för att få två produkter gratis när du handlar hos dem på talkaboutsyd.com.
Veckans andra sponsor är Källa som gör svenska, veganska och probiotiska kosttillskott. Sara har använt Relief för sin IBS och Susanna har använt Repair för stress. Uppge koden WOMENSYNC för 100 kr rabatt på www.kalla.com.
Avsnittet är även i samarbete med Inika Superfoods som bland annat erbjuder goda och näringsrika bars. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.