Yogueandoando

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  • Tweewekelijks

Ideas, reflexiones , meditaciones y vivencias sin censura sobre la yoga en mi vida. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. Confiar en ti

    23 apr

    Confiar en ti

    Ya hay algo dentro de ti… que sabe… Tal vez suave… tal vez silencioso… Pero está ahí… Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    7 min.
  2. Aceptar lo que sientes

    16 apr

    Aceptar lo que sientes

    “Hoy no necesitas sentirte mejor… escucha esto…” No todo lo que sientes… tiene que cambiar… A veces… solo necesita ser escuchado… Y tú puedes darte eso… 🤍 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    8 min.
  3. Regresar al presente

    9 apr

    Regresar al presente

    “Si tu mente no deja de pensar… prueba esto…” 🫁 Respira 🌿 Regresa ✨ Aquí y ahora Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    8 min.
  4. 🌙 Prepararte para descansar

    26 mrt

    🌙 Prepararte para descansar

    El cuerpo está cansado… pero la mente sigue activa. En este episodio te acompaño en una práctica suave para facilitar la transición hacia el descanso. Trabajaremos respiración lenta, descarga corporal progresiva y exhalaciones largas que preparan al sistema nervioso para dormir. No necesitas forzar el sueño. Solo facilitar la calma. Ideal para escuchar antes de dormir o al final del día. Tu descanso también es regulación. #DescansoConsciente #RespiraSuave #Yogueandoando #BienestarNocturno Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    7 min.
  5. Florecer en equilibrio 🌿 Meditación para nuevos comienzos

    22 mrt

    Florecer en equilibrio 🌿 Meditación para nuevos comienzos

    Hoy te invito a hacer una pausa… 🌿 Esta meditación guiada está diseñada para acompañarte en momentos de transición, renovación y nuevos comienzos. Inspirada en la energía del equinoccio de primavera, te ayudará a reconectar contigo, encontrar equilibrio y permitirte florecer a tu propio ritmo. A través de la respiración consciente y una visualización suave, regresarás a tu centro… a ese espacio interno donde todo puede comenzar de nuevo ✨ 🌸 Ideal para: Momentos de cambio o incertidumbreReducir ansiedad y estrésReconectar contigoCrear una pausa consciente en tu día Recuerda: no tienes que tener todo resuelto… solo necesitas volver a ti 🤍 🎧 Escúchala con audífonos, en un espacio tranquilo 🌿 Puedes practicarla en cualquier momento del día ✨ Si este episodio resonó contigo: Compártelo con alguien que lo necesiteDéjame un comentario o calificación ⭐Sígueme para más meditaciones y contenido consciente 💛 Gracias por estar aquí Nos encontramos en la respiración… Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    9 min.
  6. Respirar antes de responder

    19 mrt

    Respirar antes de responder

    Hay momentos en los que reaccionamos antes de pensar. Un mensaje, una conversación, una activación repentina. Este episodio es un entrenamiento simple y poderoso: respirar antes de responder. A través de exhalaciones más largas, practicamos autorregulación en tiempo real. No para eliminar la emoción, sino para modular su intensidad. Respirar antes de responder cambia el tono, cambia la energía, cambia la respuesta. Regulación es prevención. #Autorregulación #RespiraConsciente #Yogueandoando #EducaciónEmocional Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    8 min.
  7. 🌙 Volver al centro cuando todo se acelera

    15 mrt

    🌙 Volver al centro cuando todo se acelera

    Cuando todo parece ir más rápido que tú, el cuerpo también se acelera. En este episodio practicamos respiración reguladora 4–6 y una visualización suave para ayudarte a volver al centro sin necesidad de que el mundo exterior se detenga. No se trata de eliminar pendientes. Se trata de no perderte dentro de ellos. Una pausa breve para reorganizar tu energía y continuar desde un lugar más estable. Tu centro siempre está disponible. #MindfulnessDiario #RespiraYVuelve #Yogueandoando #BienestarReal Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    9 min.
  8. Pausa para soltar tensión acumulada

    5 mrt

    Pausa para soltar tensión acumulada

    A veces no es cansancio. Es tensión acumulada. En este episodio de Yogueandoando te acompaño en una práctica breve para soltar rigidez en el cuerpo y regular tu sistema nervioso a través de la respiración consciente. Trabajaremos mandíbula, hombros, pecho y exhalaciones más largas para enviarle al cuerpo una señal clara de calma. No necesitas más exigencia. Necesitas una exhalación más larga. 🎧 Ideal para escuchar al final del día o después de una jornada intensa. Respira antes de continuar. #Yogueandoando #RegulaciónEmocional #RespiraConsciente #PausaConsciente Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    10 min.
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Info

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Informatie

  • Kanaal
    Yogueandoando
  • Maker
    Nora Nava
  • Jaren actief
    2022 - 2026
  • Afleveringen
    52
  • Beoordeling
    Veilig
  • Copyright
    © Nora Nava
  • Website van aflevering
    Yogueandoando

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